Entrenadores personales, gimnasios y equipos
Descubre cómo maximizar tu rendimiento físico con entrenadores personales, gimnasios y equipos: guías expertas, consejos personalizados y tecnología avanzada para tu bienestar.
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El gym puede ser un método perfecto para ponerte en forma, perder peso y liberar tensiones y, de hecho, es bastante probable que te hayas planteado muchísimas veces empezar a ir o a practicar más deporte. Ir al gimnasio es uno de los propósitos anuales con más adeptos, pero también, con más abandonos. Si quieres...
¡Aprovecha al máximo el entrenamiento en la elíptica! Este aparato de gimnasia y fitness se ha convertido en uno de los más populares entre las personas que quieren cuidar su cuerpo ya que se trata de una máquina que nos ayuda a quemar una gran cantidad de calorías y que, además, no daña nuestro cuerpo...
Dificultad baja
Dificultad baja
Las pesas rusas o kettlebells son unas herramientas accesibles y prácticas que te ayudarán a realizar ejercicios de fitness específicos. Añadirlas en tus rutinas de entrenamiento te ayudará a maximizar los resultados de todos sus ejercicios. Perder peso, combinar cardio y fuerza para estimular el desarrollo...
El entrenamiento con pesas rusas o kettlebell permite obtener buenos resultados mediante la elaboración de rutinas diferentes a las que estamos acostumbrados. La ventaja que nos ofrece este tipo de entrenamiento es poder trabajar diferentes partes del cuerpo a través de la coordinación de ejercicios que...
¿Te has apuntado al gimnasio para adelgazar? Es un gran paso ya que si quieres perder peso es esencial que combines una dieta saludable y baja en grasas con el ejercicio frecuente. El gym es un espacio perfecto en el que puedes hacer actividades cardiovasculares y tonificar tus músculos, además de poder...
Dificultad baja
La cinta de correr se ha convertido en una de las máquinas más adquiridas para instalarla en casa y hacer ejercicio de forma cómoda sin la necesidad de tener que ir al gimnasio, donde sin duda también se pueden encontrar un sinfín de ellas para quemar más calorías o utilizarlas a modo de calentamiento. Se trata...
Dificultad baja
La electroestimulación es una técnica que está cada vez más de moda. Y Compex es la marca suiza que ha convertido la electroestimulación con electrodos en una herramienta extraordinaria para el tratamiento del dolor, procesos de rehabilitación y también para el entrenamiento deportivo. Es una tecnología...
El ejercicio es una actividad muy conveniente para cuidar la salud, y el gimnasio es uno de los lugares más adecuados para ponerse en forma. Sin embargo, acudir a este espacio con la regularidad necesaria puede convertirse en una tarea tediosa que relegamos con frecuencia. Para evitar esta tendencia,...
Una de las maneras imprescindibles para mantenernos en forma y sanos es hacer deporte. Practicar ejercicio con regularidad es bueno, no sólo estéticamente, sino también para nuestra salud física y mental. Algo muy habitual para hacer deporte es acudir a un gimnasio, de esta manera, sea cual sea la temperatura...
Dificultad media
Hacer deporte es muy importante para tener una vida sana. El deporte nos permite estar en forma y nos ayuda a liberarnos de tensiones y del estrés del día a día, aunque no siempre podemos dedicar tiempo y sobre todo dinero a las actividades deportivas. Los gimnasios no son baratos, así que puedes buscar...
Dificultad baja
Prepararse para la primera clase de spinning es sencillo, basta con que tengas en cuenta que tendrás una sesión de entrenamiento muy intensa para la que debes ir equipado adecuadamente, con ropa ligera, toalla para retirar el exceso de sudor y agua. Además, deberás regular correctamente la bicicleta,...
Dificultad alta
El entrenamiento TRX es un sistema para realizar ejercicios en suspensión. Es necesario usar unos accesorios específicos que te puedes fabricar tú mismo en casa, si tienes un poco de destreza. Si consigues hacer tu propio TRX te ahorrarás un buen dinero, ya que su coste supera los 200 euros. Para los más...
Dificultad baja
El objetivo de calentar en el gimnasio no es otro que lograr que tu cuerpo alcance la situación óptima para rendir al máximo durante el entrenamiento. Además de conseguir ser más eficaces en la práctica deportiva, esto también nos ayuda a reducir el riesgo de que se produzca una lesión mientras sometemos el cuerpo...
Dificultad baja
El uso de la pelota medicinal se remonta a los años cincuenta. Se empleaba en la rehabilitación de lesiones y con personas que padecían problemas ortopédicos. En la actualidad, su uso está muy extendido e incluso a dado lugar a prácticas deportivas como la esferodinamia, en la que se emplea el fitball, de...
Dificultad media
La elíptica es uno de los aparatos más solicitados en los gimnasios y con razón. El trabajo en esta máquina nos permite optimizar el tiempo que pasamos haciendo ejercicio ya que quemamos muchas calorías en poco tiempo, tonificamos brazos y piernas y trabajamos en profundidad la coordinación y el equilibrio....
Dificultad baja
La cinta de correr es una máquina efectiva para ponernos en forma, quemar más calorías y mejorar nuestro nivel cardiovascular. Además, es perfecta para iniciarse en la práctica de ejercicio físico o como complemento para nuestro entrenamiento deportivo habitual. A pesar de todo, es importante saber cómo usarla...
Dificultad baja
Un buen descanso es clave para una persona que realice una actividad normal, y toma más relevancia el asunto si hablamos de un deportista que sigue un entrenamiento periódico. No es difícil seguir las pautas para descansar de forma correcta tras una actividad física intensa, pero si no lo hacemos podemos...
Dificultad media
Cuando nos apuntamos al gimnasio lo hacemos con muy buena voluntad, pero en muchas ocasiones la falta de conocimiento hace que no logremos nuestros objetivos y que nos demos de baja. Y es que es normal que con tantas máquinas y aparatos no sepamos muy bien cómo distribuir el tiempo que podemos dedicar a hacer...
Dificultad baja
Cuando ya hemos tomado la decisión de ponernos manos a la obra y mejorar nuestra forma física acudiendo al gimnasio, nos asalta la duda de qué debemos llevar en la mochila para que todo vaya bien. En unComo.com damos respuesta a la pregunta de qué necesito para ir al gimnasio.
Imagen: www.hola.com
Los que tenemos poco tiempo para realizar actividad física, sabemos lo importante que es una buena organización para sacar el máximo rendimiento del ejercicio. La situación es más complicada cuando tenemos que compartir el lugar en el que hacemos deporte con otras personas. En uncomo.com te explicamos cómo...
Si queremos optimizar nuestra estancia en el gimnasio y nuestro objetivo es gastar energía sin centrarnos en ninguna zona localizada, deberemos saber a qué máquinas en concreto tendremos que acudir. En unComo.com te explicamos cuáles son las mejores máquinas para quemar calorías.
Imagen: comoaumentarlosgluteos.org
Dificultad baja
Por cuestiones estéticas y, sobre todo, de salud, es necesario que nos protejamos de forma adecuada las manos cuando levantemos pesas. Si no lo hacemos, el dolor puede llegar incluso a impedirnos practicar este deporte. Para facilitarte las cosas, en uncomo.com te explicamos cómo cuidar las manos al...
Dificultad baja
Muchas personas prefieren ejercitarse al aire libre, pero cuando llegan las bajas temperaturas o el mal clima, las limitaciones resultan evidentes, por eso los gimnasios se convierten en la opción más conveniente. Pero no siempre resulta sencillo saber cómo elegir un gimnasio acertadamente, por eso en unComo.com...