Pasos a seguir:
1
Mantente cerca de los amigos cercanos. Estar solo puede hacerlo aún más difícil olvidarte del chico que todavía te gusta. Vas a tener un montón de tiempo para sentarte y pensar - ¿e imagínate en qué vas a estar pensando? En su lugar, ocupa tu mente con tus amigos. Organiza salidas, ve al cine o simplemente disfruta de una buena charla. Los amigos pueden ofrecerte apoyo emocional y nuevas perspectivas, lo que es vital en este momento.
2
Siéntate a leer un libro. Elige un buen libro que realmente te interese. Pónte cómodo y pierde tus pensamientos en la historia. Al sumergirte en el mundo de la lectura, encontrarás que estás gastando menos tiempo pensando en él. Además, leer puede ampliar tus horizontes y darte nuevas ideas sobre cómo manejar tus emociones.
3
Mantén la cabeza fría. A veces es difícil conseguir olvidar un chico que cree que está bien seguir hablando o coqueteando contigo de vez en cuando. Cuando algo así sucede, no coquetees de nuevo. Aunque tengas ganas, no será lo mejor. Recuerda que, si estaba destinado a ser, todavía estarían juntos. Debes saber que hay algo mejor para ti. Reflexionar sobre lo que realmente deseas en una relación puede ayudarte a mantenerte firme en esta decisión.
4
Sácalo de tu vida si sabes que es la única manera que lograrás olvidarte de él. Elimínalo de tu teléfono móvil, correo electrónico y cualquier otro sistema de comunicación. Puede ser difícil parar de mandar mensajes de texto, porque a veces es más fácil "escribir" las palabras que "decirlas". Pero prohíbete hacerlo. Establecer límites claros es fundamental para avanzar.
5
Empieza a hacer deporte sistemáticamente si no lo hacías. Te ayudará a recuperar la autoestima y a sentirte mejor. Además, te ayudará a canalizar la rabia de una forma correcta. El ejercicio físico libera endorfinas, que son conocidas por mejorar el estado de ánimo. Considera unirte a un grupo o clase, lo que también te permitirá conocer nuevas personas y ampliar tu círculo social.
6
Comienza a escribir un diario. Cuando pones tus pensamientos en papel, te sorprenderás de lo relajado que puedes llegar a sentirte. Los pensamientos atrapados en tu cabeza dan vueltas y vueltas en un ciclo destructivo. Elige un cuaderno nuevo y empieza a escribir. Describe tus emociones, tus metas y todo aquello que te preocupe. Con el tiempo, verás cómo tus pensamientos se aclaran y te sientes más en control de tus emociones.
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Consejos
- La música puede ayudar a aumentar tu estado de ánimo inmensamente, así que ve a comprar ese CD que has estado esperando toda la semana. Escúchalo y canta. La música tiene un poder terapéutico y puede transportarte a otros lugares o momentos más felices.
- Está bien llorar. A veces llorar puede ser una de las maneras más rápidas para superar los malos sentimientos. Solo tenemos que sacarlos, y eso es lo que se logra llorando. Así que siéntate y ten un buen llanto, y observa cuánto mejor te sientes ya. El llanto es una respuesta natural del cuerpo para liberar tensiones emocionales.
- Está abierto a encontrar a alguien nuevo. No siempre es bueno comenzar una nueva relación inmediatamente después de una ruptura, pero es útil mantener el ojo en algunas personas durante un tiempo. Nunca se sabe lo que puede pasar. Las nuevas amistades pueden convertirse en algo más con el tiempo, y estar abierto a nuevas posibilidades es saludable.
- No mientas. Cuando alguien te da sus condolencias, no digas que lo olvidaste a menos que realmente así sea. Sonríe y trata de no decir nada en absoluto (si puedes hacerlo con cortesía). La mayoría de la gente captará la indirecta y mantendrán su nombre fuera de las conversaciones. La honestidad contigo mismo y con los demás es clave para sanar.