Calorías

¿Cuántos pasos hay que hacer al día para mantener una buena salud? No hay una única respuesta. Si bien la meta popular de 10.000 pasos diarios (equivalente a 7-8 kilómetros) sigue siendo válida, hay muchos factores que considerar. Los pasos diarios recomendados varían según tu edad, condición física y...

Una de las preocupaciones más frecuentes es cómo reducir grasa del abdomen. La respuesta es que entrenar el área abdominal, como muchos creen, no es la mejor opción, ya que para definir el abdomen es necesario que haya poca grasa. Sin embargo, hay ciertos recursos a los cuales podemos acudir para quemar...

Cuando llega el frío y los días se hacen más cortos, no hay nada que apetezca más que llegar a casa, ponerse ropa cómoda y reconfortante y hacerse una infusión calentita con la que poder ver una serie o leer tu libro favorito. Los tés y demás infusiones son un recurso perfecto para poder estar hidratado durante...

Por mucho que estemos parados, en reposo y sin hacer nada, nuestro cuerpo jamás deja de funcionar. Hay miles y miles de funciones que se dan constantemente en nuestro cuerpo, por ejemplo, las conexiones neuronales, la respiración o los latidos del corazón. Todas estas acciones gastan energía. Obviamente,...

El metabolismo es un proceso químico del organismo mediante el cual los alimentos se transforman en energía o combustible para el cuerpo. Mide el gasto de energía que hace nuestro cuerpo en reposo total, es decir sin ejercer ninguna actividad. Un metabolismo rápido quema mayor cantidad de grasa al día...

¿Te gusta la Coca Cola? Se trata de uno de los refrescos más consumidos en la actualidad pero que, sin embargo, últimamente han salido muchos detractores debido a que se trata de una bebida que contiene muchísimo azúcar, uno de los componentes que, se sabe, que son más perjudiciales para nuestra salud...

Si estás empezando una rutina deportiva, has iniciado una dieta o tienes el objetivo de bajar de peso es probable que quieras saber cuántas calorías quemas con tu actividad diaria. Con esta calculadora de calorías podrás conocer tu gasto calórico y decidir si tienes que aumentar o reducir tu ritmo de...

Nuestro metabolismo es el encargado de transformar la grasa de los alimentos que ingerimos en energía para ser capaces de llevar el día a día. Pero en ocasiones, por nuestro ritmo de vida o por una dieta poco saludable, el metabolismo comienza a funcionar de manera más lenta y, por tanto, mantener un peso...

¿Quieres saber si el gazpacho engorda? Muchas personas cuando están haciendo una dieta para adelgazar pueden plantearse si algunos de sus platos favoritos son aptos o no para poder seguir con su objetivo. En este sentido, el gazpacho es una sopa de tomate típica de Andalucía, España, y que cuenta con vegetales...

La fresa es un fruto rojo que destaca por su alto contenido en vitamina C y por su poder diurético. Es una de las frutas más apetecibles, capaz de despertar todos nuestros sentidos con su exquisito sabor y su intenso aroma. Actualmente, es una de las más consumidas a nivel mundial, dado que además de rica,...

Calcular las calorías de los alimentos que consumimos es imprescindible para mantenernos saludables y sin exceso de peso, y es que resulta necesario ingerir solo aquella cantidad de alimento para proveer la energía que nuestro cuerpo requiere a diario sin excedernos, de este modo evitaremos la acumulación de...

Contar calorías nos permite elegir, al momento de comer, aquellos alimentos que aportan menos carga calórica al organismo y, por ende, bajar de peso. Una dieta saludable oscila alrededor de las 2.500 calorías, y no superar esta cifra nos permitirá permanecer en nuestro peso corporal o realizar las modificaciones...

La naranja es un cítrico comestible, rico en vitamina C y aceites esenciales, entre otras propiedades. Su sabor dulce o mixto (ácido y dulce), la convierte en un producto ideal que aporta el 90% de nuestras necesidades alimenticias diarias por cada 100 gramos de esta maravillosa fruta. No obstante, como...

Las frutas son un grupo alimenticio clave para seguir una dieta equilibrada y saludable, pues nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Además, hay muchas frutas que debido a su bajo aporte calórico son ideales también para cuando queremos llevar...

Las calorías son el eterno enemigo de la báscula. Muchos pasan la vida contando constantemente las que consumen y cómo poder evitar tomar más de las necesarias. Parece que es necesario el duro deporte para conseguir deshacernos de ellas pero con nuestros hábitos cotidianos perdemos muchas más de las que...

La fruta es un grupo alimenticio básico para disfrutar de una dieta balanceada y saludable. Sin embargo, cuando nos preocupamos por reducir las calorías en nuestra alimentación diaria, es normal que lleguemos a preguntarnos cuál es la cantidad exacta de calorías que nos aporta cada pieza de fruta. Y...

La mandarina es uno de nuestros cítricos predilectos y cuando llega la época su característico olor suele invadirlo todo, resultando deliciosa y refrescante. Pero aunque se trata de una fruta, todos sabemos que este tipo de alimentos también contienen azúcares y calorías que, en muchos casos, no conviene...

El huevo es un alimento perfecto para incluir en nuestra dieta: su alto aporte en vitaminas y su poco contenido en grasas es idóneo para disfrutarlo durante nuestro menú y tener una alimentación equilibrada. Sin embargo, si quieres saber cuántas calorías tiene el huevo debes tener en cuenta que esta información...

Las calorías se queman en cada momento de nuestro día: se consumen calorías mientras se camina, mientras se está trabajando, mientras estamos hablando... Las calorías se adquieren de los alimentos que nos proporcionan la energía que necesitamos para funcionar durante el día. Sin embargo, solemos consumir...

El gasto calórico de una persona son las calorías que consume con su actividad diaria. A lo largo de una jornada ingerimos una serie de calorías procedentes de las comidas. Estas calorías aportan la energía necesaria para poder vivir pero también se van quemando con las actividades o el ritmo de vida de...

Llevar una dieta equilibrada a la vez que haces ejercicio físico es el secreto para quemar grasas de una manera rápida y eficaz; pero sí que es verdad que existen una serie de trucos que te ayudarán a saber cómo quemar calorías rápidamente. En unComo queremos darte las claves que tendrás que añadir a...

La cetosis es una enfermedad cada vez más habitual en el mundo de la nutrición. Se da en personas que siguen una dieta peligrosa para perder peso en poco tiempo, sin tener en cuenta sus características físicas ni sus circunstancias médicas. Las llamadas dietas milagrosas son peligrosas a nivel nutricional,...

Una de las preguntas frecuentes que muchas personas se hacen al iniciar una rutina de ejercicios o cambiar su alimentación, es cómo quemar más calorías y perder peso de forma efectiva. Son varios los trucos que se pueden aplicar para conseguirlo sin poner en riesgo nuestra salud. En unComo.com te explicamos...

A la hora de escoger una dieta de adelgazamiento, o simplemente conocer cómo funciona nuestro cuerpo, se nos viene a la mente el tema de las calorías diarias. Nos preguntamos cuántas calorías debo consumir y por lo tanto cuántas calorías evitar. Es importante resaltar que el desarrollo de hombres y mujeres...

Tú eres lo que comes. Consumiendo menos calorías al día, podrás bajar de peso. Perdiendo 1 a 2 por ciento de su peso corporal por semana, logrará reducir su peso, quemando entre 500 a 1.000 calorías cada día. Para lograr un déficit calórico usted debe de ser creativo y consciente de las calorías de cada ingrediente...