Ejercicios de cadera y muslo
Descubre cómo fortalecer caderas y muslos con ejercicios específicos y eficaces. Mejora tu estabilidad, equilibra tu postura y moldea tu figura.
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Dificultad baja
CrossFit es una nueva forma de hacer ejercicio con tu propio cuerpo con el que conseguir un mayor rendimiento. Si quieres saber cómo hacer el ejercicio de Wall Ball no te pierdas el siguiente vídeo tutorialcon el que aprenderás a ejecutarlo correctamente gracias a las explicaciones de Marc Solà Head coach...
Dificultad media
Cuando hablamos de isquios hacemos referencia al grupo de músculos isquiotibiales, que están situados en la parte posterior del muslo. Participan en el movimiento de extensión de la cadera y flexión de la rodilla, con lo que podemos hacernos una idea de su importancia a la hora de practicar deporte. Para...
Dificultad baja
Uno de los músculos más grandes, son los músculos de la cadera. Hay cuatro grupos de músculos de la cadera: rotadores laterales o secuestradores, aductores, extensores de la cadera y flexores de la cadera. Para aumentar el tamaño de éstos, es necesario capacitar a los cuatro grupos de músculos. Sin embargo,...