Hacer dieta
Descubre cómo optimizar tu alimentación con consejos expertos para hacer dieta de forma saludable. Logra tus objetivos con guías efectivas y personalizadas.
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Muchas personas que han decidido empezar una rutina de ejercicios pueden sentirse frustradas al intentar dar todo de sí y no ver resultados satisfactorios con respecto a la pérdida de peso. Si consideras que estás haciendo las cosas correctamente, comiendo cada tres horas, siguiendo una alimentación...
Es una de las dietas para perder peso que más éxito y controversia generan a la vez. Se trata de un método alimentario que te propone un menú muy bajo en calorías (de 500 kcal a 700 kcal al día) y en el que puedes observar una pérdida de peso que oscilan de 5 a 7 kilos en sólo 13 días.
En unComo queremos...
Dificultad baja
Una de las maneras más eficaces de perder peso es reduciendo la ingesta de calorías en tu día a día. Aproximadamente, con nuestra actividad diaria llegamos a quemar de entre 400 a 900 calorías, dependiendo del estilo de vida que tengamos, por eso si quieres perder peso una buena forma es tomar menos...
Para nadie es un secreto que perder peso no es una tarea fácil y sobre todo cuando por más que lo has intentado no logras la meta que te has propuesto. Este causa una sensación de frustración y de que es imposible bajar esos kilos de más, lo que afecta tu autoestima y termina ocasionando un efecto rebote...
Una dieta revolucionaria que equilibra los niveles de insulina en nuestro organismo consiguiendo que tengamos una vida más saludable y podamos bajar de peso sin pasar apenas hambre. Esto es lo que propone la dieta de la zona, un método alimentario que está pensado para enseñarte a comer de manera sana...
Seguro que ya has escuchado hablar de ella, y es que la llamada dieta Perricone se ha convertido la dieta de moda entre las celebrities más famosas de Hollywood. Pero, a diferencia de lo que podamos creer, no se trata de un método exclusivo para perder peso sino en aprender a comer de forma saludable...
Dificultad baja
El método thinking se ha convertido en una de las alternativas más populares en España para perder peso. Se trata de un plan que propone no solo soluciones alimenticias para perder esos kilos de más, sino que también ofrece planes de coaching y asesoramiento psicológico para conseguir establecer una...
¡Vuelve a lucir un vientre plano! Existen algunos alimentos o hábitos de vida que hacen que la grasa que ingerimos se quede almacenada en la zona de la tripa haciendo que aparezcan los detestables michelines. Por ello, si esta es tu situación, en este artículo vamos a proponerte una dieta para perder...
Eliminar toxinas y perder peso al mismo tiempo: esto es lo que te asegura la dieta detox, una de las dietas más seguidas por las celebrities de Hollywood que te ayuda a eliminar toxinas y con la que puedes perder hasta 3 kilos en una semana. ¿No sabes qué es la dieta detox? En UnComo.com te lo explicamos.
Dentro de nuestra sociedad, hoy en día una de las grandes preocupaciones en materia de salud y bienestar es poder bajar de peso y quitarnos esos kilos de más que pueden estar perjudicando nuestra calidad de vida. Es por eso que poder mantener una vida activa y con una buena alimentación equilibrada...
Es una de las tendencias en el mundo de las dietas que más adeptas está ganando. Y es que los resultados de la dieta detox son espectaculares, ya que puedes bajar hasta 3 kilos en tan solo una semana. Y no solo eso, sino que además haciendo la dieta detox estás ayudando a limpiar tu organismo y eliminar...
Es una de las dietas que más están revolucionando a las mujeres de todo el mundo: desde la Reina Letizia hasta a famosas de Hollywood como Gwyneth Paltrow. Sin embargo, no se trata de una dieta para perder peso sino que está pensada para disminuir los efectos del envejecimiento de la piel mediante la alimentación.
La...
Puede que te estés preparando para un evento especial o que, después de alguna festividad o unas largas vacaciones, te hayas percatado de que has subido unos cuantos kilos tu peso y quieras ponerle remedio. Sin duda, mantener un peso saludable es casi una obligación si queremos envejecer de forma sana...
Si quieres perder peso de manera rápida y eficaz, lo más recomendable es apostar por alimentos saludables, poco calóricos y con efecto depurativo. ¿Y has oído hablar de los beneficios que tiene la sandía a la hora de perder peso?, Esta fruta reúne todos los requisitos para poder perder esos quilos de más en...
¿Harta de tener que renunciar al pan en tus dietas para adelgazar? A partir de ahora no tendrás porqué hacerlo puesto que la nutricionista Terica Uriol ha ideado un plan de adelgazamiento revolucionario: la dieta del bocadillo. Es un método alimenticio en el que defiende la calidad nutritiva de los hidratos...
La piña es una fruta llena de beneficios, siendo uno de los mejores antioxidantes naturales que podemos encontrar. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en la candidata perfecta para protagonizar una dieta que nos ayude a perder algunos kilos en poco tiempo. La dieta de la piña es perfecta...
Bajar 10 kilos en 13 días. Esto es lo que conseguirás con la dieta de la NASA, un método de alimentación creado para que el organismo de los astronautas se acomodara a las duras condiciones que vivirán en el espacio. Pero ¿es una dieta saludable? La verdad es que NO. Esta dieta tan solo te permite comer...
¿Quieres lucir como Sarah Jessica Parker o Kate Hudson? Si la respuesta es afirmativa, has llegado al sitio adecuado. Existen muchos tipos de dieta, pero en unCOMO queremos presentarte una de las más efectivas que está revolucionando el mundo de las celebrities. Hablamos de la dieta Hamptons, una opción...
Las dietas exprés están pensadas para ocasiones puntuales en los que una persona debe bajar de peso de manera rápida y eficaz. En este sentido, la dieta de la manzana es una de las más efectivas ya que en tan sólo 5 días puedes llegar a perder hasta 7 kilos, eso sí, se trata de un plan alimenticio bastante...
El agua es un elemento básico para mantener la salud y el bienestar de nuestro cuerpo, puesto que un organismo bien hidratado es más flexible, realiza sus respectivas funciones de manera óptima y, ende, te sientes más saludable, ágil y despierto. Por sentido común, no podemos alimentarnos solo de agua,...
¡Consigue el cuerpo que deseas! Con la dieta del plátano se promete llegar a perder 4 kilos en tan solo 4 días aprovechándote de los beneficios de esta fruta para la salud y consiguiendo reducir el apetito comiendo solo productos saludables. El japonés Hitoshi Watanabe es el ideólogo de este plan de adelgazamiento...
Perder hasta 5 kilos en 3 días, esto es lo que te promete la dieta del atún, uno de los métodos de adelgazamiento exprés que aprovecha los nutrientes y beneficios de este pescado azul reduciendo, muchísimo, las calorías ingeridas durante tu jornada. Tomar menos calorías al día de las que tu cuerpo necesita para...
Adelgaza de verdad siguiendo una nueva dieta revolucionaria: la dieta de la báscula. Inspirada en un programa de TV, este método alimentario está supervisado por endocrinos y nutricionistas que apuestan por una dieta baja en calorías, equilibrada y sin alimentos prohibidos. Es un método muy parecido...
¿Te gusta el tomate? ¡Pues ahora te gustará más! Esta deliciosa hortaliza contiene propiedades para bajar de peso que son ideales para conseguir depurar el cuerpo, nutrirlo en profundidad y eliminar el exceso de grasa acumulada en nuestro organismo. Tal es su capacidad para ayudarnos a adelgazar que, incluso,...
A la hora de empezar una dieta son muchas las personas que se preguntan qué tipo de dieta es la ideal para ellas, en ocasiones, la gente no sabe por dónde empezar o qué hacer. Es por eso que te ofrecemos la posibilidad de conocer las diferentes dietas que existen en la actualidad y, en concreto, en...
La dieta del limón para perder barriga es un método eficaz si tu objetivo es bajar unos kilos en poco tiempo. Es una dieta restrictiva, es decir, que limita la ingesta de determinados alimentos y su ingrediente principal es el zumo de limón, del que aprovecha sus propiedades y su capacidad para ayudar a depurar...
Cuando se acerca el verano y nos damos cuenta de que en los meses más fríos hemos subido unos cuantos kilos, nos suele entrar la desesperación. Durante los meses de invierno, la mayoría de la gente tiende a consumir más comida y a tener un estilo de vida más sedentario, igual que el resto de animales. Mucha...
La dieta ayurvédica es un método de alimentación que, aunque nos resulte novedoso porque en los últimos años ha crecido en popularidad, en realidad, tiene su origen en la medicina tradicional ayurvédica que practicaban, hace miles de años, los antiguos pueblos de la India. Su objetivo es lograr el equilibrio...
La mayoría de las dietas para bajar peso tienen en consideración la premisa que los carbohidratos engordan, por tanto, eliminan del plan alimenticio la presencia de pan, pasta o cereales. Sin embargo, hay ahora un nuevo movimiento en el mundo de la nutrición que defiende que la pasta no engorda, lo que engorda...
Si estás buscando una dieta para quemar grasa y adelgazar rápidamente, la dieta hipocalórica puede que sea la adecuada para ti. A través de este plan, podrás perder entre medio y un kilo por semana si sigues los menús que se proponen y las recomendaciones para evitar el temido efecto rebote al acabarla.
Eso...
Si tu meta es perder peso, quieres reducir abdomen y quemar grasa, este artículo es perfecto para ti. En unCOMO queremos acercarte a los mejores remedios naturales para perder peso de manera rápida, eficaz y efectiva. En esta ocasión, te hablamos de la papaya, una de las frutas con más propiedades para ayudarte...
Una de las dietas exprés más de moda que existen es la dieta del yogur, un método que te ayudará a adelgazar de forma rápida y que resulta ideal para poder perder esos 2 o 3 kilos de más que has acumulado por una mala alimentación. Debemos remarcar que se trata de un método que está pensado para que, como...
Dificultad baja
¡A todos nos ha pasado! Ya hace un mes que empezaste en tu nuevo régimen alimenticio, estás haciendo ejercicio todos los días y de pronto, te subes en la báscula para que esta te diga que no has adelgazado nada. Sí, no es un sueño, esto puede pasar. ¡Y sabemos que es horrible! Pero, ¿por qué hago dieta...
Depurar el cuerpo y eliminar los quilos de más puede ser toda una quimera. No obstante, existen algunas dietas que te ayudan a adelgazar rápidamente aunque se caracterizan por ser estrictas y monótonas. ¿Estás dispuesto a asumir este reto? Si la respuesta es afirmativa, entonces debes conocer un alimento fundamental...
Si estás buscando una dieta efectiva para perder peso no puedes perderte la dieta del huevo, también conocida como la dieta del huevo cocido o la dieta del huevo duro. ¿Pero realmente la dieta del huevo es buena? Se trata de un método efectivo, pero también muy restrictivo, por lo que no se recomienda...
Las dietas para adelgazar y también las que son para mantenerse sano nunca pasan de moda y año tras año aparecen nuevas fórmulas. En este estudio de My Protein vimos cuáles son las dietas más buscadas en Google en los últimos 5 años pero, ¿cuáles han sido las más buscadas en este último año? ¿Quieres descubrirlas?
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Son muchas las dietas que garantizan una pérdida de peso rápida, aunque no todas funcionan para cada cuerpo e individuo. Además, siempre deben combinarse con una rutina de ejercicio constante que acelere los cambios y aumenten su efectividad. Otras dietas, a pesar de tener algunos beneficios, también deben...
El ayuno es algo que se viene realizando desde la antigüedad y que se ha ido trasmitiendo como uno de los secretos de belleza y longevidad más bien guardados que existen. Hoy en día, el ayuno intermitente es uno de los métodos más utilizados por las celebridades para perder peso en poco tiempo y sin riesgo....
Dificultad baja
Pierde peso y depura tu organismo al mismo tiempo. ¿Cómo? Con el ayuno intermitente, un nuevo método de alimentación que ha revolucionado el sector de las dietas gracias a que permite reducir de forma muy importante la ingesta calórica semanal y, además, contribuye a limpiar el cuerpo de manera natural...
Dificultad baja
A la hora de elegir una dieta para perder peso, resulta fundamental conocer cuáles son los tipos de dieta y escoger así la que más se adapta a nosotros y a nuestros objetivos. Un régimen del que se está hablando mucho últimamente es la dieta del ayuno intermitente o dieta 5:2, en la que 2 días a la semana...
Directamente desde América nos llega una dieta para adelgazar que se ha convertido, también, en un best-seller. Hablamos de la dieta South Beach, un método de adelgazamiento en el que se pueden llegar a perder hasta 3 kilos por semana y, lo mejor de todo, ¡sin pasar ni gota de hambre! Este planning se centra...
Perder peso en solo 14 días ahora es posible gracias a la dieta Scarsdale, un tipo de método alimenticio que conjuga una dieta proteica con una hipocalórica para conseguir perder hasta 7 kilos en solo 2 semanas. No se puede extender más del tiempo estipulado pues, si lo haces, corres el riesgo de tener...
Perder peso siempre ha estado de moda en la industria de la salud y la belleza. Con personas que desean perder peso lo más rápido posible, muchos han ideado programas de pérdida muy rápida de peso. Entre ellos, la dieta de la piña es uno de esos planes dietéticos a base de frutas que pretende ayudarte a perder...
¿Tienes el metabolismo lento? La nutricionista Haylie Pomroy ha ideado un nuevo plan alimenticio que se conoce como la "Dieta del metabolismo acelerado", es una rutina de alimentación que está pensada para luchar contra el metabolismo lento y conseguir, así, perder hasta 10 kilos en 1 mes. Es una dieta...
Llega una nueva dieta para perder peso que se está ganando muchos adeptos alrededor del mundo: la dieta lipofídica. Se trata de una nueva concepción alimentaria que se basa en que tan sólo debemos ingerir alimentos que sean naturales; por lo tanto, todos aquellos productos que han sido procesados y alterados...
Dificultad baja
Por todos son conocidos los múltiples beneficios de la alcachofa, altamente recomendada para quienes se encuentran haciendo régimen, o quienes desean mejorar su salud, ya que podemos destacar su bajo aporte calórico, su capacidad para favorecer la absorción y quema de grasas, sus efectos diuréticos y los...
Ponerse a dieta y perder peso suele ser algo que las mujeres miran con temor. Por un lado, por la creencia de que es algo muy difícil y un camino lleno de privaciones, por otro, por el miedo de perder esas cosas que tanto les gustan de su cuerpo, como los senos y los glúteos.
La realidad es que el busto...
¿Quieres empezar a cuidarte? Entonces deberás empezar a hacer cambios en tu alimentación para reducir la ingesta de productos poco saludables para el organismo que pueden afectar nuestro bienestar y producirnos alteraciones como sobrepeso, aumento del colesterol malo, hipertensión, etcétera. Dentro de...
La dieta de los puntos están siendo la revolución en el mundo de las dietas y es que, por primera vez, se nos presenta una dieta alimentaria donde puedes comer todo lo que te plazca teniendo en cuenta solo un sistema de puntos aplicados a los alimentos. Pizzas, chorizo, pasta y dulces son alimentos que...
Dificultad baja
¿Quieres adelgazar de forma definitiva? Una de las dietas que más han revolucionado el sector del bienestar y la nutrición es la conocida como "dieta de los días alternos". Se trata de un programa de adelgazamiento en el que se combinan días de semiayuno con días de dieta y días "sociales" para garantizarte...