Alimentación equilibrada

Las proteínas son uno de los elementos básicos de nuestra dieta. A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural. En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal...

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, es el tipo de fibra que comemos, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos. Todos conocemos que la fibra es beneficiosa, pero frecuentemente nos encontramos en la situación de que se nos hace difícil satisfacer la...

La mandarina es una de las frutas cítricas más populares y apreciadas. Resulta jugosa, deliciosa y muy fácil de comer y transportar a cualquier parte, por lo que se convierte en una merienda ideal para los niños, un postre perfecto para llevar a la oficina y una fruta que le da un toque genial a cualquier...

Alimentarse de forma adecuada y balanceada no solo es un hábito que beneficia nuestra figura, sino que además tiene un importante efecto en nuestra salud, mejorando la calidad de vida y reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades como la diabetes, hipertensión, problemas del corazón y obesidad....

Cuando algo nos interesa poco, decimos que "nos importa un rábano", pero debemos saber que la raíz de esta planta resulta un alimento muy nutritivo. En general, se suelen comer crudos como parte de ensaladas, aunque también pueden tomarse de otras formas. Esta hortaliza de color rojo contiene propiedades beneficiosas...

Seguro que has escuchado varias veces hablar de los probióticos pero ¿qué son exactamente?, ¿dónde podemos encontrarlos? y más importante aún ¿por qué debemos consumirlos en nuestra dieta diaria?. En unComo.com respondemos a tus dudas y te explicamos cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos...

Las espinacas son unas verduras con un elevado valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto contenido en agua y riqueza en minerales y vitaminas. Pueden comerse crudas así como también cocinadas, o formando parte de otros platos. A la hora de comprarlas, para saber si las espinacas son frescas...

Nuestro cerebro consume cerca de la quinta parte de la energía de los alimentos y sin estos nutrientes y el oxigeno su correcto funcionamiento se ve dificultado. Y es que lo que comemos está una de las claves más importantes para mantenernos atentos y activos durante el día, descubre cómo alimentarte para...

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en mayor medida en la proteína animal. Los valores normales en la sangre son de menos de 150 mg/dL, entre esta cifra y 199 mg/dL ya se considera que el nivel está al límite, a partir de 200 es alto. Cuando un examen de sangre indica que están demasiado...

Para seguir una dieta equilibrada, es necesario consumir frutas y verduras que, entre otros, nos aportan vitaminas y minerales esenciales para la salud. Una de las frutas que más beneficios aporta a nuestro organismo y que, además, suele gustar a mayores y niños es el plátano. A la vez, es un alimento...

¿Quieres disfrutar de una vida saludable? Uno de los primeros puntos que tendrás que revisar son tus hábitos alimenticios pues solemos tener algunos "vicios" y costumbres que no son saludables y que hacen que tengamos tendencia o bien a engordar o bien a padecer de algunas enfermedades debidas a la falta...

Algunos alimentos nos ofrecen una ayuda especial para mantener un ánimo equilibrado a lo largo del día. Algunos, como el arroz o la avena, podemos incorporarlos a nuestros hábitos dietéticos de forma regular y abundante. Por ejemplo desayunando muesli y utilizando el arroz como acompañamiento en alguna de...

Es del todo cierto que el tipo de dieta que llevamos tiene una gran influéncia, tanto positiva como negativa, en nuestra salud a lo largo de nuestra vida. Se ha demostrado en muchos estudios que determinados hábitos alimentarios pueden suponer un riesgo para nuestra salud y cambiándolos podemos evitar...