Beneficios de la Alimentación Saludable
Descubre los increíbles beneficios de la alimentación saludable: mejora tu bienestar, potencia tu energía y fortalece tu sistema inmune de manera natural.
13 artículos
Comidas rápidas y de tiempo limitado o distracciones durante la comida son la norma en nuestra alimentación hoy en día y hacen que exista una cierta desconexión en el proceso de alimentarse para muchas personas. Hoy, en unCOMO, queremos hablarte del mindful eating un concepto que se refiere a la alimentación...
La vitamina D es muy importante para la salud, se trata de una vitamina liposoluble que cumple con distintas funciones en el organismo. Una de ellas es la de servir de vehículo de absorción del calcio, un mineral fundamental para el crecimiento y el desarrollo de los huesos, con el objetivo de conservarlos...
La vitamina A pertenece a las vitaminas liposolubles, es decir que se disuelven en grasas o aceites, se almacena en el hígado y nuestro cuerpo no la expulsa fácilmente por la orina. Existen dos tipos de vitamina A, la preformada, que se le conoce como retinol y la puedes encontrar en alimentos de origen...
Dificultad baja
¿Sientes que últimamente no tienes ganas de comer? Si sientes los síntomas de la falta de hambre, debes poner remedio y descubrir por qué no tienes apetito. Aunque a priori puede parecerte que no es importante, este problema puede ocasionar daños en tu organismo o ser el síntoma de alguna condición que...
Un elemento importante a la hora de estudiar es la concentración, y es que necesitamos mantener nuestra capacidad de concentrarnos al máximo con el fin de absorber todo el conocimiento posible que nos ayude a superar con éxito nuestra prueba. En este aspecto la alimentación es una gran aliada, pues algunos...
Dificultad baja
Con frecuencia solemos creer que los términos alimento y nutriente son sinónimos, y es que popularmente se han usado de esta forma. Sin embargo a nivel nutricional tienen significados diferentes, ¿quieres aclarar el panorama para hablar de forma más correcta?, en unComo.com te explicamos cuál es la diferencia...
Dificultad baja
El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, pues ayuda a favorecer la regeneración celular, manteniendo nuestra salud y siendo especialmente importante durante el embarazo. Este nutriente debería estar presente en nuestra dieta diaria o ser ingerido, solo bajo recomendación...
Dificultad baja
Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquido y ayudarnos a evitar la inflamación y molestias causadas por esta condición. Además son excelentes aliados para favorecer la pérdida de peso y ayudarnos a mantener nuestra figura. Pero ¿qué alimentos y plantas medicinales...
Dificultad baja
La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Muy fácil de ingerir en la alimentación diaria, según su origen puede recibir distintos nombres. Cuando proviene de la proteína animal se le conoce como retinol, mientras que si viene de los vegetales...
Dificultad baja
La pirámide alimentaria o pirámide nutricional consiste en poner los alimentos necesarios para tener una buena salud de forma gráfica, se trata de un triangulo donde vemos en su base los principales alimentos necesarios para nuestrto organismo y a medida que vas subiendo hacia la punta del triangulo vamos...
Dificultad baja
Sabemos que para estar saludables es importante llevar una dieta balanceada que reúna todas las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Pero no siempre sabemos cuáles son los beneficios concretos que recibimos de ellos. Seguro que muchas veces has escuchado hablar de la fibra y...
Dificultad baja
Las espinacas son unas verduras con un elevado valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto contenido en agua y riqueza en minerales y vitaminas. Pueden comerse crudas así como también cocinadas, o formando parte de otros platos. A la hora de comprarlas, para saber si las espinacas son frescas...
Dificultad baja
Nuestro cerebro consume cerca de la quinta parte de la energía de los alimentos y sin estos nutrientes y el oxigeno su correcto funcionamiento se ve dificultado. Y es que lo que comemos está una de las claves más importantes para mantenernos atentos y activos durante el día, descubre cómo alimentarte para...