Los mejores juegos para la memoria de adultos: ejercicios y actividades para entrenar el cerebro

El juego de memoria para personas mayores por excelencia son los crucigramas. Con su práctica, fortaleces la memoria y activas las funciones cognitivas. Consiste en rellenar con letras las casillas de un recuadro. Para descubrir la letra, necesitas resolver una serie de preguntas de ciencia, historia o cultura general.

De esta forma, no solo ejercitas la mente, sino que mejoras tus habilidades de vocabulario, aumentas tu capacidad de concentración y atención y mejoras tu velocidad a la hora de procesar información. Es un juego que se asocia a la prevención de enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el alzhéimer.

Actualmente, los crucigramas están disponibles en formato impreso en periódicos o libros, en aplicaciones móviles y en línea.

Con los rompecabezas, se refuerza el razonamiento visoespacial. Para poder armarlos, necesitas observar una serie de piezas individuales y concretar dónde encajan para formar la imagen inicial. Este juego existe en niveles de complejidad distintos y para todas las edades.

Jugar a los rompecabezas de forma habitual te ayuda a reforzar la conexión entre tus células cerebrales. De esta forma, fortaleces la memoria a corto plazo, reduces el riesgo de demencia y mejoras la velocidad mental. Entre otras cosas, se trata de un pasatiempo que mejora la concentración, la productividad y el estado de ánimo.

Pese a que el ajedrez es un juego que desafía la mente, es ideal tanto para adultos como para niños. A menudo, se juega en parejas y sobre un tablero en el que se mueven una serie de piezas blancas y negras de forma estratégica. Los movimientos pueden ser verticales, diagonales u horizontales.

En cualquier caso, requiere del análisis de las jugadas del rival para destacar con las propias. Las habilidades mentales se desarrollan y fortalecen con este proceso. Además, se necesita memorización, concentración, inteligencia o pensamiento lógico.

Su práctica habitual se relaciona a diversos beneficios como el aumento de la capacidad de resolver problemas, de las habilidades para tomar decisiones, la memoria visual, de la atención, la planificación y la percepción. Incluso contribuye a mejorar a largo plazo la memoria. Lo puedes jugar en su forma clásica de mesa y también online.

Entre los juegos gratis de memoria destaca el juego de las parejas. Se conoce también como "memotest" o "juegos de la memoria" y abarca la utilización de una serie de cartas que vienen en imágenes por pares y en una de sus caras.

El objetivo es mezclar las fichas y ponerlas sobre la mesa boca abajo. Después, los jugadores dan la vuelta a dos de ellas para intentar que coincidan los pares. Si no es así, de nuevo se voltean y se levanta otro par de cartas. Hay que memorizar la posición de las fichas para conseguir emparejarlas.

La práctica de este juego se asocia con el aumento de la memoria a corto plazo de los niños y con la memoria visual. Además, es ideal para estimular la atención y concentración.

Este juego es uno de los más recomendados para el fortalecimiento de la memoria en todas las edades, especialmente entre adultos mayores con un riesgo mayor de deterioro cognitivo. Se relaciona con la estimulación de la atención focalizada, la percepción espacial, el escaneo visual, el pensamiento lógico y la planificación.

Para completar esta actividad con éxito, debes rellenar una cuadrícula de 9x9 con números del 1 al 9. La cuadrícula se subdivide en subcuadrículas de 3x3. Sin embargo, los números no se deben repetir en la misma columna, fila o subcuadrícula. Al menos 17 pistas iniciales son el punto de partida.

Esta regla es la que pone a prueba el pensamiento creativo, la memoria y las habilidades de resolver problemas. Por ello, también se asocia al fortalecimiento de habilidades matemáticas.

Se trata de uno de los mejores juegos de fortaleza mental. En su versión clásica y en la digital, el solitario potencia la atención, la concentración y el razonamiento lógico. Para jugarlo, se usa una baraja de 52 cartas.

Con estas, se crean secuencias de menor a mayor, comenzando por el As, dos, tres y así sucesivamente hasta llegar el rey. El objetivo es construir cuatro montones del naipe ordenador y sin cometer errores. Por ello, te debes concentrar para observar las cartas aleatorias que salen y sus combinaciones posibles.

El solitario es un juego muy practicado entre adultos mayores. No obstante, es apto para todas las edades, incluso para niños. Además, hay distintas variedades del juego que retan aún más a tu cerebro.

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