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Salud
A menudo se cree que comer bien, alimentarse de forma saludable y tener un cuerpo en forma es sinónimo de hacer estrictas dietas y sacrificios alimentarios. Lo cierto es que es posible llevar un estilo de vida saludable, comer adecuadamente y mantener un peso correcto sin dedicarse a contar gramos y calorías.
Muchas...
Comida
Casi todos sabemos cómo debe ser una dieta equilibrada, pero de saberlo a practicarlo va un trecho que el día a día y las obligaciones de cada uno dificultan cumplir. Sabemos que hay que hacer 5 comidas al día, sabemos qué tipo de alimentos debemos apartar de nuestra dieta, sabemos que debemos comer fruta...
Dificultad baja
Salud
Dificultad baja
Hay muchas personas que quieren empezar a cuidarse y alimentarse correctamente pero tienen un ligero inconveniente: ¡no soportan las verduras! Ante esta situación puede ser complicado llevar una dieta saludable y equilibrada pues este grupo de alimentos es muy beneficioso para nuestro organismo al aportarnos...
Salud
¿Quieres disfrutar de una vida saludable? Uno de los primeros puntos que tendrás que revisar son tus hábitos alimenticios pues solemos tener algunos "vicios" y costumbres que no son saludables y que hacen que tengamos tendencia o bien a engordar o bien a padecer de algunas enfermedades debidas a la falta...
Salud
¿Te preocupa lo que comes pero no quieres adelgazar? Hay mucha gente preocupada en su dieta y sus efectos positivos en la salud. Hacer dieta ya no es algo estético, sino que cada vez son más las personas que están cambiando sus hábitos para comer de una forma más sana y equilibrada. En este artículo...
Dificultad baja
Salud
Dificultad baja
A mucha gente le resulta imposible llevar una vida sana y equilibrada, el poco tiempo que tienen de descanso lo pasan en el gimnasio, pero entonces no tienen tiempo para alimentarse de forma sana y acaban comprando cualquier cosa para comer.
El estrés y el ajetreo de la vida diaria se ha convertido en uno...
Dificultad media
Salud
La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte entre los adultos, sobre todo en hombres. En muchas ocasiones las enfermedades cardíacas va acompañadas de diabetes y eso complica el cuadro médico del paciente, sobretodo afectando a los vasos sanguíneos. La buena noticia es que las personas...
Dificultad baja
Comida
El desayuno es una de las comidas más importantes del día y si te importa comer sano cuidarte debes prestar atención a algunas pautas que te vendrán genial para empezar el día comiendo bien. Porque alimentarte de forma saludable hará que te sientas bien y encima te ayudará a mantener o incluso bajar...
Dificultad baja
Salud
Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente...
Dificultad baja
Comida
Comer de forma saludable y balanceada es una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud. Sin embargo muchas personas asocian el concepto de cocina sana con comida aburrida o sin sabor, cuando en realidad se trata fundamentalmente de prestar atención a la forma en la que preparamos los alimentos para...
Salud
El embarazo conlleva gestar en el interior de la mujer una nueva vida que se va a alimentar del organismo de la mujer y de cada uno de los alimentos que esta consuma. Por lo tanto, la etapa en que una mujer queda embarazada es una de las más delicadas de su vida, porque tiene que cuidar de su salud y la del...
Salud
¡Pásate a la vida sana! Si quieres apostar por unos hábitos alimenticios saludables debes empezar a cambiar tu dieta y reducir el consumo de azúcares y grasas que tan solo nos aportan calorías sin que apenas contengan nutrientes. Estos cambios alimenticios no tienen por qué producirte una mayor sensación...
Dificultad baja
Comida
La ensalada de arroz es un plato muy interesante para todos aquellos que terminan de hacer deporte y quieren comer sano. El arroz en ensalada es digestivo y refrescante, ideal para el verano.
Dificultad baja
Comida
Las verduras a la plancha son una buena opción para comer sano, para disfrutar de los vegetales y además no ingerir demasiadas calorías. La parrillada de verduras exige que las verduras sean de buena calidad para que su sabor sea más auténtico y natural. Solo necesitas una buena plancha o parrilla o...
Salud
Cuando una mujer está embarazada es muy importante que se cuide más que nunca, pues en su interior está creciendo y desarrollándose una nueva vida, si a esto le sumamos los cambios que ocasiona la gestación en el cuerpo femenino, las razones para cuidarse se duplican. Por eso en unComo.com te damos algunos...
Dificultad media
Comida
¿Sabías que hay más formas creativas y deliciosas de comer verduras? Por si te preocupa aburrirte mientras intentas comer sano, vamos a proponerte una deliciosa receta de quiche de vegetales con la que disfrutarás comiendo saludable. Y encima, es muy fácil y rápida de hacer. Desde unComo.com, te contamos cómo...
Dificultad baja
Comida
La alimentación es clave para mantener nuestro organismo sano por dentro y por fuera. Llevar una dieta sana y equilibrada influye directamente en nuestra salud y belleza, ya que la piel y el pelo mejoran considerablemente. Pero comer sano no tiene por qué estar reñido con comer rico y poder hacer recetas...
Dificultad baja
Comida
Rica, fácil y rápida de hacer, la tortilla es plato tradicional en nuestra dieta, especialmente para los calurosos días de verano, ya que se puede comer tanto fría como caliente. Además, es ideal para acompañar los días de piscina y playa en los que comer sano, pero de forma rápida, es esencial. Juega...
Comida
En la actualidad, una de las mayores preocupaciones de la población es comer de manera saludable, para incorporar a nuestra rutina hábitos sanos y tener un riesgo menor de desarrollar ciertas alteraciones en el peso como la obesidad o el sobrepeso, o sufrir mayores probabilidades de padecer a medio o largo...
Dificultad baja
Salud
Es importante cuidar de la salud del corazón para conseguir llevar una vida saludable y reducir el riesgo a padecer afecciones cardiovasculares que pueden poner en peligro nuestra salud. Optar por prácticas de vida saludables que incluyan una correcta alimentación, la práctica de ejercicio y la tranquilidad...
Salud
Para bajar de peso no tienes que apuntarte a hacer dietas milagro ni dietas demasiado estrictas. Lo único que tienes que hacer es conocer los hábitos alimenticios que tienes que seguir para darle a tu organismo justamente lo que necesita. Vivimos en una sociedad de excesos y, por tanto, esto también se...
Belleza
¡Vuelve a lucir un vientre plano! Existen algunos alimentos o hábitos de vida que hacen que la grasa que ingerimos se quede almacenada en la zona de la tripa haciendo que aparezcan los detestables michelines. Por ello, si esta es tu situación, en este artículo vamos a proponerte una dieta para perder...
Dificultad baja
Educación
Pese a que la obesidad es una enfermedad que depende de muchos factores, se ha demostrado que la mayoría de personas con problemas de sobrepeso comparten unos hábitos alimenticios y un estilo de vida equivocados que les repercuten a la hora de ganar peso. Por eso nuestro equipo médico, especialista en tratamientos...
Belleza
¿Estás preocupada por el estado de tu cabello? ¿Alguna vez te has preguntado cómo tener la certeza de que tu melena está perfecta? En este artículo de unComo, vamos a ayudarte a acabar con estas preocupaciones mostrándote unas técnicas infalibles con las que tú misma podrás evaluar si tu cabello está deshidratado,...
Dificultad baja
Belleza
Un pelo sano, brillante, fuerte y bonito potencia mucho la belleza de una mujer, haciendo que se vea más atractiva y femenina. Sin embargo, son muchos los factores que pueden dañar las fibras capilares y ocasionar que estas se vuelvan débiles y quebradizas perjudicando gravemente la salud y el crecimiento...
Dificultad media
Comida
En el desayuno es preciso alimentarnos bien y hacer acopio de energía para afrontar la jornada en plena forma. La fuente apropiada de energía proviene de los carbohidratos de absorción lenta que se encuentran en productos como las rebanadas de pan integral, los mueslis y copos de cereales, galletas o...
Salud
No es un secreto para nadie que, a medida que pasan los años, nuestro metabolismo va cambiando, haciéndose un poco más lento. Dependiendo de los hábitos, esto puede conducir a un aumento de peso, algo que muchas personas se preguntan cómo evitar.
Pero estos no son los únicos casos en los que nos preguntamos...
Dificultad baja
Salud
Tal y como está demostrado es necesario dormir bien para mantener nuestro estado de salud y bienestar.
En aquellos casos que se padezca de insomnio ocasional y para personas mayores de 18 años una buena solución es el uso del medicamento Dormidina, siempre aconsejado por su médico o farmacéutico habitual.
La...
Belleza
Para cuidarse y comer sano hay que procurar llevar una dieta a base de verdura, fruta, carne o pescado, en general, hay que alimentarse de una manera sana y equilibrada. El problema viene cuando llega el fin de semana, o unas vacaciones, o una fiesta señalada; en estos casos se puede echar a perder todos...
Comida
Todas las personas necesitan cuidar su alimentación para tener una buena salud, pero las que son diabéticas todavía más. Pueden disfrutar de la comida y al mismo tiempo controlar la diabetes aprendiendo qué alimentos comer, las cantidades y los momentos adecuados. Y es que comer sano ayuda a mantener...
Dificultad baja
Salud
Con la edad y los esfuerzos realizados a lo largo del tiempo, la columna vertebral puede desgastarse y sufrir degeneración. Cuando esto se produce en la zona baja de la misma, en la parte lumbar, suele conocerse como la espondilosis lumbosacra. ¿Sabes qué es y cómo tratarla? En unComo.com te lo explicamos.
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Belleza
Una vida sedentaria y una dieta alta en grasas y azúcares rápidamente puede tener efectos visibles en nuestro cuerpo, provocando un aumento de peso y la acumulación de grasa en zonas como la barriga, las piernas o los glúteos. Para remediar tal situación, nada mejor que empezar a comer sano reduciendo...
Ocio
En verano apetece ir a la playa y a la piscina. Y para poder soportar las fuertes temperaturas, lo más adecuado es llevar comidas frescas y ligeras. Si piensas ir a la playa y no sabes qué comida llevar para hacer un picnic, en este artículo de unComo te daremos algunas sugerencias de platos fáciles,...
Salud
Comer es uno de los mayores placeres de la vida, pero es aún mejor y más saludable para nuestro organismo cuando lo hacemos con alimentos que nos produzcan una saciedad real, y que a la vez aporten los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar sano. Los regímenes para perder peso pueden ser aburridos...
Salud
Seguro que más de una vez has oído que es muy sano comer despacio y masticar bien los alimentos. El motivo es que, de esta manera, se consigue asimilar mejor los nutrientes, favorecer su digestión y, sobre todo, no sobresaturar nuestro sistema digestivo con una ingesta demasiado rápida de vitaminas y minerales....
Dificultad baja
Comida
¿Sabías que un equipo de investigación del University College of London asegura que consumir siete piezas de fruta y verdura al día reducen considerablemente el riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardíacas? Así que, si hasta ahora muchos pensaban que era difícil alcanzar las cinco recomendadas,...
Salud
La cultura occidental moderna ha distorsionado el acto innato de comer con sensatez, por su enorme abundancia de alimentos. Por supuesto, la presencia de una cultura capaz de alimentar a todos sus ciudadanos, es reconfortante, pero junto con eso viene la obesidad y las enfermedades.
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Dificultad media
Belleza
Dificultad media
Uno de los mayores complejos para cualquier persona son los indeseables michelines, la grasa que se acumula en el vientre y que provoca la aparición de barriga. Conseguir un vientre plano y eliminar la grasa acumulada en la zona del abdomen no es un reto imposible, pero a menudo cometemos algunas irregularidades...
Dificultad baja
Deporte
Muchos atletas quieren ganar peso y fuerza sin añadir grasa o de un modo saludable. El aumento de peso puede mejorar su rendimiento en un deporte y mejorar su imagen corporal. Las personas que son de bajo peso también pueden necesitar un aumento. Sin embargo, existen varios conceptos erróneos acerca de...
Salud
¿Conoces los increíbles efectos que tiene el té de apio en la pérdida de peso? Esta infusión elaborada con uno de los vegetales más consumidos es ideal para aquellas personas que tienen como objetivo bajar de peso y comer sano para conseguirlo. Y es que el apio es un alimento con muchos beneficios para...
Dificultad baja
Salud
Para nadie es un secreto que el estrés y la mala alimentación influyen de forma importante en la salud de nuestro corazón. Por eso tras superar un infarto debemos implementar nuevos cambios en nuestra vida, y la forma en la que comemos resulta fundamental, pues el paciente debe respetar las restricciones...
Dificultad baja
Salud
Aunque durante años mucha gente las repudiaba por su contenido graso, las grasas de las nueces son saludables así que no debes tener ningún inconveniente para disfrutar de ellas. Como todos los frutos secos, las nueces tienen un importante contenido de proteínas, fibra, esteroles naturales, antioxidantes,...
Salud
Los seres humanos intentamos cuidarnos lo mejor posible e intentamos mantener nuestro cuerpo en funcionamiento proporcionándole ciertas necesidades. Hablamos, por ejemplo, del consumo de alimentos y líquidos con cierta periodicidad, de las horas de sueño para revitalizarnos, etc.
La tarea, en principio, no...
Salud
Te encuentras con una vieja amiga y te sorprendes de lo delgada que está, sin embargo, cada vez que tú intentas hacer una dieta, la dejas porque pasan las semanas y no ves los resultados. Adelgazar no es solo una cuestión de estética, lo más importante es la salud, y mantenerse en un buen peso es imprescindible...
Dificultad baja
Educación
Normalmente de 1 a 3 años nuestros hijos deberían comenzar a adquirir la habilidad para comer solos. No obstante, cabe destacar que estas habilidades no son innatas, pues el pequeño tendrá que aprenderlas, sumergiéndose en un proceso que en ocasiones puede ser largo y en el que tendremos que presentar paciencia....
Animales
Los conejos tienen como alimento principal el heno en su dieta porque le aporta muchos aspectos positivos a su salud: es rico en fibras, bajo en calorías (contribuyendo a que puedan mantener un peso adecuado), les ayuda a conservar su dentadura en buen estado y regula el sistema digestivo. Aún así, es...
Deporte
Lo más seguro es que alguna vez nos haya pasado si hemos querido bajar de peso. Comenzamos un régimen alimenticio balanceado y lo complementamos con deporte o ejercicios. Sin embargo, a fin de mes seguimos pesando lo mismo; nos desanimamos y vemos imposible el hecho de perder esos kilitos de más.
Existen...
Comida
¡Platos deliciosos y ligeros para cenar! La hora de la cena es el momento del día en el que más cuidado debemos ir con los alimentos que tomamos. ¿Por qué? Porque nuestro cuerpo se prepara para descansar y, por tanto, si nos llenamos de calorías que no necesitamos, al final se transformarán en grasas saturadas...
Dificultad media
Animales
El buen estado de salud, así como la esperanza de vida de nuestro perro, depende de una alimentación correcta y equilibrada. El perro no es exclusivamente carnívoro, ya que además de carne como frutas, raíces, hierbas, insectos y también restos herbívoros. De este modo, obtienen todos los nutrientes...
Animales
Ofrecerle una alimentación buena y adecuada a sus necesidades es una de las cosas que debemos tener en cuenta para cuidar de nuestro peludo como se merece, sano y feliz. Debemos alimentarlo correctamente y ofrecerle una dieta equilibrada pero variada, que contenga pienso o granulado así como comida...