Aceites y omegas
Descubre los beneficios únicos de los aceites y omegas para tu salud cardiovascular y bienestar mental. Mejora tu dieta con información actualizada y consejos expertos.
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El café con aceite de coco se ha convertido en una bebida popular por los múltiples beneficios que aporta a la salud. Se trata de una combinación que aprovecha el contenido alto de ácidos grasos de cadena media junto a la cafeína para proporcionar una gran fuente de energía y ser muy saciante. Por ello, cada...
El aceite de semillas de calabaza es un producto natural conocido por sus múltiples beneficios para la salud y la belleza. Su prensado crudo y a bajas temperaturas permite conservar sus propiedades nutricionales, las cuales podemos aprovechar tanto en la cocina como en tratamientos cosméticos.
Sin embargo,...
La popularidad del consumo de aceite de pescado se debe a su alto contenido en omega 3, un ácido graso que es un protector de la salud cardiovascular. Sin embargo, hay una gran disparidad de opiniones sobre las propiedades y beneficios del aceite de pescado en nuestra salud. Asimismo, hay notorias discrepancias...
La alimentación del ser humano debe cubrir todas las necesidades del organismo para que pueda funcionar al máximo posible de sus capacidades. Es por ello que debe contar con la cantidad idónea de vitaminas, proteínas, grasas saludables y demás nutrientes a diario. Por ejemplo, el ácido graso omega 5 contribuye...
Los beneficios de los omegas 3, 6 y 9 son los más conocidos, aunque el último quizás es el menos conocido entre los ácidos grasos dentro de los omegas. Los alimentos que los contienen están cada vez más extendidos entre la sociedad. Por ejemplo, del omega 3 se conoce que el aceite vegetal y el pescado...
La mejorana (Origanum majorana), también llamada mayorana o marjorama, es una planta aromática perteneciente a la misma familia que la menta o el tomillo silvestre. Aunque botánicamente está estrechamente relacionada con el orégano, la mejorana difiere como especie, pues esta tiene hojas de color verde...
El jengibre, también conocido científicamente como Zingiber officinale Roscoe, es una planta perenne de la familia de las zingiberáceas que se cultiva principalmente en Jamaica aunque es originaria del Asia tropical, sobre todo de zonas de China, y también se cultiva en otras regiones del mundo como...
En la actualidad, uno de los problemas de salud más significativos en la población mundial son las alteraciones en el peso, como el sobrepeso y la obesidad. Estos trastornos pueden aumentar el riesgo de sufrir otro tipo de enfermedades como patologías cardiovasculares o diabetes tipo 2. Por eso una gran...
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El aceite de salvado de arroz es un líquido que se extrae de las cáscaras o la cubierta externa que contienen los granos de este cereal tan consumido por todo el mundo. Con el prensado de este producto natural obtenemos su aceite, el cual, contiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, entre...
Los ácidos grasos esenciales son un tipo de grasas saludables que nuestro organismo es incapaz de sintetizar y, por lo tanto, se deben aportar de manera externa, es decir, a través de los alimentos que ingerimos. Una alimentación rica en estos ácidos grasos esenciales es vital para tener una buena salud,...
Quizás aún lo desconozcas pero el aceite de bacalao es uno de los aceites que aportan mayor número de nutrientes y ácidos grasos omega 3 a nuestro organismo. Por ello, su consumo es más que recomendable si quieres contribuir a mejorar tu salud y hacerla de hierro. Son muchos lo beneficios que te puede aportar...
El aceite de krill es un producto conocido gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Gracias a sus propiedades, podemos mejorar el sistema circulatorio e inmunológico y reducir, también, el colesterol. Actualmente, este producto se comercializa a fin de mejorar nuestra salud....
El aceite de aguacate es muy valorado por la cantidad de nutrientes y beneficios que aporta tanto a la piel, como al cabello y al resto del cuerpo. Entre sus propiedades más destacables podemos encontrar su alto contenido en ácido oleico, ácidos grasos esenciales y antioxidantes, todos excelentes para...
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El aceite de coco es una de las mejores fuentes de grasa, ya que está compuesta casi en su totalidad por ácidos grasos saturados y aunque pareciera que esto es algo contraproducente para el organismo, por ser alto en grasas, no quiere decir que se va a elevar tu colesterol. Recuerda que los carbohidratos simples...
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El omega 6, al igual que el omega 3, es un tipo de ácido graso insaturado con una composición beneficiosa para nuestro cuerpo, que podemos encontrar en algunos alimentos. Este tipo de nutriente se considera esencial para el óptimo desarrollo de nuestro organismo, pero no somos capaces de fabricarlo por nosotros...
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Verse bien y perder peso es un gran problema para mucha gente. No obstante, muchos de nosotros somos incapaces de llevar una dieta estricta que nos suponga un esfuerzo diario y constante. Si te encuentras en esta situación, lee atentamente el siguiente artículo. En unComo.com te damos algunos consejos...
Aunque en general usamos el aceite de bebé para la higiene y el cuidado de los más pequeños, este producto es muy beneficioso para nuestra vida diaria. Desde evitar las estrías de la piel hasta ayudar a pulir los muebles de madera del hogar, el aceite de bebé cuenta con múltiples propiedades que favorecerán...
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El aceite de hígado de bacalao es una gran fuente de ácidos omega 3 así como también cuenta con un alto aporte de vitaminas A y D y muchos otros nutrientes esenciales para el organismo. Durante mucho tiempo se ha usado como complemento a la dieta de niños con dificultades para comer, aunque hoy en día se...
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Los ácidos grasos omega 3 constituyen un tipo de grasa necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. No obstante, es imprescindible saber cómo tomarlo, pues un consumo excesivo puede ser purjidicial y altamente contraindicado. Si ingerimos las cantidades adecuadas, estos ácidos grasos que nuestro...
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El aceite mineral es la base de muchos cosméticos, cremas y productos de cuidado corporal, y es que entre sus beneficios resaltan sus propiedades pata tratar problemas tópicos de la piel. Por si no lo sabes, este aceite se obtiene de la refinación del petróleo, y es una sustancia grasa capaz de disipar el...
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En la cocina del sudeste asiático es muy común el uso del aceite de sésamo y hoy en día este aceite vegetal se ha extendido ya a la gastronomía de muchos otros lugares del planeta. Y es que las semillas de sésamo o ajonjolí permiten elaborar un aceite de sabor característico e ideal para sazonar y aromatizar...
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Entre los aceites vegetales más comunes, encontramos el aceite de maíz como uno de los más usados en muchos países. Su consumo puede realizarse tanto en crudo como cocinado y son muchos los beneficios que el aceite de maíz aporta a la salud humana, destacando por encima de todos el hecho de tratarse de...
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El omega 6 es un tipo de grasa poliinsaturada esencial para favorecer el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero que nuestro cuerpo no puede producir y que, por ello, debe obtenerse mediante la alimentación. Los ácidos omega 6 protegen la salud cardiovascular, el sistema inmunitario e intervienen...
Uno de los ácidos esenciales para nuestro organismo es el omega 3. Se trata de un nutriente que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo, así que debe incluirse en la dieta a través de diversos alimentos y suplementos alimenticios. Si por algo destaca el omega 3 es por sus efectos beneficiosos, desde...
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Los ácidos grasos omega 6 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para la salud pero que, del mismo modo que los ácidos omega 3, nuestro cuerpo no puede producirlos, por lo que deberemos adquirirlos mediante una alimentación equilibrada. El omega 6 es muy beneficioso para el organismo y necesario...
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El aceite de sésamo, también conocido como aceite de ajonjolí por las semillas de las que se extrae, contiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud. Es un ingrediente que se ha usado en la cocina desde hace siglos y entre sus nutrientes más preciados encontramos ácidos grasos esenciales, omega...
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El aceite de coco se ha convertido en una de las opciones naturales más empleadas en la cosmética, pero en la cocina también ha encontrado su lugar, ofreciendo múltiples ventajas a quienes lo consumen habitualmente. ¿Quieres cuáles son los beneficios para la salud del aceite de coco?, en unComo.com te...
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Conocido como el oro líquido de Marruecos, el aceite de argán ha invadido el mundo de la cosmética y la cocina para quedarse, convirtiéndose en un ingrediente destacado en muchos productos actuales. Sus ventajas sobre nuestra salud y apariencia son amplias, por eso en unComo.com te explicamos cuáles...
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Seguro que últimamente has oído hablar de la glicerina vegetal, un ingrediente perfecto para tratamientos cosméticos y que cada vez se pueden ver en más etiquetas de grandes marcas reconocidas del sector. Esto es porque contiene unas propiedades perfectas para la salud y el cuidado tanto de nuestra piel...
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El aceite de oliva es un jugo natural de oliva ni más ni menos. Esto es el aceite de oliva virgen extra, el más saludable que existe y en el que todos tendríamos que acostumbrarnos a tomar tanto en crudo como para cocinar. A continuación te explicamos algunas curiosidades de como usar y tratar el aceite...
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La dieta mediterránea tiene un protagonista estrella, el aceite de oliva, un alimento indispensable que ha sido reconocido como la grasa más saludable. Sin embargo no todos los aceites de oliva no son iguales, siempre tendriamos que elegir el aceite de oliva extra virgen. España es el primer productor...
Dificultad baja
¿Estás intentando adelgazar? ¿Quieres deshacerte de esos kilitos de más? Si es así, es posible que estés probando con alguna dieta hipocalórica y la práctica regular de ejercicio físico para conseguirlo. Pero, además de esto, también puedes aprovecharte de las propiedades adelgazantes de algunos productos...
Dificultad baja
El aceite de coco es uno de los remedios naturales más beneficiosos para nutrir e hidratar el pelo, aportando brillo al tiempo que nos ayuda a proteger nuestro cabello del daño de secadores, planchas y productos químicos. Se trata de una opción económica y fácil de conseguir y aplicar que puede mejorar...