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Deporte
¿Sabes que el yoga puede ayudarte a bajar de peso? Aunque a simple vista te parezca un tipo de práctica más relajante que quemagrasas, lo cierto es que las asanas de yoga son ideales para fortalecer el cuerpo, tonificar los músculos y perder peso. Además, debes saber que existen diferentes tipos de yoga...
Dificultad baja
Deporte
Andar es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Los múltiples beneficios de esta actividad la han convertido en un sustituto excelente para todas aquellas duras sesiones de gimnasio, además de ser una opción económica, al alcance de cualquier persona. Caminar mejora nuestra respiración y nuestro...
Deporte
¿Quieres deshacerte de esos kilos de más? Ir a cenar con unos amigos, marcharse de vacaciones o las reuniones familiares del fin de semana pueden ocasionar que lleguemos al lunes con uno o dos kilos extra. En este tipo de situaciones, debes saber que existen unos trucos que te pueden ayudar a perderlos de...
Salud
Cada vez son más las personas que aprovechan los beneficios del vinagre de manzana para bajar de peso. Y es que este complemento dietético consigue ayudarnos a quemar las grasas que se almacenan en el cuerpo consiguiendo, así, que reduzcamos de peso de forma considerable. Dado el éxito que ha alcanzado el vinagre...
Salud
A causa de la mala alimentación y de la vida sedentaria ganamos varios kilos de más, los cuales no solo perjudican a nuestra salud sino también nuestra estética, ya que la acumulación excesiva de grasa aumenta el volumen de varias zonas y como resultado obtenemos una figura desproporcionada. Pero… ¿Cómo...
Belleza
Con dieta, ejercicio y un cambio de hábitos de vida. Este es el secreto que te ayudará a tener un cuerpo perfecto en poco tiempo. Pero tienes que saber que la perfección no existe, esto es algo que debemos dejar claro antes de comenzar el artículo. Sin embargo, sí que puedes acercarte a ella si trabajas,...
Salud
¿Te estas preparando para ir a una fiesta y cuando te pruebas la ropa que quieres usar no te entra porque tienes el vientre inflamado? En unCOMO te traemos unas recomendaciones que responden fácilmente a una de las preguntas que más veces nos hacemos hombres y mujeres: ¿cómo desinflamar el vientre rápido?
Este...
Deporte
Cuando hablamos de adelgazar y se proponen ejercicios para quemar grasas, el cardio es el primero que a todo el mundo se le pasa por la cabeza. Hacer cardio de manera regular no solo nos ayuda a adelgazar y mantener a raya la obesidad y sus problemas derivados, sino que facilita un estilo de vida saludable,...
Belleza
¿Te gustaría lucir en poco tiempo un vientre más delgado? El abdomen es una de las zonas de nuestro cuerpo que más nos preocupa en que luzca plana y tonificada. Sin embargo, también es de las partes donde más se acumula la grasa, por lo que adelgazar de la panza puede ser un poco más difícil que en otras...
Dificultad media
Salud
Ya sabemos que los hábitos más eficaces y rápidos para perder peso apuntan siempre a comer de manera equilibrada y a hacer ejercicio. Sin embargo, si quieres adelgazar un poco más rápido, puedes acompañarlo con la técnica de la acupuntura, aunque ten en cuenta que, en la mayoría de casos es eso, un complemento,...
Dificultad baja
Belleza
¿Has ganado algunos kilos de más? Tranquila porque en unComo te vamos a contar cómo adelgazar rápido, eficaz y saludable para evitar el temido efecto rebote. No se trata de ponerse en estricta dieta sino que únicamente deberemos hacer unos cambios de hábitos alimentarios que nos ayudarán a que nuestra...
Deporte
¿Has oído hablar de los grandes beneficios del Tai Chi para la salud y que incluso puede ayudarnos a bajar de peso? Esta práctica asiática milenaria ya hace décadas que está extendida en todo el mundo y cada día se practica de forma más habitual. Tanto quienes buscan relajarse como ejercitarse de forma suave...
Salud
¿Te gustaría engordar de manera saludable pero te cuesta ganar kilos y no sabes cómo lograrlo? Son muchas las personas que, contrario a lo que se suele pedir, desean ganar algo de peso: ya sea por mejorar su apariencia física, para evitar algunos problemas de salud o bien para poder practicar algún deporte...
Salud
El aloe vera o sábila es una planta usada como remedio casero para muchas afecciones y problemas de salud en todo el mundo, pero uno de los usos que cada vez está más extendido es el de tomar esta planta para perder peso. Para que funcione bien y obtengamos los mejores resultados hay que conocer bien...
Dificultad baja
Salud
¿Necesitas quitarte esos kilos de más de forma rápida? La sandía puede ser tu mejor aliada pues se trata de una fruta repleta de agua, fibra y pocas calorías con la que podrás acelerar la pérdida de peso y disfrutar de un cuerpo más saludable. Hay muchas maneras que te ayudarán a rebajar de peso usando...
Salud
¿Quieres perder unos kilos de más de forma rápida? Existen algunos trucos que conseguirán ayudarte a adelgazar en una semana y poder ir a esa fiesta, ponerte ese vestido o lucir tu figura en esa cita. Sin embargo, debes tener en cuenta que el objetivo de pérdida de peso debe ser realista, porque en un...
Salud
Someterse a dietas o regímenes adelgazantes muy estrictos que prometen una rápida y elevada pérdida de peso, no es lo más saludable para nuestro cuerpo. Además, debes tener en cuenta que, posteriormente, se puede producir un gran efecto rebote, volviendo a ganar esos kilos perdidos de forma inesperada. En...
Belleza
La presoterapia es un novedoso método terapéutico natural, muy utilizado actualmente en los centros de estética, que ayuda a activar la circulación a través de un masaje especializado que aplica presiones en ciertas zonas localizadas. Gracias a esta beneficiosa terapia, se consigue modelar el cuerpo, reducir...
Salud
¿Te gustaría perder ese par de kilos de más sin tener que recurrir a dietas demasiado estrictas? Aunque es cierto que para perder peso y lucir una silueta más definida es imprescindible consumir alimentos bajos en calorías y hacer ejercicio de manera diaria, existen algunos complementos alimenticios y...
Belleza
Disfrutar de una deliciosa y dulce bebida refrescante y, al mismo tiempo, perder esos quilitos de más no está reñido, gracias a los smoothies. Estos batidos son muy saludables, ya que son perfectos para calmar la ansiedad, a la vez que te hacen sentir más lleno, lo cual te ayuda a perder peso ya que provoca...
Dificultad baja
Deporte
¿Quieres perder peso? Para poder quitarte esos michelines que tanto te molestan no hay ningún otro secreto que llevar una alimentación equilibrada pero, también, hacer ejercicio físico que nos ayude a quemar el exceso de calorías que se acumulan en nuestro cuerpo en forma de grasa saturada si no las quemamos....
Deporte
¿Sabías que perder peso haciendo yoga es sencillo y muy eficaz? Esta práctica, en la que los ejercicios son mayormente estáticos, nos ayuda a quemar grasa fácilmente, a mantener el cuerpo en forma, elástico y tonificado. Además, es una muy buena opción para lograr relajarse tanto física como mentalmente....
Dificultad baja
Salud
El agracejo es un arbusto con espinas perteneciente a la familia de las berberidáceas, su tallo puede alcanzar hasta dos metros de altura y sus hojas que tienen más de un año de vida se van degradando hasta convertirse en espinas. Es muy conocido por sus propiedades medicinales, ya que su corteza se...
Dificultad baja
Salud
Los cambios hormonales que experimentan las mujeres al llegar a la etapa de la menopausia pueden ocasionar una subida de peso y esto además se ve acentuado por el hecho de que a medida que vamos cumpliendo años se reduce la masa muscular del cuerpo y al mismo tiempo se es más propenso a ganar grasa....
Salud
Cuando hacemos dieta siempre se nos recomienda el consumo de frutas y verduras para conseguir perder peso sin poner en riesgo nuestra salud. El motivo de esto radica en que estos alimentos son ricos en nutrientes y, además, contienen muy pocas calorías, algo perfecto para poder disfrutar de una alimentación...
Dificultad baja
Belleza
Llevas dos meses a dieta, probablemente la dieta que mejor has hecho en tu vida, caminas todos los días 40 minutos y, todavía, cuando te ves en el espejo, no logras deshacerte de esos michelines que bordean tus caderas. Eres de cadera ancha, pero no quieres serlo. Eres delgada, pero con caderas anchas....
Dificultad media
Deporte
Tonificar después de adelgazar te permitirá evitar que determinadas partes de tu cuerpo presenten un aspecto flácido una vez que has eliminado esos kilos de más, algo que suele ocurrir cuando pierdes mucho peso debido a una dieta o una enfermedad y no realizas el suficiente ejercicio físico. Para ayudarte...
Salud
Dormir 8 horas cada día es una actividad necesaria para que nuestro cuerpo recupere las energías perdidas durante el día, además proporciona otros beneficios como mejorar tu sistema inmunológico, prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y estimula tu rendimiento. Sin embargo el ritmo de vida...
Dificultad baja
Comida
Aunque hoy en día lo más rápido y práctico es comprar una pizza preparada, en este artículo les voy a enseñar a hacer una pizza rápida pero son preocuparse por nada: ni la salsa, ni la masa, ni nada, solo sacar lo que tenga a la mano en la nevera y ponerle lo que te guste. Ni siquiera te voy a decir...
Belleza
¿Quieres tener la piel bronceada? Debes saber que existen algunos trucos que conseguirán que tu cuerpo aproveche al máximo las horas de sol y se ponga moreno de una forma más rápida. Desde crear tu propia crema bronceadora a los alimentos que consumas con normalidad, son muchos los factores que hacen...
Salud
Aunque para algunos sea difícil de imaginar, no todas las personas quieren perder peso. Hay algunas que desean engordar, y les cuesta especialmente por tener un metabolismo basal muy rápido que les hace quemar toda la energía que reciben en forma de comida. Otras personas desean aumentar su peso para mejorar...
Salud
La fiebre es un síntoma que se manifiesta cuando la temperatura normal del cuerpo, la cual oscila normalmente entre los 36,5 y 37,5ºC, supera estos parámetros generando escalofríos, malestar generalizado y otros males como dolor de cabeza o dolencias musculares. Si en alguna ocasión, ya sea por el motivo...
Dificultad baja
Comida
La coca rápida -o "cóc ràpid" en catalán- es un tipo de bizcocho no muy común pero muy interesante para hacer un postre rápido y muy bueno. Es una coca que se hace en poco tiempo y resulta ideal para desayunos, meriendas o incluso para postre. Además la coca rápida tiene una presentación muy casera...
Deporte
A lo largo de los últimos años han aparecido diferentes fórmulas que prometen una pérdida rápida de peso y de grasa corporal y que muchas personas se atreven a probar, ya que en la actualidad casi el 80% de la población mundial sufre de sobrepeso y el 50% padece obesidad. Ambos trastornos aumentan el riesgo...
Dificultad baja
Belleza
¿Te gustaría acelerar tu pérdida de peso o eliminar de forma más rápida esa grasa acumulada en la zona abdominal? Si es así, presta atención a este artículo de unComo, pues te presentamos un remedio natural simple pero muy efectivo y saludable para favorecer la reducción de medidas: el agua de berenjena....
Deporte
¿Te has apuntado al gimnasio para adelgazar? Es un gran paso ya que si quieres perder peso es esencial que combines una dieta saludable y baja en grasas con el ejercicio frecuente. El gym es un espacio perfecto en el que puedes hacer actividades cardiovasculares y tonificar tus músculos, además de poder...
Salud
¿Quieres adelgazar de forma natural y saludable? ¡Alíate con las alcachofas! Seguro que más de una vez has escuchado que esta verdura es una de las mejores para ayudarnos a perder peso pero, ¿por qué? En este artículo de unCOMO vamos a descubrirte todos los secretos para que aprendas cómo adelgazar con...
Salud
Si quieres perder peso de manera natural, además de llevar unos hábitos de vida saludables con una alimentación baja en grasas y la práctica frecuente de ejercicio físico, puedes complementar con la toma diaria de aloe vera para aprovechar al máximo sus beneficios y propiedades para ayudarte a bajar...
Deporte
El zumba es una excelente actividad física para adelgazar, además, es una de las modalidades de fitness más practicadas para definir y moldear la figura. Su éxito reside en que combina diferentes movimientos de bailes latinos con ejercicios aeróbicos, por ello, se logra una gran quema de calorías y de...
Salud
¿Te gustaría perder unos cuantos kilos de manera más rápida? Además de llevar una dieta baja en calorías y realizar un poco de ejercicio todos los días para lograr adelgazar, también existen remedios caseros que debido a su composición nutricional pueden acelerar la pérdida de peso. Aunque podemos encontrar...
Salud
El limón es uno de los ingredientes más populares para poder eliminar toxinas de nuestro cuerpo y ayudarnos a adelgazar. Tan sólo por tomar diariamente un poco de limón, conseguirás que tu organismo esté más depurado y que tu metabolismo se acelere para quemar más grasas.
En unComo te facilitamos algunos...
Deporte
¿Quieres adelgazar pero no te gustan los gimnasios? En unCOMO te proponemos las maneras más eficaces y divertidas de realizar deporte sin salir de casa. En esta ocasión, te hablamos del spinning, un ejercicio aeróbico que no solo te ayudará a perder esos quilos de más, sino que, a su vez, te ayudará a mejorar...
Belleza
¿Te gusta el tomate? ¡Pues ahora te gustará más! Esta deliciosa hortaliza contiene propiedades para bajar de peso que son ideales para conseguir depurar el cuerpo, nutrirlo en profundidad y eliminar el exceso de grasa acumulada en nuestro organismo. Tal es su capacidad para ayudarnos a adelgazar que, incluso,...
Salud
Algunos factores como una dieta poco saludable y/o no realizar ejercicio diario, son el motivo principal de acumulación de grasa en diferentes zonas de nuestro cuerpo. Uno de los lugares donde se tienden a desarrollar los conocidos michelines o rollitos de grasa es en la zona de la espalda, especialmente...
Dificultad baja
Deporte
No tener el peso adecuado puede ser un dolor de cabeza para muchos. En primer lugar por las consecuencias que puede tener para la salud y luego, por el efecto estético que pueda implicar para quien lo padece. Dependiendo de la condición y de la constancia puesta de nuestra parte para lograr nuestro objetivo,...
Salud
El guaraná además de ser una de las plantas estimulantes más apreciadas y valoradas también es un buen complemento natural para acelerar la pérdida de peso y conseguir quemar más grasas de manera inmediata. Su principal principio activo, la cafeína, es el que le otorga todas las propiedades adelgazantes,...
Dificultad baja
Deporte
Comida rápida, muchas horas en la misma posición, poco movimiento... Si te pasas la vida sentada trabajando en la oficina o en cualquier otra circunstancia que no requiera estar de pie, quizás pensarás que es imposible perder esos quilos de más, pero estás equivocado. En el siguiente artículo de unComo.com...
Salud
¿Te gustaría deshacerte de la grasa localizada en los muslos? Si estás leyendo estas líneas, seguramente es porque has llevado a cabo algunas dietas y rutinas para adelgazar tus piernas y todavía no has obtenido ningún resultado. Los muslos, ya sea su parte exterior (conocida como cartucheras) o su zona...
Salud
¿Quieres adelgazar de forma efectiva? Introduce en tu dieta algunos de los alimentos que producen un efecto de termogénesis en el organismo y, por tanto, nos ayudarán a quemar calorías de forma más rápida y eficaz. Cuando hablamos de la termogénesis nos referimos al proceso que realiza nuestro propio...
Salud
Las frutas son uno de los mejores alimentos para adelgazar. Su fuente de vitaminas y minerales, además de su exquisito sabor, las convierten en un ingrediente vital en toda dieta nutricional. Si a esto le sumamos la posibilidad de tomarlas en jugo o batidos para adelgazar, las opciones para disfrutar...