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dolor de espalda
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Dificultad baja
Salud
Todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida de dolores de espalda y es que se trata de un condición muy común que puede aparecer por diversas causas, ya sea por un exceso de peso, un tipo de vida sedentaria, hábitos poco saludables, factores hereditarios o como consecuencia de otras enfermedades....
Dificultad media
Salud
El dolor de espalda es una molestia en la espalda causada por estructuras de la columna como los nervios, articulaciones, músculos o huesos. Esto ocurre en cualquier parte de la espalda desde la zona lumbar baja y la pelvis derecha hacia arriba hasta el cuello, pero la región más común es la espalda...
Salud
El dolor de espalda es una de las alteraciones que más afecta a la población en la actualidad. De hecho, el 80% de las personas padecen esta dolencia en algún momento de su vida. A pesar de que no se considera una patología, sí que puede causar limitaciones y condicionar las actividades que tenemos que...
Dificultad media
Deporte
Si padeces dolor de espalda una de las mejores técnicas para combatirlo es con posiciones de yoga. Esta disciplina deportiva es excelente para tratar cualquier dolencia de espalda que sean provocadas por malas posturas continuadas o por otras causas como pasar mucho tiempo sentados, calambres, dolor menstrual...
Dificultad baja
Salud
Cuando padeces dolor en la parte baja de la espalda puedes ayudar a mitigarlo a base de fortalecer la musculatura de la zona. Sin embargo, antes de ponerte a trabajar estos músculos es conveniente que consultes a tu médico para que te autorice a hacerlo. En el caso de que no hayas tratado aún con un especialista,...
Dificultad baja
Salud
El dolor de tipo dorsal es aquel que afecta a la parte media de la espalda. En la mayoría de las ocasiones aparece sin que haya una patología tras él. Así, es el típico dolor postural que notas después de que pasas mucho tiempo trabajando ante el ordenador o cuando, por cualquier motivo, debes permanecer...
Dificultad baja
Salud
El dolor de espalda en el embarazo es una molestia común debido mayormente al crecimiento del útero y a las alteraciones hormonales que se producen durante los meses de gestación. El centro de gravedad de la mujer se desplaza y, por consiguiente, la postura va cambiando poco a poco ocasionando que los músculos...
Dificultad baja
Salud
El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes que podemos presentar. Las malas posturas y los hábitos erróneos son los principales responsables de que muchas veces sintamos molestias en esta zona. Pero los medicamentos no son la única opción para aliviar los dolores, existen algunas soluciones...
Salud
El dolor de espalda en la zona media, también llamada dorsalgia se produce debido, normalmente a malas posturas y hábitos que adquirimos en nuestro día a día. Normalmente el dolor de espalda en la zona media es producido por un desequilibrio muscular entre la musculatura que se encuentra en el pecho...
Dificultad media
Deporte
El dolor de espalda puede tener causas muy diversas, incluso ser un reflejo que en realidad procede de un órgano de nuestro cuerpo. Pero cuando se trata de un problema puramente muscular, puedes seguir una serie de pautas para acabar con él y prevenir su aparición. Eso sí, si persiste o es muy intenso,...
Dificultad baja
Salud
Una de las afecciones más comunes es el dolor de espalda y en concreto en la zona baja. Esta dolencia puede ser provocada por diversas causas tales como hernias de disco, nervios presionados, levantamiento de peso de manera incorrecta, malas posturas, etc... Desde unComo.com veremos algunos remedios alternativos...
Dificultad baja
Salud
El dolor de espalda se sufre al menos una vez en la vida de una persona. El dolor de espalda puede ser resultado de la actividad física, lesiones, osteoporosis, artritis, otras cuestiones estructurales y de algunas condiciones médicas, tales como el cáncer de la espina dorsal. Aplicarhielo o calor en la espalda...
Salud
Los dolores de espalda son bastante molestos. A diferencia de lo que se tiende a pensar, no son exclusivos de la zona lumbar o de las cervicales. El dolor también puede manifestarse en otras zonas de la espalda como los omoplatos o las paletillas como popularmente se conocen, entre otras áreas. La dolencia...
Salud
¿Te duele en el costado izquierdo de la parte superior de la espalda y no tienes ni idea de por qué? El dolor de espalda alta izquierda puede significar diferentes cosas dependiendo de los síntomas que podamos estar sufriendo. Además del dolor agudo en esta zona, también es muy común que tengamos otros...
Salud
¿Te duele la espalda y ya no sabes qué hacer para aliviarlo y que deje de empeorar? Seguramente estés pensando en que tienes que ir al médico, hacer más estiramientos y ejercicio e ir a un fisioterapeuta para resolverlo cuanto antes. Lo cierto es que sí, harías bien en hacer todo esto si quieres curar...
Salud
El dolor de espalda afecta a muchas personas, debido a causas diversas como las malas posturas, el sobre esfuerzo, no dormir bien, oficios que cargan la espalda... Será necesario que tomes algunas medidas para evitar que el dolor se convierta en una problemática que te impida desarrollar tu vida con normalidad....
Salud
La espalda es la zona del cuerpo donde más se refleja el peso de nuestras responsabilidades personales y profesionales. El estrés, las malas posturas, el ejercicio excesivo o la falta de él y los movimientos bruscos generan dolores que pueden enviarnos directos al médico si no estiramos bien esta zona...
Ejercicios para la espalda
Dificultad baja
Si en ocasiones sueles sufrir de dolores de espalda o lumbares, es importante tratarlo ya que puede llegar a ser muy molesto. En el siguiente vídeo aprenderás varios ejercicios muy sencillos para poder estirar las lumbares y relajar la espalda. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás...
Dificultad baja
Salud
Todos hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, un padecimiento que puede aparecer de forma temporal y transitoria o, en otros casos, convertirse en algo constante y crónico. Son muchísimas las causas que pueden ocasionar las molestias en esta parte del cuerpo y, aunque en muchos casos no se pueden atribuir...
Deporte
Muchas veces tenemos dolor de espalda y hacemos ejercicios para mejorar,pero en realidad no sabemos cuales nos pueden convenir para llegar a nuestro objetivo y poder calmar las moléstias. Para trabajar bien la espalda los ejercicios más apropiados son los que al mismo tiempo, fortalecen y estiran la...
Dificultad media
Deporte
Los Espasmos en la espalda sufren de dolores intensos en la espalda, con el problema que los dolores en la espalda son bastante difíciles de soportar. Algunas enfermedades o problemas médicos graves pueden causar espasmos en la espalda, una hernia de disco o lesión deportiva, por ejemplo, a menudo puede...
Salud
Tronar la espalda no es más que liberar el aire acumulado en las articulaciones, debido a la presión que se hace en los huesos. Las personas a las que les duele la espalda por lesiones previas o crónicas, o bien por su estilo de vida, de vez en cuando se truenan la espalda para liberar las tensiones...
Salud
Una postura de la espalda es esencial para mantener a ralla las lesiones, las molestias y los dolores. Una mala postura no solo se refleja en dolores de espalda, los hombros, las cervicales, la cadera y las rodillas forman parte de una estructura única, donde si falla una pieza se resienten las demás.
Pero...
Salud
A veces estamos durmiendo y de repente nos despierta el dolor de espalda o por la mañana nos despertamos con un dolor tan fuerte que nos cuesta levantarnos. Si esto te sucede seguramente estarás preocupado por tu espalda y buscas la forma de aliviar el dolor así como de evitar que te siga sucediendo. Desde...
Deporte
Si sufres de dolores de espalda de forma habitual y, además, tu postura corporal no es la correcta y caminas más bien encorvado, será importante que corrijas ciertos hábitos posturales y visites a un médico o fisioterapeuta para que te dé las recomendaciones oportunas. Además de esto, en casa puedes llevar...
Deporte
Si sufres de dolor de espalda o simplemente quieres tonificarla, este artículo te interesa. En unCOMO te vamos a mostrar una serie de 7 ejercicios sin pesas para la espalda. Ejercicios fáciles en los que solo necesitas una esterilla, o cualquier superficie cómoda donde apoyarte pero que no sea demasiado blanda,...
Dificultad baja
Deporte
Un porcentaje muy alto de la población padece o padecerá moléstias en la espalda. Según algunas estadisticas el 30% sufre de dolor crónico de espalda, lo que quiere decir un dolor continuado durante algunos meses del año. Las causas principales, a parte de las enfrmedades congénitas, son la falta de tono...
Deporte
Uno de los problemas más comunes entre la población es la lumbalgia o el dolor de espalda, sobre todo en la zona lumbar. En la mayoría de ocasiones, se achaca a una mala postura o a alguna afección como escoliosis o alguna desviación de columna o cadera. ¿Pero qué pasa si el dolor se produce al correr? En este...
Dificultad baja
Salud
La lumbalgia es el dolor de la parte inferior del dorso, desde las últimas costillas hasta los pliegues de los glúteos, denominada zona lumbar o espalda baja. Asimismo, también conocemos esta dolencia como dolor lumbar, dolor de espalda baja o lumbago. Este tipo de dolor es muy común entre la población...
Dificultad baja
Deporte
Dificultad baja
Una de las zonas que tiende a contracturarse más a menudo es la parte alta de la espalda. Omóplatos, cervicales, hombros... todo ello se tensa y se contrae, sobre todo si te pasas gran parte del día sentado, llevando a cabo un trabajo de oficina. Para cuidar la espalda y su postura, además de liberar tensión...
Dificultad baja
Salud
Dificultad baja
Es muy común encontrar a gente con dolor de espalda, puede que tú mismo hayas experimentado esta molestia debida a las malas posturas, a pasar mucho tiempo sentado y a hacer poco ejercicio. Si a esto le sumamos la facilidad de generar estrés por el estilo de vida de hoy en día, la tensión se acumula fácilmente...
Deporte
Uno de los problemas de salud que sufre una gran cantidad de personas hoy en día a lo largo de su vida son los dolores de espalda. Debido al tipo de rutinas y costumbres que se practican en la actualidad, las molestias en las zonas de la espalda, tanto a nivel cervical como lumbar, son muy comunes y...
Salud
El dolor en la cintura es uno de los padecimientos más comunes entre personas sedentarias que trabajan como oficinistas o simplemente no están acostumbrados a realizar actividades físicas intensas. En estos casos, incluso cuando la persona en cuestión se dispone a realizar ejercicio, es posible que durante...
Deporte
En la actualidad, el dolor lumbar es uno de los más comunes que sufre la población. El tipo de trabajo que realiza la mayoría de las personas, ya sea sentado en una oficina o delante de un ordenador durante, como mínimo, ocho horas diarias, favorece que se mantengan posturas que pueden provocar a largo...
Dificultad baja
Deporte
La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufre si llevamos una vida sedentaria. Muchas veces no es culpa nuestra, ya que son los horarios laborales los que nos obligan a estar hora tras hora sentados sin posibilidad de ejercitar el físico. Por ello, es muy importante que dediquemos al menos 5 minutos...
Dificultad baja
Deporte
La bicicleta gana adeptos día a día, tanto para ser usada como medio de transporte en las ciudades, como para practicar deporte. Lo que, en principio, debería ser algo muy saludable puede convertirse en fuente de dolores de espalda y cervicales. Para evitarlo, en unComo.com te explicamos cómo montar...
Salud
¿Has notado alguna vez una sensación de adormecimiento parcial en la piel, así como un tipo de ardor? Este problema es conocido como parestesia. Cualquier tipo de hormigueo o cosquilleo se debe normalmente a un nervio sensorial dañado o a alguna enfermedad relacionada con las terminaciones nerviosas. Hay...
Dificultad baja
Salud
El dolor en la zona baja de la espalda o lumbar en muchas ocasiones no se trata de un mero dolor de espalda sino que está relacionado con dolor de riñones, ya que es en dicha área donde se encuentran ubicados estos órganos encargados de filtrar la sangre del organismo. Son diversas las causas que pueden...
Dificultad baja
Salud
La mayor parte de embarazadas padecen dolores articulares durante la gestación del bebé, debido a numerosos factores como el cambio hormonal, el aumento de peso, la presión del útero... Es por ello que resulta necesario llevar a cabo algunas medidas para aliviar estas molestias en las articulaciones y...
Salud
La lumbalgia, también conocida como lumbago, es un dolor que podemos percibir en la región lumbar. Generalmente, cuando tienes lumbago, tu espalda se queda rígida y tienes dificultad tanto para mover la zona lumbar como para quedarte derecho/a durante mucho tiempo. Si bien se trata de un dolor agudo, es importante...
Dificultad media
Salud
La escoliosis es la curva lateral de la columna vertebral, anormal y progresiva de inicio y evolución silenciosa, asociada a la rotación de los cuerpos vertebrales y a la alteración estructural de las vértebras. La escoliosis ofrece unos síntomas muy evidentes y visibles y con una exploración rutinaria...
Dificultad baja
Salud
Adoptar una postura de descanso o posición yacente es muy importante para no tener problemas de espalda, ya que tener una buena postura de descanso es aquella en la que toda la columna vertebral se encuentra relajada. Si consigues trabajar o estar en casa con una postura adecuada, es un excelente auxiliar para...
Deporte
Uno de los dolores más comunes entre la sociedad es el dolor de espalda, pues la vida sedentaria, las malas posturas que adoptamos constantemente y las largas horas que pasamos trabajando delante del ordenador en la oficina han hecho de este problema una de las molestias más comunes.
En estos casos, realizar...
Ejercicios para estirar las lumbares
Dificultad baja
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar las lumbares. Pero no bastará sólo con un estiramiento, sino que tendrás que recibir...
Deporte
Para mantener una vida activa y saludable es imprescindible tener una dieta equilibrada y, además, realizar deporte frecuentemente. Cada vez es más común recurrir, sobre todo en las grandes ciudades, a gimnasios y a centros de entrenamiento para tener un cuerpo en plena forma. Sin embargo, hay ejercicios...
Dificultad media
Belleza
Las piedras calientes pueden hacer un masaje más intenso, el calor ayuda a relajar los músculos y permite la manipulación de los tejidos más profundos. Un masaje con piedras calientes alivia el dolor en los músculos y estimula una sensación de relajación general. Puede ser beneficioso para aquellos que...
Cómo estirar el músculo piramidal
Dificultad baja
Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar el músculo piramidal, este músculo se encuentra en la zona del culo y suele estar...
Dificultad baja
Salud
Levantarse continuamente cansado, sin energía o con el cuello rígido y dolores de espalda es un claro indicio de un mal descanso en la noche, y es que dormir bien es fundamental para mantener un estado de salud óptimo y evitar posibles lesiones articulares. La postura que adoptamos mientras dormimos es...
Dificultad baja
Deporte
Hay muchos deportes que puedes hacer si tienes lumbalgia. Es más, no solo los puedes hacer sino que es muy recomendable realizar actividad física cuando se padece una enfermedad como esta. Así, los médicos afirman que el dolor de espalda nunca se curará a base de reposo, salvo casos muy particulares. Indicándote...
Salud
El dolor de cuello puede presentarse por diversas causas, algunas de ellas ocasionan molestias temporales que desaparecen a los pocos días y otras son persistentes, haciendo que debamos consultar a nuestro médico. Ante un dolor de cuello agudo, frecuente o que viene acompañado de otras molestias como...