Aliviar el estrés
Descubre técnicas prácticas para aliviar el estrés, mejora tu bienestar mental, relájate con ejercicios guiados y transforma tu día a día con consejos respaldados por expertos.
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La vuelta a la rutina tras las vacaciones no siempre es fácil, pues nos acostumbramos al descanso y a despertar tarde. En otros casos, el cambio es hasta de horario, por lo que se recomienda volver de forma gradual y con una planificación realista. Por ejemplo, regresa de forma gradual, prioriza las tareas,...
Dificultad baja
¿Cansado de estar estresado? Piensa que vivir una situación de nervios extremos puede alterar tu estado de salud pues, cuando estamos estresados, nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas relacionadas con la tensión (como la adrenalina), también se aumenta la respiración, la frecuencia cardíaca, se tensas...