Una gran cantidad de evidencia indica que el ejercicio puede mejorar su salud y bienestar, sea una persona de 9 o de 90 años, en otras palabras, el ejercicio le permite sentirse mejor y vivir más tiempo. Si bien muchos lo saben, muy pocos toman medidas al respecto. Aquí van algunos ejemplos de lo que hace el ejercicio por usted.
Reduce las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. En quienes ya padecen enfermedades cardíacas, el ejercicio disminuye las probabilidades de morir a causa de ellas.
Disminuye el riesgo de padecer hipertensión y diabetes. Si usted tiene la presión alta, el ejercicio le ayudará a bajarla. Del mismo modo, si usted es diabético, el ejercicio le ayudará a controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Reduce el riesgo de cáncer de colon y otras formas de cáncer.
Hacer ejercicio, mejora el estado de ánimo y el funcionamiento mental.
Mantiene los huesos fuertes y las articulaciones sanas.
Contribuye a mantener un peso saludable, esto te hará sentir mucho mejor contigo mismo y mejorara tu calidad de vida.
Ayuda a conservar la salud y autonomía durante los últimos años de vida.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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- Consulte a su médico para que éste le recomiende el ejercicio que más se adecua a su edad y condición física.