Deportes

Hay una gran variedad de caballos, los hay de distintos colores, tamaños, resistencia física, velocidad, etc, pero todos se pueden domar de manera similar. Para ello el jinete tiene que establecer una gran relación con el animal para que este confíe plenamente con él y termine respetando sus ordenes....

Si quieres empezar a entrenar en MMA, conocer la guardia y los pasos básicos no te pierdas este vídeo de artes marciales mixtas donde Jordi Lloveras del Club de la Lucha Barcelona nos lo explica. Las artes marciales mixtas son consideradas actualmente cómo el tipo de lucha más efectivo que existe y...

Los cambios de marchas tu bicicleta sirven para controlar la resistencia al subir una cuesta o al iniciar el pedaleo. Un buen uso de los cambios hace que utilices la fuerza necesaria en cada momento y no gastes energía de más. Lo más apropiado cuando montas en bicicleta es mantener un ritmo constante, e...

Los piñones de una bicicleta son cada uno de los anillos dentados que están unidos a la rueda trasera. Se utilizan para dar una mayor o menor tracción a esta rueda, en función del piñón seleccionado. Los piñones rozan constantemente con la cadena, por eso, suelen estar bastante castigados y deben cambiarse...

Aprende cómo dar patadas de Muay Thai en esta clase dirigida por Jordi Lloveras profesor en el CLB Club de la Lucha Barcelona y cómo entrenar con diferentes combinaciones de Muay Thai. El Boxeo Tailandés es el deporte nacional de ese país, y cada vez más, a pesar de su brutalidad, está más extendido,...

En este vídeo tutorial de unComo el experto en artes marciales Jordi Lloveras entrenador del CLB Club de la Lucha Barcelona nos enseña cómo vendarse las manos para boxeo paso a paso y nos explica por qué es tan importante el vendaje en boxeo. Este vendaje también nos puede servir para otros deportes...

Si quieres aprender boxeo desde casa no te pierdas este vídeo tutorial en el que te Jordi Lloveras del Club de la Lucha Barcelona te enseña cómo puedes esquivar los golpes del contrario, lo que se conoce en boxeo como cintar. Podrás ver cómo moverte hacia atrás y hacia los lados para evitar ser golpeado...

En esta clase de Boxeo para principiantes aprenderás los tres golpes básicos de este deporte de la mano de Jordi Lloveras entrenador en el CLB Club de la Lucha Barcelona, el Jab con el que mantendremos la distancia e iniciaremos una combinación, luego tendremos para distancia un poco más corta el Uppercut...

Mira el siguiente vídeo de unComo en el que Jordi Lloveras entrenador del Club de la lucha Barcelona nos explica cómo debemos calentar y que ejercicios nos funcionarían mejor a la hora de boxear. En este tutorial para iniciarse en el boxeo podrás encontrar la rutina básica de calentamiento para el boxeo....

Los bastones de senderismo son de gran utilidad a la hora de realizar largas travesías o ascensos. Los bastones proporcionan equilibrio y ayudan a compensar el peso de la mochila, por lo que pueden mejorar notablemente nuestro rendimiento físico. Para poder aprovechar bien sus beneficios es importante saber...

¿Te gusta hacer recorridos en bicicleta? ¿Te apasiona este deporte? Si quieres sacarle el máximo partido al ciclismo, conocer nuevos lugares e intensificar tu actividad física, toma nota. En unComo.com te proponemos algunas ideas para que aprendas cómo planificar una ruta en bici. Prepárate para la aventura...

Aprende con unComo la manera correcta de hacer un viraje en natación, el viraje o giro es la técnica que utilizamos cuando llegamos al final de la piscina y queremos seguir nadando hacia el otro lado. Si quieres saber cómo ejecutar correctamente la técnica de natación conocida como vuelta americana sigue...

Si quieres saber cómo flotar en el agua mira este vídeo unComo con el que aprenderás a mantenerte a flote en la piscina o en el mar. Básicamente existen dos técnicas con las que poder permanecer encima del agua, la primera se le conoce comúnmente cómo "hacer el muerto" y es una técnica de flotación que nos...

Si quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para mejorar el estilo crol no te pierdas este vídeo tutorial con el que progresar en tus clases de natación. El crol es el estilo más utilizado en natación y con estos consejos conseguirás avanzar en tu técnica de nadar ya se en piscina cómo en aguas...

Nada debajo del agua siguiendo los pasos de este tutorial de unComo dónde podrás ver cómo hacer correctamente la natación subacuática. Domina esta técnica de nadar bajo el agua y aprende la técnica idónea para aguantar más la respiración y conseguir estar más rato en el fondo del agua. Unos trucos con...

El ciclismo es uno de los deportes más duros y exigentes puesto que requieren de mucha fuerza y resistencia. Del mismo modo, constituye una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud, nos permite mejorar nuestra coordinación motriz, fortalecer los huesos y músculos, disminuye la posibilidad...

Las bicicletas plegables se han convertido en una gran alternativa a las bicicletas convencionales por la comodidad y practicidad que ofrecen a los usuarios que circulan por la ciudad en su día a día. Permiten un gran margen de maniobra y agilidad ya que al plegarse pueden acompañarnos a todos los sitios...

Las bicicletas urbanas son aquellas que nos permiten circular por ciudad cómodamente y sin la necesidad de llevar la ropa específica de ciclismo, es decir, con nuestras prendas de diario. Para formar parte de este tipo de bicicletas, deben contar con una serie de características, como por ejemplo llevar cubrecadenas...

La natación es un deporte que nos aporta innumerables beneficios, y es que pueden practicarlo todo tipo de personas, desde niños hasta mayores. Permite trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo al mismo tiempo, mediante el ejercicio aeróbico de nadar, y fortalecer el sistema cardiovascular. No obstante,...

Los ejercicios más adecuados para mejorar el salto de altura son aquellos que te permiten incrementar la fuerza explosiva de tus piernas. También es muy importante que mejores tu velocidad en carrera, ya que de ella dependerá en buena medida la altura que puedas llegar a alcanzar con al saltar. Para ayudarte...

Si usas frecuentemente tu skate observarás que en la lija, también llamada crip tape, se habrá acumulado tierra, barro o suciedad diversa; en unComo te mostramos un vídeo en el que te enseñamos los trucos básicos de skate. Si dispones de un poco de tiempo, es hora de dejar la lija de nuevo reluciente....

Un patinete es un vehículo compuesto por una plataforma alargada y estrecha sobre la que se apoyan los pies, dos o tres ruedas en los extremos de la misma y una barra vertical con un manillar para manejar la dirección. Gracias a las nuevas tecnologías, las diferentes marcas han desarrollado diseños mucho...

Si quieres diseñar una camiseta para tu equipo de fútbol de la escuela, barrio o grupo de amigos has llegado a la página adecuada, en este artículo te vamos a mostrar unos cuantos ejemplos de equipación deportiva que podrás usar, además te vamos a dar un patrón para diseñar y fabricar camisetas deportivas en...

Entrenar para correr en montaña exige que lo hagas a una alta intensidad y, además, intercalando estos ritmos rápidos con otros más suaves, de modo que el cuerpo sepa responder ante distintos niveles de exigencia. Acostumbrarse a la circunstancias de trabajo en altura, con niveles de oxígeno más bajos,...

Un ultra trail es una carrera de montaña en la que se recorren distancias de a partir de 42, 195 kilómetros. Están diseñados para correrse a lo largo de todo un día, aunque a algunos corredores les puede llevar más tiempo. La dureza de esta competición hace que el mero hecho de conseguir terminarla sea...

Las dominadas con el balón son un excelente ejercicio para trabajar el sentido del equilibrio y controlar la pelota. Los grupos musculares de las piernas y los abdominales son los que más se fortalecen. Además, tienen beneficios desde el punto de vista mental ya que contribuyen a mejorar la capacidad...

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores jugador del mundo y juega en el Real Madrid desde hace unos años, el Madrid es un equipo de la liga española que lleva muchos títulos conseguidos estos últimos años. El principal enemigo del Madrid es el Futbol Club Barcelona, otro gran equipo de la liga española,...

En este vídeo Joan Pujol, jugador de Hockey del Junior nos explica cuáles son las reglas básicas del hockey hierba. El hockey se juega un partido de 35 minutos por cada una de las dos partes. Hay once jugadores por equipo, dos porteros y 20 jugadores. En el hockey hierba no se puede tocar la pelota con el...

La respiración es uno de los aspectos que más debemos controlar cuando hacemos cualquier tipo de deporte y, especialmente, en la natación, dónde combinamos nuestro medio habitual con el acuático. La pauta general para respirar al nadar es coger el aire cuando estamos con la cabeza fuera del agua y expulsarlo...

La clave para conseguir saltar más alto está en la fuerza que tengas tus piernas. Así, todos los ejercicios que te permitan reforzar los músculos de las extremidades inferiores te ayudarán a conseguir tu objetivo. Sin embargo, también debes tener en cuenta otros factores que te ayudarán, como son la flexibilidad...

La pala de pádel es la herramienta más importante en este deporte, puesto que sin ella no podemos practicarlo. Pero, ¿cómo elegirla? ¿cuál es la más adecuada? Para los deportistas que se inician en este deporte estas son algunas de las preguntas más frecuentes si no han tenido ningún tipo de relación...

El nordic walking es una actividad llegada de los países del Norte de Europa y que cada vez gana más adeptos en España. Sus bondades son muchas y se pueden multiplicar si la practicas de la forma más efectiva. Para ello, cuentas con una herramienta, la técnica Alfa 247, sencilla de aprender y de poner...

El skateboarding es un deporte urbano que trata de deslizar-se sobre una tabla con cuatro ruedas sobre dos ejes. En este deporte se pueden realizar una gran variedad de trucos, gran parte de ellos elevando la tabla del suelo haciendo un ollie y haciendo piruetas en el aire. Sobre la tabla de madera hay una...

Si escoger una pala de paddle surf es importante, no lo es menos dar con la tabla acertada para practicar este deporte. Para tener éxito en tu elección, no solo debes tener en cuenta tus características físicas relativas a la altura y el peso, sino que también has de valorar cuáles son tus capacidades...

El nordic walking es una modalidad de marcha que, además de hacerte trabajar las extremidades inferiores, te permitirá tonificar los músculos de la parte superior del cuerpo. Así, gracias a los bastones que se usan para practicarla, brazos y tronco también se ponen a tono con este deporte. Si a esto le...

Las bicicletas no son sólo para el verano. Aunque la lluvia hará que nuestra salida en bicicleta sea menos agradable, no tiene por qué ser un impedimento para que usemos nuestro medio de locomoción favorito. Incluso para los más aficionados, las gotas de agua pueden ser un aliciente más para disfrutar...

El patinaje es una actividad que se ha vuelto muy popular. En varias ciudades se han constituido ya asociaciones que promueven excursiones por toda la urbe en este particular medio de transporte. Con un poco de constancia cualquier niño se puede convertir en un auténtico as de los patines. Sigue estos...

La decisión de qué patines en línea comprar es importante ya que suponen un desembolso considerable y, si queremos que nos duren unos años, hemos de adquirirlos de buena calidad y con la posibilidad de que se pueda efectuar el recambio de piezas. Además, tenemos que tener en cuenta otros factores, como...

El mantenimiento de una bicicleta con motor no difiere en gran medida del que requiere una bicicleta tradicional, aunque obviamente las partes eléctricas sí que necesitarán una atención especial para que puedan funcionar correctamente y podamos prolongar su vida útil. Tal como sucede con los automóviles,...

Cada vez son más los ciudadanos que se deciden por la bicicleta como medio de transporte y, también, como método para mantenerse en forma. En algunas ciudades, debido por una parte a la falta de infraestructuras viarias y, por otra, al desconocimiento de las normas, este hecho provoca problemas de convivencia...

Las personas que de pequeñas no aprendieron a ir en bicicleta y ya de mayores no se ven preparados para hacerlo, encuentran en el tándem una excelente alternativa para disfrutar de una actividad tan saludable como ir en bicicleta. También es una opción para las personas que quieren disfrutar de este...

Pese a lo que pueda parecer, una bicicleta con motor solo funciona si nosotros pedaleamos. Esto es porque, aunque técnicamente sería posible que se moviese sin nuestro movimiento, la ley obliga a que el motor únicamente se ponga en marcha sí nosotros pedaleamos, ya que de otro modo no se podría considerar...

Cuando practicamos un deporte en el que necesitamos al menos, un contrincante, nos encontramos a menudo con el problema de poder coincidir con la otra persona para practicar. Con el auge del padel, también están surgiendo redes sociales especializadas en conectar a personas interesadas en jugar. Sin embargo,...

Los bebes y los niños pequeños pasan interminables horas atrapados en sus sillitas o, en el caso de los más mayores, apoltronados en el sofá viendo la televisión. Estos hábitos de vida modernos no solo les impide practicar sus habilidades motoras y fortalecer su corazón, pulmones y músculos, sino que...

El maratón es una prueba de atletismo que requiere de una gran capacidad de resistencia, por lo que no es apta para las personas que nunca hayan corrido. En todo caso, se necesitan unos cuatro meses de entrenamiento para preparar bien para los 42 kilómetros de la carrera. Teniendo en cuenta que dedicación...

Reducir nuestra resistencia en el agua es, sin duda, la manera más fácil y eficiente de ser más rápido nadando. Para ello, es indispensable trabajar en cómo conseguir mantener una postura nivelada en el agua. Antes de perder el tiempo intentando conseguir un mejor impulso en la salida de la carrera...

La bicicleta gana adeptos día a día, tanto para ser usada como medio de transporte en las ciudades, como para practicar deporte. Lo que, en principio, debería ser algo muy saludable puede convertirse en fuente de dolores de espalda y cervicales. Para evitarlo, en unComo.com te explicamos cómo montar...

Aunque el fútbol es un deporte principalmente de equipo, en el que las estrategias y la relación con los compañeros son clave, es posible que parte del entrenamiento se realice en soledad. En unComo.com te explicamos cómo entrenar fútbol solo.

El voleibol es un deporte colectivo donde se enfrentan 2 equipos sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado,...

Cada vez son más las personas que salen a las calles de las ciudades a disfrutar de un deporte tan urbano como es el skate, pero además en los últimos tiempos se ha convertido en un medio de transporte ideal y ecológico. Aunque es una actividad que, en principio, se aprende a base de practicar, en unComo.com...