Salud mental

El trastorno bipolar en una enfermedad mental, también denominada enfermedad maníaco-depresiva, por la que el afectado presenta cambios de ánimo inusuales, pudiendo pasar de estar muy alegre o animado a muy triste o deprimido sin razón aparente. Se caracteriza por la alternancia de episodios maníacos y...

Si estás en un periodo depresivo y no quieres seguir tomando fármacos recetados por el médico, una buena opción es combatir la depresión con algunos productos naturales cuyas propiedades te ayudarán a segregar serotonina, es decir, la hormona de la felicidad. Sin embargo, antes de hacer ningún cambio...

Los complejos son respuestas creadas por nuestra mente ante algún aspecto que nos diferencia de los demás. En la mayor parte de los casos, son pensamientos totalmente irracionales que la persona suele sobre valorar e incluso pueden llegar a convertirse en una obsesión. En pocas ocasiones tienen relación...

Hay quienes dicen que la clave de la felicidad está en cuidar al cerebro: ¡Y nada más cierto! Nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, miedos, nervios, etc. intervienen directamente en nuestra salud física, haciendo que nos sintamos súper bien o haciendo que nos sintamos muy pero muy mal. Y es...

Mantener una actitud positiva ante la vida no siempre resulta fácil, pero es importante realizar pequeños esfuerzos día a día para lograrlo y potenciar nuestra felicidad. Ser una persona positiva es crucial en la construcción de una buena autoestima, para incrementar las posibilidades de tener éxito...

Seguramente has escuchado que la mente es muy poderosa y no hay nada tan cierto como eso. La programación neurolingüística o PNL reza que cualquier pensamiento o frase que pronuncies, sea mentira o no, tiene un impacto tan significativo en la mente que puede programar tus pensamientos y disponer tus acciones....

Todos, alguna vez en la vida, hemos sufrido de ansiedad, pues esta no es más que el mecanismo de alerta que utiliza el organismo para avisarnos de que algo no anda bien. Por lo tanto, cuando sentimos miedo al caminar por una calle oscura o nervios antes de una presentación importante, estamos sintiendo...

Cuando una persona tiene una autoestima baja suele comportarse de forma insegura, desconfía de sus capacidades y se siente incapaz de tomar decisiones por temor a equivocarse. Es complicado ayudar a una persona con este tipo de problema emocional, pues suele necesitar la aprobación de los demás, tiene...

Si últimamente no consigues dormir bien y, además, te cuesta muchísimo conciliar el sueño, tal vez haya llegado el momento de poner en práctica algunas técnicas de relajación que te ayuden a superar este problema. Un buen descanso nocturno es esencial para levantarse lleno de energía al día siguiente y...

¿Hay alguien en tu entorno que haya intentado suicidarse? Hay personas que sumidas en una gran depresión ven el suicidio como la solución definitiva a todos los problemas. Son personas que no saben afrontar las dificultades y se derrumban fácilmente. Los desencadenantes pueden ser problemas económicos, rupturas...

Cuando llevas un ritmo de vida acelerado es fácil que el estrés se apodere de tu cuerpo y de tu mente provocando bloqueos, colapso o agobio. Muy a menudo, es necesario parar para poder continuar y, aunque parezca contradictorio, es fácil bajar el ritmo de manera rápida. ¿Cómo? Es sencillo si eres capaz...

Si llevamos un ritmo de vida ajetreado o estamos pasando por un mal momento personal, es normal que podamos empezar a estar nerviosos, estresados o ansiosos. La ansiedad es un síntoma común de determinados trastornos emocionales a los cuales se les debe prestar la atención que requieren para evitar que estos...

Mantener un nivel de autoestima óptimo es más importante de lo que solemos creer, y es que la confianza, la valoración positiva y la seguridad en nosotros mismos son claves para ayudarnos a alcanzar todas nuestras metas. No se trata únicamente de sentirnos seguros de nuestro aspecto físico sino también...

¿Te cuesta mantener el control cuando estás discutiendo? A muchas personas les resulta muy difícil llegar a controlar la ira o la rabia que aparece en determinadas situaciones del día a día. Los conflictos en el trabajo, las discusiones con la pareja e, incluso, la conducción por la carretera pueden...

Tú tienes las riendas de tu vida así que si quieres dejar de fumar porros tan solo depende de ti y de tu fuerza de voluntad. La marihuana afecta en muchos aspectos de nuestra vida diaria: desde el correcto funcionamiento de nuestro cerebro hasta las relaciones sociales o la capacidad de concentración. Además,...

¿Quieres dejar de fumar pero no sabes cómo conseguirlo? Además de tu fuerza de voluntad existen algunos trucos que pueden ayudarte a reducir la ansiedad de manera natural sin perjudicar tu cuerpo. Hay algunas hierbas o ingredientes que, debido a su composición, aminoran las ganas de un cigarrillo y te...

¿Crees que últimamente estás atrayendo energía negativa? Las personas somos como imanes y, dependiendo de lo que transmitamos al mundo, atraemos un tipo de energía u otra así que, en muchas ocasiones, si estamos en un momento en el que sentimos que todo nos sale mal, que no levantamos cabeza o que las cosas...

¿Abusas demasiado del alcohol? ¿Sientes que no puedes controlar las ganas de beber? Entonces es probable que tengas una adicción a la bebida y esta patología debe tratarse como una enfermedad. Lo primero es aprender a detectar que, efectivamente, tienes un problema y que tú no controlas la bebida sino...

Si eres emocionalmente más sensible, puede ser difícil gestionar un cambio y es posible que te sientas vulnerable, a la defensiva, amenazado, o puede que no sepas qué hacer para ser menos sensible. Sin embargo, vale la pena trabajar en la superación del exceso de sensibilidad emocional, ya que puede estar...

¿Es posible despertarse y levantarse de la cama con una sonrisa y descansado? Quizás parezca una cosa de comerciales pero sí, se puede. No es fácil, claro, aunque tampoco es imposible ya que una cosa es abrir los ojos y otra es salir de la cama fácilmente. La mayoría de las personas tenemos una pequeña...

Cuando se trata de salud mental hay una duda que suele manifestarse de forma recurrente: ¿debo ir a un psicólogo o a un psiquiatra? Sabes que algo no se encuentra bien y sientes la necesidad de recurrir a un especialista, pero no para todo el mundo está clara la diferencia entre estas dos profesiones...

Puede ser difícil de creer pero, para algunos adultos, dormir solo es una cosa complicada. El miedo a dormir solo puede causar la privación del sueño y reducir tu calidad de vida. Una gran parte de eliminar el miedo a dormir solo es averiguar a qué le temes en primer lugar. Tal vez, inconscientemente...

¿Te cuesta conciliar el sueño? Las personas con el sueño más ligero o con menos facilidad para irse a la cama pueden cambiar algunos de sus hábitos nocturnos para conseguir que el sueño llame a su puerta. Son sencillos cambios de conducta que te ayudarán a relajarte y a sentir la necesidad de descansar...

El miedo a los espacios cerrados y/o pequeños es lo que médicamente se conoce como claustrofobia y son muchas las personas que, en mayor o menor medida, se ven afectadas por este pánico ante lugares como ascensores, túneles o incluso el metro. Sin embargo, son diversos los motivos que pueden conducir a esta...

Si llevas un tiempo decaído, si no eres capaz de salir de ese bache, si no sabes con quién hablar para que te ayuden, quizás es porque haya llegado la hora de ir a un psicólogo. Muchas personas son reacias a pedir ayuda profesional cuando lo requieren pero igual que vamos al médico cuando nos duele...

El cannabis, o mejor conocido como marihuana, antiguamente era un producto consumido por los pueblos americanos para uso medicinal, pero en la actualidad existe mucha controversia acerca de sus beneficios para la salud, principalmente porque es una sustancia que puede llegar a generar adicción. Pero...

La droga más popular y “sana” entre la población tiene efectos en nuestro cerebro que muchos quizá desconocemos. El THC, sustancia que contiene la marihuana, al entrar en nuestro cuerpo activa el sistema de gratificación y libera dopaminas, sustancias que nos hacen sentir mejor. Sin embargo, existen otros...

El temor a las agujas está bastante más extendido de lo que creemos. Puede que pienses que no tiene ninguna importancia, pero si tuvieras que sacarte sangre o ponerte a tratamiento médico con inyecciones seguro que te supone un verdadero trauma. Los miedos hay que procurar vencerlos, no hay dejar que...

¿Te cuesta conciliar el sueño temprano? ¿La última vez que te dormiste a las diez de la noche fue probablemente a los diez años de edad? ¿Tienes muchas cosas que hacer como para dormirte más temprano? Dormir es parte fundamental en la vida del hombre, las horas de descanso deben respetarse como un momento...

El primer paso para dejar cualquier tipo de droga es admitir que se está enganchado. Una vez llegamos a ese punto, al reconocimiento público de que tenemos un problema, es cuando podemos empezar a plantearnos desintoxicarnos de esa sustancia y aprender a vivir sin ella. El fácil acceso a las drogas,...

La bipolaridad es un trastorno psíquico que afecta al comportamiento y al carácter de la persona que lo padece. Sus síntomas más evidentes se observan en los cambios bruscos de humor. Si bien a todas las personas estos episodios maníaco-depresivos no afectan de la misma manera, en unComo queremos darte...

¿Padeces un temor grave a los insectos? Pues es un trastorno o fobia que recibe el nombre técnico de entomofobia. Es normal que se sienta repulsión por los insectos al menos en la cultura occidental, lo que no es comprensible es sentir tal terror que te condicione la vida. Si dejas que el pánico se apodere...

Las reuniones, las metas mensuales que debemos alcanzar, el deseo de un mejor sueldo, el carácter del jefe, la carga diaria de trabajo, el ascenso que no llega, ser responsable, soportar la competencia, dejar los problemas personales en casa y mantener una actitud correcta. ¿Te suena familiar? Estos son los...

El cerebro es el órgano vital que rige todas las acciones y comunicaciones de nuestro cuerpo. Con el consumo de drogas su funcionamiento se puede ver delimitado debido a que hay algunas sustancias que afectan directamente a las conexiones nerviosas así como a las neuronas que consiguen establecer nuestros...

Es imposible tener el control absoluto de nuestra vida, por lo que padecer estrés y nervios es inherente al tipo de vida que llevamos. El agotamiento diario y el cansancio, a veces, son preludios de una sensación de fatiga que, a menudo, parece difícil hacerla desaparecer. En unComo.com te damos algunos trucos...

Si últimamente te sientes ansioso y te cuesta relajarte puedes acudir a remedios naturales que ayudarán a equilibrar tus nervios y a conseguir que te sientas mejor. La pasiflora es una planta que tiene propiedades muy útiles para ayudarnos a dormir mejor, a aliviar la ansiedad y a disminuir dolencias derivadas...

La paranoia desde un punto de vista etimológico significa estar fuera de la mente. Y este significado tiene bastante relación con la definición que dan los psiquiatras, y es que es un trastorno mental que se caracteriza por la existencia de delirios repetitivos y autoreferentes. Puede convertirse en un...

La terapia psicoanalítica es un tratamiento psicológico intensivo que se basa en observar detenidamente al paciente para detectar los factores que condicionan sus emociones y que no son fácilmente visibles ya que son normalmente inconscientes. El psicoanálisis es una estupenda forma de terapia ya que examina...

El complejo de inferioridad es más común de lo que pensamos. Sentirse inferior es una emoción que muchas personas sienten a lo largo de su vida, pero el problema es grave cuando este sentimiento es constante y entorpece el desarrollo natural de tu vida. Su raíz se encuentra en la infancia, pero es en la...

Si quieres hacer un cambio en tu vida y vivir de un modo más positivo debes saber que el cambio empieza en tu interior. Según la psicología cuántica defendida por filósofos como David Hume, el ser humano es un imán que desprende y atrae lo que él mismo propugna, por lo que si quieres que tu vida se...

El síndrome de abstinencia es una respuesta del organismo cuando una persona deja de consumir drogas, tabaco, alcohol o abandona cualquier hábito que le genere una adicción. Es necesario evitarlo, pues puede llegar a ser mortal y debe tratarse lo más pronto posible. Los síntomas del síndrome de abstinencia...

A lo largo de la vida todos nos hemos deprimido, sin embargo no se puede confundir depresión con tristeza. Se considera que una persona está deprimida cuando tiene más de dos meses sintiéndose triste, a veces, sin causa aparente. Algunos de los síntomas de la depresión son insomnio (muy común), dificultad...

La OMS considera la adicción como una enfermedad física y psicoemocional en la que la persona es controlada por sus deseos, los cuales dominan pensamientos y sentimientos. La dependencia a las drogas, igual que al alcohol y al tabaco, representa una adicción importante que debe ser identificada según un...

Según la RAE, la autoestima es la valoración, generalmente positiva, que tenemos de nosotros mismos. Sin embargo, esta valoración no siempre es tan positiva como debiera ser, dando paso a un malestar emocional que nos impide querernos, valorarnos y reconocer lo bueno que tenemos. Una baja autoestima...

Dormir bien no siempre es tan sencillo como parece, y es que nuestros hábitos en las horas cercanas al descanso determinan en gran medida el modo en el que dormiremos. Por ejemplo, si vemos algo que nos altere mucho en la televisión es posible que no descansemos tan plácidamente como desearíamos, del...

La ansiedad es un mecanismo de defensa del organismo que alerta al sistema nervioso central ante cualquier situación amenazante. El miedo a que algo malo suceda, exceso de estrés, el diagnóstico de una enfermedad, la carga de trabajo y el ritmo de vida ajetreado son los principales desencadenantes de...

Hay quienes dicen que si a las 16:00 de la tarde no has sonreído ni una vez, tu día es un día perdido. Manejar las emociones no es sencillo, no en vano se considera que la clave del éxito se resume en mejorar la inteligencia emocional. Cuando se tiene consciencia de cómo la depresión, el mal genio o...

Los celos patológicos se consideran una enfermedad, ya que pueden llegar a obsesionar a la persona que los padece, tanto si son infundados como si no. Pueden llegar a repercutir de forma negativa en su comportamiento y sentimientos, convirtiendo cualquier relación en destructiva. Una persona que sufre celos...

El hipocondríaco es una persona que vive pensando que padece graves enfermedades, y que sufre un miedo aterrador a la muerte, entre otros síntomas propios de esta condición. Es un desorden psicológico que no tiene cura, y que puede ocasionar gran daño al entorno del paciente ya que afecta al trabajo, la vida...

La ludopatía o la adicción al juego es un grave problema psicológico que conlleva consecuencias terribles para el ludópata y para el entorno más cercano. Es una conducta compulsiva e incontrolable que obliga a jugar y apostar de forma impulsiva, sin conseguir ningún placer con esa actividad. El adicto...