Aliviar el estrés y la ansiedad
Descubre técnicas efectivas para aliviar el estrés y la ansiedad. Encuentra ejercicios, consejos de meditación y métodos infalibles para mejorar tu bienestar.
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El trabajo es una de las áreas que más tiempo ocupa en nuestro día a día, pero para fomentar y mantener nuestro bienestar físico y mental es imprescindible poder establecer periodos de desconexión, que nos permitan invertir tiempo en otras actividades y nos despejen de la rutina diaria. Establecer horarios,...
A menudo el ambiente estresante de las ciudades puede poner en riesgo nuestra salud ya que no solo nos exponen a agentes contaminantes y sonidos altos y repetitivos todo el día, sino que nos somete a un estilo de vida cargado de estrés, ansiedad, horarios interminables y malas horas de sueño. Todo esto hace...
¿Has sentido últimamente agobio, dificultad para concentrarte, cansancio y/o palpitaciones? Si es así, seguramente sea porque te encuentras más estresado de lo normal. Sin embargo, ¿sabes realmente qué es el estrés? En condiciones normales el estrés es un proceso natural donde nuestro cuerpo reacciona...
El Mindfulness es la mejor medicina para tratar la ansiedad. En los últimos años la venta de antidepresivos y ansiolíticos para tratar la depresión y la ansiedad han aumentado. Sin embargo, estudios han demostrado que podemos utilizar el Mindfulness para ser más felices. ¿No sabes de qué hablamos? Resumiendo,...
Inquietud, agitación, estrés, excitación y mucha inseguridad, así es la ansiedad, ese estado mental capaz de bloquearnos hasta en los momentos más banales. Todos sufrimos ansiedad en un momento u otro, ya que no deja de ser un mecanismo de adaptación natural. Cuando somos capaces de controlarla, puede...
Dificultad baja
Es imposible tener el control absoluto de nuestra vida, por lo que padecer estrés y nervios es inherente al tipo de vida que llevamos. El agotamiento diario y el cansancio, a veces, son preludios de una sensación de fatiga que, a menudo, parece difícil hacerla desaparecer. En unComo.com te damos algunos trucos...
Dificultad baja
El ritmo diario acelerado, las tareas de casa, los niños, el trabajo, los problemas personales, las tensiones… El cúmulo de estas situaciones puede provocar un cuadro de estrés y agobio. Stop. Para un momento, tómate un respiro y busca un poco de calma y sosiego. Si quieres saber cómo relajarte en 5 minutos...
Dificultad baja
El stress es una anormalidad nerviosa muy típica en nuestra sociedad. El estrés, nerviosismo e irritabilidad es el costo que hemos de pagar por vivir en esta sociedad modernista. Se trata de trastornos nerviosos que no deben considerarse como casos patológicos, aunque el stress produce distintos trastornos...