Salud mental

A diferencia de los animales, el ser humano tiene la capacidad de elegir, de tomar sus propias condiciones. El ser humano puede ser valiente, cobarde, generoso o malévolo. Mientras que los animales simplemente sigues sus impulsos guiados por los estímulos del exterior, nosotros tenemos una guía interna,...

Sentirse triste o melancólico es una condición emocional por la que todas las personas pasan en muchos momentos de su vida. Sin embargo, cuando sentimientos como la tristeza, la ira, la frustración, el desinterés o la desmoralización afectan a la vida diaria de la persona durante un tiempo prolongado y,...

Junto con la dislexia, otro de los trastornos del lenguaje más habituales en los niños es la digrafía, también conocida como disortografía o disgrafía léxica. Como consecuencia de este trastorno, el niño presenta dificultades para escribir las palabras de forma correcta desde el punto de vista ortográfico,...

Cuando nos duele por ejemplo la cabeza o el estómago, es muy común llevarse las manos hacia este lugar, como si de esta forma aliviásemos el dolor. Esta es la forma de actuar del reiki, con las manos. Se trata de una técnica milenaria de curación que tiene su origen en Japón, consiste en canalizar las...

Las semillas de marihuana o cannabis medicinales pueden usarse de muchas maneras para aliviar el dolor, prevenir enfermedades o, precisamente, para combatirlas. En cualquier caso siempre será el médico el que recete y diga cuáles son las dosis y en qué formas se han de consumir las semillas de marihuana....

El miedo a los espacios cerrados y/o pequeños es lo que médicamente se conoce como claustrofobia y son muchas las personas que, en mayor o menor medida, se ven afectadas por este pánico ante lugares como ascensores, túneles o incluso el metro. Sin embargo, son diversos los motivos que pueden conducir a esta...

De entrada puede resultar incompatible ser feliz y estar enfermo, pero no es así. El malestar físico genera cansancio mental y se tiende a pensar con tristeza. Esa es la cuestión, cambiar ese tipo de pensamiento y pensar en la salud y en la vida. Si no sabes cómo hacerlo, desde unComo.com te ayudamos. Te...

Con la práctica constante de la meditación es posible alcanzar el bienestar físico y mental y, con ello, una vida saludable. Si la practicas con constancia y con conciencia de todo lo que haces, podrás ver los efectos en seguida: una mejoría en tus dolencias físicas además de tranquilidad espiritual....

Las reuniones, las metas mensuales que debemos alcanzar, el deseo de un mejor sueldo, el carácter del jefe, la carga diaria de trabajo, el ascenso que no llega, ser responsable, soportar la competencia, dejar los problemas personales en casa y mantener una actitud correcta. ¿Te suena familiar? Estos son los...

Es imposible tener el control absoluto de nuestra vida, por lo que padecer estrés y nervios es inherente al tipo de vida que llevamos. El agotamiento diario y el cansancio, a veces, son preludios de una sensación de fatiga que, a menudo, parece difícil hacerla desaparecer. En unComo.com te damos algunos trucos...

Es muy frecuente empezar el día con mucho sueño y cansancio cuando hemos descansado mal por la noche, nos hemos desvelado o hemos tenido que mantenernos despiertos para trabajar o estudiar. Cuando esto nos pasa, puede parecernos que es muy difícil espabilarse y concentrarse y, por ello, seguramente busquemos...

La ingesta de alcohol es una tradición extendida socialmente. Ocio y alcohol van unidos porque cuando se queda con los amigos, se queda “para tomar unas cañas”, salir de noche es sinónimo de tomarte unas copas e incluso si vas a cenar a casa de alguien llevas una botella de vino. El alcohol es una droga...

Muchos de los dolores de espalda que tenemos se deben a que dormimos en una postura que no es la más acertada para nuestro cuerpo, además de sufrir calambres durante la noche o contracturas cuyo dolor no se extingue con facilidad. No descansar durante la noche hace que afrontemos el día con mal humor,...

Dormir bien es fundamental para la buena salud y el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo, pero muchas veces no se trata tanto de la forma en la que dormimos sino de la dificultad con la que nos encontramos al momento de intentar dormir. El tiempo de contar ovejas quedó atrás, por eso en este artículo...

Aunque pueda parecer contradictorio, en ocasiones nos encontramos cansados al levantarnos de la cama después de haber dormido las horas necesarias. De este modo, pasamos todo el día agotados y malhumorados, por lo que no rendimos en el trabajo ni somos capaces de sobrellevar nuestras obligaciones personales....

El 80% de la población mundial refiere problemas y trastornos del sueño y del descanso alguna vez a lo largo de su vida, ya sean agudos o crónicos. El más común de todos es el insomnio, que se define como la incapacidad para quedarse dormido durante los primeros 30 minutos. Esta alteración puede llegar a limitar...

El primer paso para dejar cualquier tipo de droga es admitir que se está enganchado. Una vez llegamos a ese punto, al reconocimiento público de que tenemos un problema, es cuando podemos empezar a plantearnos desintoxicarnos de esa sustancia y aprender a vivir sin ella. El fácil acceso a las drogas,...

A excepción de aquellos que tengan unos nervios de acero, la mayoría de nosotros hemos sentido alguna vez esa sensación de ansiedad cuando estás a punto de entrar a una importante entrevista de trabajo, a enfrentarte a un examen final o a disputar una gran competición deportiva. Todas estas situaciones provocan...

El ser humano es un animal de costumbres. organizamos nuestro día a día para que una jornada se parezca a otra y nuestro cuerpo se acostumbre a repetir las mismas secuencias, de modo que así logramos optimizar los resultados y ganar tiempo. Esto lo podemos observar con algo tan ritual como ducharse. Normalmente...

Todo el mundo experimenta la ansiedad de formas diferentes. Hay personas que se despiertan con esta sensación por la noche o que antes de dormir es cuando notan más los síntomas. Estas personas experimentan este problema por la noche, pero también puede ocurrir que les dure todo el día, aunque cuando el...

Fumar es uno de los vicios más nocivos y de los que más cuesta deshacerse. Pero, ¿existen terapias que puedan ayudarnos a dejar de fumar? Y lo más importante ¿son efectivos este tipo de tratamientos? En unCOMO sabemos que dejar el tabaco no es una tarea sencilla y que sobre todo requiere paciencia,...

Dejar de fumar es un propósito difícil de conseguir y que requiere mucho esfuerzo y fuerza de voluntad por parte de la persona que quiere aparcar esta adicción. No existe una receta infalible en la lucha contra el tabaco, pero sí que existen algunas recomendaciones que pueden hacer más llevadero este objetivo....

Muchas personas sienten una completa desconexión con la fuente de abundancia y prosperidad en su vida. Se mantienen en una escala vibratoria en la que la escasez y la sensación de que atraer lo que se desea es muy difícil o prácticamente imposible es una constante en su pensamiento. En este artículo...

La distimia o trastorno distímico es una enfermedad mental que podría asociarse como una tipo de depresión leve. Si pensamos en el espectro de la depresión, la distimia estaría en el extremo más leve, mientras que al otro lado estarían los trastornos depresivos agudos. Pero no por ello debe pasarse...

El trastorno distímico se caracteriza por un estado de ánimo crónicamente depresivo, el cual tiene una duración aproximada de 2 años. Este trastorno suele iniciarse en edades tempranas, es decir, durante la infancia, la adolescencia o al comienzo de la edad adulta; y sus síntomas se van desarrollando en forma...

El papel de los padres influye en cualquier hijo/a de cualquier familia, porque es esencial para formar y educar a los niños como personas equilibradas y autosuficientes. Para ello hay que dedicar mucho tiempo, esfuerzo, paciencia, cariño y mucha inteligencia emocional, algo que los padres deben de tener muy en...

¿Sabes que hay personas que padecen trastornos mentales muy extraños? La mente es impresionante y, de ella, depende nuestra concepción de la realidad, nuestra manera de estar en el mundo y de vivir la vida. Cualquier trastorno relacionado con la capacidad mental puede hacernos vivir alteraciones en nuestro...

En uncomo.com te hemos hablado sobre cómo detectar las dificultades de aprendizaje y es que en las escuelas es común encontrarnos con alumnos que presentan problemas de aprendizaje, mostrando dificultades en la adquisición de conocimientos. Por ello, necesitan una atención más individualizada para poder...

Desde uncomo.com te hemos hablado sobre cómo detectar la bulimia. La bulimia afecta a más mujeres que hombres y es más común en chicas adolescentes y mujeres jóvenes. Normalmente las personas afectadas saben que tienen un trastorno alimenticio y sus sentimientos de miedo y culpa les impiden afrontarlo. Es probable...

La esquizofrenia es el tipo más común de psicosis en nuestra sociedad. En unComo.com te hemos explicado cómo detectar la esquizofrenia. Pero, existen diferentes tipos de esquizofrenia: la esquizofrenia paranoide, la esquizofrenia desorganizada y la esquizofrenia catatónica. Pero, ¿cuáles son todas iguales? Hay...

La psicosis es un trastorno mental en que se pierde la noción de la realidad. Las personas que sufren el trastorno psicótico presentan dos síntomas fundamentales como son, las alucinaciones y el delirio. Aunque una detección a tiempo es esencial para el buen desarrollo de la persona, en ocasiones podemos tener...

La cleptomanía tiene que ver con un impulso irresistible de robar objetos que no tienen valor personal ni comercial para la persona. Se estima que en España un 5% de las denuncias por robos obedecen a personas que padecen cleptomanía. Los objetos robados no son de gran importancia para el cleptómano, sino...

La dislexia es un trastorno del desarrollo que puede tener un gran impacto en el curso académico y social de una persona. Tratado a tiempo se pueden potenciar las habilidades que se ven afectadas a través de una educación personalizada y atenta, de ahí la importancia de saber cómo reconocer la dislexia...

La auriculoterapia es una técnica desarrollada en los años 50, que intenta activar los puntos que se ubican en la oreja para disminuir padecimientos como, dolores musculares, perdida de peso, trastornos menstruales o parar tratar la depresión y la ansiad. La ansiedad es un trastorno en el que la preocupación...

Todos, alguna vez en la vida, hemos sufrido de ansiedad, pues esta no es más que el mecanismo de alerta que utiliza el organismo para avisarnos de que algo no anda bien. Por lo tanto, cuando sentimos miedo al caminar por una calle oscura o nervios antes de una presentación importante, estamos sintiendo...

Si llevamos un ritmo de vida ajetreado o estamos pasando por un mal momento personal, es normal que podamos empezar a estar nerviosos, estresados o ansiosos. La ansiedad es un síntoma común de determinados trastornos emocionales a los cuales se les debe prestar la atención que requieren para evitar que estos...

El hipocondríaco es una persona que vive pensando que padece graves enfermedades, y que sufre un miedo aterrador a la muerte, entre otros síntomas propios de esta condición. Es un desorden psicológico que no tiene cura, y que puede ocasionar gran daño al entorno del paciente ya que afecta al trabajo, la vida...

Si ya estás en pleno proceso de dejar de fumar, el síndrome de abstinencia es una de esas fases que deberás superar y no es un proceso nada fácil. De hecho, muchas personas en ese momento recaen de nuevo en el hábito de fumadores. Por eso en unComo.com, te vamos a dar algunos consejos sobre cómo superar...

La hipocondría es una enfermedad que se caracteriza por una preocupación excesiva por la salud. Esa obsesión por estar enfermo hace que se experimenten síntomas que no existen o a exagerar los que existen, lo que conduce a un estado de ansiedad y depresión. Suelen tener un miedo atroz a padecer enfermedades graves,...

Fumar es un vicio que practican el 29,5% de los adultos mayores de 16 años en España. El hábito de fumar se convierte en un vicio porque los cigarrillos, además de tabaco, contienen sustancias muy adictivas. El problema principal de fumar es que, al fin y al cabo es una droga, pero es legal y socialmente...

El tabaco es una de las adicciones que más dañan el cuerpo: su consumo afecta directamente a los pulmones, al aparato cardiovascular y también al cerebro. Estudios recientes aseguran que los adolescentes que fuman tienen el cerebro más pequeño que aquellos que no lo hacen. En los adultos, fumar aumenta...

Roncar es un problema que sufren muchas personas a la hora de descansar y que se produce cuando el aire que inspiramos mientras dormimos roza las partes blandas del paladar y la campanilla provocando su vibración y, por consiguiente, la emisión del sonido del ronquido. Aunque en la mayoría de casos se...

A lo largo de la vida todos nos hemos deprimido, sin embargo no se puede confundir depresión con tristeza. Se considera que una persona está deprimida cuando tiene más de dos meses sintiéndose triste, a veces, sin causa aparente. Algunos de los síntomas de la depresión son insomnio (muy común), dificultad...

La anorexia es un peligroso trastorno alimenticio que puede poner el riesgo la vida de quien lo padece. Este desorden alimenticio es, junto a la bulimia, el más común, siendo más frecuente en chicas adolescentes y preadolescentes, pero esto no quiere decir que se trate de un problema fácil de resolver,...

El estrés, el trabajo, los exámenes, los viajes, la alimentación, los hábitos de vida poco saludables e incluso la tecnología. Son muchos los motivos por los que cada vez dormimos menos horas y encima peor. Todos sabemos lo importante que es dormir bien y las ocho horas diarias, pero ¿por qué? ¿Qué sucede...

El ritmo diario acelerado, las tareas de casa, los niños, el trabajo, los problemas personales, las tensiones… El cúmulo de estas situaciones puede provocar un cuadro de estrés y agobio. Stop. Para un momento, tómate un respiro y busca un poco de calma y sosiego. Si quieres saber cómo relajarte en 5 minutos...

El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos persistentes que producen temor, inquietud y conductas repetitivas que buscan reducir la ansiedad de quien lo padece. Las personas que padecen este trastorno, en muchas ocasiones no saben cómo afrontarlo....

Si bien es cierto que la depresión suele relacionarse con personas adultas, los niños, desgraciadamente, también pueden pasar por este trance. Por tanto, es necesario saber cómo detectar la depresión infantil para poder tratarla y conseguir que nuestros hijos crezcan felices y sin preocupaciones. Es por...

Aumentar la confianza en ti mismo es indispensable para construir la autoestima que te mereces. La confianza te ayuda a tener seguridad, lo que te hará lograr aquello que te propongas. La falta de ella en ti mismo, en cambio, hará que te sientas molesto y bloqueado en la vida. No bloquees tu capacidad...

Los pensamientos nos hacen sentirnos mejor o peor. Nuestros pensamientos tienen el poder absoluto de hacer que estés más triste con pensamientos negativos o más contento con pensamientos positivos. Es muy importante que sepas cómo manejar tu mente en los momentos que te sientas algo más decaído para poder...