Dormir con el ventilador encendido, ¿es bueno o malo?

En un primer momento, la sensación que aporta el ventilador encendido por la noche es gratificante cuando vas a dormir porque contrarresta el bochorno o el calor del ambiente. Pero si se mantiene puesto durante muchas horas, también puede repercutir negativamente en tu bienestar.

Estos son los principales riesgos para la salud de tener encendido el ventilador durante la noche mientras duermes:

• Reseca las fosas nasales y la piel, lo que te puede provocar un dolor de cabeza y congestión.
• El aire va moviendo el polen y el polvo de la habitación, un factor que es muy perjudicial para personas alérgicas.
• Unas fosas nasales resecas favorece la entrada de los gérmenes al organismo.
• El uso continuado del ventilador mientras duermes puede ocasionar asma y sinusitis.
• El constante aire que impulsa el ventilador puede provocarte rigidez muscular, contracturas, causar algún tipo de irritación en los ojos e incluso sequedad de garganta, especialmente si duermes con la boca abierta.

Más allá de los problemas de salud que puede provocar el uso del ventilador durante la noche, también se debe considerar el gasto energético que conlleva. Pese a que durante la noche el consumo de luz suele ser más barato, contribuye a empeorar la situación económica familiar y a agravar la crisis ecológica. Y es que, como sucede con los aires acondicionados, un dispositivo como el ventilador encendido durante toda la noche tiene un coste energético alto.

Pese a los efectos negativos que tiene el uso del ventilador durante toda la noche, puedes tomar algunas medidas para evitarlos y, de esta manera, obtener solo sus beneficios. Son las siguientes:

• Lo primero que debes hacer es evitar una corriente continuada de aire en la misma dirección. Para conseguir que esto no suceda, debes utilizar el modo giratorio que dispone el ventilador.
• Otra opción que puede resultar interesante es el establecimiento de programaciones. Es decir, programar el dispositivo de manera que el ventilador se apague y se encienda a determinadas horas o cada cierto tiempo.
• Las aspas y su limpieza es otro de los aspectos a destacar. Es muy importante mantener limpias las aspas del ventilador. Así, cuando comiencen a girar, no distribuirán el polvo que puedan tener acumulado.
• Coloca el ventilador en una posición óptima, permitiendo que te llegue una suave corriente de aire mientras duermes. Se trata de ponerlo lo más lejos posible de la cama y que te refresque mientras concilias el sueño.
• Si el ventilador cuenta con un modo noche o modo silencioso, en unCOMO te aconsejamos activarlo, ya que de esta forma las aspas girar a una menor intensidad, creando una corriente de aire más suave y agradable.

El uso del ventilador es un buen recurso para dormir en verano más fresco, pero también existen otros trucos muy interesantes y efectivos que deberías contemplar como los siguientes:

• Abre las ventanas del cuarto cuando empieza a anochecer para que la habitación se vaya refrescando antes de dormir.
• La hidratación es muy importante. Bebe un vaso de agua fría justo antes de irte a dormir para que el cuerpo se refresque y se hidrate, reponiendo de esta forma la pérdida de agua causada por el sudor.
• Utilizar una toalla o un paño húmedo con agua fría es un viejo truco para dormir más fresco en verano. Te lo puedes poner en el cuerpo o en la cabeza para perder algunos grados de temperatura corporal. Eso sí: no humedezcas el paño con excesiva agua porque de lo contrario empaparás las sábanas.
• Usa una ropa de cama ligera, de buena calidad y transpirable, es decir, que no atrape el calor del cuerpo. Cuanto menos sea el calor que quede atrapado bajo las sábanas, más sencillo será que te sientas cómodo y fresco mientras te quedas dormido.

Ahora que ya sabes si dormir con el ventilador encendido es bueno o malo, no te pierdas estos artículos sobre los Tipos de ventiladores y Cómo mantener la casa fresca en verano.

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