Espalda y dolor de cuello
Descubre consejos efectivos para aliviar el dolor de cuello y fortalecer la espalda. Aprende técnicas específicas y recomendadas por expertos para mejorar tu bienestar físico.
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El dolor de espalda es una molestia en la espalda causada por estructuras de la columna como los nervios, articulaciones, músculos o huesos. Esto ocurre en cualquier parte de la espalda desde la zona lumbar baja y la pelvis derecha hacia arriba hasta el cuello, pero la región más común es la espalda...
Una postura de la espalda es esencial para mantener a ralla las lesiones, las molestias y los dolores. Una mala postura no solo se refleja en dolores de espalda, los hombros, las cervicales, la cadera y las rodillas forman parte de una estructura única, donde si falla una pieza se resienten las demás.
Pero...
El cuerpo humano tiene varias zonas con predisposición a sufrir lesiones. Una de ellas son las vértebras cervicales, las cuales se ven afectadas con bastante frecuencia debido a los movimientos bruscos, los malos hábitos posturales, algunos trabajos repetitivos o incluso por accidentes. Por ello, es importante...
La estenosis lumbar es una afección bastante común. De hecho, es habitual que se padezca en algún momento a lo largo de la vida, sobre todo conforme se van cumpliendo años. Sus síntomas son muy parecidos a los de una ciática, aunque nada tiene que ver en realidad con esta enfermedad.
Para que sepas...
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Las vértebras que forman nuestra columna por la parte alta o cervical, por ciertas causas, sufren una degeneración o presión que toca y afecta a los nervios que pasan a través de dicha parte de la columna. Por este motivo se produce la neuropatía cervical y, consecuentemente, un dolor y malestar intensos...
La espalda es la zona del cuerpo donde más se refleja el peso de nuestras responsabilidades personales y profesionales. El estrés, las malas posturas, el ejercicio excesivo o la falta de él y los movimientos bruscos generan dolores que pueden enviarnos directos al médico si no estiramos bien esta zona...
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El dolor de cervicales es una afección común y, a su vez, muy molesta que algunas personas padecen con cierta asiduidad. Es fundamental determinar las causas de esta dolencia en la zona cervical, puesto que de ella pueden derivar otros problemas más graves. Así mismo, es importante conocer las formas de aliviar...
La lumbalgia, también conocida como lumbago, es un dolor que podemos percibir en la región lumbar. Generalmente, cuando tienes lumbago, tu espalda se queda rígida y tienes dificultad tanto para mover la zona lumbar como para quedarte derecho/a durante mucho tiempo. Si bien se trata de un dolor agudo, es importante...
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Una buena postura dice mucho de nosotros: demuestra seguridad y confianza, nos hace lucir mucho más altos y estilizados y da una sensación de que estamos dispuestos a transitar por el mundo con la frente en alto a pesar de las dificultades.
Y lo que es más importante, una buena postura elimina muchos...
¿Sientes rigidez y dolor en la nuca? Este tipo de molestia y malestar es mucho más frecuente de lo que nos pueda parecer, tanto personas jóvenes como mayores pueden sufrir este problema y las causas pueden ser muchas. Es normal que si nos pasa a nosotros nos preocupemos y busquemos respuestas y soluciones,...
Tronar la espalda no es más que liberar el aire acumulado en las articulaciones, debido a la presión que se hace en los huesos. Las personas a las que les duele la espalda por lesiones previas o crónicas, o bien por su estilo de vida, de vez en cuando se truenan la espalda para liberar las tensiones...
El dolor lumbar, también conocido como lumbago, es una afección más común de lo que parece y consiste en una molestia aguda y punzante en la región lumbar localizada en la parte inferior de nuestra columna vertebral. Además del constante dolor, ya sea en la parte izquierda o derecha de esta zona, el...
Los dolores de espalda son bastante molestos. A diferencia de lo que se tiende a pensar, no son exclusivos de la zona lumbar o de las cervicales. El dolor también puede manifestarse en otras zonas de la espalda como los omoplatos o las paletillas como popularmente se conocen, entre otras áreas. La dolencia...
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En la actualidad nos pasamos muchas horas delante los ordenadores, ya sea porque trabajamos todo el día con estos el portátil o porque durante nuestras horas de descanso, nos dedicamos a jugar o hacer alguna otra actividad que nos distrae. Por eso es muy importante saber algunas recomendaciones para evitar...
¿Te duele en el costado izquierdo de la parte superior de la espalda y no tienes ni idea de por qué? El dolor de espalda alta izquierda puede significar diferentes cosas dependiendo de los síntomas que podamos estar sufriendo. Además del dolor agudo en esta zona, también es muy común que tengamos otros...
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Una de las articulaciones que tiene más problemas es el hombro, debida en muchas ocasiones por lesiones deportivas o por la repetición mecánica de un movimiento a causa de determinados oficios. El hombro es la conexión de nuestro cuerpo con los brazos y un problema muy común es tener afectada la zona de...
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Las contracturas musculares normalmente se encuentran en la espalda y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En este artículo te vamos a mostrar un vendaje de endura tape que es perfecto para aliviar una contractura de la espalda, concretamente una contractura de trapecio. Este vendaje...
¿Te duele la espalda cada vez que toses? Cuando este síntoma respiratorio aparece podemos estar bastante tiempo sufriéndolo y acabar sintiendo nuevas molestias. Las molestias en la garganta, la nariz y el pecho suelen ser muy habituales, pero las de la espalda pueden ser algo menos frecuentes y, al sentirlas,...
Uno de los problemas posturales que más afecta a la población en la actualidad es el síndrome de los hombros caídos. La forma de vida y las costumbres adoptadas en los últimos años por la población han provocado que este fenómeno se convierta en algo muy común, y que cada vez genere un mayor número...
¿Te duele la espalda y ya no sabes qué hacer para aliviarlo y que deje de empeorar? Seguramente estés pensando en que tienes que ir al médico, hacer más estiramientos y ejercicio e ir a un fisioterapeuta para resolverlo cuanto antes. Lo cierto es que sí, harías bien en hacer todo esto si quieres curar...
A veces estamos durmiendo y de repente nos despierta el dolor de espalda o por la mañana nos despertamos con un dolor tan fuerte que nos cuesta levantarnos. Si esto te sucede seguramente estarás preocupado por tu espalda y buscas la forma de aliviar el dolor así como de evitar que te siga sucediendo. Desde...
El dolor de espalda es una de las alteraciones que más afecta a la población en la actualidad. De hecho, el 80% de las personas padecen esta dolencia en algún momento de su vida. A pesar de que no se considera una patología, sí que puede causar limitaciones y condicionar las actividades que tenemos que...
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Una de las afecciones más comunes es el dolor de espalda y en concreto en la zona baja. Esta dolencia puede ser provocada por diversas causas tales como hernias de disco, nervios presionados, levantamiento de peso de manera incorrecta, malas posturas, etc... Desde unComo.com veremos algunos remedios alternativos...
La contractura cervical sucede cuando los músculos que rodean las vértebras cervicales se vuelven rígidos debido a múltiples factores, generando esto un dolor que afecta a la vida normal de quien lo padece. Puede llegar a producir también mareos, dolores de cabeza o zumbidos. Si esta contractura cervical...
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El reposo es la peor medicina para una persona que padecen lumbalgia, por lo que la natación con todos sus beneficios se presenta como una excelente opción. Sin embargo, en determinados periodos, el dolor puede llegar a ser incapacitante, con lo que la idea de hacer cualquier tipo de deporte se descarta. En...
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El lumbago se define como el dolor intenso que se localiza en la parte baja de la espalda, concretamente en la llamada zona lumbar. Esta afección es mucho más frecuente en personas mayores de 40 años y requiere de un tratamiento específico, ya que el dolor transitorio puede acabar derivando en un problema...
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La lumbalgia es el dolor que se manifiesta en la parte baja de la espalda en la denominada zona lumbar. Esta dolencia que aparece por una inflamación de las articulaciones principales es muy frecuente en personas de todas las edades, pero de forma más acusada en mayores de 40 años, ya que el dolor lumbar suele...
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Es común que tras una noche durmiendo en una posición inadecuada, o luego de un movimiento muy brusco, nuestro cuello se tense y comience a molestarnos. Otras situaciones como las malas posturas al trabajar o el exceso de estrés, pueden desatar también molestias en esta zona del cuerpo. Un dolor de...
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La almohada es uno de los elementos más importantes de nuestro descanso, puesto que estamos de 6 a 9 horas con la cabeza apoyada sobre ella. Elegir una almohada de mala calidad puede producirnos dolor de cabeza, de cuello, problemas cervicales e incluso dolor de espalda. Dedicamos mucho tiempo a la elección...
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Cuando se trata de descansar y conciliar el sueño de forma adecuada, resulta muy importante hacerlo en un espacio adecuado, ventilado correctamente y que nos ofrezca todas las comodidades. Es en este aspecto donde el colchón y la almohada que elegimos puede hacer la diferencia. Actualmente existen muchas ofertas...
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El dolor cervical es una dolencia que que se presenta en la parte posterior o en la zona lateral del cuello, que puede ser causado por distintos factores: estrés, malas posturas, lesiones, etc. Sea cual sea la causa, el dolor de cervicales se trata de un problema que afecta a una gran parte de la población...
Dificultad media
La lumbalgia es el dolor que se produce en la parte inferior de la espalda a causa de distintos factores como pueden ser posturas incorrectas o fracturas musculares a causa del sobreesfuerzo. Así pues, son muchas las personas que en algún momento de su vida padecen dolor en la zona dorsal —o lumbago como...
Para muchos, es muy común escuchar el crujir de sus articulaciones al realizar algunos movimientos e, incluso, pueden llegar a crujirlos a propósito. En el caso de la espalda, muchos encuentran alivio al dolor o malestar ocasionado por una mala postura, por la pérdida de rango de movimiento o por el estrés al...
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La tortícolis es una inflamación de los músculos del cuello que causa dolor e incapacita el movimiento del mismo al obligar a quien lo padece a permanecer con la cabeza torcida hacia un lado. Los síntomas de esta dolencia son fácilmente reconocibles: dolor de cabeza, ligeros mareos, hinchazón de los ligamentos...
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Es muy común encontrar a gente con dolor de espalda, puede que tú mismo hayas experimentado esta molestia debida a las malas posturas, a pasar mucho tiempo sentado y a hacer poco ejercicio. Si a esto le sumamos la facilidad de generar estrés por el estilo de vida de hoy en día, la tensión se acumula fácilmente...
Dificultad baja
La lumbalgia mecánica es la segunda causa de baja laboral y un problema que afecta al 80% de las personas al menos una vez en su vida. Se trata de un dolor en la región vertebral lumbar, que se sitúa en la parte inferior de la espalda, atribuido a una sobrecarga en la zona o a malas posturas, aunque en...
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Seguro que alguna vez te has levantado con tortícolis y a lo largo del día tus cervicales se han tensado cada vez más. Hay muchas razones que pueden provocar esta molesta tensión cervical como un trabajo sedentario, dormir en una mala postura o incluso los aires acondicionados. A veces, la tensión es...
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Todos hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, un padecimiento que puede aparecer de forma temporal y transitoria o, en otros casos, convertirse en algo constante y crónico. Son muchísimas las causas que pueden ocasionar las molestias en esta parte del cuerpo y, aunque en muchos casos no se pueden atribuir...
El dolor de cuello puede presentarse por diversas causas, algunas de ellas ocasionan molestias temporales que desaparecen a los pocos días y otras son persistentes, haciendo que debamos consultar a nuestro médico. Ante un dolor de cuello agudo, frecuente o que viene acompañado de otras molestias como...
Dificultad baja
Se dice que una persona sufre de cervicalgia cuando presenta dolor en la parte cervical de la columna, específicamente en la zona trasera del cuello. Este dolor puede deberse a una rectificación de la cervical, a la mala postura o al estrés, sin embargo suele venir acompañado de otros síntomas que pueden...
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Existen diferentes métodos que pueden ayudar a que el dolor de la tortícolis aminore y termine desapareciendo. Son tratamientos que, o bien puedes hacerte tú mismo en casa, o puedes acudir a un especialista para que consiga hacer que el dolor se reduzca. En este artículo de unComo te desvelamos los...
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La tortícolis hace referencia a una contracción muscular en el cuello que puede ocasionar desde una leve rigidez hasta severos dolores e incapacidad de movimiento. Normalmente, suele estar causada por una mala postura corporal o por haber realizado cualquier movimiento brusco que acaba provocando la contracción...
Dificultad baja
El dolor en la zona lumbar, conocido como lumbago, puede afectar de forma importante nuestra rutina diaria, dificultando la realización de actividades físicas y el descanso. Si sufres con frecuencia de lumbago es importante visitar a un médico para determinar la causa de este dolor constante, pero mientras lo...
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Dormir bien en una buena posición y con los cojines y colchones adecuados son algunos de los aspectos fundamentales para garantizar un óptimo y confortable descanso. A menudo, aunque se hayan dormido las horas convenientes, sentimos que nuestro cuerpo está agotado y dolorido. Sobre todo las áreas de la...
Dificultad baja
El cuello es una parte del cuerpo muy delicada y propensa a sufrir lesiones fruto de las tensiones que se van acumulando en el día a día o de malas posturas corporales. Todo ello acaba ocasionando la aparición de dolores y molestias en la zona cervical lo que nos impide muchas veces realizar nuestras...
Dificultad baja
Todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida de dolores de espalda y es que se trata de un condición muy común que puede aparecer por diversas causas, ya sea por un exceso de peso, un tipo de vida sedentaria, hábitos poco saludables, factores hereditarios o como consecuencia de otras enfermedades....
Dificultad baja
Cuando padeces dolor en la parte baja de la espalda puedes ayudar a mitigarlo a base de fortalecer la musculatura de la zona. Sin embargo, antes de ponerte a trabajar estos músculos es conveniente que consultes a tu médico para que te autorice a hacerlo. En el caso de que no hayas tratado aún con un especialista,...
Dificultad baja
El dolor de tipo dorsal es aquel que afecta a la parte media de la espalda. En la mayoría de las ocasiones aparece sin que haya una patología tras él. Así, es el típico dolor postural que notas después de que pasas mucho tiempo trabajando ante el ordenador o cuando, por cualquier motivo, debes permanecer...
Dificultad baja
El lumbago o lumbalgia puede resultar muy molesto, especialmente al momento de realizar actividades físicas, de permanecer mucho tiempo sentados o de dormir. El dolor en la zona lumbar puede deberse a diversas causas como cargar mucho peso, mantener posturas inadecuadas o acumular mucha tensión, sin embargo...
Dificultad baja
El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes que podemos presentar. Las malas posturas y los hábitos erróneos son los principales responsables de que muchas veces sintamos molestias en esta zona. Pero los medicamentos no son la única opción para aliviar los dolores, existen algunas soluciones...