Cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia
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La actividad física mejora la salud de toda persona, pero toma una vital importancia en determinados grupos de edad. Los niños y adolescentes son un buen ejemplo, ya que será más fácil mantener unos buenos hábitos si se inician ya en la infancia, así como también les ayudará a crecer mejor y más sanos. Además, la práctica física puede contribuir a su relación con otros niños/as o jóvenes y se convierte en una gran forma de hacer amigos/as. Pero a veces no resulta fácil que los más pequeños practiquen algún deporte o hagan ejercicio, debido a los hábitos sedentarios de la sociedad actual. Para hacerte la tarea un poco más llevadera, en unComo.com hemos preparado algunos consejos sobre cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia.
Pasos a seguir:
Lo primero que deben hacer niños y adolescentes es probar distintas actividades para encontrar aquella que más les guste. No por el hecho de que no les convenza un deporte, deben renunciar a practicar cualquier otra actividad física.
Para fomentar el deporte y el ejercicio, también podemos compartir con ellos la actividad física, para que no lo vean como una imposición por nuestra parte.
Combinar diferentes tipos de actividad física también puede ser una buena forma de que ejerciten su cuerpo y a la vez se diviertan.
Otra idea genial es fomentar los deportes de grupo, así podrán practicarlos con sus amigos o a la vez que conocer gente nueva, una buena técnica para fomentar la actividad física especialmente en la adolescencia.
También deberemos dar mayor importancia al hecho de participar que al de ganar, para no fomentar una competitividad negativa.
Facilitar que los niños y adolescentes tengan ratos de juego activo y de juego libre es otro factor que hará que lo tomen con más ganas. De este modo, combinarán lo que más les gusta con otras formas de actividad física y se divertirán todavía más.
Realizar actividades de ocio al aire libre también será una buena forma de animar a los pequeños y jóvenes a moverse.
Y, sobre todo, si queremos promover la actividad física de nuestros hijos/as, deberemos apoyarles en todo momento y DAR EJEMPLO.
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Consejos
- Fomenta la actividad física entre los niños/as y adolescentes.
