Hacer yoga
Descubre cómo mejorar tu bienestar físico y mental con nuestras completas guías de hacer yoga. Aprende posturas avanzadas, técnicas de respiración y meditación.
7 artículos
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio físico de manera regular es necesario para mantener una vida sana, y está considerado como uno de los hábitos saludables junto con la alimentación adecuada y el descanso correcto. La falta de esta actividad física en la rutina diaria y, por tanto,...
Dificultad baja
¿Quieres iniciarte en el mundo del yoga? Esta práctica milenaria cada vez tiene más adeptos porque consigue fortalecer nuestro cuerpo al mismo tiempo que logra calmar nuestra mente consiguiendo una fuerte vinculación de cuerpo y mente como ningún otro ejercicio lo logra. El éxito del yoga reside en esta...
Dificultad baja
Practicar yoga es una actividad con infinidad de beneficios para la salud del organismo, pero ¿sabías que estos pueden ser muchísimos más si las posturas o "asanas" las realizas completamente desnudo? Así es, esto es lo que propone uno de los últimos tipos de yoga que se ha hecho muy pero que muy popular;...
Dificultad baja
El yoga es una disciplina que cada vez va ganando más adeptos, y es que además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite encontrar la estabilidad emocional y mental tomando consciencia de la unión que existe entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Su práctica tiene miles de años de antigüedad...
Dificultad baja
El yoga es una práctica muy saludable tanto para el cuerpo como para la mente y, para las personas que tengan unas condiciones físicas normales, no hay ninguna contraindicación a la hora de practicarlo a diario. Frente a otras actividades físicas, como las de alto impacto, en las que los grupos musculares...
Dificultad baja
Tras haber pasado toda la noche durmiendo y, obviamente, sin ingerir alimento ni bebida, el organismo necesita con el desayuno un buen aporte de energía para realizar la actividad cotidiana. Esta afirmación se hace aún más necesaria si lo que vamos a hacer es ejercicio. Muchas personas consideran que...
Dificultad baja
En general, hacer cualquier actividad deportiva antes de irse a dormir no es muy recomendable porque te costará más conciliar el sueño. Sin embargo, en el caso del yoga, debido a que facilita que entres en un estado de relajación alto, no está tan claro que sea perjudicial practicarlo por la noche por...