Tipos de flexiones
Descubre los tipos de flexiones ideales para intensificar tu entrenamiento y fortalecer músculos. Guías prácticas y posturas correctas para maximizar resultados.
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Uno de los ejercicios más practicados para trabajar el cuerpo de manera funcional son las flexiones de brazos. Entre las diferentes variantes de flexiones que se pueden hacer, una de las más empleadas son las flexiones diamante, también conocidas como diamond push ups. Su práctica añade más dificultad...
Dificultad media
Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer flexiones espartanas. Las flexiones espartanas, como su nombre indica tiene su origen en el ejercicio físico que hacían los gladiadores o luchadores espartanos. Este ejercicio implica en gran parte la zona abdominal, que tiene que estabilizar el cuerpo...
Dificultad baja
Aprende con Marcelo, entrenador personal, hacer un Burpee. Para ello haremos empezaremos con un salto con los brazos arriba y al bajar haremos una flexión. Haremos el Burpee entre 5 y 10 repeticiones. El Burpee es un ejercicio aeróbico que permite tonificar el cuerpo. Es un ejercicio global que permite...