Las emociones

¿Te has sorprendido alguna vez teniendo una conversación en voz alta contigo mismo? Hablar solo es una conducta mucho más habitual de lo que parece y es que es muy común que ciertas personas verbalicen sus pensamientos mientras llevan a cabo cualquier tarea o actividad, como trabajar, estudiar o cocinar,...

Ser introvertido no significa simplemente ser tímido, antisocial o no disfrutar de la gente. La introversión tiene más que ver con cómo una persona obtiene y administra su energía: muchas personas introvertidas necesitan momentos de soledad para recuperarse después de interactuar socialmente. A continuación,...

¿Últimamente te sientes un poco alicaído? Cuando pasamos una etapa alterada emocionalmente es posible que, además de pasarlo mal a nivel emocional, también haya una explicación física sobre nuestro malestar y, esta, se refiere a nuestros niveles de endorfinas. Esta hormona se conoce comúnmente como la "hormona...

Cada primer viernes de octubre se celebra uno de los días pensados para llevar la alegría a quien más lo necesite: el Día Mundial de la Sonrisa. Esta señalada fecha en el calendario es una celebración global que tiene como objetivo poder dar poder a las sonrisas y a la amabilidad diaria de las personas....

Una de las emociones más universales y necesarias que experimenta todo ser humano es la alegría, un sentimiento intangible capaz de hacer mejor a los seres humanos, mejorar nuestras relaciones fortaleciendo las relaciones sociales, transformar ambientes e incluso fortalecer nuestra salud emocional. Y es...

Viajar es una experiencia gratificante para muchas personas. Conocer nuevos países y culturas es prácticamente una afición más para un sector importante de la población y, en este sentido, la ciudad de París es una de las preferidas. El turismo aporta beneficios intelectuales y sociales, pero a veces...

La vuelta a la rutina tras las vacaciones no siempre es fácil, pues nos acostumbramos al descanso y a despertar tarde. En otros casos, el cambio es hasta de horario, por lo que se recomienda volver de forma gradual y con una planificación realista. Por ejemplo, regresa de forma gradual, prioriza las tareas,...

Reírte solo o acompañado es un buen síntoma de que estás disfrutando de algo. Ya sea por lo que estás haciendo en un momento determinado o por alguna situación concreta, a veces es inevitable que te rías. Los beneficios de la risa son numerosos, tanto para la salud mental como física. Debido a la importancia...

Curiosamente, el Día Internacional de la Felicidad no tiene nada que ver con dinero, o sí, pero no completamente, pues hay otros indicadores que son usados para hacer esta medición que contempla aspectos, tanto cuantitativos como cualitativos, en el que todas las sociedades deberían ser equilibradas....

La exigencia de la vida laboral en gran parte de los oficios provoca que muchas personas acaben sufriendo el conocido como estrés laboral, un problema que, si no se identifica y se trata como es debido, puede provocar consecuencias severas en la salud del individuo. Por ello, es importante conocer en...

Aprender a mantener la calma en el día a día resulta fundamental para enfrentar de forma adecuada las situaciones de estrés, las discusiones con otros e incluso para tomar decisiones acertadas en momentos en los que estamos bajo presión. Pero la realidad es que no siempre resulta sencillo hacerlo, y...

El síndrome postvacacional está adquiriendo cada vez más importancia a nivel social porque afecta a un porcentaje considerable de la población. Hace años era prácticamente desconocido o se minusvaloraba los efectos provocados en las personas que lo padecían, pero actualmente está considerado como una afección...

Cada vez son más las personas que necesitan hacer una pausa en su día a día y deciden realizar un retiro espiritual que influya en una mejora general de la propia vida. Quizá hayas oído hablar de este concepto relacionado con las distintas religiones. Es cierto que quienes lo realizan pueden tener motivos...

La risa del ser humano es una respuesta fisiológica como consecuencia de una reacción a estímulos distintos, tanto internos como externos, que termina culminando con la emisión de unos sonidos muy característicos en conjunción con movimientos faciales y bucales realizados al mismo tiempo que se emiten...

El fin de todo hombre es alcanzar la felicidad. Algo a lo que todos aspiran sin tener muy claro cómo. Quizá no sea tan difícil, sólo una actitud correcta ayudará a proyectar una vida sana, saludable y rica en valores, los secretos para disfrutar de lo que se tiene y ser verdaderamente feliz. En unComo.com...

Existen situaciones que consiguen desbordar nuestra ansiedad y ponernos los nervios de punta, pero todos sabemos que la tensión no es un buen aliado, especialmente en momentos en los que resulta importante mantener la calma. Si no sabes cómo conseguirlo, en unComo.com te damos algunos trucos para quitar...

Cuando sentimos una enorme rabia o furia, se suele decir que somos presas de la ira. Pero esta emoción en ocasiones puede hacernos ir mucho más allá, haciéndonos padecer ataques que pueden desencadenar reacciones violentas. Así, una persona que tiene un ataque de ira es capaz de agredir a otra, causar...

La felicidad es un estado de ánimo difícil de definir porque se trata de un concepto subjetivo, basado en las emociones de cada uno, aunque todos entendamos a qué nos referimos al decir que estamos felices. Tranquilidad, alegría, bienestar, alta autoestima... son términos que pueden formar parte de...

Muchas veces decimos que nos sentimos frustrados, y otras sin saberlo, lo experimentamos. La frustración es un sentimiento de impotencia frente a una situación, un deseo, una esperanza o expectativa no alcanzada. Si bien, la frustración es un sentimiento normal, la forma en que la afrontamos es lo que hace...

Hay quienes dicen que si a las 16:00 de la tarde no has sonreído ni una vez, tu día es un día perdido. Manejar las emociones no es sencillo, no en vano se considera que la clave del éxito se resume en mejorar la inteligencia emocional. Cuando se tiene consciencia de cómo la depresión, el mal genio o...

Desde hace algunos años, el público en general hemos empezado a escuchar una palabra que puede resultarnos muy novedosa y, al mismo tiempo, extremadamente útil para nuestra vida: la resiliencia. Este concepto se ha colado en nuestras vidas y, realmente, ha llegado para cambiarlas, ofreciéndonos una...

Dibujar mandalas es una técnica muy arraigada en la cultura india desde hace muchos siglos, con la intención de mejorar el bienestar de la humanidad a través de la relajación y de la concentración. Una técnica fácil y sencilla que permitirá que desconectes del mundo y que te centres y disfrutes coloreando estas...

Cuidar nuestra salud mental es fundamental para mantener nuestro estado saludable al 100%. En muchas ocasiones olvidamos que cuidar la psique es tan importante como cuidar nuestro físico y no somos conscientes de la importancia que tiene nuestra mente hasta que la ponemos en riesgo. Por ejemplo, en tiempos...

Es posible que sientas que siempre estás de mal humor o que todo te sienta mal. Son muchas las razones por las que puede que estés de mal humor y nada tiene que ver con tu personalidad. Las relaciones tensas, los problemas financieros o los problemas de salud pueden ser grandes conspiradores contra tu bienestar...

¿Cansado de estar estresado? Piensa que vivir una situación de nervios extremos puede alterar tu estado de salud pues, cuando estamos estresados, nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas relacionadas con la tensión (como la adrenalina), también se aumenta la respiración, la frecuencia cardíaca, se tensas...

¿Te preguntas cómo dejar de tener miedo a todo o tienes varios tipos de miedos y quieres afrontarlos? Es normal que si vivimos con inseguridades grandes sintamos un malestar casi constante y, finalmente, queramos buscar una buena solución. Si te preguntas cómo aprender a superar los miedos, sigue leyendo...

¿Tienes problemas con tu mal carácter? ¿Sientes que tu ira y genio te juega malas pasadas? Ante todo debes aceptar que tener mal genio es un estado de ánimo muy normal en el ser humano y lo realmente extraño sería no tener nunca estos arrebatos de ira. El problema viene cuando con esos ataques de mal...

"¿Por qué a veces parece tan difícil ser feliz?" te preguntarás. Actualmente, las personas estamos acostumbradas a llevar un ritmo de vida demasiado acelerado y a su vez rutinario. Por lo general, nos pasamos la mayor parte del día trabajando y/o estudiando, lo que hace que nos quede poco tiempo para disfrutar...

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos y se va construyendo a lo largo de la vida en función de las experiencias vividas. Todos, en algún momento, hemos tenido pensamientos negativos respecto a nuestras capacidades o nuestra forma de ser: "No soy buena para este trabajo", "Este examen...

Mantener un nivel de autoestima óptimo es más importante de lo que solemos creer, y es que la confianza, la valoración positiva y la seguridad en nosotros mismos son claves para ayudarnos a alcanzar todas nuestras metas. No se trata únicamente de sentirnos seguros de nuestro aspecto físico sino también...

A diferencia de los animales, el ser humano tiene la capacidad de elegir, de tomar sus propias condiciones. El ser humano puede ser valiente, cobarde, generoso o malévolo. Mientras que los animales simplemente sigues sus impulsos guiados por los estímulos del exterior, nosotros tenemos una guía interna,...

De entrada puede resultar incompatible ser feliz y estar enfermo, pero no es así. El malestar físico genera cansancio mental y se tiende a pensar con tristeza. Esa es la cuestión, cambiar ese tipo de pensamiento y pensar en la salud y en la vida. Si no sabes cómo hacerlo, desde unComo.com te ayudamos. Te...

Con la práctica constante de la meditación es posible alcanzar el bienestar físico y mental y, con ello, una vida saludable. Si la practicas con constancia y con conciencia de todo lo que haces, podrás ver los efectos en seguida: una mejoría en tus dolencias físicas además de tranquilidad espiritual....

Muchas personas sienten una completa desconexión con la fuente de abundancia y prosperidad en su vida. Se mantienen en una escala vibratoria en la que la escasez y la sensación de que atraer lo que se desea es muy difícil o prácticamente imposible es una constante en su pensamiento. En este artículo...

Aumentar la confianza en ti mismo es indispensable para construir la autoestima que te mereces. La confianza te ayuda a tener seguridad, lo que te hará lograr aquello que te propongas. La falta de ella en ti mismo, en cambio, hará que te sientas molesto y bloqueado en la vida. No bloquees tu capacidad...

Los pensamientos nos hacen sentirnos mejor o peor. Nuestros pensamientos tienen el poder absoluto de hacer que estés más triste con pensamientos negativos o más contento con pensamientos positivos. Es muy importante que sepas cómo manejar tu mente en los momentos que te sientas algo más decaído para poder...

Obtener inteligencia emocional para conseguir manejar nuestros estados de ánimo de forma efectiva es uno de los retos más importantes a los que el hombre se enfrenta en la actualidad. Con un ritmo de vida tan acelerado como el nuestro, son muchas las situaciones que consiguen llevarnos al límite de...

Para nadie es un secreto que nuestra mente es poderosa, y que la forma en la gerenciamos nuestras emociones influye de manera importante en nuestra salud. De allí que un gran número de lo que creemos son condiciones o enfermedades se derivan de la conexión entre nuestra mente y nuestras emociones. En...

La meditación es una práctica milenaria, mediante la cual desconectamos de la realidad para conectar con nuestro ser interior. La meditación ayuda a escucharse, a saber lo que realmente uno quiere y necesita. Es aconsejable practicar la meditación una vez al día y si es acompañada de música, esta puede...

Son muchos los que se han propuesto ser más agradables, amables o buenos en su cotidianidad pero tras algún tiempo intentándolo desisten ¿por qué?, ser mejor persona no implica convertirse en la madre Teresa de Calcuta de la noche a la mañana solo requiere de mejorar conductas cotidianas. Si de verdad...

Con los diferentes factores que pueden afectarnos a diario, muchas veces es difícil mantener un estado de ánimo positivo para enfrentar las tareas con facilidad. Hay días en que estamos más alegres, energéticos y otros en que no nos apetece hacer nada y sonreír es un calvario. Afortunadamente, nuestra...

Mostrar más seguridad en ti mismo y ser decidido, es una de las habilidades más importantes del desarrollo personal. Si quieres lograr el éxito, evaluar situaciones de manera más rápida y tomar decisiones lógicas, definidas y definitivas, presta atención al siguiente artículo. Ser más decidido te ayudará...

Llorar es algo innato de los seres humanos, aparece en diferentes momentos de nuestra vida, cuando nos hieren, cuando nos emocionamos, cuando somos felices... Muchas emociones se expresan mediante las lágrimas y, por eso, es un acto muy beneficioso que nos ayuda a liberar la emoción, a comunicarnos y...

A veces actuamos sin pensar o sin darnos cuenta del daño que nos estamos haciendo a nosotros mismos y a los que nos rodean. Es el momento de evaluar nuestro comportamiento y saber qué es lo que estamos haciendo mal. De lo contrario, podríamos generar una serie de hábitos tóxicos que acaben por destruir...

El optimismo está relacionado con buenos efectos en la salud, ya que parece que disminuye el estrés y evita la depresión. Aunque son personas que en general son más felices también tienen sus desventajas al tomarse la vida de una forma tan relajada, en este caso vamos a explicar por qué las personas optimistas...

Siempre he luchado con mi autoestima. Comprendo que esto es un problema muy común con la mayoría de la gente, y realmente me dan ganas de ayudarte si tienes baja autoestima. Siempre habrá alguien ahí afuera que es más respetado, más hermoso, más inteligente, ¡maldita sea!. ¿Qué haremos para dar el paso final...

Existen muchas personas que se consideran muy sensibles. Esto no es ninguna tontería ya que está probado científicamente que dichas personas cuentan con un mayor desarrollo emocional que el promedio; dicho de otro modo, el sistema nervioso de ellas está conectado más directamente con el cerebro, provocando...

¿Vives sumido en la tristeza? Si la respuesta es afirmativa, no debes dejar que este sentimiento te derrote. Es posible que haya días que estés más triste, abatido, con un estado de ánimo bajo o que sientas que no eres capaz de hacer frente a las circunstancias actuales, pero lo que no puedes permitir es...

Tarde o temprano todos llegamos una etapa vital en nuestro camino: la década de los 40. Para muchos, la llegada a esta maravillosa edad provoca un malestar psicológico que ha sido traducida comúnmente como "la crisis de los 40". Si bien es cierto, para la mayoría de hombres y mujeres cruzar esta línea,...

¿Te miras en el espejo y no te ves bien? ¿Crees que todo lo que haces, lo haces mal? Esto significa que tu autoestima está muy baja, sea la causa que sea no ignores estas señales. Debes actuar para aumentar tu consideración y tu amor propio porque esto puede afectar de forma muy negativa a tu bienestar...