Trastornos del sueño

El sonambulismo influye en su calidad del sueño y puede hacer que se sienta fatigado durante sus horas de vigilia durante el día. El trastorno, también conocido como sonambulismo, se produce cuando una persona camina o realiza otra actividad mientras aún dormía. El sonambulismo es más común en niños, pero...

La siesta más conocida es la que se hace después de comer. Dormir durante 20 o 30 minutos tras la comida suele ser un descanso muy reparador y que muchas personas agradecen, de ahí que sea la más común. Pero también existe otro tipo de siesta como la del carnero, que se caracteriza por hacerse antes...

La siesta es un hábito muy común en España. Para muchos, se trata de un remedio excelente para aliviar la falta de sueño reparador por la noche o paliar los efectos del insomnio. En cambio, para otros es una costumbre propia de vagos, ociosos y perezosos. El debate social sobre si dormir la siesta es bueno...

Conciliar el sueño con calor resulta un verdadero reto para muchas personas. Dormir y descansar bien durante el verano no es sencillo porque las altas temperaturas afectan a la calidad del sueño. Por ello, conseguir que tu habitación esté fresca es la mejor solución para dormir bien y una de las soluciones...

El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes anterior al equinoccio de primavera en el hemisferio norte, lo que generalmente ocurre en marzo. En 2025, esta fecha será el 14 de marzo. Este día fue instaurado por la World Sleep Day Committee (Comité del Día Mundial del Sueño) de la World Sleep...

Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Un buen descanso permite recargar el cuerpo de la energía necesaria para afrontar las obligaciones del día a día. Saber si la almohada influye positiva o negativamente en tus horas de sueño es importante para tomar medidas al respecto y elegir...

Los espasmos al dormir pueden ocurrir debido a varios factores, como la realización de ejercicio físico intenso antes de acostarse, altos niveles de estrés, ansiedad, fatiga acumulada o incluso una mala higiene del sueño. En unCOMO te diremos con más detalle por qué dan espasmos al dormir y qué hacer para...

Disfrutar de un sueño reparador es esencial a la hora de mantener nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos, nuestro organismo se recupera de la actividad diaria, además, nuestro cerebro y sistema nervioso reorganiza toda la información recopilada durante el día mientras descansas. Lo habitual es que...

¿Te levantas malhumorado o cansado? Si tu respuesta ha sido afirmativa, muy probablemente se deba a que no estás durmiendo el tiempo adecuado, y es que el sueño reparador no solo depende de las horas que dormimos, sino que también entran en juego otros factores como los ciclos de sueño. Es por ello que...

Si te has por qué se cae la baba al dormir, te en cuenta que hay causas que pueden ser normales, tales como una mala posición al dormir, u otras más complejas, tales como padecer de un problema de origen neurológico. Babear al dormir puede ser normal, ya que el ser humano produce un litro de saliva al día,...

Es evidente que después de un día de gran actividad mental y/o física nuestro cuerpo necesita descansar correctamente, ya que hay que recuperar energías, además de que podemos presentar contracturas y cierto estrés de los que podemos deshacernos descansando bien. Por ello, muchas veces se piensa, y no de...

Sin importar si sufrimos de insomnio o no, todos alguna vez en la vida hemos tenido una mala noche en la que dar vueltas en la cama no es la solución más ideal para conciliar el sueño. Dormir es uno de los procesos más necesarios del organismo, porque permite llenarnos de energía y hasta rejuvenecernos...

Dormir 8 horas cada día es una actividad necesaria para que nuestro cuerpo recupere las energías perdidas durante el día, además proporciona otros beneficios como mejorar tu sistema inmunológico, prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y estimula tu rendimiento. Sin embargo el ritmo de vida...

¿Tienes problemas para dormir bien y te cuesta conciliar el sueño? Este es un problema que afecta a muchísimas personas y detrás se pueden encontrar causas muy variadas, desde el estrés, la ansiedad y el nerviosismo hasta múltiples afecciones de diferente índole. Es importante buscar la solución adecuada a este...

Un descanso correcto es esencial para el beneficio de la salud humana. Dormir durante una determinada cantidad de horas y que la calidad del sueño sea óptima depende de varios factores, siendo uno de ellos la posición en la que duermes. En este sentido, una de las dudas más frecuentes es sobre cuál es...

Casi todos tenemos problemas para dormir en algún momento de nuestras vidas. El trabajo, la familia o los problemas personales son algunos de los motivos que pueden afectar negativamente a nuestro sueño e impedir que descansemos lo suficiente por las noches. Si tenemos en cuenta que durante el sueño nuestro...

¿Es posible quedarse dormido en un minuto? Con la técnica 4-7-8 sí, así lo ha confirmado su impulsor y muchas de las personas que ya la han puesto en práctica en más de una ocasión. Se trata de realizar un ejercicio de respiración basado en una fórmula matemática concreta para que el cuerpo entre en...

Las fajas se han convertido en una opción mediante la cual puedes ayudar a moldear tu cuerpo y lograr una bonita figura. Sin embargo, el mejor método para poder perder peso y tener una silueta definida se encuentra en el deporte y la alimentación, por lo que la faja puede ser útil para lograr los resultados...

Conciliar el sueño es uno de los aspectos imprescindibles para la salud del ser humano. Pero ¿Cuánto aguanta una persona sin dormir? No existe una cantidad exacta de días en las que el ser humano puede estar sin dormir, aunque a partir del tercer día se comienzan a notar consecuencias. Generalmente, se...

La temperatura corporal de las personas está determinada por circunstancias internas y externas, desde las condiciones del lugar donde habitamos hasta los estados de ánimo o de salud que presentamos en ese momento. El cuerpo humano es capaz de modificar su temperatura para adaptarla al entorno en el que...

La apnea es un trastorno del sueño bastante grave en el que se produce un cese completo del flujo de aire hacia los pulmones del paciente durante un período mínimo de 10 segundos. Este trastorno puede afectar a personas de cualquier edad pero se presentan más casos en aquellas que tienen sobrepeso y en mujeres...

Seguro que más de una vez has escuchado lo importante que resulta dormir una media de 8 horas diarias para poder estar completamente descansado y con la energía necesaria para enfocar el nuevo día pero también es posible que seas de esas personas que ven casi imposible esa media y que suelan descansar tan...

¿Te preguntas si dormir la siesta engorda o no? Sobre este tema existen distintas opiniones entre los propios expertos. Por ello, responder con rotundidad a la cuestión de si dormir la siesta engorda, no es fácil porque son muchos los factores que hay que tener en cuenta antes de hacerlo, entre ellos,...

Muchas veces, cuando dormimos, nuestro cuerpo no descansa bien y lo manifiesta moviéndose. Podemos darnos cuenta o no, ya que o bien nos movemos porque nos cuesta dormirnos (es decir, estamos despiertos) o bien es nuestra pareja la que nos advierte de nuestros continuos movimientos nocturnos. Los motivos...

Dormir bien nunca se debe subestimar, pues el cuerpo tiene sus tiempos y necesita reposar para poder llevar a cabo cada una de sus obligaciones. El ser humano, por más que se empeñe en intentarlo, no es una máquina; pues tarde o temprano falla si no obtiene el descanso necesario para funcionar. Esto nos...

Despertarnos cansados y como si no hubiéramos dormido, a pesar de haber descansado la cantidad de horas indicadas, es algo que le ocurre a muchas personas. Otras, en cambio, despiertan más activas, pero al cabo de un par de horas se sienten cansadas y con sueño excesivo, pero lo curioso es que se supone que...

Cada vez más personas buscan mejorar su sueño de forma natural, puesto que a veces los tratamientos médicos con químicos no naturales son demasiado fuertes. Por suerte, hoy en día, ya se han realizado muchos estudios científicos, y se siguen haciendo, sobre los efectos de productos naturales en nuestro sueño...

Muchas personas sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y descansar durante la noche. Son muchos los factores que pueden causar esta problemática, como el estrés o nerviosismo; pero sea cual sea la causa, la falta de sueño se convierte en una pesadilla para quienes lo sufren. Una buena forma...

Descansar lo suficiente, durmiendo una media de 8 horas, es esencial para mantenernos saludables disfrutando de una buena calidad de vida. El sueño cumple una función reparadora en el conjunto del organismo, tanto a nivel físico como metal y emocional. Las alteraciones del sueño más severas, como el insomnio...

¿Sabías que según diversos estudios científicos dormir en pareja te aporta numerosas ventajas? Si dormís pocas veces juntos, seguro que después de leer este artículo querrás hacerlo mucho más a menudo. Descansar mejor por la noche, fortalecer la relación e incluso reducir notablemente el estrés del día...

Son muchos los mitos y creencias asociadas a las personas sonámbulas y existen numerosas dudas sobre cómo actuar al ver a alguien caminar o realizar distintas acciones cotidianas cuando supuestamente está dormido. La duda más frecuente que se plantea es si se debe o no despertar a un sonámbulo y qué...

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida, pero para ello necesitamos estar sumamente relajados y así poder descansar cómodamente. Sin embargo, esto a veces no es posible debido a ruidos externos que pueden resultar muy molestos, como los ronquidos de nuestra pareja o los coches que pasan por la...

Dormir bien no siempre es tan sencillo como parece, y es que nuestros hábitos en las horas cercanas al descanso determinan en gran medida el modo en el que dormiremos. Por ejemplo, si vemos algo que nos altere mucho en la televisión es posible que no descansemos tan plácidamente como desearíamos, del...

Levantarse continuamente cansado, sin energía o con el cuello rígido y dolores de espalda es un claro indicio de un mal descanso en la noche, y es que dormir bien es fundamental para mantener un estado de salud óptimo y evitar posibles lesiones articulares. La postura que adoptamos mientras dormimos es...

Contar con que nos permita reparar nuestro cuerpo y desconectar de las preocupaciones cotidianas, es un buen descanso básico para garantizar nuestra salud física y mental. Una mala noche de sueño en la que no hemos dormido adecuadamente se traduce en apatía, irritabilidad, falta de concentración y un...

Roncar es uno de los problemas más comunes a la hora de dormir, se trata de una dificultad para respirar durante el sueño producida normalmente por algún tipo de patología nasal. Pero lo que hace del ronquido algo tan irritante es que no solo afecta a quien lo tiene, si no también a quien comparte su cama,...

Tener sueño y no poder dormir. ¿Existe algo más estresante y frustrante que el insomnio? El hábito del sueño y del descanso es fundamental para poder tener un buen rendimiento y estar mucho más saludable. Por ello, se han llevado a cabo numerosos estudios científicos que pretenden mejorar la conciliación...

La narcolepsia es un tipo de enfermedad mental que hace que el paciente se duerma de manera incontrolada y pase, directamente, al estado REM del sueño; de esta manera, la persona con narcolepsia se adentra en un estado de adormecimiento profundo que puede durar desde los 5 minutos a las hora. Muchas...

En el momento en el que una persona está a punto de dormirse o de despertarse, es decir, en el paso del estado de sueño-vigilia, es cuando se pueden experimentar las alucinaciones hipnagógicas, unas visiones y distorsiones sonoras que afectan a la percepción de la realidad. Este tipo de trastorno mental...

La parálisis del sueño es una sensación de parálisis física que una personas padece justo en el transcurso del sueño-vigilia o viceversa. Se trata de una inmovilidad corporal que presenta el paciente que siente que no puede ni comunicarse con el exterior ni mover ninguna parte de su cuerpo. Esta parálisis...

El sonambulismo es uno de los trastornos de sueño más comunes, presentándose especialmente en la infancia, entre los 5 y 12 años, aunque también puede manifestarse en la adolescencia y edad adulta. Las causas del sonambulismo son muy variadas, del mismo modo que el tipo de acciones que un sonámbulo puede...

El sueño es una actividad biológica necesaria para recuperar las energías físicas y mentales que utilizamos en todas nuestras actividades y procesos metabólicos. Dormir de 6 a 8 horas diarias le da al cuerpo el descanso que necesita para cumplir con las funciones del organismo y nos permite tener una...

Después de comer, muchas personas optan por tumbarse un ratito en el sofá y dormir un poco para reponer energía pero, muchas de estas veces, pueden levantarse irritables, con dolor de cabeza y con menos vitalidad de la que tenían antes. ¿Qué ha ocurrido? Cuando nos echamos la siesta lo hacemos porque...

Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental tanto para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo como de la mente a lo largo del día. Ahora bien, hay veces que aunque estemos deseando o necesitemos dormir, es nuestro propio cuerpo el que nos lo impide de forma recurrente lo...

La aparición de insomnio es uno de los problemas más frecuentes en aquellas mujeres que atraviesan la menopausia. Esta presencia se radica en un número importante de pacientes, por lo que su cantidad de sueño se ve reducida; una limitación que les afecta a su vida cotidiana, descanso y también a su estado...

¿Te cuesta conciliar el sueño? Las personas con el sueño más ligero o con menos facilidad para irse a la cama pueden cambiar algunos de sus hábitos nocturnos para conseguir que el sueño llame a su puerta. Son sencillos cambios de conducta que te ayudarán a relajarte y a sentir la necesidad de descansar...

Tal y como está demostrado es necesario dormir bien para mantener nuestro estado de salud y bienestar. En aquellos casos que se padezca de insomnio ocasional y para personas mayores de 18 años una buena solución es el uso del medicamento Dormidina, siempre aconsejado por su médico o farmacéutico habitual. La...

La sensación de sueño o somnolencia después de comer es muy común y suele ocurrir tras disfrutar de un buen almuerzo. Seguro que te ha ocurrido, sobre todo, al poner fin a esas comidas familiares de domingo tan copiosas. En estos casos, la somnolencia parece incapaz de vencerse y lo más probable es que termines...

Si estás leyendo estas líneas seguramente sea porque ya te ha ocurrido más de una vez que has llegado a casa cansado y con bastantes ganas de irte a dormir, pero una vez te has acostado en la cama no consigues descansar. "¿Por qué tengo sueño pero no puedo dormir?" te preguntarás. El ritmo de vida tan...

Bostezo largo, cerebro grande. Lo dice la ciencia. No tanto la experiencia, pues relacionar ambos conceptos es complicado para el común de los mortales. Por eso estos estudios son como una ventana abierta a ese inconmensurable universo lleno de incógnitas que, al abrirse, nos permite conocernos un poquito...