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Roger
Soy un fisioterapeuta de Barcelona que tiene varios años de experiencia, trabajo a domicilio y también dispongo de un local donde se pueden realizar todo tipo de tratamientos fisioterapéuticos.-
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Cómo hacer un masaje de cuello y hombros
Seguro que muchos de vosotros tenéis o sufrís alguna contractura muscular en algún lugar del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura del músculo que tanto te molesta. [...]
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Cómo hacer un masaje de espalda
Los masajes sirven para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga un masaje sino que tu mismo te puedes [...]
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Cómo estirar el músculo piramidal
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar el músculo piramidal, este músculo se encuentra en la zona del culo y suele estar muy relacionado con los problemas [...]
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Ejercicios para estirar las lumbares
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar las lumbares. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás que recibir de vez en cuando algún masaje [...]
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Cómo estirar el glúteo
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas molestias se sitúan en el cuello y lumbares, por eso en el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los músculos del culo, este músculo se encuentra en la zona del trasero y suele estar muy relacionado con los problemas de espalda. [...]
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Cómo estirar los isquiotibiales
Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares en todo el cuerpo y especialmente en las piernas, como en los músculos isquiotibiales y cuadriceps. Esto es debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas [...]
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Cómo estirar los gemelos
Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos correctamente, por eso es muy importante estirar todos los músculos del cuerpo independientemente del deporte que vayas a practicar. Cómo sabrás los músculos de la pierna son muy potentes y suelen sufrir contracturas que son [...]
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Cómo estirar el tríceps
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la parte del cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar los tríceps, un músculo que se encuentra en la parte superior del brazo y que suele estar muy relacionado con dolores de cuello y hombros. [...]
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Cómo estirar el bíceps
Aprende con Roger, fisioterapeuta profesional, a estirar el músculo bíceps. Este músculo se encuentra en la parte central del brazo y suele ser un músculo que nos lesionamos mucho cuando hacemos muchas pesas. Para estirar el bíceps puedes usar distintas técnicas muy útiles, así que mira el siguiente vídeo aprenderás a estirar el bíceps correctamente.
- Usuario Anónimo ha comentado el artículo Cómo estirar los pectorales
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