El ciclo del sueño
Descubre los secretos del ciclo del sueño y transforma tus noches en un descanso reparador. Mejora tu salud aprendiendo sobre fases, patrones y consejos para un mejor dormir.
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Dificultad baja
El sueño es un momento en el que el cuerpo humano se relaja completamente y descansa. Lo que no quiere decir que nuestro organismo deje de trabar, y es que mientras dormimos se producen una serie de cambios físicos que se inician aproximadamente dos horas después de haber conciliado el sueño y que cuentan...
Dormir es importante, ya que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. El cuerpo se prepara para dormir por la noche mediante la secreción de melatonina (una hormona) en la sangre, que causa que el cuerpo experimente una disminución de la temperatura y que entre en estado de alerta. Durante el día, la...