Salud mental

¿Eres del grupo de gente que consume tabaco habitualmente? Si es así quizás estáis buscando la forma de dejarlo de una vez por todas. No es fácil abandonar el hábito tabáquico, especialmente para las personas que ya llevan muchos años consumiéndolo y se ha hecho parte de su rutina. En este artículo...

La sensación de sueño o somnolencia después de comer es muy común y suele ocurrir tras disfrutar de un buen almuerzo. Seguro que te ha ocurrido, sobre todo, al poner fin a esas comidas familiares de domingo tan copiosas. En estos casos, la somnolencia parece incapaz de vencerse y lo más probable es que termines...

Si estás leyendo estas líneas seguramente sea porque ya te ha ocurrido más de una vez que has llegado a casa cansado y con bastantes ganas de irte a dormir, pero una vez te has acostado en la cama no consigues descansar. "¿Por qué tengo sueño pero no puedo dormir?" te preguntarás. El ritmo de vida tan...

Es algo normal que si nos encontramos bastante mal nos preocupemos por nuestro estado de salud. Sin embargo, una cosa es preocuparnos cuando de verdad tenemos razones para ello y otra cosa es ser una persona hipocondríaca. La hipocondría se puede considerar como un trastorno mental en el que la persona...

Cada vez más personas buscan mejorar su sueño de forma natural, puesto que a veces los tratamientos médicos con químicos no naturales son demasiado fuertes. Por suerte, hoy en día, ya se han realizado muchos estudios científicos, y se siguen haciendo, sobre los efectos de productos naturales en nuestro sueño...

¿Sabías que el cannabis puede aportarle a tu organismo beneficios medicinales? Probablemente has escuchado hablar del aceite CBD o aceite de cannabis, pero desconoces sus propiedades. El extracto del cáñamo o cannabidiol puede ser de gran ayuda para aquellas personas que necesitan reducir el dolor, fortalecer...

Muchos niños y adultos presentan problemas para leer y escribir correctamente. Algunos, incluso, tienen problemas para hablar. Si les preguntamos, inmediatamente nos daremos cuenta de lo que les ocurre: todas esas dificultades se debe a que su cerebro percibe las palabras o las letras con un orden diferente...

El tabaquismo o el consumo de tabaco es una adicción que, debido a las diferentes sustancias tóxicas que tiene un cigarro, favorece la aparición de diferentes enfermedades, entre ellas, el cáncer. Además, actualmente el tabaquismo es la principal causa de más de 700.000 muertes al año en toda Europa, por...

Muchas veces, cuando dormimos, nuestro cuerpo no descansa bien y lo manifiesta moviéndose. Podemos darnos cuenta o no, ya que o bien nos movemos porque nos cuesta dormirnos (es decir, estamos despiertos) o bien es nuestra pareja la que nos advierte de nuestros continuos movimientos nocturnos. Los motivos...

Una de cada cuatro personas padece un problema relacionado con el abuso de las nuevas tecnologías. Los adictos a las nuevas tecnologías, Internet, móviles o videoconsolas, entre otros, experimentan aislamiento, gasto incontrolado, depresión y ansiedad. Algunos indicios que pueden ayudar a reconocer a personas...

El cronotipo es un concepto relacionado con los ritmos circadianos o, lo que viene a ser lo mismo, con nuestra forma de adaptarnos a la luz, a la temperatura y a otros ciclos biológicos ambientales. Es, en suma, la razón por la que a algunas personas les cuesta madrugar y otras, sin embargo, nunca ven...

La palabra "somnifobia" no debe asustarnos pues simplemente es la suma de dos palabras, sueño y fobia, por lo que significa miedo a dormir. Lo que sí debemos temer es padecerlo, al menos si no se toman medidas a tiempo para acabar con este estresante problema que acaba por convertirse en una fobia y...

Bostezo largo, cerebro grande. Lo dice la ciencia. No tanto la experiencia, pues relacionar ambos conceptos es complicado para el común de los mortales. Por eso estos estudios son como una ventana abierta a ese inconmensurable universo lleno de incógnitas que, al abrirse, nos permite conocernos un poquito...

No es raro escuchar que dormir junto a una planta o, todavía peor, en una habitación donde hubiera varias representa un peligro para la salud. Sin embargo, dormir con plantas no supone ningún riesgo porque el balance de absorción de oxígeno es positivo. El peligro se atribuye a la generación de CO2 de...

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida, pero para ello necesitamos estar sumamente relajados y así poder descansar cómodamente. Sin embargo, esto a veces no es posible debido a ruidos externos que pueden resultar muy molestos, como los ronquidos de nuestra pareja o los coches que pasan por la...

Junto con la dislexia, otro de los trastornos del lenguaje más habituales en los niños es la digrafía, también conocida como disortografía o disgrafía léxica. Como consecuencia de este trastorno, el niño presenta dificultades para escribir las palabras de forma correcta desde el punto de vista ortográfico,...

Las semillas de marihuana o cannabis medicinales pueden usarse de muchas maneras para aliviar el dolor, prevenir enfermedades o, precisamente, para combatirlas. En cualquier caso siempre será el médico el que recete y diga cuáles son las dosis y en qué formas se han de consumir las semillas de marihuana....

Es evidente que después de un día de gran actividad mental y/o física nuestro cuerpo necesita descansar correctamente, ya que hay que recuperar energías, además de que podemos presentar contracturas y cierto estrés de los que podemos deshacernos descansando bien. Por ello, muchas veces se piensa, y no de...

Todos hemos experimentado en algún momento algún síntoma de la ansiedad. Es normal y no tiene mayor importancia hasta que se instala en nuestra vida durante una temporada. La ansiedad es capaz de desajustar nuestra vida y reducir nuestro bienestar, ya que no nos permite estar en calma. Dependiendo del grado...

Cuando nos duele por ejemplo la cabeza o el estómago, es muy común llevarse las manos hacia este lugar, como si de esta forma aliviásemos el dolor. Esta es la forma de actuar del reiki, con las manos. Se trata de una técnica milenaria de curación que tiene su origen en Japón, consiste en canalizar las...

El 80% de la población mundial refiere problemas y trastornos del sueño y del descanso alguna vez a lo largo de su vida, ya sean agudos o crónicos. El más común de todos es el insomnio, que se define como la incapacidad para quedarse dormido durante los primeros 30 minutos. Esta alteración puede llegar a limitar...

Tener depresión es bastante duro para la persona afectada, pero también lo es para las personas que conviven con ella. A veces es difícil ser impermeable a ese ánimo que se respira a su lado, o queremos apoyarle y ayudarle y no sabemos de qué manera. La depresión precisa tratamiento profesional y esos...

A excepción de aquellos que tengan unos nervios de acero, la mayoría de nosotros hemos sentido alguna vez esa sensación de ansiedad cuando estás a punto de entrar a una importante entrevista de trabajo, a enfrentarte a un examen final o a disputar una gran competición deportiva. Todas estas situaciones provocan...

Fumar es un hábito dañino, como todo el mundo sabe, pero una de las adicciones más comunes. Las personas que fuman sufren cambios en su organismo, sobre todo en los pulmones que son los más afectados, pero también en la boca. Los dientes manchados, la voz ronca o la piel cetrina son algunas de las características...

El ser humano es un animal de costumbres. organizamos nuestro día a día para que una jornada se parezca a otra y nuestro cuerpo se acostumbre a repetir las mismas secuencias, de modo que así logramos optimizar los resultados y ganar tiempo. Esto lo podemos observar con algo tan ritual como ducharse. Normalmente...

A diferencia de los animales, el ser humano tiene la capacidad de elegir, de tomar sus propias condiciones. El ser humano puede ser valiente, cobarde, generoso o malévolo. Mientras que los animales simplemente sigues sus impulsos guiados por los estímulos del exterior, nosotros tenemos una guía interna,...

El ser humano es un animal social por naturaleza, el contacto con otras personas y relacionarnos con nuestros seres queridos es indispensable para nuestro desarrollo. Si bien es cierto que hay gente más independiente que otra, todos necesitamos un equilibrio emocional representado por nuestros seres cercanos. A...

Todo el mundo experimenta la ansiedad de formas diferentes. Hay personas que se despiertan con esta sensación por la noche o que antes de dormir es cuando notan más los síntomas. Estas personas experimentan este problema por la noche, pero también puede ocurrir que les dure todo el día, aunque cuando el...

El Mindfulness es la mejor medicina para tratar la ansiedad. En los últimos años la venta de antidepresivos y ansiolíticos para tratar la depresión y la ansiedad han aumentado. Sin embargo, estudios han demostrado que podemos utilizar el Mindfulness para ser más felices. ¿No sabes de qué hablamos? Resumiendo,...

El sentimiento de desazón o desánimo a veces nos bloquea tanto física como mentalmente. Existen ciertas crisis personales que propician que nuestra moral disminuya, que estemos más cansados, sin ganas de hacer nada. Los pensamientos negativos se anteponen de manera clara a cualquier otro tipo de motivación...

Fumar es uno de los vicios más nocivos y de los que más cuesta deshacerse. Pero, ¿existen terapias que puedan ayudarnos a dejar de fumar? Y lo más importante ¿son efectivos este tipo de tratamientos? En unCOMO sabemos que dejar el tabaco no es una tarea sencilla y que sobre todo requiere paciencia,...

El trastorno del espectro autista (TEA) y autismo son términos generales para un grupo de trastornos complejos del desarrollo del cerebro. Estos trastornos se caracterizan, en mayor o menor grado, por las dificultades en la interacción social, la comunicación verbal y no verbal y comportamientos repetitivos. Como...

Es posible que sientas que siempre estás de mal humor o que todo te sienta mal. Son muchas las razones por las que puede que estés de mal humor y nada tiene que ver con tu personalidad. Las relaciones tensas, los problemas financieros o los problemas de salud pueden ser grandes conspiradores contra tu bienestar...

La distimia o trastorno distímico es una enfermedad mental que podría asociarse como una tipo de depresión leve. Si pensamos en el espectro de la depresión, la distimia estaría en el extremo más leve, mientras que al otro lado estarían los trastornos depresivos agudos. Pero no por ello debe pasarse...

¿Sabes que hay personas que padecen trastornos mentales muy extraños? La mente es impresionante y, de ella, depende nuestra concepción de la realidad, nuestra manera de estar en el mundo y de vivir la vida. Cualquier trastorno relacionado con la capacidad mental puede hacernos vivir alteraciones en nuestro...

Hoy en día el azúcar está por todas partes, incluso está camuflada en alimentos que parecen saludables o que no tienen mucho azúcar. Sin habernos dado cuenta, el consumismo ha hecho que la sociedad se haya vuelto adicto al azúcar y lo peor es que la gran mayoría de personas no saben que lo son. Desde unCOMO...

¿Te levantas malhumorado o cansado? Si tu respuesta ha sido afirmativa, muy probablemente se deba a que no estás durmiendo el tiempo adecuado, y es que el sueño reparador no solo depende de las horas que dormimos, sino que también entran en juego otros factores como los ciclos de sueño. Es por ello que...

Gobiernos, autoridades sanitarias, científicos, publicidad y las experiencias propias nos vienen alertando desde hace años de los problemas derivados del consumo del tabaco. Aún así, siguen siendo millones las personas alrededor del mundo que no solo siguen fumando o consumiéndolo en alguna de sus formas,...

Hace años las enfermedades mentales eran vistas como algo vergonzoso, a la gente que las padecía se las encerraba y se las trataba como a apestados. Afortunadamente, a día de hoy comprendemos que este tipo de trastornos son una enfermedad más, que pueden sucederle a cualquiera y que con tratamiento médico pueden...

¿Es posible quedarse dormido en un minuto? Con la técnica 4-7-8 sí, así lo ha confirmado su impulsor y muchas de las personas que ya la han puesto en práctica en más de una ocasión. Se trata de realizar un ejercicio de respiración basado en una fórmula matemática concreta para que el cuerpo entre en...

Mostrar más seguridad en ti mismo y ser decidido, es una de las habilidades más importantes del desarrollo personal. Si quieres lograr el éxito, evaluar situaciones de manera más rápida y tomar decisiones lógicas, definidas y definitivas, presta atención al siguiente artículo. Ser más decidido te ayudará...

Inquietud, agitación, estrés, excitación y mucha inseguridad, así es la ansiedad, ese estado mental capaz de bloquearnos hasta en los momentos más banales. Todos sufrimos ansiedad en un momento u otro, ya que no deja de ser un mecanismo de adaptación natural. Cuando somos capaces de controlarla, puede...

Para mucha gente, levantarse por la mañana se convierte en una auténtica pesadilla. La cama ejerce un extraño magnetismo que nos impide despegarnos de las sábanas, haciendo que cada mañana tengamos que contener las ganas de volver a la cama y no levantarnos jamás. Para unos más que otros, madrugar se convierte...

¿Eres de los que se pasa el día enganchado al móvil? Puede que suene extraño pero, debido al tipo de vida que tenemos hoy en día y a que vivimos rodeados de tecnología, hay muchas personas que son realmente adictas a distintos dispositivos tecnológicos. Hay quien se pasa horas en el ordenador por obligación,...

La escena se repite a diario: hacia la mitad de la tarde, te dan unas ganas incontrolables de comer un dulce. Y si no es en la tarde, entonces no puedes evitar ir al refrigerador o a la despensa a ver qué hay justo antes de acostarte. Pero el problema no es tanto que quieras comer algo, si no que lo que...

Llorar es algo innato de los seres humanos, aparece en diferentes momentos de nuestra vida, cuando nos hieren, cuando nos emocionamos, cuando somos felices... Muchas emociones se expresan mediante las lágrimas y, por eso, es un acto muy beneficioso que nos ayuda a liberar la emoción, a comunicarnos y...

¿Sabías que según diversos estudios científicos dormir en pareja te aporta numerosas ventajas? Si dormís pocas veces juntos, seguro que después de leer este artículo querrás hacerlo mucho más a menudo. Descansar mejor por la noche, fortalecer la relación e incluso reducir notablemente el estrés del día...

Muchas personas tienen dificultades para dormir toda la noche y para tener un sueño reparador, por lo que a la mañana siguiente se despiertan como si no hubiesen dormido nada y, por lo tanto, más cansados que el día anterior. Dormir bien es algo muy importante para la salud tanto física como mental, ayudándonos...

El litio es un mineral ampliamente utilizado por sus increíbles propiedades. Actualmente es empleado en diferentes ramas industriales, siendo uno de sus subproductos, las sales de litio, ampliamente utilizadas como fármaco en tratamientos de desorden de los estados de ánimo en los humanos. Las sales de...

Para la mayoría de las personas, la experiencia de visitar al médico puede ser tan corriente como cualquier otra diligencia cotidiana. Sin embargo, existen quienes pueden padecer una verdadera agonía ante la idea de tener que recurrir a un profesional de la salud y su temor puede ser tan exacerbado e irracional,...