Vida saludable

Es una rutina de alimentación que propone no reducir la cantidad de calorías en los alimentos consumidos sino poner atención en el ritmo biológico de cada persona respetando las horas que separan a una comida de otro. ¡La doctora Vivian Muñoz nos explica como realizar esta dieta! Según la cronodieta, cada...

El ser humano está formado por una energía que fluye dentro de su organismo y le hace sentir y vivir la vida de acuerdo al movimiento de esta energía interna. Se alinea a través de la espina dorsal en 7 remolinos conocidos como chakras, los cuales si giran de forma armónica en la dirección de las agujas...

Las infecciones de garganta son una de las afecciones más comunes y molestas que podemos padecer. Se presentan con una inflamación y enrojecimiento de la zona, acompañada por la producción de pus y el dolor. Lo recomendable es tratarla enseguida pues la misma puede ir avanzando hasta convertirse en un problema...

Las alcachofas son hortalizas originarias del norte de África y muy comunes en toda la zona mediterránea. Se trata de una verdura de invierno, por lo que podremos disfrutar de ella en su pleno esplendor durante la época más fría del año. Además de sus propiedades culinarias, las alcachofas ofrecen una...

La soja es un producto usado en muchos productos que pueden reemplazar a otros de origen animal. La soja es utilizada por su aporte proteico también como alimento para animales, en forma de harina de soja. Una dieta vegetariana estricta conlleva prescindir de ciertos alimentos que, en su composición,...

Alimentarse de forma adecuada y balanceada no solo es un hábito que beneficia nuestra figura, sino que además tiene un importante efecto en nuestra salud, mejorando la calidad de vida y reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades como la diabetes, hipertensión, problemas del corazón y obesidad....

¿Tienes hongos en los pies? Entonces te interesará conocer cómo eliminarlos, por ejemplo, usando lejía o remedios caseros como vinagre de manzana, ajo o árbol del té, además de seguir ciertos hábitos que te ayudarán a deshacerte de ellos y a prevenir que reaparezcan. Los pies son una parte del cuerpo que la...

A la hora de escoger una dieta de adelgazamiento, o simplemente conocer cómo funciona nuestro cuerpo, se nos viene a la mente el tema de las calorías diarias. Nos preguntamos cuántas calorías debo consumir y por lo tanto cuántas calorías evitar. Es importante resaltar que el desarrollo de hombres y mujeres...

La granada es el fruto del granado, un árbol muy común en la zona mediterránea aunque no conocido por todos. Se trata de una fruta de otoño y aporta numerosas ventajas al organismo y la salud humanos, así como también se utiliza en tratamientos de belleza. Son muchos los beneficios de esta fruta, es...

Seguro que en muchas ocasiones has sufrido dolores de espalda. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en el cuello y lumbares. En el siguiente vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo para poder estirar el músculo piramidal, este músculo se encuentra en la zona del culo y suele estar...

Los masajes sirven para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y descontracturar los músculos. Si miras el siguiente vídeo de unComo.com aprenderás a hacer...

Seguro que muchos de vosotros teneis o sufrís alguna contractura en algún músculo del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, cuello, hombros y piernas. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura del músculo isquiotibial que...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

“Después del verano, la uva llega al mercado” dice el refrán, pero lo que no destaca los múltiples beneficios de esta fruta de otoño. Y es que las uvas cuentan con muchas ventajas para la salud y el organismo humano. Además de que se trata de una fruta muy fácil de comer y que suele gustar a mayores y...

Cuando algo nos interesa poco, decimos que "nos importa un rábano", pero debemos saber que la raíz de esta planta resulta un alimento muy nutritivo. En general, se suelen comer crudos como parte de ensaladas, aunque también pueden tomarse de otras formas. Esta hortaliza de color rojo contiene propiedades beneficiosas...

Seguro que has escuchado varias veces hablar de los probióticos pero ¿qué son exactamente?, ¿dónde podemos encontrarlos? y más importante aún ¿por qué debemos consumirlos en nuestra dieta diaria?. En unComo.com respondemos a tus dudas y te explicamos cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos...

Antes de emprender un viaje, y más aún si se trata de un destino en otro país, siempre es recomendable preparar un pequeño maletín con medicinas y artículos básicos en caso de que tengamos algún malestar e incluso un pequeño incidente, como un golpe o una cortada. Pero ¿cómo preparar un botiquín para viajar?,...

La nectarina es una variedad de melocotón con un sabor muy similar a este, pero con la particularidad que la nectarina no tiene piel de melocotón sino lisa, y suelen ser generalmente más pequeñas. Asimismo, existen diversas variedades de nectarina, entre las que podemos destacar la de carne blanca y la amarilla....

Las espinacas son unas verduras con un elevado valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto contenido en agua y riqueza en minerales y vitaminas. Pueden comerse crudas así como también cocinadas, o formando parte de otros platos. A la hora de comprarlas, para saber si las espinacas son frescas...

La pera es una fruta típica de la zona mediterránea y otras áreas temperadas, extendida ya mundialmente. Podemos encontrarlas en el mercado durante la mayor parte del año, aunque se trata de una fruta de invierno. Existen muchas variedades de pera, de distintas texturas, tamaños, sabores y colores....

La zanahoria es un tubérculo con un alto valor nutritivo y que aporta numerosas ventajas al organismo humano. Se trata de un vegetal que puede comerse crudo, cocido, como parte de platos elaborados... y destaca por su brillante color naranja. Podemos encontrar zanahorias durante todo el año, por lo que...

El mal olor en los pies puede convertirse en un enorme problema, afectando incluso nuestro autoestima y es que en ocasiones es tan intenso que resulta imposible de disimular. Ésta afección se debe a la sudoración excesiva y la acumulación de bacterias en el área, por eso algunas medidas te ayudarán a saber...

El pepino es una hortaliza de verano, aunque es posible encontrarla todo el año en el mercado, que nos aporta todo lo que nuestro organismo necesita en más cantidad en esta época, ofreciéndonos variedad de vitaminas y minerales. El hecho más destacable es su alto contenido en agua que nos ayuda a conservar...

Todos hemos escuchado que para mantener nuestro cuerpo saludable debemos consumir al menos dos litros de líquido al día entre agua, infusiones, frutas y vegetales etc. Pero para muchas personas esta tarea es un imposible y es que no están acostumbradas a beber tanto líquido, sin embargo hacer un cambio...

No es un secreto que la meditación es una de las mejores formas para disminuir el estrés pero además es una estrategia muy recomendable para reflexionar acerca de nuestro día y día y ponernos en contacto con nosotros mismos. Lo más difícil es comenzar, por eso en unComo.com te damos varios consejos y...

Aunque quizá sea poco conocida en algunos países, la chirimoya es una de las frutas que podemos saborear durante el invierno y que además ofrece un montón de ventajas para nuestra salud. Esta fruta supone un gran aporte calórico, por lo que es muy recomendable para deportistas, niños, embarazadas, madres...

La cebolla es un vegetal que está presente en muchos platos de la gastronomía mundial y que además cuenta con múltiples variedades que pueden comerse tanto en crudo como cocinadas. Asimismo, las cebollas cuentan con un sinfín de propiedades beneficiosas para el organismo y la salud. Desde el aparato...

La cerveza es una bebida alcohólica muy común en gran parte del mundo y, aunque el hecho de llevar alcohol implica beberla de forma responsable, aporta numerosos beneficios al organismo humano. Es importante mencionar que no estamos únicamente ante una bebida alcohólica, sino ante una bebida fermentada....

La piña es una fruta tropical extendida ya alrededor del mundo y que es también conocida como ananás. Se trata de una fruta de la temporada de invierno y que se utiliza en la elaboración de todo tipo de comida: ingrediente de distintos platos, postres, en cócteles, helados, batidos... Cuenta con numerosas...

Los cohetes y petardos son elementos pirotécnicos muy comunes en fiestas y verbenas populares de toda la geografía, como puede ser la celebración de San Juan. Resultan muy sorprendentes y suelen encantar a niños y jóvenes, pero siempre es necesario tomar ciertas precauciones para su uso y lanzamiento, ya...

Aunque muchos puedan pensar que este problema es un asunto de higiene, la realidad es que tiene más que ver con factores glandulares u hormonales que con el aseo diario. La sudoración excesiva da paso a la acumulación de bacterias que producen el desagradable mal olor, afectando la autoestima de quien lo...

La leptospirosis es una enfermedad bacteriana que en los últimos años ha aumentado debido a las pocas medidas sanitarias sobre todo en las áreas rurales y en las zonas marginadas de las ciudades. Se contagia habitualmente por el consumo de agua contaminada con el orine del animal portador o por su contacto...

La leptospirosis es una enfermedad que en los últimos años ha aumentado debido a las pocas medidas sanitarias sobre todo en las áreas rurales y en las zonas marginadas de las ciudades. Pero además puede contagiarse a través del agua y de ciertos tipos de alimentos que consumimos por eso resulta importante...

La avena es uno de los cereales más completos que podemos encontrar, sus efectos sobre el tránsito intestinal son popularmente conocidos pero además favorece de muchas otras formas a nuestro cuerpo. En unComo.com te damos los beneficios de la avena uno por uno para que no dudes más y la incorpores a tu...

Si vais a hacer una excursión o salida a pie y debéis caminar por carretera, deberéis seguir ciertas medidas de seguridad y tener mucho cuidado. A ser posible, se recomienda buscar una ruta alternativa por caminos y senderos, pero si no os queda otra opción, tendréis que extremar las precauciones. Si además...

Nuestro cerebro consume cerca de la quinta parte de la energía de los alimentos y sin estos nutrientes y el oxigeno su correcto funcionamiento se ve dificultado. Y es que lo que comemos está una de las claves más importantes para mantenernos atentos y activos durante el día, descubre cómo alimentarte para...

El níspero es una fruta procedente de China, de forma ovalada, de un color amarillo anaranjado, con una piel brillante y propio de la temporada de calor, ya que podemos empezar a encontrarlo a partir del mes de abril o mayo. Cuando está madura, adquiere su máxima dulzura aunque tiende a tener un sabor ácido...

El yoga es una disciplina que busca encontrar el equilibrio entre nuestro aspecto físico, mental y espiritual mediante diversos ejercicios en los que la premisa no solo es mejorar el estado de nuestro cuerpo si no además tomar conciencia de cada músculo que lo compone y en este proceso la respiración...

El yoga es una disciplina que busca encontrar el equilibrio entre nuestro aspecto físico, mental y espiritual mediante diversos ejercicios en los que la premisa no solo es mejorar el estado de nuestro cuerpo si no además tomar conciencia de cada músculo que lo compone y en este proceso la respiración...

El rotavirus es una de las infecciones más comunes en niños menores de 5 años debido a que constantemente se encuentra jugando el suelo y diversas superficies, manipulando objetos y  llevándolos a su boca. Por eso resulta importante para los padres saber exactamente qué es el rotavirus y cómo se contagia además...

La anemia es uno de los padecimientos más comunes de nuestros días y se produce cuando hay una baja concentración de hemoglobina en la sangre debido a distintos factores, desde bajo consumo de hierro o deficiencia en su absorción hasta razones más importantes como hemorragias o determinadas enfermedades. La...

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en mayor medida en la proteína animal. Los valores normales en la sangre son de menos de 150 mg/dL, entre esta cifra y 199 mg/dL ya se considera que el nivel está al límite, a partir de 200 es alto. Cuando un examen de sangre indica que están demasiado...

Son muchas las opciones de medicina alternativa: homeopatia, acupuntura, tratamientos naturales, todas ellas ofrecen una posibilidad en la cura de determinadas enfermedades o trastornos de una forma más orgánica, se trata de terapias manejadas por expertos en las que la meta es tu bienestar. En unComo.com...

Para seguir una dieta equilibrada, es necesario consumir frutas y verduras que, entre otros, nos aportan vitaminas y minerales esenciales para la salud. Una de las frutas que más beneficios aporta a nuestro organismo y que, además, suele gustar a mayores y niños es el plátano. A la vez, es un alimento...

Ir a la playa no solo es un simple ritual para broncear nuestra piel, se trata más bien de toda una experiencia. La brisa nos relaja, el contacto con la arena y la naturaleza nos hace sentir bien pero sin duda lo mejor de todo es meternos al mar en medio de un día de calor y refrescarnos. Esta zambullida...

Cada día son más las personas que buscan una alternativa natural a sus males y es que el consumo excesivo de medicamentos a veces puede pasar de ser la solución a convertirse en el problema del paciente. Y la ciencia también ha sabido darle su espacio a alternativas más orgánicas, por eso en unComo.com...

La ósmosis inversa es un proceso para purificar el agua. Está pensado para aguas duras con gran cantidad de sales; por ejemplo, el agua cerca de las costas. El objetivo de la ósmosis inversa es obtener un agua pura para su consumo eliminando los olores y sabores no deseados. El proceso consiste en forzar...

La ósmosis inversa recibe multitud de usos alimentarios. Uno de los más conocidos es para realizar concentrado de zumos de frutas. La concentraciónelimina el agua; pero mantiene el aroma y el resto de moléculas. Desde unComo.com queremos explicarte las ventajas y desventajas que tiene el uso de la ósmosis inversa...