Posturas de yoga
Descubre posturas de yoga con detalladas guías paso a paso, mejora tu flexibilidad, equilibra cuerpo y mente. Encuentra tu posición ideal hoy mismo.
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Al empezar el día es muy recomendable realizar algunos ejercicios de estiramiento que consigan activar los músculos y articulaciones. De hecho, de forma natural es normal que nos estiremos y nos desperecemos para que el cuerpo consiga activarse y comenzar bien el día. Por tanto, si en lugar de estirarte...
¿Alguna vez has practicado yoga en pareja? Es una de las modalidades de este tipo de ejercicio más completas y que te permiten disfrutar de una actividad sana con tu pareja, amistades o familia. Algunas de las posiciones que se hacen en pareja pueden resultar muy sencillas y buscan el apoyo mutuo para...
¿Quieres empezar a hacer yoga? Debes saber que esta es una disciplina que te ayudará a conectar con tu interior y a mejorar el equilibrio, la elasticidad y la flexibilidad de tu cuerpo. El yoga no es una práctica deportiva únicamente sino que se trata de una práctica encarada en tomar una profunda conciencia...
Dentro de las posturas de yoga para principiantes, una de las que más destacan es la que se conoce con el nombre de "perro mirando hacia abajo" o, en sánscrito, Adho Mukha Svanasana. Se trata de uno de los ejercicios más sencillos que se realizan durante una sesión de yoga y que nos ayudar a estirar los...
La posición de la vela en yoga se encuentra entre las más comunes y también es frecuente verla aplicada en otras disciplinas relacionadas con la gimnasia y el cuidado de nuestro cuerpo. Existen diversas variedades de esta asana conocida como Sarvangasana, por lo que puede realizarse desde su forma más...
La postura del guerrero 1 es una de las más practicadas en las sesiones de yoga. Se trata de una asana muy básica que es perfecta, también, para que prueben las personas que se están iniciando en esta práctica ancestral y que, además, contiene una gran cantidad de beneficios como, por ejemplo, contribuye...
Dificultad media
Dificultad media
El yoga es un ejercicio muy saludable que, tradicionalmente, asociamos con la meditación. A pesar de esto, muchas de las rutinas de este ejercicio tienen excelentes efectos en la adquisición de fuerza y músculos. Dentro de las rutinas de ejercicio del yoga existen varias poses que se deben mantener durante...