Por qué algunas personas hablan solas y qué significa

Sí. Hablar solo es normal, especialmente cuando se produce de forma ocasional y la persona sabe y es consciente que está hablando consigo misma.

El diálogo interno forma parte de la experiencia cotidiana. Aunque muchas personas lo mantienen únicamente como pensamiento silencioso, otras lo exteriorizan mediante palabras. Por ejemplo, alguien puede decir "primero hago esto y luego aquello" mientras organiza una tarea, repetir una dirección para no olvidarla o decir "vamos, puedo hacerlo mejor" antes de enfrentarse a una situación difícil. También es frecuente que las personas hablen consigo mismas cuando están concentradas, porque al verbalizar una acción paso a paso, es más fácil mantener la atención sobre lo que estamos haciendo. En este sentido, hablar en voz alta con uno mismo puede funcionar como una herramienta de organización.

La conducta de las personas que hablan solas puede variar mucho de una persona a otra. Así, mientras unas personas hablan solas con frecuencia, otras casi nunca lo hacen. Sin embargo, este comportamiento no indica por sí mismo que exista un problema, por lo que siempre hay que tener en cuenta el contexto, para saber si existe un problema de salud mental detrás de estas conversaciones. No es lo mismo hablar solo mientras se intenta resolver un problema o poner en orden diversos pensamientos que mantener conversaciones en las que la persona percibe que esté interactuando con alguien que no está presente. Por ende, para comprender qué significa hablar solo, no basta con observar la conducta, sino que hay que tener en cuenta qué está ocurriendo, qué experimenta la persona y si existe algún tipo de malestar o interferencia en su vida diaria.

Existen diferentes motivos por los que una persona puede hablar consigo misma. En la mayoría de casos, la conversación en voz alta es una extensión del pensamiento, una forma de transformar las ideas abstractas que aparecen en nuestra mente en palabras concretas. Es decir, una manera de verbalizar el pensamiento.

Por ello, cuando nos preguntamos por qué hablamos solos la respuesta más frecuente suele ser como método de llevar a cabo una organización mental. Cuando tenemos tareas pendientes, debemos tomar ciertas decisiones o incluso enfrentarnos a conversaciones importantes o incomodas, expresar las ideas en voz alta puede ayudarnos a estructurarlas. Así, al escuchar lo que estamos diciendo, podemos detectar contradicciones, recordar cierta información o incluso plantearnos nuevas preguntas.

Otra posibilidad es la regulación emocional. Es decir, una persona puede decirse a sí misma "tranquilo", "no es para tanto", "vamos poco a poco", "concéntrate", u otras múltiples fórmulas de mantener un tipo de autodiálogo que ayuda a poner nombre a un contexto determinado, nombrar cómo nos sentimos, infundirnos ánimo y calma y dirigir nuestra atención hacia determinadas respuestas.

Y también podemos hablar solos para prepararnos para una situación. Por ejemplo, ensayando una presentación, una entrevista de trabajo o una conversación importante. En todo estos casos, por qué hablamos solos está relacionado con la preparación y la práctica: verbalizar lo que queremos decir permite familiarizarnos con las palabras y el discurso y anticipar posibles disifucltades.

Organización de pensamientos, memoria y resolución de problemas

Una de las funciones más interesantes del habla dirigida a uno mismo es que puede servir como apoyo para determinadas tareas cognitivas. Cuando una persona, por ejemplo, explica en voz alta cómo piensa resolver un problema, convierte una secuencia metal en una secuencia verbal, lo que puede facilitar que se identifiquen los pasos que necesita seguir.

La verbalización, también puede ayudar a mantener una instrucción activa. Por ejemplo, decir "necesito comprar pan, leche y fruta" o repetir un número de teléfono en voz alta, puede servir como apoyo temporal para la memoria.

En otras ocasiones, hablar solo permite dividir una tarea compleja en pasos más pequeño. En lugar de enfrentarnos a un problema como un todo, podemos verbalizar lo que debemos hacer primero, lo que debemos comprobar después y cuál será el siguiente paso.

Todo ello explica por qué es habitual también escuchar a niños pequeños hablar solos mientras juegan o realizan una actividad. Y es que el lenguaje y la verbalización de pensamientos acompaña tanto la planificación de acciones y la organización de pensamientos como el aprendizaje. En la edad adulta, este autofiálogo puede mantenerse de una forma más discreta o adaptada al contexto, lo que hace que la hablar en voz alta con uno mismo sea una conducta mucho más habitual y necesaria de lo que parece.

Hablar en voz alta con uno mismo puede ser una herramienta útil y sencilla para organizar lo que pensamos, afrontar determinadas situaciones y mantener la atención en una tarea. Por ello, cuando se usa esta práctica de forma consciente y en un contexto adecuado, puede aportar varios beneficios:

• Ayuda a organizar pensamientos: poner las ideas en palabras facilita que ordenemos lo que queremos hacer o que veamos una situación con mayor claridad.
• Favorece la concentración: verbalizar instrucciones o repetir un objetivo puede ayudar a mantener la atención, especialmente en tareas complejas.
• Facilita la resolución de problemas: explicar un problema en voz alta permite dividirlo en pasos, analizar opciones y encontrar posibles soluciones al mismo.
• Refuerza la memoria: repetir información, listas o instrucciones, ayuda a mantener los datos presentes y recordarlos con mayor facilidad.
• Ayuda a regular las emociones: expresar en voz alta nuestros sentimientos permite que identifiquemos y comprendamos mejor nuestras emociones.
• Permite prepararse para situaciones importantes: ensayar una presentación, una entrevista o una conversación difícil puede aportar seguridad, familiaridad con lo que queremos decir.
• Favorece el autoconomiento: hablar con uno mismo puede ayudar a identificar preocupaciones, necesidades, objetivos o pensamientos que no siempre son fáciles de reconocer.
• Puede servir como herramienta de motivación personal: utilizar mensajes positivos ayuda a afrontar tareas que requieren esfuerzo o constancia o motivarse para enfrentarnos a situaciones difíciles.

Hablar solo, por sí mismo, no es un motivo suficiente para identificarlo como un trastorno psicológico, sino todo lo contrario: es una práctica habitual y recomendable. Sin embargo, es importante observar el contexto y, sobre todo, qué provoca en la persona que la lleva a cabo, si es una experiencia que genera sufrimiento o afecta al día a día.

• En estas casuísticas, puede ser conveniente pedir orientación a un profesional de salud mental, sobre todo cuando hablar solo aparece acompañado de otros síntomas, cambios o experiencias preocupantes. Por ejemplo, si una persona siente voces desde una fuente externa y no de sus propios pensamientos, tiene dificultades para distinguir lo real de lo imaginado, experimenta pérdida importante de control o la conducta interfiere en sus relaciones, estudios, trabajo o actividades diarias.
• También merece atención profesional una situación en la que el diálogo con uno mismo se vuelve angustiante y aparece de forma repentina junto a otros síntomas importantes o se acompaña con pensamientos relacionados con la autolesión o hacer daño a otros. Ante una situación de peligro inmediato, es urgente buscar ayuda profesional y contactar con los servicios de emergencia.

Recuerda: hablar solo depende de la intención, el contexto y la experiencia de cada persona.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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