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cena ligera
»Comida
Las cenas ligeras son esenciales para disfrutar de una vida saludable y evitar que los alimentos que tomes se conviertan en grasas saturadas. La energía procedente de según qué alimentos puede llegarse a convertir en grasa si no los quemas, algo que conseguirá que tu figura gane peso y que cuerpo esté...
Dificultad baja
Educación
La hora de la cena es un momento de vital importancia para que comiences a enseñarle a tus hijos hábitos de alimentación saludable que después imitarán en su edad adulta. Por lo tanto, se aconseja que desde bien pequeñito se opten por cenas ligeras y nutritivas que sacien el hambre de tu hijo de una manera...
Dificultad baja
Comida
Comer es un placer. Y cuando el placer además es sano, se convierte en una auténtica maravilla. Si quieres prepara un plato rico, fresco, ligero y divertido, no dejes de leer la siguiente propuesta que hemos preparado para ti en unComo.com. En esta ocasión te traemos una receta deliciosa a la par que sana,...
Comida
Si te gusta cuidar de tu línea, seguro que incluyes ensaladas en tu dieta pero debes saber que no todas las recetas de ensaladas son idóneas para mantener tu cuerpo. Existen una serie de ensaladas ligeras que te ayudarán en tu objetivo de perder peso que están deliciosas y seguro que te encantarán.
En...
Dificultad baja
Comida
Una receta muy recurrente para disfrutar de una cena ligera y que no nos lleve mucho tiempo en su preparación, es la de hacer un delicioso omelette. Y como sabemos, apostar por la variedad y la innovación en la cocina es garantía de éxito seguro, por lo que en el siguiente artículo de unComo te proponemos modificar...
Dificultad baja
Comida
La gelatina es un alimento muy nutritivo y versátil pues puede comerse como postre, como merienda e incluso es una opción muy saludable de cena ligera. Pero, ¿sabes qué es la gelatina? ¡Es colágeno comestible, derivado principalmente de los huesos de vacas y cerdos! Por esta razón resulta tan saludable...
Comida
El aguacate, ese fruto cremoso y versátil, ha conquistado los paladares de millones de personas en todo el mundo. Además de ser delicioso, el aguacate es una fuente de nutrientes esenciales y grasas saludables que lo convierten en un ingrediente ideal para crear cenas nutritivas y llenas de sabor. Si...
Comida
La avena es un cereal muy bajo en calorías y que ofrece un importante aporte de vitaminas y minerales muy beneficiosos para las funciones vitales de nuestro organismo. Es por ello que resulta un ingrediente excelente para incluir en dietas destinadas a la pérdida de peso, así como para quienes desean incrementar...
Dificultad baja
Comida
La sopa es uno de los platos más básicos de la cocina, sin embargo hay tantas variedades de sopa como gustos en el mundo. Y es que este plato puede pasar de ser un sencillo caldo de verduras con pocas calorías a un plato contundente y pesado con ingredientes altamente calóricos. La buena noticia es que...
Dificultad baja
Comida
Son muchas las recetas que incluyen mayonesacomo ingrediente casi indispensable, pero lo cierto es que se trata de una salsa con un aporte calórico considerable. De este modo, si quieres guardar la línea o estás haciendo dieta, seguro te gustará encontrar alternativas light de la mayonesa casera y es por ello...
Comida
Las dietas suelen eliminar el consumo de pasta o reducirlo de forma considerable, sin embargo, comer pasta no tiene porqué hacer que engordemos. El truco está en preparar pasta ligera elaborada con harina integral y cuyas salsas sean bajas en grasas; de esta manera, podrás introducir la pasta en tu dieta...
Dificultad baja
Comida
La bechamel es una de las más versátiles y se utiliza en infinidad de recetas, pero lo cierto es que esta salsa es también una de las más calóricas por los ingredientes que la forman. Sin embargo, este motivo no deber hacerte renunciar a su delicioso sabor, sino que existe también en su versión light. Por ello,...
Dificultad baja
Artes y manualidades
Los aviones ligeros también son conocidos con el nombre de avionetas. Principalmente lo que hacen es transportar mercaderías, vuelos comerciales pero de poca distancia. Como son más pequeños que los aviones normales la pista de aterrizaje también puede serlo. Mira el siguiente artículo de unComo, cómo hacer...
Dificultad baja
Comida
Dificultad baja
La receta de setas y gambas es todo un clásico de la cocina que aúna sabores de tierra y mar en un equilibrio que gusta y sorprende. El revuelto resulta perfecto como entrante, para una cena ligera pero completa y nutritiva o, incluso, para tomar sobre una rebanada de pan como un tentempié. Su preparación...
Dificultad baja
Comida
La tortilla de claras es una excelente y saludable alternativa para disfrutar de un plato ligero y lleno de proteínas, especial para quienes desean cuidar su salud, limitar el consumo de colesterol o llevar una alimentación que favorezca el desarrollo de masa muscular. Y en unComo.com te explicamos la...
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Fiesta
Son muchos los eventos sociales en esta época del año, por lo que es necesario contar con prendas que te hagan lucir bien y sobre todo aprender a combinarlas. Lo ideal será elegir piezas básicas como base y luego agregar alguna prenda más llamativa o de temporada para dar un look mucho más moderno. En unComo...
Dificultad baja
Comida
Dificultad baja
Preparar comidas o cenas ligeras, saludables y ricas no siempre es sencillo. El estrés acumulado, el trabajo y las dificultades para conciliar la vida laboral con la personal impiden en muchas ocasiones disponer del tiempo necesario para cocinar recetas sencillas pero muy apetecibles como un rodaballo...
Dificultad baja
Salud
Las pesadillas consiguen generarnos una enorme angustia, robando minutos e incluso horas de sueño para dejarnos completamente nerviosos, y es en algunos casos son tan reales que nos hacen enfrentar nuestros peores miedos. Las caídas al vacio, la muerte de un ser querido, las persecuciones, llegar tarde...
Fiesta
Organizar una cena temática para compartir una velada inolvidable junto a nuestros amigos puede ser una experiencia realmente divertida. Elegir el tema, convocar a todos los asistentes, evaluar opciones para el menú para luego disfrutar al máximo de un encuentro diferente en el que todos estén dispuestos...
Dificultad baja
Comida
Dificultad baja
El salmorejo es un delicioso y sencillo plato que no puede faltar en los menús más veraniegos, cuando el calor aprieta y es importante aportar al organismo hidratación y nutrientes extra. Al igual que ocurre con el gazpacho, hay multitud de recetas de salmorejo, desde la más tradicional, el salmorejo cordobés,...
Comida
Los platillos que desfilan por la mesa durante la cena de navidad son sin duda los grandes protagonistas de la noche, pero está claro que en toda trama también están los personajes complementarios, y en este caso un buen vino que acompañe esa cena sería el secundario perfecto para esta noche.
En los...
Fiesta
Cuando se acerca una fecha especial para ti y tu pareja, puede ser difícil decidir cómo celebrarlo. Es normal querer que el día sea perfecto, pero a veces la perfección se encuentra en los detalles más simples, esos que te ayudan a crear recuerdos inolvidables. San Valentín, los aniversarios, los cumpleaños......
Dificultad baja
Comida
Existen muchas maneras de preparar calamares rellenos, aunque algunas de ellas son demasiado calóricas. Es por ello que en unComo te enseñamos cómo hacer calamares rellenos ligeros. Hemos aligerado la receta tradicional, que aporta unos 760 kilocalorías por ración, a una "light", de no más de 460. La receta...
Dificultad baja
Comida
Las tortilla de patatas es un plato típico español que todos sabemos que resulta delicioso. Perfecto para cualquier ocasión, es una alternativa llena de sabor pero también de calorías. ¿Existe acaso una forma de hacer que sea más light? ¡Pues sí!, y en unComo.com te la damos con una versión deliciosa que...
Cómo hacer un gazpacho ligero sin pan
Dificultad baja
El gazpacho es una sopa fría perfecta para las épocas que hace mucho calor. La mayoría de los gazpachos se hacen de forma similar pero siempre se pueden añadir ingredientes distintos al gusto de cada uno, lo que no puede faltar en un típico gazpacho son los tomates, aceite y sal, luego ya pones más o menos...
Comida
Siempre que organizas una fiesta en tu casa es importantísimo estar bien acompañado para pasar un buen rato y disfrutar del momento. Para que todos tus invitados estén lo más a gusto posible es muy importante que disfruten de la bebida y la comida que les sirves. Por eso desde unComo.com te vamos a enseñar...
Dificultad baja
Salud
Todos queremos lucir bien y saludables, pero la realidad es que somos las mujeres las que especialmente nos esforzamos para mantener una buena figura, esfuerzo que a veces cuesta demasiado llevar a cabo. Y es que no es fácil hacer ejercicio, alimentarse bien y llevar una vida sana, por eso en unComo.com...
Dificultad baja
Comida
El omelette o tortilla francesa es una de las alternativas de la gastronomía francesa más populares, y es que se trata de un desayuno ideal, nutritivo y sin duda delicioso. Lo puedes hacer simple, de jamón y queso o de vegetales, la receta que te proponemos en esta oportunidad. Se trata de una alternativa...
Dificultad baja
Comida
Si lo que queremos es hacer dieta pero por culpa de nuestra rutina nos resulta más difícil ser constantes, una de las mejores soluciones es hacer cenas de dieta. Con tan solo este método lograremos mejorar nuestra alimentación, descansar mejor por las noches y no ingerir tantas calorías que no son necesarias...
Dificultad baja
Comida
Dificultad baja
Los espárragos verdes son una verdura nutritiva y deliciosa además de versátiles. Si estás pensando en preparar una comida o cena ligera, saludable y llena de sabor en unCOMO tenemos una receta perfecta para ti. En esta ocasión, queremos explicarte cómo hacer espárragos trigueros al horno, una opción baja en...
Dificultad media
Comida
Comer menos no significa descuidar nuestra alimentación ni tampoco poner en peligro nuestra salud. Cuando hablamos de comer menos cantidad de alimentos, nos referimos a controlar nuestro voraz apetito, evitar picar entre horas y apostar por una alimentación sana y equilibrada. Si necesitas una ayuda extra,...
Salud
Si te has propuesto eliminar algún kilo de más, seguir una dieta equilibrada combinándola con algo de ejercicio es la mejor vía para lograr tu objetivo. Una buena manera de empezar tu plan es optar por cenas ligeras, que no solo te ayudarán a adelgazar sino que además favorecerán un buen descanso.
Toma...
Comida
Si quieres cuidar tu línea pero no tienes ganas de hacer una dieta específica, es importante que conozcas los alimentos que existen y los más idóneos para tu objetivo. Las frutas, las verduras, los carbohidratos, las proteínas... ¿qué engorda y qué no?
En unComo te ayudamos en tu propósito de perder...
Dificultad baja
Comida
El huevo es uno de los alimentos más sencillos de cocinar y, además, existen mil formas deliciosas en las que puedes prepararlo. A continuación, te proponemos una receta perfecta si lo que quieres es llevar una buena dieta o bien bajar de peso sin renunciar al placer de comer los alimentos más ricos.
Los...
Salud
No es un secreto para nadie que, a medida que pasan los años, nuestro metabolismo va cambiando, haciéndose un poco más lento. Dependiendo de los hábitos, esto puede conducir a un aumento de peso, algo que muchas personas se preguntan cómo evitar.
Pero estos no son los únicos casos en los que nos preguntamos...
Belleza
Se acerca la Navidad y con ella las reuniones entre familiares y amigos, los amigos invisibles y... ¡Las cenas de empresa! Diciembre es un mes plagado de eventos a los que el dress code nos invita a ir más arreglados de lo habitual. Son épocas de fiesta en los que no puede faltar la elegancia, la sofisticación...
Belleza
Muchas veces nos invitan a un montón de eventos y no sabemos exactamente cómo debemos vestirnos, lo que nos genera dudas y el miedo a que cuando lleguemos allí no estemos acorde con lo que se va a celebrar. Pues bien, en este artículo de unCOMO vamos a explicar todo sobre cómo vestir para una cena informal,...
Fiesta
¿Quieres sorprender a un amigo o a un familiar tuyo? ¡Nada mejor que organizarle una fiesta sorpresa! Organiza una velada inolvidable en la que no falte de nada: diversión, emoción, fiesta y buena comida. En unComo te damos algunas ideas para que sepas cómo organizar una cena sorpresa dependiendo de...
Dificultad baja
Fiesta
Una cena es siempre una buena alternativa para encontrarse con amigos y disfrutar de un momento inolvidable entorno a una buena mesa. Pero ¿por qué no variar y organizar un encuentro aún más especial? Las cenas temáticas son sin duda una opción de moda y perfecta para disfrutar, pero entre tantas posibles...
Fiesta
Los cumpleaños siempre son fechas especiales que queremos pasar rodeados de nuestros familiares y amigos más cercanos. Cada año, intentamos superarnos y preparar una celebración algo distinta y muchísimo más sorprendente que la del anterior, sin embargo cumplir con las expectativas de todos no siempre...
Fiesta
Sorprender a nuestros invitados con una cena original y algo distinta a las que estamos acostumbrados a celebrar, es una tarea bastante sencilla si tenemos algo de ingenio y un poco de imaginación. Si estás cansado de que las cenas con tus amigos sean todas iguales y quieres encontrar buenas ideas que te...
Fiesta
Si este año te ha tocado organizar la cena de Navidad seguro que ahora estás pensando en cómo hacerlo para que el resultado sea mágico y triunfe entre tus invitados. La cena de Navidad no sólo consta de un menú navideño delicioso sino que, además, debe ir amenizado con una decoración concreta, unos regalos...
Dificultad baja
Fiesta
Cuando el llega el fin de semana, sobre todo, nos apetece encontrar un momento para reunirnos con nuestros amigos o familiares más allegados y pasar buenos ratos juntos. Si estás cansado de hacer siempre los mismos planes y quieres sorprender a todos con una reunión nocturna diferente y original, ¿por...
Dificultad baja
Belleza
El cóctel es un evento o reunión social que puede ser de muchas maneras: desde muy sofisticado a algo informal, todo depende de quien te convoque a la fiesta. Sin embargo, existen unas normas básicas para acertar con tu look, independientemente de que elijas vestido largo, corto, con mangas o sin ellas. También...
Dificultad baja
Fiesta
Una cena o comida de empresa es un evento especial que se organiza, a veces, una vez al año como mucho, y que supone una oportunidad estupenda para que los compañeros entablen mejor relación entre sí y con sus superiores. Por eso es importante que sea entretenida, porque de no serlo puede provocar lo contrario...
Comida
La Navidad es una época en la que la comida toma un papel fundamental, ya que se organizan una infinidad de almuerzos y cenas con familiares y amigos para celebrar las fiestas. Cada país y región suele contar con platos típicos navideños, pero la cosa se complica cuando alguno o varios de los comensales...
Dificultad baja
Fiesta
¿Te han invitado a una cena formal y no tienes idea de cómo actuar? No te preocupes. El protocolo puede resultar un poco complejo, pero con una serie de directrices comprenderás y sabrás exactamente cómo comportarse en una cena formal. Tan solo tienes que atender a algunas normas básicas de comportamiento...
Fiesta
Se acerca Halloween y puede que hayas pensado en organizar alguna fiesta en tu casa. Si quieres que incluso la comida sea típica de esta fiesta, en unComo te damos algunas ideas para hacer una cena-aperitivo de miedo. A continuación, te presentamos cinco platos para hacer un aperitivo para una cena de Halloween.
Belleza
¿Estás pensando en cambiar tu alimentación para controlar mejor tu peso? ¿Quieres introducir alimentos en tu dieta que te ayuden a librarte de esos kilos de más? En unComo te sugerimos que hagas de la papaya una de tus frutas predilectas. Si no entiendes muy bien por qué, sigue leyendo porque en las...
Dificultad baja
Salud
Las cenas ligeras son la mejor opción para cuidar la alimentación, evitar aumentar de peso de forma rápida y conseguir disfrutar de un descanso más placentero. Pero, ¿sabes qué alimentos es preferible evitar antes de irte a la cama? Es importante identificarlos para, por un lado, mantener la línea y no...