El dolor de garganta resulta muy molesto para muchas personas. Esa sensación al despertarte, tragar saliva y notar escozor o irritación puede ser tan desagradable que, en muchos casos, te quita las ganas de desayunar, hablar o incluso bostezar. Además, puede presentarse como un síntoma aislado, sin ir acompañado de tos ni fiebre. Por eso, es importante recurrir a una infusión eficaz que te ayude a aliviar las molestias y afrontar el día con mayor comodidad. El té de jengibre con miel y limón, la manzanilla, la infusión de tomillo, la menta o hierbabuena, la salvia y la malva se encuentran entre las mejores opciones para calmar este dolor de forma natural.
Para descubrir cuáles son las mejores infusiones para el dolor de garganta, en unCOMO te recomendamos que sigas leyendo este artículo.
Té de jengibre con miel y limón
Una infusión para la garganta muy efectiva es el té de jengibre con miel y limón. Debes usar la raíz fresca de jengibre y cortarla en rodajas antes de hervirla durante 10 minutos. Después, debes añadir limón exprimido y un poco de miel (con una cucharada es suficiente).
Esta infusión tiene un poder antibacteriano y antiinflamatorio que ayuda a aliviar rápidamente el dolor de garganta. Además, contiene un toque cítrico que anima. El jengibre actúa a nivel celular sobre la inflamación, sobre todo en las vías respiratorias superiores: no solo calma el dolor, también te ayuda a erradicar la molestia desde dentro del organismo.
Manzanilla
Entre las infusiones buenas para la garganta destaca la manzanilla. Es la bolsita clásica que casi nunca falta en la despensa de la mayoría de los hogares. Resulta eficaz por sí sola y aún más si se le añade un poco de miel cuando el dolor es intenso, ya que suaviza, alivia y favorece la relajación de la zona irritada.
Además, la manzanilla posee un efecto antiinflamatorio natural gracias a compuestos como la apigenina y el alfa-bisabolol, que ayudan a calmar los tejidos inflamados. En unCOMO recomendamos realizar gárgaras con una infusión de manzanilla para la garganta, ya que contribuye a aliviar la irritación y reducir la inflamación de la garganta.
Infusión de tomillo
Una pequeña cucharada de hojas secas de tomillo por taza resulta ser una de las mejores infusiones para la garganta irritada. Se trata de un clásico y es ideal para congestiones suaves y gargantas inflamadas. El tomillo contiene timol, cuyos efectos antisépticos han sido comprobados en algunas infecciones respiratorias leves.
Menta o hierbabuena
Tomar esta infusión te ayudará a respirar mejor y a aliviar la garganta. Además, es especialmente recomendable después de comidas copiosas y cuando comienza la congestión nasal. El mentol presente en la menta tiene un efecto analgésico local suave y, además, contribuye a reducir la irritación al proporcionar una agradable sensación refrescante.
Salvia
Puedes hacer esta infusión con una cucharada seca o dos hojas frescas de salvia. Es efectiva para hacer gárgaras, pues tiene un efecto desinfectante suave. Su sabor es mentolado y herbal, por tanto, no empalaga. La aplicación de salvia resulta eficaz para el alivio del dolor de garganta agudo.
Malva
Es una infusión poco conocida, pero muy eficaz para aliviar el dolor de garganta. Se emplean tanto sus hojas como sus flores, ya que poseen una acción emoliente que suaviza los tejidos irritados y se combina bien con otras infusiones. Resulta ideal para las gargantas secas, ya que además puede formar una capa protectora sobre las mucosas dañadas, reduciendo la fricción al tragar y proporcionando mayor alivio.
Regaliz
La infusión de regaliz tiene un sabor muy fuerte, pero es efectiva para aliviar el picor de garganta y calmar la tos seca. Debes tomarla con moderación, ya que en exceso podría alterar tu presión arterial. El glicirrinato del regaliz es eficaz para infecciones respiratorias leves y también actúa como expectorante natural.
Té verde con miel
El té verde contiene antioxidantes y un sabor amargo que contrasta muy bien con la miel, también ayuda a luchar contra las infecciones leves. Se trata de una infusión efectiva que no es muy intensa. Los polifenoles del té verde, como por ejemplo las catequinas, poseen efectos antiinflamatorios y antimicrobianos sobre la mucosa oral.
Cúrcuma con leche vegetal
Media cucharada de cúrcuma, leche vegetal caliente y un poco de pimienta negra es todo lo que necesitas para preparar esta infusión. Opcionalmente, puedes añadir jengibre o miel. Tiene un efecto antiinflamatorio y la curcumina, que es su principio activo, es capaz de modular la respuesta inmune y de ayudar a reducir la inflamación en los procesos virales.
Para obtener más información sobre esta bebida de cúrcuma, puedes leer el artículo sobre Cómo tomar cúrcuma para el resfriado - remedio muy efectivo.
Clavo y canela
Para hacer esta infusión efectiva para aliviar el dolor de garganta seca, debes hervir un trozo de canela en rama con un par de clavos. Esta bebida desprende un aroma navideño y tiene un efecto reconfortante, especialmente en tardes frías. Además, ayuda a suavizar la voz.
El aceite esencial del clavo contiene una actividad antibacteriana muy potente y la canela posee propiedades antiinflamatorias. Por ello, esta infusión es muy efectiva para el dolor de garganta.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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