Complejos vitamínicos y suplementos minerales
Descubre los mejores complejos vitamínicos y suplementos minerales para potenciar tu vitalidad, reforzar tu salud ósea y mejorar el bienestar general.
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En el mundo del deporte, hay sustancias que se suelen tomar como suplementos alimenticios. Es el caso de la creatina y la cafeína, cuyos efectos aportan grandes beneficios al deportista como mejorar el rendimiento y retrasar la fatiga muscular después del ejercicio. Pero si quieres tomar ambas a la vez,...
Mantener una vida saludable requiere de una serie de hábitos como hacer deporte y seguir una dieta equilibrada. Tomar suplementos como la creatina también ayuda, sobre todo para quienes trabajan su musculatura y quieren aumentar el rendimiento físico, pero si bebes alcohol puedes tener efectos negativos en...
Sí, la creatina se puede tomar con leche, aunque no es lo más recomendado. La creatina es un suplemento dietético muy popular en el mundo fitness, ya que un consumo adecuado de esta sustancia ayuda a aumentar el rendimiento físico. Por ello, muchos deportistas la incluyen en su plan de alimentación. Más allá...
El colágeno marino es una proteína que se encuentra en algunas partes de los peces, como las escamas, y que sirve para mejorar el aspecto de la piel, reducir el dolor en las articulaciones, contribuir a la salud ósea, facilitar la pérdida de peso, disminuir la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño, entre...
El colágeno es muy importante para todos los seres humanos, ya que ayuda a reparar el tejido conectivo, mantener la elasticidad en la piel, sentir saciedad, entre otros, por lo que muchas personas se preguntan si hay que descansar de tomar colágeno.
Lo cierto es que, dependiendo del tipo de colágeno...
Hoy día es muy recomendado el magnesio, sin embargo, muchos se preguntan si hay que descansar de tomar magnesio o qué pasa si tomo magnesio todos los días. Al respecto, lo recomendable es tomar el magnesio durante un período y sí, luego descansar o, mejor dicho, complementar con el aporte de los alimentos,...
La glicina es un aminoácido que cumple numerosas e importantes funciones en el organismo, siendo esencial, entre otras cosas, para la correcta síntesis de la proteína. Probablemente hayas oído hablar de esta sustancia y de sus buenas propiedades, ya que, está presente en muchos suplementos alimenticios...
¿Te preguntas qué es la biotina? Pues bien, la biotina es un nutriente que podemos encontrar, de manera natural, en alimentos muy variados y también es frecuente que esté presente en suplementos alimenticios. Se sabe que esta sustancia puede tener efectos beneficiosos para la salud, pero en los últimos...
La biotina es una vitamina que, en las últimas décadas, ha despertado especial interés, no solo por los beneficios que aporta al organismo en las dosis adecuadas, sino también por sus efectos positivos en el buen estado de la piel, las uñas y el cabello.
Muchas de sus propiedades beneficiosas continúan...
La levadura de cerveza, cada vez más utilizada como complemento alimenticio, es un producto derivado que procede de la fermentación de los cereales, principalmente la cebada, necesarios para la obtención de la cerveza. Ese residuo sólido, que queda tras el proceso de fermentación, es la levadura que, convenientemente...
El organismo humano es capaz de sintetizar por sí mismo ciertas vitaminas, propiedades y otros elementos que lo refuerzan, pero no siempre lo consigue. Debido a carencias alimenticias, problemas de salud y otros aspectos, necesita obtener nutrientes y vitaminas, como es el caso del inositol, mediante...
Probablemente hayas oído hablar de la creatina y la relaciones con el ejercicio físico y con los duros entrenamientos en el ámbito deportivo. Efectivamente, en los últimos años este compuesto se ha convertido en uno de los suplementos alimenticios más populares, especialmente entre aquellos que desean...
Las perlas de éter son pequeñas cápsulas gelatinosas y transparentes que cuentan con una diminuta parte de éter etílico en su interior, como veremos más adelante. Actualmente, las perlas de éter son utilizadas en diversos ámbitos (especialmente en países de Latinoamérica), pues cuentan con grandes beneficios...
A diferencia de los peces óseos, los tiburones no tienen vejiga natatoria que los ayude a flotar en el agua. Por el contrario, ellos poseen un hígado con aceites y grasas muy ligeras que los sostiene. Esto lo saben bien los pueblos pescadores del norte de Europa y de Japón, quienes utilizan esos aceites...
La onagra es una planta que tiene un largo historial en el uso de la medicina tradicional, especialmente entre los pueblos del norte de América, de donde es originaria. En la actualidad, crece también en Europa y en algunas partes de Asia. Se trata de una hierba veraniega de pequeñas florecillas amarillas...
Cada día son más las personas que incluyen cúrcuma en su dieta, y es que esta planta es popular por tener un sabor amargo y desprender un olor agradable. Aunque es conocida, sobre todo, por usarse en la cocina, frecuentemente también se utiliza para aportar una serie de beneficios a nuestro organismo gracias...
El ácido kójico es un producto químico que proviene de un hongo asiático llamado koji (Aspergillus oryzae); se trata de un tipo de hongo benigno que se usa desde hace décadas en el campo de la gastronomía y al que, últimamente, se le han descubierto grandes propiedades cosméticas. Para conseguir el ácido...
Hay ocasiones en las que el cuerpo almacena grasa de más que deteriora el organismo y evita que pueda funcionar con normalidad. Los suplementos para eliminar este exceso de grasa son una excelente opción en el mercado, ya que sin mucho esfuerzo se pueden eliminar esos kilos de más que, en ocasiones, pueden...
La vitamina E, también conocida con el nombre de tocoferol, es esencial para tu organismo, ya que es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos del cuerpo y a mantenerlos sanos. Otra función de la vitamina E en el organismo es reforzar el sistema inmunitario para protegernos de infecciones...
Aunque se trata de un tipo de nutrientes esenciales para vivir, los oligoelementos son desconocidos por muchas personas. Cuando hablamos de oligoelementos, nos estamos refiriendo a una serie de sustancias fundamentales para llevar a cabo nuestro día a día cuya característica principal es que se encuentran...
La vitamina D es un nutriente fundamental para la salud de nuestro organismo, especialmente para nuestros huesos y músculos. Esta vitamina, también conocida como colecalciferol, resulta imprescindible, ya que tiene funciones tan importantes como garantizar que nuestro cuerpo absorba de manera correcta...
La medicina natural es una gran aliada para combatir la ansiedad, el estrés o la falta de energía. Esta está compuesta de múltiples plantas medicinales que, gracias a sus propiedades beneficiosas, nos permiten mejorar nuestro rendimiento físico y mental a diario. Entre estas hierbas, destaca la Rhodiola...
La serrapeptasa es una enzima proteólica que se descubrió durante la década de los 70. Actualmente, se utiliza como un remedio natural gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, sin efectos adversos. Es por ello que se ha convertido en uno de los suplementos estrella de los últimos...
La berberina es una sustancia química presente en diversas plantas que cuenta con múltiples propiedades medicinales. Desde la antigüedad, la berberina se ha utilizado como remedio natural para tratar infecciones y enfermedades digestivas. Hoy, este principio activo se ha ido ganando poco a poco un gran...
Desde hace cientos de años, la cúrcuma se ha utilizado para dar gusto a las comidas. Además de su color amarillento y su específico sabor, esta especia esconde numerosos beneficios que la ha convertido en una estrella de la medicina alternativa.
En unCOMO te lo contamos todo acerca de las propiedades medicinales...
¿Sabías que la vitamina D3 afecta a nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo? En ella puede estar el secreto de obtener una vida algo más larga y de mejor calidad, dado que son muchas las propiedades beneficiosas que nos aporta este nutriente.
Generalmente podemos encontrarlo en algunos tejidos de...
El magnesio es un mineral producido por nuestro organismo y de vital importancia debido a que está involucrado en diversas funciones del cuerpo, la más importante es la de aportar energía al metabolismo, intervenir en el sistema nervioso y el trabajo muscular. Así mismo, el colágeno es una sustancia proteínica...
Algo que está cada vez más en auge es el uso de los suplementos multivitamínicos, como el Daily 2, con el fin de aportar a nuestro organismo la energía necesaria para poder rendir todo el día, aunque hagamos deporte u otras actividades intensas. Además, a día de hoy cada vez son más los alimentos procesados...
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinone, es un nutriente que se encuentra en nuestro cuerpo y más concretamente en el corazón, hígado, riñones y páncreas. A través de la transformación de otras coenzimas o de la dieta, el cuerpo adquiere esta coenzima que tiene una función antioxidante y de producción...
El aceite de onagra es obtenido de las semillas de la planta Onagra o también conocida como Prímula que pertenece a la familia de las onagráceas y que se origina en algunas zonas de Inglaterra y Norteamérica. El aceite de onagra es un líquido que se caracteriza por su color dorado prensado en una cápsula...
Mantener una mente activa, concentrada y abierta para asimilar conocimientos requiere muchos nutrientes. Es por ello que se hace vital que los estudiantes y cualquier persona en proceso de aprendizaje se alimenten bien y obtengan todos los nutrientes que necesitan.
Existe un grupo de vitaminas que pueden...
Tomar biotina es algo que se suele recomendar cuando hay problemas de salud del cabello, de la piel o cuando se padece de diabetes. Es una vitamina que forma parte del grupo de las vitaminas B, también conocida como vitamina B7, B8 o vitamina H, y que es esencial para mantener en buen estado las células que...
Los leucocitos, popularmente conocidos como glóbulos blancos, son unas células que forman parte de nuestro torrente sanguíneo y que cumplen la función de proteger nuestro organismo de las posibles agresiones e infecciones que sufra, actuando como defensa ante los agentes infecciosos.
Usamos el número...
La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos de los alimentos que consumimos cada día. Es un famoso antioxidante, ya que protege a las células del daño causado por los radicales libres, moléculas que se forman durante el metabolismo de las células y que, al acumularse, pueden dañarlas y aumentar...
La onagra está considerada como la planta de la mujer, y es que se ha demostrado que su composición y sus propiedades son excelentes para el tratamiento de diferentes trastornos y afecciones relacionadas con la salud femenina. El aceite de onagra es un líquido que se extrae de la planta onagra, originaria...
La vitamina C es un nutriente esencial, sobre todo para los mamíferos. Es usada por el organismo para diversas reacciones metabólicas en todos los animales y plantas y es creada por casi todos los organismos, excepto por los humanos. Uno de los síntomas de la falta de vitamina C más grave es el escorbuto....
Desde Australia llega un nuevo aceite esencial que tanto puede usarse para mejorar condiciones de la piel como para tratar algunas afecciones o enfermedades como la artritis o las hemorroides. Se trata del aceite de emú, una avestruz cuyo nombre es "Dromaius" pero que vulgarmente se conoce con el nombre...
La coenzima Q10 es una sustancia parecida a las vitaminas que está presente en nuestras células. A medida que pasa el tiempo, esta disminuye en nuestro organismo y nos hace más vulnerables al daño de los radicales libres, causantes del envejecimiento y de enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer,...
Dificultad baja
El propóleo es uno de los antibióticos naturales por excelencia gracias a sus múltiples propiedades y beneficios medicinales. No obstante, se considera una sustancia compleja, por lo que no es recomendable consumirla indiscriminadamente, sin tomar ciertas precauciones. Si bien es un complejo vitamínico...
Aumentar nuestra fuerza y resistencia a la hora de realizar ejercicios físicos y actividades deportivas es posible tomando suplementos dietéticos. No obstante, debemos tener en cuenta que algunos de ellos pueden producir efectos adversos en el desarrollo del organismo. Uno de los complementos más habituales...
Dificultad baja
Desde hace siglos, culturas orientales como la china incluyen el tiburón en sus platos típicos, como la sopa de aleta de tiburón. Pero en los últimos años hemos visto que ese interés por el tiburón ha llegado hasta occidente, donde el cartílago de tiburón se ha convertido en uno de los suplementos alimenticios...
Dificultad baja
Las vitaminas que conforman el conocido complejo B son fundamentales para la buena actividad celular del organismo, contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso central e intervienen en la producción de glóbulos rojos en sangre. Estas vitaminas las puedes encontrar en muchísimos alimentos...
¿Estás pensando en empezar a tomar levadura de cerveza? Si tu respuesta ha sido afirmativa, deberás conocer todos los beneficios de este hongo, pero también será fundamental que descubras aquellos casos en los que no se recomienda su uso. Y es que aunque son muchas sus propiedades favorables, también existen...
Dificultad baja
Para muchos, el clavo o clavo de olor se trata únicamente de un condimento culinario con un intenso y característico aroma. Sin embargo, lo cierto es que este puede usarse también con muchas otras finalidades, como son los numerosos usos medicinales que se derivan de los múltiples beneficios del clavo....
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 o folato, es un nutriente esencial para el proceso de regeneración celular y el desarrollo normal del cuerpo humano. Es por ello que su consumo es especialmente importante durante el embarazo o en mujeres que están planificando la gestación, ya que ayuda...
Dificultad baja
Si tu dieta diaria no es muy equilibrada, te encuentras muy cansado en el día a día o sientes que necesitas mejorar tu rendimiento físico y mental, los complementos vitamínicos pueden ser una buena solución para ti. Estos te ayudarán a cubrir tus carencias nutricionales y a mejorar tu bienestar para...
Dificultad baja
Epaplus es un complemento alimenticio destinado a mantener la salud de nuestras articulaciones y cartílagos, aportando colágeno, ácido hialurónico, magnesio y diversas vitaminas que ayudan a mantenerlos lubricados y en buen estado. Introducirlo en la dieta puede ser especialmente útil para aquellas personas...
Dificultad baja
Las múltiples propiedades beneficiosas para el organismo del ginseng, una planta de origen asiático, han llegado a ser conocidas en todas las partes del mundo y hoy en día es posible encontrarla en distintos formatos para consumirla como suplemento. Entre los beneficios del ginseng para la salud destaca...
Dificultad baja
Triptomax es un complemento alimenticio con triptófano. Estos comprimidos responden a una creciente necesidad de nuestra sociedad moderna a encontrar soluciones que ayuden a las personas a gestionar épocas de estrés y decaimiento.
Triptomax contiene triptófano, un aminoácido esencial que nuestro cuerpo...
Dificultad baja
Son muchas las propiedades beneficiosas de la levadura de cerveza para el organismo, pues es una de las mayores fuentes de todas las vitaminas del grupo B y es excelente, entre otras cosas, para regular el colesterol, distribuir la insulina las células, mejorar el funcionamiento de la flora intestinal...