Vegetarianismo
Descubre el fascinante mundo del vegetarianismo: recetas innovadoras, consejos nutricionales personalizados, y guías esenciales para una vida saludable y consciente.
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El hierro es uno de los minerales básicos para el correcto funcionamiento del organismo, entre otras razones porque resulta esencial en la formación de la hemoglobina de nuestros glóbulos rojos. Como ocurre con otros nutrientes, nuestro cuerpo no puede producirlo, por lo que es necesario tomar alimentos que...
La carne es un alimento muy consumido en nuestra sociedad incluso a veces comemos más de lo que deberíamos semanalmente. Es cierto que la carne es una gran fuente de proteínas para nuestro organismo, pero no es un alimento esencial en nuestra dieta. Tan sólo hay que conocer e informarse sobre qué alimentos...
Si quieres bajar de peso y eres vegetariano es habitual que te preguntes cómo puedes hacerlo si una gran parte de tu alimentación son carbohidratos. No olvidemos que los vegetarianos no comen carne ni pescado y, por tanto, estas faltas de proteínas deben buscarlas en otros alimentos vegetales como la soja, las...
Dificultad media
La carne se ha convertido en un alimento excesivamente consumido. Si bien es cierto que es una fuente de proteína animal importante para nuestro organismo, la cantidad recomendada de carne a la semana es inferior a la que la mayoría de personas incorporan en su dieta. De hecho, la carne no es un alimento...
Si has tomado la decisión de dejar las proteínas animales e iniciar una dieta vegetariana, es importante que tener a tu alcance todo el conocimiento necesario para llevar a cabo este proceso sin perjudicar tu salud. Eliminar de golpe las proteínas animales y los nutrientes que estas aportan podría descompensar...
¿Quieres disfrutar de los beneficios de la dieta vegetariana pero de un modo más flexible? Entonces tienes que probar la dieta flexitariana, un tipo de alimentación que proviene de Estados Unidos debido al libro publicado por la dietista Jackson Blatner en 2009. El término de "flexitariano" procede de...
Dificultad baja
¿Sabes cómo empezar a hacer una dieta ovolactovegetariana? Vamos a contarte algunas claves para iniciarte en este tipo de alimentación saludable. No se trata de veganismo, es un paso a veces intermedio, y se basa en comer vegetales, huevos y leche. Con este tipo de alimentación, básicamente eliminas de tu...
Dificultad baja
Si estás pensando en hacerte vegetariano o quieres conocer un poco más acerca de esta opción alimenticia en este artículo de unComo encontrarás uno de los fundamentos básicos. Te contamos qué tipos de vegetarianismo hay así como los alimentos que se pueden comer. En términos generales debes saber que ser...
Las personas vegetarianas son aquellas personas que destierran de su dieta cualquier producto derivado de los animales: carnes y pescados. Hay diferentes tipos de vegetarianos y distintas maneras de disfrutar de una dieta vegetariana dependiendo de los alimentos que incluyas en tu menú.
En unComo queremos...