La ansiedad
Descubre consejos prácticos y técnicas efectivas para manejar la ansiedad de forma segura. Encuentra estrategias únicas para mejorar tu bienestar emocional.
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El trabajo es una de las áreas que más tiempo ocupa en nuestro día a día, pero para fomentar y mantener nuestro bienestar físico y mental es imprescindible poder establecer periodos de desconexión, que nos permitan invertir tiempo en otras actividades y nos despejen de la rutina diaria. Establecer horarios,...
A menudo el ambiente estresante de las ciudades puede poner en riesgo nuestra salud ya que no solo nos exponen a agentes contaminantes y sonidos altos y repetitivos todo el día, sino que nos somete a un estilo de vida cargado de estrés, ansiedad, horarios interminables y malas horas de sueño. Todo esto hace...
El desarrollo tecnológico de los últimos años ha facilitado la vida humana en muchos sentidos, pero también ha influido en ella negativamente en algunos casos. El uso continuado de dispositivos móviles y la necesidad de estar conectados a todas horas ha provocado problemas relacionados con la salud, como...
La comida es uno de los placeres vitales más valorados. Alimentarte es fundamental para que puedas crecer, desarrollarte y estar sano, pero, si además sabes disfrutar de lo que comes, conseguirás sentirte muy bien. La relación con la comida puede estar influenciada por muchos aspectos, llegando a ser...
¿Has sentido últimamente agobio, dificultad para concentrarte, cansancio y/o palpitaciones? Si es así, seguramente sea porque te encuentras más estresado de lo normal. Sin embargo, ¿sabes realmente qué es el estrés? En condiciones normales el estrés es un proceso natural donde nuestro cuerpo reacciona...
Todos hemos experimentado en algún momento algún síntoma de la ansiedad. Es normal y no tiene mayor importancia hasta que se instala en nuestra vida durante una temporada. La ansiedad es capaz de desajustar nuestra vida y reducir nuestro bienestar, ya que no nos permite estar en calma. Dependiendo del grado...
Cuando nos duele por ejemplo la cabeza o el estómago, es muy común llevarse las manos hacia este lugar, como si de esta forma aliviásemos el dolor. Esta es la forma de actuar del reiki, con las manos. Se trata de una técnica milenaria de curación que tiene su origen en Japón, consiste en canalizar las...
A excepción de aquellos que tengan unos nervios de acero, la mayoría de nosotros hemos sentido alguna vez esa sensación de ansiedad cuando estás a punto de entrar a una importante entrevista de trabajo, a enfrentarte a un examen final o a disputar una gran competición deportiva. Todas estas situaciones provocan...
Todo el mundo experimenta la ansiedad de formas diferentes. Hay personas que se despiertan con esta sensación por la noche o que antes de dormir es cuando notan más los síntomas. Estas personas experimentan este problema por la noche, pero también puede ocurrir que les dure todo el día, aunque cuando el...
El Mindfulness es la mejor medicina para tratar la ansiedad. En los últimos años la venta de antidepresivos y ansiolíticos para tratar la depresión y la ansiedad han aumentado. Sin embargo, estudios han demostrado que podemos utilizar el Mindfulness para ser más felices. ¿No sabes de qué hablamos? Resumiendo,...
Inquietud, agitación, estrés, excitación y mucha inseguridad, así es la ansiedad, ese estado mental capaz de bloquearnos hasta en los momentos más banales. Todos sufrimos ansiedad en un momento u otro, ya que no deja de ser un mecanismo de adaptación natural. Cuando somos capaces de controlarla, puede...
La escena se repite a diario: hacia la mitad de la tarde, te dan unas ganas incontrolables de comer un dulce. Y si no es en la tarde, entonces no puedes evitar ir al refrigerador o a la despensa a ver qué hay justo antes de acostarte. Pero el problema no es tanto que quieras comer algo, si no que lo que...
Dificultad baja
Dificultad baja
En mayor o menor medida todos hemos sufrido ansiedad en algún momento de nuestra vida. la ansiedad es una reacción natural del cuerpo, que se pone en estado de alerta cuando percibe algún peligro. ¿Pero qué sucede cuando este peligro no es real?, ¿Cuándo es la mente la que lo fabrica? En estos casos la...
Dificultad media
Cada vez más nuestro estilo de vida se acelera generándonos un estrés asfixiante. Tener un ataque de angustia es algo, por desgracia, muy frecuente hoy en día. La angustia aparece cuando tenemos sentimientos de incertidumbre, nuestro día a día se vuelve inestable o sufrimos conflictos personales en nuestro...
Dificultad baja
¿Tienes pensamientos que te atormentan y no te permiten concentrarte en nada? Si es el caso, nos referimos a pensamientos obsesivos y recurrentes que suelen estar relacionados con miedos, preocupaciones o situaciones violentas. La ansiedad suele ser la causa de este tipo de reflexiones y es importante aprender...
¿Padeces estrés o algún otro problema nervioso? Es probable que sientas los nervios en la zona estomacal y si es así seguramente estés pasando por indigestiones, gastritis y varios trastornos similares que afectan al sistema digestivo. En este artículo de unCOMO queremos recomendarte algunos remedios naturales...
Dificultad baja
La auriculoterapia es una técnica desarrollada en los años 50, que intenta activar los puntos que se ubican en la oreja para disminuir padecimientos como, dolores musculares, perdida de peso, trastornos menstruales o parar tratar la depresión y la ansiad.
La ansiedad es un trastorno en el que la preocupación...
Dificultad baja
¿Te sientes preocupado o expectante como si fuera a pasar algo malo? ¿Tu situación de alerta constante no te permite relajarte? La ansiedad es un trastorno psicológico que entorpece nuestras obligaciones, vida cotidiana y relaciones. Muchas veces nos sentimos mal y no sabemos el motivo; en otras, somos...
Dificultad baja
Todos, alguna vez en la vida, hemos sufrido de ansiedad, pues esta no es más que el mecanismo de alerta que utiliza el organismo para avisarnos de que algo no anda bien. Por lo tanto, cuando sentimos miedo al caminar por una calle oscura o nervios antes de una presentación importante, estamos sintiendo...
Dificultad baja
Si llevamos un ritmo de vida ajetreado o estamos pasando por un mal momento personal, es normal que podamos empezar a estar nerviosos, estresados o ansiosos. La ansiedad es un síntoma común de determinados trastornos emocionales a los cuales se les debe prestar la atención que requieren para evitar que estos...
Dificultad baja
Las reuniones, las metas mensuales que debemos alcanzar, el deseo de un mejor sueldo, el carácter del jefe, la carga diaria de trabajo, el ascenso que no llega, ser responsable, soportar la competencia, dejar los problemas personales en casa y mantener una actitud correcta. ¿Te suena familiar? Estos son los...
Dificultad baja
Es imposible tener el control absoluto de nuestra vida, por lo que padecer estrés y nervios es inherente al tipo de vida que llevamos. El agotamiento diario y el cansancio, a veces, son preludios de una sensación de fatiga que, a menudo, parece difícil hacerla desaparecer. En unComo.com te damos algunos trucos...
Si últimamente te sientes ansioso y te cuesta relajarte puedes acudir a remedios naturales que ayudarán a equilibrar tus nervios y a conseguir que te sientas mejor. La pasiflora es una planta que tiene propiedades muy útiles para ayudarnos a dormir mejor, a aliviar la ansiedad y a disminuir dolencias derivadas...
Dificultad baja
La ansiedad es un mecanismo de defensa del organismo que alerta al sistema nervioso central ante cualquier situación amenazante. El miedo a que algo malo suceda, exceso de estrés, el diagnóstico de una enfermedad, la carga de trabajo y el ritmo de vida ajetreado son los principales desencadenantes de...
La ansiedad es uno de los síntomas asociados con la tensión física o emocional y suele producirse en momentos de gran estrés o frustración. Para evitar que se den estas situaciones que pueden afectarte a nivel físico y mental, en UnComo.com queremos explicarte cómo evitar tener ansiedad a través de...
Dificultad media
Saber cuál es el mejor deporte para las personas con ansiedad te permitirá elegir la actividad física adecuada para ayudar a mitigar esta condición y sus molestos síntomas. Sin embargo debes tener claro que la ansiedad, cuando no es algo puntual, debe ser tratada por un especialista que cuenta con los recursos...
Dificultad baja
El ritmo diario acelerado, las tareas de casa, los niños, el trabajo, los problemas personales, las tensiones… El cúmulo de estas situaciones puede provocar un cuadro de estrés y agobio. Stop. Para un momento, tómate un respiro y busca un poco de calma y sosiego. Si quieres saber cómo relajarte en 5 minutos...
Dificultad baja
Sentir ansiedad en determinadas situaciones es algo totalmente normal y natural, como lo pueden ser el miedo o la felicidad. Pero cuando la preocupación y desasosiego se acrecientan demasiado, puede producirse un trastorno de ansiedad que necesita un tratamiento médico adecuado. Se trata pues de un...
Dificultad baja
El trastorno de ansiedad es la asociación de sentimientos de miedo, preocupaciones y estrés que en situaciones límites originan la aparición de una clínica aguda que hace percibir, a uno mismo y al entorno, una situación de salud grave. La ansiedad es más común en mujeres que en hombres y su origen puede...
En algunas situaciones resulta complicado controlar los nervios y pueden producirse crisis o ataques de ansiedad. Es por ello que debemos poner solución y buscar formas para calmarnos y conseguir relajarnos. En todos los casos, deberás consultar a un profesional médico para que realice el diagnóstico apropiado...
Dificultad baja
La ansiedad es un proceso que a bajas dosis se considera normal y se define por la sensación de miedo o angustia leve en situaciones límites que nos resultan difíciles de afrontar. La ansiedad puede ser útil para superarse a uno mismo aunque su clínica (taquicardia, respiración rápida...) es muy desagradable....
Dificultad baja
En determinados momentos de la vida, ya sea por estrés, un exceso de nerviosismo o ante una situación temida,puede que suframos una crisis de ansiedad. Se caracteriza por una serie de síntomas variados como por ejemplo una aceleración brusca del pulso que derivará en taquicardia, sensación de falta de...
¿Quieres controlar la ansiedad? Seguramente te estés preguntando qué es bueno para curar la ansiedad y haya llegado un punto en el que quieras acabar de una vez por todas con esta desagradable sensación. La ansiedad es un mecanismo de defensa, un estado en el que el cuerpo está alerta frente a situaciones...
Dificultad baja
El stress es una anormalidad nerviosa muy típica en nuestra sociedad. El estrés, nerviosismo e irritabilidad es el costo que hemos de pagar por vivir en esta sociedad modernista. Se trata de trastornos nerviosos que no deben considerarse como casos patológicos, aunque el stress produce distintos trastornos...
Dificultad media
El trastorno de ansiedad generalizada, a diferencia de otros trastornos de ansiedad, se caracteriza por una permanente preocupación acerca diversos acontecimientos y situaciones de las cuales la persona siente que no puede controlar. Este tipo de ansiedad perdura a lo largo del tiempo, y generalmente la persona...
Dificultad media
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación excesiva frente a diversos acontecimientos y situaciones, resultando difícil para la persona poder controlarlo. La duración e intensidad de esta ansiedad es desproporcionada en relación a las posibles consecuencias que puedan surgir...
Dificultad baja
Si te preocupas demasiado por las cosas y tienes pensamientos e ideas recurrentes que te invaden tu mente, es normal que te sientas cansado y estresado. Cuando tenemos pensamientos obsesivos nuestra energía se concentra en ellos y cuanto más pensemos, más presentes estarán. Es por ello, que resulta...
Dificultad baja
La ansiedad de separación es normal tanto en los niños como en los padres cuando éstos empiezan la guardería. En lo que refiere a los niños, se trata de un temor a lo desconocido, y en relación a los padres, tiene que ver con dejar por primera vez solos a sus hijos. Se presenta aproximadamente a los...
Dificultad alta
La ansiedad es un estado emocional normal que nos permite enfrentarnos a las exigencias de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando la ansiedad aparece con frecuencia de forma exagerada y excesiva, sin motivos reales aparentes, podríamos estar frente a lo que puede ser un posible trastorno de ansiedad....