Deportes

A la hora de apuntar a los más pequeños en las actividades extraescolares, a los padres les asaltan numerosas dudas acerca de qué es lo más adecuado para sus hijos. Además de preocuparse por la combinación de horarios y del coste de las mismas, hay que tener muy en cuenta en qué beneficiará a los niños...

La natación es uno de los deportes más completos y saludables que existen. Una actividad física que conviene aprender cuando somos pequeños, ya que este tipo de lecciones son más fáciles de enseñar durante la infancia. ¿Necesitas ayuda para enseñar a nadar a los niños? En unComo podemos ayudarte, así...

Aprende cómo dar patadas de Muay Thai en esta clase dirigida por Jordi Lloveras profesor en el CLB Club de la Lucha Barcelona y cómo entrenar con diferentes combinaciones de Muay Thai. El Boxeo Tailandés es el deporte nacional de ese país, y cada vez más, a pesar de su brutalidad, está más extendido,...

En este vídeo tutorial de unComo el experto en artes marciales Jordi Lloveras entrenador del CLB Club de la Lucha Barcelona nos enseña cómo vendarse las manos para boxeo paso a paso y nos explica por qué es tan importante el vendaje en boxeo. Este vendaje también nos puede servir para otros deportes...

Si quieres aprender boxeo desde casa no te pierdas este vídeo tutorial en el que te Jordi Lloveras del Club de la Lucha Barcelona te enseña cómo puedes esquivar los golpes del contrario, lo que se conoce en boxeo como cintar. Podrás ver cómo moverte hacia atrás y hacia los lados para evitar ser golpeado...

En esta clase de Boxeo para principiantes aprenderás los tres golpes básicos de este deporte de la mano de Jordi Lloveras entrenador en el CLB Club de la Lucha Barcelona, el Jab con el que mantendremos la distancia e iniciaremos una combinación, luego tendremos para distancia un poco más corta el Uppercut...

Mira el siguiente vídeo de unComo en el que Jordi Lloveras entrenador del Club de la lucha Barcelona nos explica cómo debemos calentar y que ejercicios nos funcionarían mejor a la hora de boxear. En este tutorial para iniciarse en el boxeo podrás encontrar la rutina básica de calentamiento para el boxeo....

Los bastones de senderismo son de gran utilidad a la hora de realizar largas travesías o ascensos. Los bastones proporcionan equilibrio y ayudan a compensar el peso de la mochila, por lo que pueden mejorar notablemente nuestro rendimiento físico. Para poder aprovechar bien sus beneficios es importante saber...

El nordic walking es una actividad llegada de los países del Norte de Europa y que cada vez gana más adeptos en España. Sus bondades son muchas y se pueden multiplicar si la practicas de la forma más efectiva. Para ello, cuentas con una herramienta, la técnica Alfa 247, sencilla de aprender y de poner...

El mantenimiento de una bicicleta con motor no difiere en gran medida del que requiere una bicicleta tradicional, aunque obviamente las partes eléctricas sí que necesitarán una atención especial para que puedan funcionar correctamente y podamos prolongar su vida útil. Tal como sucede con los automóviles,...

Las personas que de pequeñas no aprendieron a ir en bicicleta y ya de mayores no se ven preparados para hacerlo, encuentran en el tándem una excelente alternativa para disfrutar de una actividad tan saludable como ir en bicicleta. También es una opción para las personas que quieren disfrutar de este...

El maratón es una prueba de atletismo que requiere de una gran capacidad de resistencia, por lo que no es apta para las personas que nunca hayan corrido. En todo caso, se necesitan unos cuatro meses de entrenamiento para preparar bien para los 42 kilómetros de la carrera. Teniendo en cuenta que dedicación...

Aunque el fútbol es un deporte principalmente de equipo, en el que las estrategias y la relación con los compañeros son clave, es posible que parte del entrenamiento se realice en soledad. En unComo.com te explicamos cómo entrenar fútbol solo.

Si logramos mejorar la resistencia al nadar conseguiremos hacer ejercicio de forma más eficiente y con resultados más positivos. Para ayudarte en la práctica de la natación, un deporte muy beneficioso para nuestra salud, en unComo te explicamos cómo mejorar la resistencia al nadar.

De lo que hagas en el calentamiento previo a disputar un partido de tenis dependerán no solo las condiciones físicas en las que te enfrentes al juego, sino, y sobre todo, la posibilidad de que tengas o no una lesión. En unComo.com te explicamos paso a paso cómo calentar antes de jugar a tenis.

La bicicleta es un transporte que utilizamos desde hace muchos años, es un vehículo de propulsión humana. Los principales componentes de una bicicleta es el cuadro, el sistema de transmisión para el avance, las ruedas, el manillar y el sillín. En la actualidad hay muchas bicicletas distintas para distintos...

El tenis es uno de los deportes más populares que todos habremos practicado alguna vez. Sino es es así, seguro que al menos habremos pisado alguna cancha o visto algún partido. Es probable que entonces tengamos una imagen de cómo es una cancha de tenis y las dimensiones aproximadas, pero que no conozcamos...

Un buen estado físico es importante para practicar la mayoría de deportes. No obstante, cuando hablamos de ciclismo esta característica es fundamental, puesto que se necesita construir una resistencia para poder practicar adecuadamente este duro deporte. Si te estás entrenando para poder hacer algunas salidas en...

Los beneficios de montar en bicicleta son muchísimos y, de hecho, está considerado uno de los mejores deportes porque es muy completo, al igual que la natación ya que ejercitamos todos los músculos del cuerpo y no solamente una parte de ellos. Entre todos esos beneficios del ciclismo, uno de ellos es que...

Una prueba de fútbol es muy importante para quien se está preparando, porque es un paso que le puede llevar lejos en su carrera deportiva y que le ayudará a conseguir sus metas personales. Si es tu caso y estás entrenando para ello, debes tener en cuenta bastantes factores, porque es tan importante...

Los cambios de ritmo son una de las claves a la hora de entrenarse para cualquier carrera de fondo, desde una 5 o 10 kilómetros hasta distancias más largas como la maratón. Y entre todos los entrenamientos de cambios de ritmo que encontramos, el fartlek es el más destacado de todos. ¿Quieres saber cómo hacer...

La bicicleta es un medio de transporte cada día más común, en especial en los entornos urbanos; y salir de excursión en bici por la montaña el fin de semana es una actividad muy sana y divertida. Sin embargo, hay un momento en que, por la razón que sea, llega la hora de despedirnos de nuestra bici;...

El papel del defensa central es clave para cualquier equipo de fútbol. Por una parte, es el responsable de defender a su portero y evitar que los jugadores rivales se acerquen a la portería; pero muchas veces también son los responsables de iniciar la jugada en ataque, ya sea porque recuperan el balón...

Al contrario de lo que mucha gente cree, practicar con una bolsa de boxeo es ideal para mantenerse en forma, para liberar tensiones, para ayudar a tu calidad de vida, y para miles de cosas mas. Recuerda: el boxeo en si mismo no es violento, violentas son las personas. Las bolsas de Boxeo profesionales no...

Aprender a pararse de manos es uno de los pasos más importantes para convertirse en un buen gimnasta. Tarde o temprano, vas a tener que pararte de manos en alguna clase, y el aprendizaje sólido te ayudará a mejorar en cualquier deporte rápidamente. He aquí como pararte de manos a la perfección, paso a...

Para el entrenamiento del boxeador se requiere gran disciplina, pues deben ejercitarse muchas partes del cuerpo, aumentar la musculatura y resistencia, llevar una dieta estricta y dedicarse diariamente a mejorar aptitudes. El boxeo es un deporte duro como puedes ver, pero con tu dedicación y paciencia te convertirás...

Jugar a los dardos es tan adictivo como divertido. Pero no nos confundamos, ya que no por eso es un juego sencillo, al contrario. Pulir la técnica lleva mucho tiempo... Para aprender a tirar dardos hay que dedicarle mucho tiempo al juego en si mismo, como también ver la técnica de los profesionales para ir...

Los entrenadores de boxeo son la mano derecha de los boxeadores, además de un apoyo y un impulso de ambición y disciplina. Si quieres convertirte en entrenador de boxeo profesional e impartir clases de este deporte, debes superar una serie de cursos impartidos por la Federación Española de Boxeo que te permitirán...

Las dimensiones de un campo de fútbol están establecidas por instituciones reguladoras, como la FIFA o la UEFA, pero además el resto de elementos característicos de este deporte de manera profesional tienen unas medidas estándar que deben ser respetadas por los clubes. De la misma forma que el terreno de...

¿Alguna vez te has preguntado cuánto mide un campo de fútbol? La normativa estipula que el terreno de juego tiene unas dimensiones establecidas por la FIFA que deben ser respetadas por los clubes de fútbol para ser considerados reglamentarios y poder albergar competiciones oficiales. En unComo te enseñamos...

Si realmente quieres ser entrenador de fútbol sala en España, para ello necesitarás la certificación necesaria que acredite que estás plenamente capacitado para ser un profesional y dirigir equipos en este deporte. Pero, ¿cómo obtener el título de entrenador de fútbol sala? La Real Federación Española de...

¿Eres un apasionado del fútbol? ¿Tienes talento como portero y te gustaría formar a más gente para encontrar a una verdadera estrella de la portería? Deja de soñar, ponte a cumplir ese objetivo, porque es posible y encima es una profesión con la que podrás ganarte muy bien la vida. En unComo.com, te...

La bicicleta estática es una alternativa excelente para realizar ejercicio cardiovascular y garantizar así la salud de nuestro corazón y nuestro cuerpo en general. Además se trata de una opción perfecta para tener en casa si cuentas con algo de espacio, sin embargo antes de adquirirla es normal que te preguntes...

¿Te has cuestionado nunca cuánto pesa un balón de fútbol? Evidentemente que ello dependerá del tamaño y presión de la pelota, pero cuando se trata de competiciones oficiales, es necesario que el peso esté entre unos valores determinados para ser considerado reglamentario. Es por ello que en unComo queremos...

Si tienes intención de ser entrenador de baloncesto en España, debes conocer cómo proceder para obtener la titulación correspondiente. La superación de cuatro cursos formativos convocados por federaciones de baloncesto puede llevarte en aproximadamente tres años a ser profesional y dirigir equipos de la Liga...

La práctica de un deporte es por regla general saludable pero, por desconocimiento, podemos cometer errores que lleven a que los efectos de la actividad física sean los contrarios a los deseados. En el caso concreto de la natación, una mala técnica puede provocarnos dolores de cuello y de la parte alta...

El pádel es un deporte que tiene mucho tirón, con la proliferación de torneos a muy distintos niveles y en todos los ámbitos. En muchas ocasiones, incluso se puede llegar a convertir en una obligación social apuntarse a una competición con compañeros de la empresa o con conocidos. Para que puedas estar a la...

Practicar deporte resulta fundamental para mantener una vida sana y además es una forma genial de divertirse o incluso de conocer gente nueva. Por ello es importante elegir el deporte que más nos guste y que nos incentive a practicarlo, pero tampoco está de más saber qué desgaste energético supone esa...

¿Quieres fabricar tu propio saco de boxeo? Si estás pensando en entrenarte en casa sin gastar demasiado dinero, has llegado al lugar apropiado. En unComo queremos explicarte algunas opciones con las que podrás llenar tu saco y conseguir que tenga la consistencia adecuada. No te pierdas este artículo de...

Las luces de la bicicleta son muy importantes por motivos de seguridad, tanto para ti como para los que están a tu alrededor. Cuando cae la noche es la única forma, o al menos la mejor, de saber que hay una persona y dónde se encuentra. En este artículo de unComo.com te mostramos cómo hacer luces caseras...

El golf es un deporte cada vez más extendido pero aún hoy en día mantiene un código propio en cuanto a cómo ir vestido para poder practicarlo. En la mayoría de los campos de golf, si no vas vestido adecuadamente te prohibirán la entrada. El código es similar para hombres y mujeres y en unComo te lo contamos....

El fútbol es el deporte favorito de una grande parte de aficionados de deportes. Los únicos eventos deportivos que superan una final del campeonato del mundo de la FIFA en términos de audiencia son los Juegos Olímpicos. Fútbol tiene algo especial, la gente comparte su pasión y se dice que más de 250 millones...

El duatlón es un deporte de resistencia que reúne el ciclismo y el atletismo y se hace de manera individual. Generalmente se sigue el orden de primero una carrera a pie, ciclismo y de nuevo carrera a pie. El duatlón se puede realizar tanto en carretera como en montaña con una BTT. Si vas a participar...

En el fútbol es muy importante tener buena técnica para poder hacer disparos a portería, controles de pelota, regatear a contrarios o pases a compañeros. A parte de tener una buena técnica, hay que estar muy bien físicamente ya que es un deporte de resistencia. El fútbol de salón se juega en un terreno...

En el fútbol es muy importante tener buena técnica para poder hacer disparos a portería, controles de pelota, regates a contrarios o pases a compañeros. A parte de tener una buena técnica, hay que estar muy bien físicamente ya que es un deporte de resistencia y si se tiene un buen estado físico también...

El fútbol o soccer en Estados Unidos, es uno de los deportes más practicados en todo el mundo y básicamente trata de introducir una pelota dentro de la portería contraria consiguiendo goles. Hay distintas disciplinas de fútbol y la más conocida es el fútbol grande o fútbol 11, pero en este caso os queremos...

James Rodríguez siempre ha sido un jugador de fútbol destacado, pero después de su participación en el mundial de Brasil 2014 su talento quedó demostrado ante el mundo entero, algo que le valió su entrada directa a la oncena del Real Madrid. A los fanáticos no nos queda duda de que este colombiano dará...

El fútbol es uno de los deportes más practicados en todo el mundo y básicamente trata de introducir una pelota dentro de la portería contraria consiguiendo goles. Hay distintas disciplinas de fútbol y la más conocida es el fútbol grande o fútbol 11 (soccer en Estados Unidos), pero en este caso os queremos...

Para saber cómo hacer gimnasia pasiva tienes que tener en cuenta que necesitarás aparatos que generen una ligera estimulación eléctrica sobre tu cuerpo. Por ello, lo habitual es que este tipo de gimnasia se realice en centros especializados. Sin embargo, sin desembolsar una cantidad de dinero muy alta,...

Hay una gran variedad de caballos, los hay de distintos colores, tamaños, resistencia física, velocidad, etc, pero todos se pueden domar de manera similar. Para ello el jinete tiene que establecer una gran relación con el animal para que este confíe plenamente con él y termine respetando sus ordenes....