Pasos a seguir:
1
Come con moderación. Trata de evitar los alimentos que son grasos, picantes y tienen un alto contenido de azúcar. En su lugar, opta por una comida pequeña, con poca grasa al menos una hora antes del viaje en la montaña rusa. Además, incluir alimentos ricos en fibra puede ayudar en la digestión y mantener el estómago asentado durante el día.
2
Bebe pequeños sorbos de agua durante el día. Es importante mantenerse bien hidratado y ayudar en la digestión. Por otro lado, evitar las bebidas con cafeína o alcohol puede prevenir la deshidratación y, por ende, reducir los síntomas del mareo.
3
Enfoca tu mente y mantén la calma. La ansiedad te hará sentir peor, ya que produce efectos negativos como el mareo por movimiento. Practicar técnicas de respiración profunda puede ser útil para reducir la ansiedad y mejorar tu experiencia en las atracciones.
4
Toma cápsulas de jengibre, come dulces de jengibre o disfruta de bebidas gaseosas de jengibre. El jengibre es una raíz que ha demostrado ayudar a tratar o prevenir las náuseas y vómitos. En este sentido, el jengibre también puede ser consumido en forma de té, lo cual proporciona una alternativa calmante y efectiva.
5
En la montaña rusa, siéntete en el coche de adelante. Estar sentado en el asiento delantero te permite centrarte en lo que está delante de ti. Esto te prepara para cualquier cambio repentino en la dirección, y de esta manera puedes coordinar tus movimientos con los de la montaña rusa. Cabe destacar que mantener la vista fija en un punto fijo durante el trayecto también puede ayudar a reducir el mareo.
6
Evita montar una montaña rusa que se mueva en una dirección hacia atrás. Ir de espaldas impide a los sujetos predecir cualquier cambio en la dirección. Los objetos que pasan a alta velocidad hacia atrás también tienden a causar náuseas. Por ejemplo, las montañas rusas que giran o dan vueltas repetidamente pueden intensificar los síntomas.
7
Prueba los remedios alternativos. Las muñequeras de acupresión alivian el mareo causado por el movimiento al ejercer presión sobre ciertos puntos en la muñeca, que se asocian con las náuseas. Estas pulseras se pueden comprar en línea o en las tiendas al por menor y farmacias. Además, algunos usuarios también reportan beneficios al usar aceites esenciales, como la menta, para aliviar los síntomas.
8
Habla con tu médico de cabecera acerca de medicar tus mareos. Hay medicamentos específicos para prevenir la cinetosis que podrían ser recomendados según tu caso particular. Es importante discutir los efectos secundarios potenciales y determinar la dosis adecuada.
9
Duerme lo suficiente la noche anterior. Los síntomas del mareo aumentan por el cansancio. Un buen descanso nocturno puede mejorar significativamente tu resistencia al mareo y ayudarte a disfrutar plenamente de las atracciones.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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Consejos
- Los medicamentos que previenen el mareo por movimiento también pueden causar somnolencia. Ten cuidado de cualquier operación de maquinaria o vehículo bajo la influencia de la medicación para el mareo. En este sentido, siempre es aconsejable leer las etiquetas y seguir las indicaciones del médico para evitar efectos adversos.
Referencias
- Mareo (Cinetosis) (MedlinePlus, Institutos Nacionales de la Salud)
- Motion Sickness (Centers for Disease Control and Prevention)
- Cinetosis (Manual MSD)