Alimentos a evitar
Descubre qué alimentos evitar para mejorar tu salud y bienestar diario. Accede a guías clave y consejos expertos para optimizar tu dieta y prevenir problemas comunes.
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Muchos se preguntan si los carbohidratos engordan porque hay mucha información al respecto y, algunas veces, no todas las fuentes son confiables. Por ello, es importante aclarar que existen diferentes tipos de carbohidratos, tales como los de absorción rápida y los de absorción lenta; algunos de ellos son...
Los alimentos más inflamatorios incluyen las carnes procesadas, el azúcar, los carbohidratos refinados, los aceites vegetales y de semillas, el alcohol y otros. Es importante conocer sobre este tema porque su consumo excesivo promueve la aparición de enfermedades que son perjudiciales, tales como la...
El estreñimiento ocasional es una dolencia frecuente que, pese a no revestir gravedad en la mayoría de los casos, resulta muy molesta por la sensación de pesadez y malestar estomacal que provoca. Hábitos de vida saludables, que incluyan la suficiente actividad física, y una dieta apropiada son las claves...
El café es una de las bebidas, más consumidas en todo el mundo, sobre la que se ha dicho casi de todo, desde que tiene propiedades beneficiosas, hasta que puede resultar muy poco saludable. Sus propiedades estimulantes lo hacen, para muchos, indispensable para empezar el día con la suficiente energía y se...
La mayoría de las personas toma a diario más sal de la recomendable. Así lo afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS), que considera que el consumo de sal no debe superar los 5 gramos día [1]. Hay que tener en cuenta que muchos alimentos contienen sal (sodio) que sumamos a la dieta sin darnos...
Los posibles beneficios para la salud y también las contraindicaciones del café son un tema controvertido en el que se centran nuevos estudios que siguen investigando sobre los efectos que esta bebida, de consumo universal, tiene en nuestro organismo. ¿Es malo el café? Esta es la pregunta que, en algún...
La sal es utilizada, principalmente, por el sabor que aporta a las comidas, no por sus efectos saludables para el organismo. Una de las afirmaciones más extendidas sobre ella es que la sal engorda, pero ¿es un mito o una realidad?
En el siguiente artículo de unCOMO, te contamos qué hay de cierto en aquello...
La próstata es una glándula perteneciente al sistema reproductor masculino, la cual se encuentra ubicada detrás de la vejiga y su principal función es la producción del semen. Normalmente es de un tamaño bastante reducido, sin embargo, con el paso de los años, puede inflamarse y comenzar a causar varios...
Para que nuestra alimentación sea totalmente sana y equilibrada, tenemos que incluir el consumo de alimentos con grasas dentro de nuestras comidas diarias. Pero para ello, tenemos que saber distinguir qué grasas son buenas, es decir, necesarias para el organismo, y cuáles representan un peligro para nuestra...
A día de hoy cada vez son más las personas que optan por dejar de comer carne y basar su dieta en productos exclusivamente vegetales o, en según que casos, limitando al mínimo los productos de origen animal. Las razones por las que una persona puede optar por este estilo de vida son muchos: los derechos...
SÍ, las palomitas engordan pero tienes que saber que no engordan lo mismo aquellas que compramos en el cine o para hacer en el microondas que las que hacemos de forma natural. Muchas personas se preguntan cuánto puede llegar a engordar comer palomitas y lo cierto es que la respuesta variará mucho dependiendo...
Casi todos conocemos los efectos de beber en nuestro organismo y las nefastas consecuencias que tiene el alcohol si se consume en exceso. Estas consecuencias no solo se ven en la persona que lo consume, sino que es un problema que afecta a toda la sociedad. El alcohol se ha convertido en la quinta causa...
¿Es bueno o es malo comer huevo crudo? Hay alimentos que son muy beneficiosos para la salud del organismo y que, por ello, se recomienda incluirlos en la dieta habitual, pero que sin embargo, no es aconsejable su consumo en su versión cruda. Y este es el caso del huevo, un alimento repleto de proteínas y de...
La lactosa es un elemento que forma parte, no solo de la leche y sus derivados, sino de muchos otros alimentos. Este compuesto azucarado es digerido por nuestro intestino delgado debido a la ayuda de una enzima con el nombre de lactasa. Sin embargo, hay personas que no digieren muy bien este azúcar...
Las grasas son uno de los nutrientes imprescindibles para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente, ellas nos hidratan la piel, actúan en la absorción de las vitaminas y aportan al cuerpo la energía necesaria para que podamos realizar nuestras actividades. Entonces, ¿por qué tanto miedo con las...
¿Tienes que reducir la sal de tu dieta? Actualmente en nuestros supermercados existen una gran cantidad de alimentos ricos en sodio, sobre todo, en productos que ya están preparados y que tan solo debemos calentar o cocer unos pocos minutos para poder tomarlos. Estas conservas, para poder aguantar durante...
Dificultad baja
¿Adicto al chocolate? Hay muchas personas que no pueden imaginarse un día entero sin un trocito de este deliciosos pecado y, lo cierto, es que es algo que fácilmente se puede controlar si entendemos por qué nuestro cuerpo nos pide ese pico de dulce que nos aporta el cacao. Además de motivos puramente personales...
El azúcar refinado, popularmente conocido como azúcar blanco, está presente en una gran cantidad de alimentos, incluso en aquellos de los que no sospecharíamos. Está tan presente en la dieta de la mayoría de las personas, que sus efectos nocivos sobre la salud han sido estudiados e investigados por diversas...
Siempre oímos que tenemos que apostar por una alimentación equilibrada y baja en grasas para poder disfrutar de una vida sana pero ¿por qué? Debemos remarcar que hay diferentes tipos de grasa y que, algunas de ellas, sí que deben formar parte de nuestra dieta pues son las que se llaman "grasas buenas",...
Dificultad baja
Si bebes, no conduzcas. Esta es una de las premisas más importantes que debemos seguir todos los conductores para no poner en peligro nuestra vida ni la de las otras personas que circulan por la carretera. Pero, muchas veces, puede que no nos sintamos ebrios pero que, ante un control de alcoholemia, demos...
Para muchos no hay nada mejor que un trozo de carne hecho al carbón o a la plancha que esté muy tostado por fuera y jugoso por dentro, y qué decir de las tostadas de pan que, para algunos de nosotros, mientras más tostadas mejor. Esta preferencia por los alimentos "excesivamente dorados" ocurre también...
Seguramente habrás escuchado cientos de veces que el azúcar es perjudicial para tu salud, sin embargo es mucho más fácil ignorar estas advertencias que dejar de consumirlo, finalmente estamos hablando de un ingrediente presente en gran diversidad de alimentos y uno de los más consumidos a nivel mundial. Incluso...
Dificultad baja
Las cenas ligeras son la mejor opción para cuidar la alimentación, evitar aumentar de peso de forma rápida y conseguir disfrutar de un descanso más placentero. Pero, ¿sabes qué alimentos es preferible evitar antes de irte a la cama? Es importante identificarlos para, por un lado, mantener la línea y no...
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) tomar carne procesada aumenta la posibilidad de padecer cáncer colorrectal. Después de estas declaraciones que ha lanzado la Agencia de Investigación contra el Cáncer (IARC) se ha sabido que productos alimenticios como las salchichas, las carnes enlatadas...
Llevar una buena alimentación es imprescindible para mantenernos saludables, pero en ocasiones nuestro afán por perder esos kilos de más o por intentar alimentarnos un poco mejor, pueden conducirnos por el camino incorrecto en cuanto a nutrición se refiere. Y es que muchos de los ingredientes o productos...
Dificultad baja
¿Adicto al café? Aunque este tipo de adicción esté normalizada en la sociedad, lo cierto es que el café contiene sustancias que, tomadas en exceso, pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hay gente que se llega a tomar 5 tazas del café al día algo que, más que por placer, es por pura necesidad...
Dificultad baja
Una vida libre de azúcar es posible y, sobre todo, muy saludable. Es importante que sepas que el azúcar que solemos consumir en nuestra vida diaria está carente de nutrientes y, sin embargo, sí que ocasiona una serie de efectos negativos en nuestra salud que puede provocar enfermedades como la diabetes...
El consumo moderado de grasas es fundamental para mantenernos saludables. Pero si bien es cierto que nuestro cuerpo requiere de grasa para su correcto funcionamiento, un exceso en su ingesta podría llevar a padecer importantes patologías como la obesidad, enfermedades cardíacas, hígado graso o colesterol...
Dificultad baja
Si padeces de tensión arterial alta, eres propenso a retener líquido o tu médico te ha recomendado moderar el consumo de sodio, entonces comer bajo en sal resulta fundamental para garantizar tu bienestar. Más allá de moderar el uso de este condimento en la preparación de los platos, resulta imprescindible...
¿Alguna vez has pensado en lo sana o no que puede llegar a ser lo que comes?
A menudo se dice que “uno es lo que come”. En este artículo le daremos un rápido vistazo a aquellos alimentos procesados más dañinos para nuestra salud, obviamente, siempre y cuando se abuse de ellos.
Por lo general los...
Dificultad baja
No nos queda la menor duda de que el café, tal y como su nombre indica, contiene cafeína, pero no es el único producto que la incluye. La cafeína es una de las metilxantinas, un grupo de alcaloides estimulantes entre los que también se incluyen la teofilina o teína y teobromina presente en alimentos como...
Las intolerancias alimentarias se han convertido en un problema de salud frecuente para muchas personas, que deben limitar la ingesta de ciertos alimentos con el fin de garantizar su bienestar gastrointestinal. Comúnmente confundidas con las alergias alimentarias, entre ambos padecimientos existen importantes...
Dificultad baja
Seguramente has leído o te han dicho que el azúcar es dañina para la salud del organismo, incluso hay quienes consideran que es un veneno. Y entre tanto comentario negativo no podemos evitar ser víctimas de un constante debate mental: comer ese pastel atiborrado de sacarosa o eliminar el consumo de azúcar...
Dificultad baja
Probablemente has escuchado que existen las grasas trans, que para llevar una vida saludable es mejor no consumirlas y que para tener el colesterol controlado es recomendable no acercarte a ellas ni verlas siquiera con el rabillo del ojo. Pero, ¿sabes realmente qué son las grasas trans? ¿Puedes identificar...
Echar sal a los alimentos o a las comidas es una acción que muchos llevan a cabo en repetidas ocasiones para conseguir que el plato final tenga muchísimo más sabor. Sin embargo, este sencillo gesto sumado a la cantidad de sodio que nuestro cuerpo adquiere de parte de la composición de los alimentos que...
Si estás pensando en llevar una vida saludable pero sin hacer una dieta estricta, debes conocer que hay una serie de alimentos que engordan más que otros. Es importante que, antes de planificar tus nuevos hábitos alimenticios tengas claro qué puedes incluir en tu dieta y qué es mejor que abandones de...
Existen muchos mitos en torno a la calidad de la comida rápida. Sin embargo, todos los expertos coinciden en aconsejarnos que la apartemos de nuestra alimentación, de modo que la tomemos en la menor proporción posible. Ello se debe a los efectos que genera en nuestro organismo a corto y largo plazo. A...
Lucir una barriga plana es para muchos un anhelo estético, y claro que para conseguirlo es importante moderar los alimentos que consumimos con el fin de ingerir aquellos más ligeros y dejar a un lado los que nos aportan más grasas y calorías. Pero ¿exactamente cuáles son los alimentos que aumentan la barriga...
Dificultad baja
Una vez que somos diagnosticados de intolerancia a la lactosa viene la gran pregunta ¿qué puedo comer? Y es que en nuestra dieta diaria no debemos limitar solo la ingesta de lácteos o derivados, sino de todos aquellos productos que contengan una importante cantidad de estos ingredientes, por eso estar atentos...
Dificultad baja
Cuando tenemos diarrea, ya sea porque algún alimento nos ha caído mal o porque estamos padeciendo de una infección estomacal o cualquier otra condición, una de las primeras cosas que nos cuestionamos es el modo en el que debemos comer. Dado que la diarrea produce deshidratación, ingerir líquidos es fundamental...
Dificultad baja
La intolerancia a la lactosa se ha convertido en un padecimiento común para muchas personas, principalmente porque los lácteos, que nos han enseñado que son muy saludables, también son difíciles de digerir para nuestro cuerpo, lo que puede conducir a que nuestro estómago acabe por procesarlos mal. Pero...
Dificultad baja
Solemos creer que nuestro estómago está preparado para recibir cualquier alimento, y que nuestro cuerpo conseguirá procesarlo simplemente porque se trata de comida. Pero la realidad es que nuestro sistema digestivo es complejo y que algunos productos, al no ser del todo adecuados o tener exceso de ingredientes...