Salud mental

Cuidar nuestra salud mental es fundamental para mantener nuestro estado saludable al 100%. En muchas ocasiones olvidamos que cuidar la psique es tan importante como cuidar nuestro físico y no somos conscientes de la importancia que tiene nuestra mente hasta que la ponemos en riesgo. Por ejemplo, en tiempos...

La psicosis adulta y la psicosis infantil son diferentes en sí. En los adultos se suele presentar en diversas formas clínicas, como esquizofrenia, alteraciones del pensamiento, o como antiguamente decían: psicosis maníaca – depresiva (sin confundir con trastorno bipolar). La psicosis infantil suele presentarse...

¿Abusas demasiado del alcohol? ¿Sientes que no puedes controlar las ganas de beber? Entonces es probable que tengas una adicción a la bebida y esta patología debe tratarse como una enfermedad. Lo primero es aprender a detectar que, efectivamente, tienes un problema y que tú no controlas la bebida sino...

Es posible que sientas que siempre estás de mal humor o que todo te sienta mal. Son muchas las razones por las que puede que estés de mal humor y nada tiene que ver con tu personalidad. Las relaciones tensas, los problemas financieros o los problemas de salud pueden ser grandes conspiradores contra tu bienestar...

Tener sueño y no poder dormir. ¿Existe algo más estresante y frustrante que el insomnio? El hábito del sueño y del descanso es fundamental para poder tener un buen rendimiento y estar mucho más saludable. Por ello, se han llevado a cabo numerosos estudios científicos que pretenden mejorar la conciliación...

¡Deja de fumar desde hoy mismo! Si te has propuesto dejar el tabaco debes saber que todo tu organismo te lo agradecerá pero, además de esto, puedes apoyarte en tu empresa con algunos alimentos que son favorables para poder abandonar tu adicción. Piensa que la comida que tomamos diariamente está cargada...

La narcolepsia es un tipo de enfermedad mental que hace que el paciente se duerma de manera incontrolada y pase, directamente, al estado REM del sueño; de esta manera, la persona con narcolepsia se adentra en un estado de adormecimiento profundo que puede durar desde los 5 minutos a las hora. Muchas...

En el momento en el que una persona está a punto de dormirse o de despertarse, es decir, en el paso del estado de sueño-vigilia, es cuando se pueden experimentar las alucinaciones hipnagógicas, unas visiones y distorsiones sonoras que afectan a la percepción de la realidad. Este tipo de trastorno mental...

La parálisis del sueño es una sensación de parálisis física que una personas padece justo en el transcurso del sueño-vigilia o viceversa. Se trata de una inmovilidad corporal que presenta el paciente que siente que no puede ni comunicarse con el exterior ni mover ninguna parte de su cuerpo. Esta parálisis...

El sonambulismo es uno de los trastornos de sueño más comunes, presentándose especialmente en la infancia, entre los 5 y 12 años, aunque también puede manifestarse en la adolescencia y edad adulta. Las causas del sonambulismo son muy variadas, del mismo modo que el tipo de acciones que un sonámbulo puede...

¿Cansado de estar estresado? Piensa que vivir una situación de nervios extremos puede alterar tu estado de salud pues, cuando estamos estresados, nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas relacionadas con la tensión (como la adrenalina), también se aumenta la respiración, la frecuencia cardíaca, se tensas...

¿Te preguntas cómo dejar de tener miedo a todo o tienes varios tipos de miedos y quieres afrontarlos? Es normal que si vivimos con inseguridades grandes sintamos un malestar casi constante y, finalmente, queramos buscar una buena solución. Si te preguntas cómo aprender a superar los miedos, sigue leyendo...

El sueño es una actividad biológica necesaria para recuperar las energías físicas y mentales que utilizamos en todas nuestras actividades y procesos metabólicos. Dormir de 6 a 8 horas diarias le da al cuerpo el descanso que necesita para cumplir con las funciones del organismo y nos permite tener una...

¿Hay alguien en tu entorno que haya intentado suicidarse? Hay personas que sumidas en una gran depresión ven el suicidio como la solución definitiva a todos los problemas. Son personas que no saben afrontar las dificultades y se derrumban fácilmente. Los desencadenantes pueden ser problemas económicos, rupturas...

Cada vez más nuestro estilo de vida se acelera generándonos un estrés asfixiante. Tener un ataque de angustia es algo, por desgracia, muy frecuente hoy en día. La angustia aparece cuando tenemos sentimientos de incertidumbre, nuestro día a día se vuelve inestable o sufrimos conflictos personales en nuestro...

Después de comer, muchas personas optan por tumbarse un ratito en el sofá y dormir un poco para reponer energía pero, muchas de estas veces, pueden levantarse irritables, con dolor de cabeza y con menos vitalidad de la que tenían antes. ¿Qué ha ocurrido? Cuando nos echamos la siesta lo hacemos porque...

Ir al psicólogo se ha convertido en una práctica aconsejable para muchas personas, especialmente para quienes atraviesan una etapa de importantes cambios que afectan sus emociones, así como para aquellos individuos que han vivido situaciones de gran estrés. Cualquiera puede consultar a este especialista,...

El sentimiento de desazón o desánimo a veces nos bloquea tanto física como mentalmente. Existen ciertas crisis personales que propician que nuestra moral disminuya, que estemos más cansados, sin ganas de hacer nada. Los pensamientos negativos se anteponen de manera clara a cualquier otro tipo de motivación...

El autismo es un trastorno que afecta el funcionamiento correcto del cerebro y el sistema nervioso. Su causa aún se desconoce, existen teorías genéticas, neurobiológicas y hasta psicológicas, por la dificultad de los autistas a relacionarse socialmente. Sin embargo, está claro que las actuaciones o comportamientos...

Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental tanto para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo como de la mente a lo largo del día. Ahora bien, hay veces que aunque estemos deseando o necesitemos dormir, es nuestro propio cuerpo el que nos lo impide de forma recurrente lo...

La aparición de insomnio es uno de los problemas más frecuentes en aquellas mujeres que atraviesan la menopausia. Esta presencia se radica en un número importante de pacientes, por lo que su cantidad de sueño se ve reducida; una limitación que les afecta a su vida cotidiana, descanso y también a su estado...

¿Te cuesta conciliar el sueño? Las personas con el sueño más ligero o con menos facilidad para irse a la cama pueden cambiar algunos de sus hábitos nocturnos para conseguir que el sueño llame a su puerta. Son sencillos cambios de conducta que te ayudarán a relajarte y a sentir la necesidad de descansar...

Tal y como está demostrado es necesario dormir bien para mantener nuestro estado de salud y bienestar. En aquellos casos que se padezca de insomnio ocasional y para personas mayores de 18 años una buena solución es el uso del medicamento Dormidina, siempre aconsejado por su médico o farmacéutico habitual. La...

Aunque el mundo parece cada vez más conectado, es muy fácil sentirse totalmente excluido. Si te sientes de esa manera, no te preocupes porque no eres la única persona que está atravesando por esta situación. Para superar esa sensación y hacer frente a la soledad debes comprenderte, ver cuál es el origen...

¿Tienes problemas con tu mal carácter? ¿Sientes que tu ira y genio te juega malas pasadas? Ante todo debes aceptar que tener mal genio es un estado de ánimo muy normal en el ser humano y lo realmente extraño sería no tener nunca estos arrebatos de ira. El problema viene cuando con esos ataques de mal...

¿Quieres probar una alternativa natural para dejar de fumar? Los palitos de canela pueden ser grandes aliados. Esta especia es una de las más indicadas para conseguir reducir la ansiedad por un cigarrillo al tener una forma similar y proporcionar un sabor concreto que eliminará las ganas de fumar. No...

Gobiernos, autoridades sanitarias, científicos, publicidad y las experiencias propias nos vienen alertando desde hace años de los problemas derivados del consumo del tabaco. Aún así, siguen siendo millones las personas alrededor del mundo que no solo siguen fumando o consumiéndolo en alguna de sus formas,...

El Mindfulness es la mejor medicina para tratar la ansiedad. En los últimos años la venta de antidepresivos y ansiolíticos para tratar la depresión y la ansiedad han aumentado. Sin embargo, estudios han demostrado que podemos utilizar el Mindfulness para ser más felices. ¿No sabes de qué hablamos? Resumiendo,...

¿Eres del grupo de gente que consume tabaco habitualmente? Si es así quizás estáis buscando la forma de dejarlo de una vez por todas. No es fácil abandonar el hábito tabáquico, especialmente para las personas que ya llevan muchos años consumiéndolo y se ha hecho parte de su rutina. En este artículo...

"¿Por qué a veces parece tan difícil ser feliz?" te preguntarás. Actualmente, las personas estamos acostumbradas a llevar un ritmo de vida demasiado acelerado y a su vez rutinario. Por lo general, nos pasamos la mayor parte del día trabajando y/o estudiando, lo que hace que nos quede poco tiempo para disfrutar...

Todos hemos experimentado en algún momento algún síntoma de la ansiedad. Es normal y no tiene mayor importancia hasta que se instala en nuestra vida durante una temporada. La ansiedad es capaz de desajustar nuestra vida y reducir nuestro bienestar, ya que no nos permite estar en calma. Dependiendo del grado...

El ser humano es un animal social por naturaleza, el contacto con otras personas y relacionarnos con nuestros seres queridos es indispensable para nuestro desarrollo. Si bien es cierto que hay gente más independiente que otra, todos necesitamos un equilibrio emocional representado por nuestros seres cercanos. A...

La sensación de sueño o somnolencia después de comer es muy común y suele ocurrir tras disfrutar de un buen almuerzo. Seguro que te ha ocurrido, sobre todo, al poner fin a esas comidas familiares de domingo tan copiosas. En estos casos, la somnolencia parece incapaz de vencerse y lo más probable es que termines...

Si estás leyendo estas líneas seguramente sea porque ya te ha ocurrido más de una vez que has llegado a casa cansado y con bastantes ganas de irte a dormir, pero una vez te has acostado en la cama no consigues descansar. "¿Por qué tengo sueño pero no puedo dormir?" te preguntarás. El ritmo de vida tan...

Es algo normal que si nos encontramos bastante mal nos preocupemos por nuestro estado de salud. Sin embargo, una cosa es preocuparnos cuando de verdad tenemos razones para ello y otra cosa es ser una persona hipocondríaca. La hipocondría se puede considerar como un trastorno mental en el que la persona...

El tabaquismo o el consumo de tabaco es una adicción que, debido a las diferentes sustancias tóxicas que tiene un cigarro, favorece la aparición de diferentes enfermedades, entre ellas, el cáncer. Además, actualmente el tabaquismo es la principal causa de más de 700.000 muertes al año en toda Europa, por...

¿Sabías que el cannabis puede aportarle a tu organismo beneficios medicinales? Probablemente has escuchado hablar del aceite CBD o aceite de cannabis, pero desconoces sus propiedades. El extracto del cáñamo o cannabidiol puede ser de gran ayuda para aquellas personas que necesitan reducir el dolor, fortalecer...

Muchos niños y adultos presentan problemas para leer y escribir correctamente. Algunos, incluso, tienen problemas para hablar. Si les preguntamos, inmediatamente nos daremos cuenta de lo que les ocurre: todas esas dificultades se debe a que su cerebro percibe las palabras o las letras con un orden diferente...

Una de cada cuatro personas padece un problema relacionado con el abuso de las nuevas tecnologías. Los adictos a las nuevas tecnologías, Internet, móviles o videoconsolas, entre otros, experimentan aislamiento, gasto incontrolado, depresión y ansiedad. Algunos indicios que pueden ayudar a reconocer a personas...

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos y se va construyendo a lo largo de la vida en función de las experiencias vividas. Todos, en algún momento, hemos tenido pensamientos negativos respecto a nuestras capacidades o nuestra forma de ser: "No soy buena para este trabajo", "Este examen...

Mantener un nivel de autoestima óptimo es más importante de lo que solemos creer, y es que la confianza, la valoración positiva y la seguridad en nosotros mismos son claves para ayudarnos a alcanzar todas nuestras metas. No se trata únicamente de sentirnos seguros de nuestro aspecto físico sino también...

El cigarrillo electrónico es un aparato que ha evolucionado mucho en los últimos años, actualmente hay en el mercado un tipo de cigarrillo mucho más efectivo para dejar de fumar que está compuesto por tres partes: una batería con interruptor manual, un claromizador y una boquilla con capuchón. A continuación...

Bostezo largo, cerebro grande. Lo dice la ciencia. No tanto la experiencia, pues relacionar ambos conceptos es complicado para el común de los mortales. Por eso estos estudios son como una ventana abierta a ese inconmensurable universo lleno de incógnitas que, al abrirse, nos permite conocernos un poquito...

No es raro escuchar que dormir junto a una planta o, todavía peor, en una habitación donde hubiera varias representa un peligro para la salud. Sin embargo, dormir con plantas no supone ningún riesgo porque el balance de absorción de oxígeno es positivo. El peligro se atribuye a la generación de CO2 de...

El cronotipo es un concepto relacionado con los ritmos circadianos o, lo que viene a ser lo mismo, con nuestra forma de adaptarnos a la luz, a la temperatura y a otros ciclos biológicos ambientales. Es, en suma, la razón por la que a algunas personas les cuesta madrugar y otras, sin embargo, nunca ven...

La palabra "somnifobia" no debe asustarnos pues simplemente es la suma de dos palabras, sueño y fobia, por lo que significa miedo a dormir. Lo que sí debemos temer es padecerlo, al menos si no se toman medidas a tiempo para acabar con este estresante problema que acaba por convertirse en una fobia y...

Está claro que dejar un vicio nunca es tarea sencilla. Requiere de deseo, fuerza de voluntad y mucha convicción pero, aunque sea difícil, no es una tarea imposible y lejos de sentir debilidad deberías fortalecer tu capacidad y tu ánimo de apartar de tu vida aquello que te perjudica. Abandonar el tabaco...

El descanso es quizás uno de los momentos que más esperamos de nuestro día. Cuando el cuerpo no descansa lo necesario se pueden ver afectados diferentes aspectos de nuestra vida que no nos conviene que se vean perjudicados. Nos sentimos decaídos, somos más vulnerables al estrés, las defensas bajan y el...

El hecho de que nunca hayas tenido insomnio no implica que no puedas pasar unas cuantas noches en vela. El estrés, una situación de tensión en el trabajo, una fuerte discusión con un ser querido, etc. son situaciones que pueden alterar tu ciclo del sueño e impedir que duermas con normalidad. Si esto...

Cada uno tenemos una forma de dormir diferente, pero lo que nunca nos ha parecido algo significativo dice mucho de nosotros: características sobre nuestros hábitos, posibles preocupaciones o simplemente detalles de nuestra personalidad. Un dato curioso que hemos encontrado investigando sobre este asunto...