Deportes

Los cambios de marchas tu bicicleta sirven para controlar la resistencia al subir una cuesta o al iniciar el pedaleo. Un buen uso de los cambios hace que utilices la fuerza necesaria en cada momento y no gastes energía de más. Lo más apropiado cuando montas en bicicleta es mantener un ritmo constante, e...

Los piñones de una bicicleta son cada uno de los anillos dentados que están unidos a la rueda trasera. Se utilizan para dar una mayor o menor tracción a esta rueda, en función del piñón seleccionado. Los piñones rozan constantemente con la cadena, por eso, suelen estar bastante castigados y deben cambiarse...

Aprende con unComo la manera correcta de hacer un viraje en natación, el viraje o giro es la técnica que utilizamos cuando llegamos al final de la piscina y queremos seguir nadando hacia el otro lado. Si quieres saber cómo ejecutar correctamente la técnica de natación conocida como vuelta americana sigue...

Si quieres saber cómo flotar en el agua mira este vídeo unComo con el que aprenderás a mantenerte a flote en la piscina o en el mar. Básicamente existen dos técnicas con las que poder permanecer encima del agua, la primera se le conoce comúnmente cómo "hacer el muerto" y es una técnica de flotación que nos...

Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para mejorar el estilo crol no te pierdas este vídeo tutorial con el que progresar en tus clases de natación. El crol es el estilo más utilizado en natación y con estos consejos conseguirás avanzar en tu técnica de nadar ya se en piscina cómo en aguas...

Nada debajo del agua siguiendo los pasos de este tutorial de unComo dónde podrás ver cómo hacer correctamente la natación subacuática. Domina esta técnica de nadar bajo el agua y aprende la técnica idónea para aguantar más la respiración y conseguir estar más rato en el fondo del agua. Unos trucos con...

Los ejercicios más adecuados para mejorar el salto de altura son aquellos que te permiten incrementar la fuerza explosiva de tus piernas. También es muy importante que mejores tu velocidad en carrera, ya que de ella dependerá en buena medida la altura que puedas llegar a alcanzar con al saltar. Para ayudarte...

Si usas frecuentemente tu skate observarás que en la lija, también llamada crip tape, se habrá acumulado tierra, barro o suciedad diversa; en unComo te mostramos un vídeo en el que te enseñamos los trucos básicos de skate. Si dispones de un poco de tiempo, es hora de dejar la lija de nuevo reluciente....

Entrenar para correr en montaña exige que lo hagas a una alta intensidad y, además, intercalando estos ritmos rápidos con otros más suaves, de modo que el cuerpo sepa responder ante distintos niveles de exigencia. Acostumbrarse a la circunstancias de trabajo en altura, con niveles de oxígeno más bajos,...

Un ultra trail es una carrera de montaña en la que se recorren distancias de a partir de 42, 195 kilómetros. Están diseñados para correrse a lo largo de todo un día, aunque a algunos corredores les puede llevar más tiempo. La dureza de esta competición hace que el mero hecho de conseguir terminarla sea...

Las dominadas con el balón son un excelente ejercicio para trabajar el sentido del equilibrio y controlar la pelota. Los grupos musculares de las piernas y los abdominales son los que más se fortalecen. Además, tienen beneficios desde el punto de vista mental ya que contribuyen a mejorar la capacidad...

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores jugador del mundo y juega en el Real Madrid desde hace unos años, el Madrid es un equipo de la liga española que lleva muchos títulos conseguidos estos últimos años. El principal enemigo del Madrid es el Futbol Club Barcelona, otro gran equipo de la liga española,...

En este vídeo Joan Pujol, jugador de Hockey del Junior nos explica cuáles son las reglas básicas del hockey hierba. El hockey se juega un partido de 35 minutos por cada una de las dos partes. Hay once jugadores por equipo, dos porteros y 20 jugadores. En el hockey hierba no se puede tocar la pelota con el...

La respiración es uno de los aspectos que más debemos controlar cuando hacemos cualquier tipo de deporte y, especialmente, en la natación, dónde combinamos nuestro medio habitual con el acuático. La pauta general para respirar al nadar es coger el aire cuando estamos con la cabeza fuera del agua y expulsarlo...

La clave para conseguir saltar más alto está en la fuerza que tengas tus piernas. Así, todos los ejercicios que te permitan reforzar los músculos de las extremidades inferiores te ayudarán a conseguir tu objetivo. Sin embargo, también debes tener en cuenta otros factores que te ayudarán, como son la flexibilidad...

La pala de pádel es la herramienta más importante en este deporte, puesto que sin ella no podemos practicarlo. Pero, ¿cómo elegirla? ¿cuál es la más adecuada? Para los deportistas que se inician en este deporte estas son algunas de las preguntas más frecuentes si no han tenido ningún tipo de relación...

El skateboarding es un deporte urbano que trata de deslizar-se sobre una tabla con cuatro ruedas sobre dos ejes. En este deporte se pueden realizar una gran variedad de trucos, gran parte de ellos elevando la tabla del suelo haciendo un ollie y haciendo piruetas en el aire. Sobre la tabla de madera hay una...

El nordic walking es una modalidad de marcha que, además de hacerte trabajar las extremidades inferiores, te permitirá tonificar los músculos de la parte superior del cuerpo. Así, gracias a los bastones que se usan para practicarla, brazos y tronco también se ponen a tono con este deporte. Si a esto le...

Las bicicletas no son sólo para el verano. Aunque la lluvia hará que nuestra salida en bicicleta sea menos agradable, no tiene por qué ser un impedimento para que usemos nuestro medio de locomoción favorito. Incluso para los más aficionados, las gotas de agua pueden ser un aliciente más para disfrutar...

El patinaje es una actividad que se ha vuelto muy popular. En varias ciudades se han constituido ya asociaciones que promueven excursiones por toda la urbe en este particular medio de transporte. Con un poco de constancia cualquier niño se puede convertir en un auténtico as de los patines. Sigue estos...

La decisión de qué patines en línea comprar es importante ya que suponen un desembolso considerable y, si queremos que nos duren unos años, hemos de adquirirlos de buena calidad y con la posibilidad de que se pueda efectuar el recambio de piezas. Además, tenemos que tener en cuenta otros factores, como...

Cada vez son más los ciudadanos que se deciden por la bicicleta como medio de transporte y, también, como método para mantenerse en forma. En algunas ciudades, debido por una parte a la falta de infraestructuras viarias y, por otra, al desconocimiento de las normas, este hecho provoca problemas de convivencia...

Pese a lo que pueda parecer, una bicicleta con motor solo funciona si nosotros pedaleamos. Esto es porque, aunque técnicamente sería posible que se moviese sin nuestro movimiento, la ley obliga a que el motor únicamente se ponga en marcha sí nosotros pedaleamos, ya que de otro modo no se podría considerar...

Cuando practicamos un deporte en el que necesitamos al menos, un contrincante, nos encontramos a menudo con el problema de poder coincidir con la otra persona para practicar. Con el auge del padel, también están surgiendo redes sociales especializadas en conectar a personas interesadas en jugar. Sin embargo,...

Los bebes y los niños pequeños pasan interminables horas atrapados en sus sillitas o, en el caso de los más mayores, apoltronados en el sofá viendo la televisión. Estos hábitos de vida modernos no solo les impide practicar sus habilidades motoras y fortalecer su corazón, pulmones y músculos, sino que...

Reducir nuestra resistencia en el agua es, sin duda, la manera más fácil y eficiente de ser más rápido nadando. Para ello, es indispensable trabajar en cómo conseguir mantener una postura nivelada en el agua. Antes de perder el tiempo intentando conseguir un mejor impulso en la salida de la carrera...

La bicicleta gana adeptos día a día, tanto para ser usada como medio de transporte en las ciudades, como para practicar deporte. Lo que, en principio, debería ser algo muy saludable puede convertirse en fuente de dolores de espalda y cervicales. Para evitarlo, en unComo.com te explicamos cómo montar...

El voleibol es un deporte colectivo donde se enfrentan 2 equipos sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado,...

Cada vez son más las personas que salen a las calles de las ciudades a disfrutar de un deporte tan urbano como es el skate, pero además en los últimos tiempos se ha convertido en un medio de transporte ideal y ecológico. Aunque es una actividad que, en principio, se aprende a base de practicar, en unComo.com...

El pádel es uno de los deportes que más se ha extendido en los últimos años. Sin ser un juego que requiera grandes lecciones para poder comenzar a practicarlo, si es necesario saber una serie de cuestiones para tener un buen nivel. Cuando llegas a un nivel medio, medio-bajo es difícil mejorar rápido si no...

El fútbol es un deporte que no solo despierta pasiones al rededor del mundo, sino que además suele ser practicado en mayor o menor medida por muchas personas. Pero más allá del nivel de aficionado, se puede alcanzar un nivel medio de juego con unos sencillos consejos. En unComo.com te explicamos trucos...

Es cierto que la altura y el desarrollo muscular están en estrecha relación con nuestra carga genética. Sin embargo, no tenemos por qué resignarnos si no estamos contentos con nuestro aspecto físico. En realidad, hay deportes que implican ejercicios de estiramiento y, con ello, nos ayudan a ganar altura si...

El voley playa es una variante del voleibol pero jugado sobre una superficie arenosa, generalmente en la playa. En su versión profesional, se encuentra federado a la FIVB (Federación Internacional de Voleibol) y es olímpico desde 1996. Llegado el buen tiempo, es un deporte muy agradable de practicar en...

Tener un buen agarre en el manillar de la bicicleta es básico para poder tener un buen desarrollo encima de la bicicleta, el cuero es un material muy noble y cómodo para poner en nuestra bicicleta, en ocasiones puede parecer un poco caluroso o que resvala pero usandolo con guantes verás que es ideal. A continuación...

El tenis, uno de los deportes individuales más difundidos y jugados del mundo, tiene muchas reglas y muchas técnicas fundamentales que hay que aprender bien para poder desempeñarse de manera adecuada. Aunque todos los deportes requieren de dedicación, manejar las raquetas de tenis es una de las actividades...

La bicicleta es un medio de transporte rápido, eficiente y muy agradable de utilizar en nuestro día a día, pero en determinadas ocasiones la bicicleta puede resultar algo pesada para hacer trayectos más largos o subir pendientes. En estos casos, la bicicleta eléctrica es la solución ideal ya que nos...

En función de alinearse correctamente, un jugador debe conocer donde está tratando de apuntar, entonces colocar la cara del putter y el cuerpo en las posiciones correctas. Comience cada sesión de prácticas con la práctica de la lectura de greenes. Aquí hay algunas claves para aprender a leer los greens....

Aprende con Jose, de golf eixample cuales son las claves para conseguir una mejor actitud y predisposición a mejorar tu rendimiento como jugador de golf. La psicologia es un aspecto muy importante en el golf ya que se dice que es un deporte tanto de técnica como de mentalidad.

El entrenamiento de golf es necesario. En ocasiones puede convertirse en una tarea pesada ya que lo que nos gusta realmente es jugar al golf. En este vídeo desde unComo.com y con golf eixample te vamos a explicar algunas cosas que debes tener en cuenta para hacer un buen entrenamiento en golf. Pero ¿El...

Los palos que se utilizan para jugar al golf se componen de una varilla con un mango o empuñadura (grip) en un extremo y una cabeza (head) con la que se golpea la bola en el otro. En este vídeo te vamos a explicar como hacer un buen fitting de palos en el golf, es decir como adaptar los palos de golf a...

En este artículo desde unComo.com y con la colaboración de Golf eixample os vamos a explicar como hacer un buen Grip, como mejorar el agarre del palo en golf y así poder hacer golpes de mayor calidad. Se dice que un grip fuerte es el que conseguimos llevando la V de nuestras manos hasta nuestro hombro...

El snowboard es, sin duda, uno de los deportes que está adquiriendo cada vez más seguidores y aficionados en todo el mundo, llegando casi a tener el mismo número de practicantes que el esquí, el deporte rey en las montañas llenas de nieve. Aun así no es fácil empezar a hacer snowboard sin conocer nada...

El fútbol, como cualquier otro deporte, está reglamentado por un organismo superior, la FIFA. Este organismo es el que rige todas las competiciones oficiales tanto por lo que concierne a las selecciones nacionales como los clubes deportivos afiliados en cada país. Hablando de títulos internacionales, todos...

La NBA es el mejor campeonato baloncesto del mundo y, por ende, tiene a los mejores jugadores del planeta desempeñándose cada día en partidos de nivel. La NBA (National Basketball Association) se caracteriza por partidos con puntuaciones muy elevadas en las que a menudo algunos jugadores meten más de...

El pádel es un deporte que, como su hermano mayor el tenis, necesita cierta preparación física constante para ser practicado de manera adecuada. Sin embargo es importante calentar bien antes de cualquier partido. Y no se trata sólo de practicar con las palas, sino sobre todo de despertar los músculos de...

La Bota de Oro es el galardón que cada año se otorga al jugador que ha cosechado la mayoría de puntos en cuanto a los goles realizados en la temporada de Liga. La primera edición de este trofeo tuvo lugar en 1968. El trofeo representa a una bota dorada de la marca Adidas, sponsor del premio. Desde 1997,...

La NBA (National Basket Association) es la Federación oficial que reglamenta la principal liga de baloncesto de Estados Unidos y, por ende, del mundo. Fundada en 1946 en Nueva York, la NBA organiza cada año el torneo donde juegan las mejores estrellas de este deporte. Los equipos que toman parte a...

El Chip es el golpe de aproximación corto, destinado a llevar la bola lo más cerca posible del agujero. Con este golpe debemos conseguir que la bola realice un vuelo corto, para continuar después con una rodada larga hacia el objetivo. El chip se puede jugar con cualquiera de los hierros que vayan desde...

En este vídeo Ignasi de Golf Eixample nos explica la forma correcta de hacer un Approach. Este es un golpe corto que se realiza para acercarse al green. También se utiliza Approach para poder salir del bunker. Para realizar un Approach se pueden utilizar dos palos: el Sand Wedge o el Piching Wedge. Se...

En este vídeo Ignasi de Golf Eixample nos explica como hacer un approach con elevación, este golpe es ideal para acercarse al green salvando un obstáculo. El approach es un golpe corto para aproximarse al green. Se realiza normalmente con los palos wedges. Aprende con este vídeo como hacer un golpe corto,...