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osteoporosis
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Dificultad media
Salud
La osteoporosis es una condición crónica muy prevalente en los ancianos, y sobre todo en mujeres postmenopausia. En los últimos años se ha avanzado en el estudio de esta enfermedad y se han logrado mejoras importantes en la prevención y en el manejo terapéutico. Si bien el tratamiento es independiente a cada...
Dificultad media
Salud
La osteoporosis es una enfermedad muy común que afecta a los huesos, pues provoca una reducción de la masa ósea haciendo que estos se vuelvan mucho más frágiles y susceptibles a fracturas y roturas. Afecta mayormente a las vértebras, las muñecas y el cuello del fémur o la cadera, así como que también...
Dificultad baja
Salud
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una reducción de la masa ósea de manera asintomática, lo que provoca que los huesos se vuelvan mucho más frágiles y sean más vulnerables a roturas. Esta afección puede tener diversas causas, pero entre los factores de riesgo más comunes encontramos...
Dificultad alta
Salud
Una de las enfermedades óseas más comunes actualmente es la osteoporosis, siendo las mujeres quienes están especialmente predispuestas a contraerla.Este trastorno, que supone la descalcificación de los huesos, es relativamente fácil de prevenir y en caso de padecerla es necesario llevar a cabo algunas medidas y...
Dificultad baja
Salud
La osteoporosis es una de las enfermedades óseas más frecuentes, especialmente en el caso de las mujeres, que supone una pérdida de la masa ósea y una consecuente fragilidad de los huesos. En muchos casos, resulta complicado detectar la osteoporosis en su primer estadio, ya que suele ser una afección...
Dificultad baja
Salud
La osteoporosis es una enfermedad crónica que consiste en la disminución de la masa ósea, lo que produce fragilidad en nuestros huesos, pudiendo conducir a lesiones o deformaciones. Sus causas son variadas, y aunque puede presentarse en ambos sexos, se trata de una condición mucho más frecuente en mujeres...
Dificultad baja
Salud
La osteoporosis es la disminución de la masa ósea, lo que produce fragilidad en nuestros huesos debido a la pérdida de densidad, aumentando así la posibilidad de sufrir lesiones y fracturas. Esta condición, que es padecida mayormente por el sexo femenino, es muy común en mujeres mayores de 50 años siendo...
Dificultad media
Salud
Uno de los factores que toman una importancia vital en las personas con osteoporosis es la alimentación, ya que a través de ella podremos ayudar a fortalecer los huesos y mantenerlos más sanos. Del mismo modo que una dieta equilibrada ayuda a prevenir la osteoporosis, también es posible mejorar la salud...
Salud
La osteoporosis se caracteriza por el deterioro progresivo de los huesos debido a que la masa ósea va disminuyendo. Cualquier persona puede padecer esta enfermedad, aunque es cierto que algunos tienen propensión a contraerla debido a determinados factores. Es por ello que para prevenir la osteoporosis,...
Dificultad media
Comida
El bacalao es un pescado blanco que contiene una baja cantidad de grasa. Además tiene tantas proteínas como la carne, siendo muy bueno para el crecimiento. Es rico en calcio lo que te ayuda a evitar la osteoporosis y tiene una cantidad de sal similar a la de la sangre, por lo que comer un buen bacalao...
Salud
La soja o "soya" se ha convertido en una legumbre muy utilizada por la sociedad occidental en los últimos años. Muchos son los beneficios de la soja que se le atribuyen gracias a su alta composición nutritiva que es buena para aliviar desde los síndromes de la menopausia hasta la lucha contra el colesterol.
En...
Dificultad baja
Salud
Tener unos huesos sanos y fuertes es fundamental en cada una de las etapas de nuestra vida y para lograrlo y prevenir, en la medida de lo posible, enfermedades como la osteoporosis, es importante cuidar la alimentación e incluir dos nutrientes esenciales, el calcio y la vitamina D. Ambos ayudan a mantener...
Dificultad media
Salud
¿Tienes altos los estrógenos? Esto puede traer como consecuencia que tengas una acumulación mayor de grasa corporal, así como que experimentes dolencias o afecciones como osteoporosis, trastornos en la tiroides, etcétera. Es importante tener un nivel equilibrado de las hormonas para poder tener una vida...
Dificultad baja
Deporte
Las cintas elásticas o ligas son una herramienta muy útil, primero, porque son baratas y pesan poco con lo que las podemos llevar sin problema de un lugar a otro; además, son muy fáciles de usar, algo que contrasta con las enormes posibilidades que nos ofrecen a la hora de trabajar con músculos de todo...
Dificultad baja
Deporte
Igual que practicar otros muchos deportes, ir en bici es una manera muy sana de cuidarte. Además, es un tipo de ejercicio que se puede realizar a cualquier edad, con diferente intensidad y en muchos terrenos. Algunos de sus beneficios son comunes ala gran mayoría de deportes, pero los referidos a zonas...
Dificultad baja
Salud
El magnesio es un mineral que regularmente consumimos en nuestra dieta y que juega un papel importante en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Resulta fundamental para mantener huesos fuertes, un sistemas cardiovascular saludable, además de ayudar a prevenir condiciones como la preclamsia o...
Dificultad baja
Salud
Nueces, almendras, avellanas, cacahuetes... Todos los frutos secos aportan una infinidad de beneficios para la salud y su consumo con moderación resulta muy apropiado, a excepción de aquellas personas alérgicas a estos alimentos. Uno de los más extendidos y consumidos son frutos procedentes del avellano...
Dificultad baja
Salud
El dolor de espalda se sufre al menos una vez en la vida de una persona. El dolor de espalda puede ser resultado de la actividad física, lesiones, osteoporosis, artritis, otras cuestiones estructurales y de algunas condiciones médicas, tales como el cáncer de la espina dorsal. Aplicarhielo o calor en la espalda...
Dificultad media
Comida
El bacalao es un pescado muy nutritivo, es más nutritivo que la carne de pollo y la carne bovina. Los beneficios mas destacados de comer bacalao son, que tiene pocas calorías por que no contiene azúcar, por lo tanto es ideal para diabéticos. Es rico en fósforo, mineral necesario para el buen funcionamiento...
Dificultad baja
Salud
El dolor de muñeca es más frecuente de lo que se piensa. A diario manipulamos constantemente esta parte del cuerpo para casi todo movimiento que necesitamos realizar, sin tomar en cuenta que son muchas las personas que utilizan la muñeca para sus trabajos diarios. Un mal movimiento o el constante uso...
Belleza
¿Has oído hablar de los beneficios del cloruro de magnesio para el organismo? Para quienes todavía no sepan que es el cloruro de magnesio, este es un mineral compuesto de cloro y de magnesio que actualmente se utiliza como complemento diétetico debido a que ayuda a prevenir diferentes enfermedades como...
Salud
El magnesio es un micronutriente esencial que interviene en numerosos procesos enzimáticos y metabólicos indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Generalmente, obtenemos las cantidades que necesitamos a diario a través de una alimentación variada, sin embargo, aunque no es demasiado frecuente,...
Dificultad baja
Salud
Durante la menopausia, las mujeres experimentan importantes cambios en su cuerpo debido a la alteración hormonal que se produce. Esta suele provocar molestos síntomas como sofocos, sudoración excesiva, insomnio, irritabilidad y cambios de ánimo, sequedad vaginal, e incluso se tiende a aumentar ligeramente...
Dificultad baja
Salud
El sésamo es una semilla que solemos ver mucho, pero de la que sabemos poco. Sus orígenes son muy antiguos, de hecho se cree que en la antigua Grecia era conocida por sus propiedades curativas. Y es que son muchos los aportes que este cultivo ofrece al organismo, ya sea solo o como complemento de un alimento....
Dificultad baja
Salud
Ésta es una de las enfermedades reumáticas más frecuentes que existen, se produce por el desgaste del cartílago lo que ocasiona diversos problemas en el movimiento de las articulaciones. Es mucho más común en las mujeres que en los hombres y cada vez más personas jóvenes comienzan a padecerla, por eso resulta...
Dificultad baja
Salud
Caminar es una actividad muy sencilla que nos puede aportar grandes beneficios. Es muy recomendable y eficaz para combatir el sedentarismo, a la vez que no supone un gran esfuerzo físico y se puede realizar cada dia y a cualquier edad. Caminar puede ser el mejor ejercicio para personas mayores.
Salud
El arroz rojo es un tipo de arroz integral muy popular y consumido diariamente en algunos países asiáticos, y que además de por su delicioso sabor es muy reconocido en la medicina tradicional china por sus importantes beneficios para la salud. Es un grano largo y presenta un color rojizo o marrón castaño...
Dificultad baja
Salud
La cola de caballo es una planta que crece en lugares húmedos y que se ha convertido en una de las hierbas medicinales más usadas. Esto se debe a que contiene una importante cantidad de propiedades terapéuticas muy beneficiosas para nuestra salud, entre las cuales destaca su potente acción diurética y depurativa....
Dificultad media
Salud
La enfermedad celíaca es una intolerancia permanente al gluten contenido en la dieta, que se produce en individuos genéticamente predispuestos y desencadena una respuesta inmunológica anormal con lesión de la mucosa intestinal. Aquí se brindarán detalles de sus síntomas extradigestivos.
Salud
Tienes las rodillas hinchadas, te duelen y te dificultan cualquier tarea mínima, incluso el andar. Probablemente lo que tengas es acumulación de líquido en la rodilla, una .
Desde haber pasado largas horas de pie, pasando por la mala circulación sanguínea incluso traumatismos o enfermedades como artritis...
Dificultad baja
Ocio
Caminar siempre reporta beneficios a nuestro cuerpo porque estimula el flujo sanguíneo lo que beneficia al corazón y a las piernas. Ahora bien, hay pocos lugares tan saludables para hacerlo como la playa y su arena. Los efectos cardiovasculares de caminar se multiplican cuando lo haces sobre la arena o...
Salud
Para nadie es un secreto: el té verde es una bebida llena de beneficios, ofreciendo un importante aporte de antioxidantes que favorece la prevención de diversas enfermedades, ayuda a combatir infecciones y retrasa el envejecimiento de las células. Sin embargo, y al igual que cualquier otro ingrediente, también...
Salud
La vitamina D es muy importante para la salud, se trata de una vitamina liposoluble que cumple con distintas funciones en el organismo. Una de ellas es la de servir de vehículo de absorción del calcio, un mineral fundamental para el crecimiento y el desarrollo de los huesos, con el objetivo de conservarlos...
Salud
¿Sabías que la vitamina D3 afecta a nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo? En ella puede estar el secreto de obtener una vida algo más larga y de mejor calidad, dado que son muchas las propiedades beneficiosas que nos aporta este nutriente.
Generalmente podemos encontrarlo en algunos tejidos de...
Deporte
Hoy en día podemos afirmar que una persona mínimamente informada sabe que no hacer ejercicio físico es malo. A pesar de que cada vez estamos más concienciados acerca de lo importante que es adoptar un estilo de vida saludable, también aumenta el número de personas que se acomodan en el sedentarismo....
Dificultad baja
Salud
Todos hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, un padecimiento que puede aparecer de forma temporal y transitoria o, en otros casos, convertirse en algo constante y crónico. Son muchísimas las causas que pueden ocasionar las molestias en esta parte del cuerpo y, aunque en muchos casos no se pueden atribuir...
Dificultad baja
Salud
El dolor de huesos es una molestia o especie de sensibilidad que puede experimentarse en uno o varios huesos, aunque los casos más comunes los encontramos en partes del cuerpo como las manos, los pies o las rodillas. Esta dolencia puede ir acompañada de cansancio, rigidez articular o fragilidad ósea y...
Salud
El aceite de avellana se extrae del fruto seco del que toma su nombre y se puede utilizar tanto en la cocina, gracias a sus propiedades nutricionales, como de forma tópica debido a los magníficos beneficios que puede reportarle a la piel y el cabello. Es una fuente muy significativa de vitaminas A y E, ácidos...
Salud
La anorexia es un peligroso trastorno alimenticio que puede poner el riesgo la vida de quien lo padece. Este desorden alimenticio es, junto a la bulimia, el más común, siendo más frecuente en chicas adolescentes y preadolescentes, pero esto no quiere decir que se trate de un problema fácil de resolver,...
Dificultad baja
Salud
La alfalfa es una planta de tipo herbácea que forma parte de la familia de las fabáceas o leguminosae. Debido a sus múltiples propiedades nutricionales y medicinales, se ha utilizado esta hierba como comida para el ganado. Durante los últimos años, su consumo entre los humanos se ha ido extendiendo hasta el punto...
Salud
La fosfatasa alcalina es una enzima de nuestro cuerpo cuyos niveles normales en adultos son de 30 a 140 UI/L. Cuando en un análisis de sangre aparecen niveles inferiores se denomina hipofosfatasemia. En unComo.com vamos a ver cuáles son las causas de la fosfatasa alcalina baja.
Salud
La premenopausia, también llamada perimenopausia, hace referencia al periodo de transición natural que experimenta el cuerpo femenino hasta la menopausia, que suele corresponder a un año antes de la menopausia según los especialistas. En esta etapa, el cuerpo femenino sufre algunos cambios importantes,...
Dificultad baja
Belleza
La celulitis es un problema estético que afecta prácticamente al 90% de las mujeres y que aparece debido a una acumulación de depósitos de grasa en algunas zonas del cuerpo como el abdomen, las caderas, los glúteos o los muslos. Además de una alimentación saludable y ejercicio físico, existen productos naturales...
Salud
La piorrea es el nombre coloquial por el que se conoce la periodontitis, una condición que pone en riesgo la salud de nuestras encías y dientes, pudiendo conducir a la pérdida de piezas dentales. Se trata de una enfermedad periodontal importante que debe atenderse a tiempo con el fin de prevenir su avance...
Salud
La bulimia es uno de los trastornos alimenticios más comunes, afectando especialmente a adolescentes y preadolescentes del sexo femenino. Esta condición, que viene acompañada también de determinados patrones psicológicos, requiere de la atención de un especialista no solo para superar sus efectos en nuestro...
Dificultad baja
Deporte
Son muchas las actividades físicas que podemos practicar sin la necesidad de salir de casa o invertir dinero en un gimnasio. Y entre todas, saltar la cuerda es una de las más beneficiosas, mejorando al máximo nuestra resistencia y ayudándonos a alcanzar nuestras metas físicas de forma efectiva. ¿Sabes...
Salud
La menopausia anuncia el cese de la actividad de los ovarios. Como consecuencia, el organismo femenino va a experimentar una serie de cambios orgánicos y psicológicos que cada mujer experimenta y vive de forma diferente. El principal cambio fisiológico es la desaparición de la menstruación poniendo fin...
Salud
Aunque hay un rango de edad entre mediados de los 40 y comienzos de los 50, la realidad es que la llegada de la menopausia no tiene reglas y depende de cada mujer, sin embargo no suele pasar desapercibida, la disminución en la producción de estrógeno se hace sentir con mayor o menor intensidad, por eso...
Salud
El magnesio es un mineral producido por nuestro organismo y de vital importancia debido a que está involucrado en diversas funciones del cuerpo, la más importante es la de aportar energía al metabolismo, intervenir en el sistema nervioso y el trabajo muscular. Así mismo, el colágeno es una sustancia proteínica...
Dificultad baja
Salud
Aunque en nuestro día a día estamos más acostumbrados a consumir leche de vaca, debes saber que la leche de cabra te aporta múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Piensa si consumes habitualmente lácteos procedentes de la cabra. ¿Todavía no has incorporado ningún derivado de la leche de...