Roger

Soy un fisioterapeuta de Barcelona que tiene varios años de experiencia, trabajo a domicilio y también dispongo de un local donde se pueden realizar todo tipo de tratamientos fisioterapéuticos.
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  • Cómo hacer un masaje de cuello y hombros

    Seguro que muchos de vosotros tenéis o sufrís alguna contractura muscular en algún lugar del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura del músculo que tanto te molesta. [...]

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  • Cómo hacer un masaje de espalda

    Los masajes sirven para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga un masaje sino que tu mismo te puedes [...]

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  • Cómo estirar el músculo piramidal

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar el músculo piramidal, este músculo se encuentra en la zona del culo y suele estar muy relacionado con los problemas [...]

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  • Cómo hacer masajes de los gemelos

    El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y descontracturar los músculos. Si miras el siguiente vídeo de unComo.com aprenderás a hacer un masaje de gemelos y poder recuperar [...]

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  • Cómo estirar los pectorales

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar, pero si practicas deportes con raquetas o que utilizas mucho la parte superior del cuerpo, [...]

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  • Cómo estirar el glúteo

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas molestias se sitúan en el cuello y lumbares, por eso en el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los músculos del culo, este músculo se encuentra en la zona del trasero y suele estar muy relacionado con los problemas de espalda. [...]

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  • Cómo estirar los isquiotibiales

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares en todo el cuerpo y especialmente en las piernas, como en los músculos isquiotibiales y cuadriceps. Esto es debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas [...]

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  • Cómo estirar los gemelos

    Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar. Cómo sabrás los músculos de la pierna son muy potentes y suelen sufrir contracturas que son [...]

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  • Cómo estirar el tríceps

    Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la parte del cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los tríceps, un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y que suele estar muy relacionado con dolores de cuello y hombros. [...]

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  • Cómo estirar el bíceps

    Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo bíceps. Este músculo se encuentra en la parte central del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando hacemos muchas pesas. Para estirar el bíceps puedes usar distintas técnicas muy útiles, así que mira el siguiente vídeo aprenderás a estirar el bíceps correctamente.

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