Vida saludable

La carne se ha convertido en un alimento excesivamente consumido. Si bien es cierto que es una fuente de proteína animal importante para nuestro organismo, la cantidad recomendada de carne a la semana es inferior a la que la mayoría de personas incorporan en su dieta. De hecho, la carne no es un alimento...

El hígado es un órgano que cumple con una función muy importante en nuestro organismo y es el de eliminar toxinas del torrente sanguíneo para luego desecharlo y de esta manera evitar enfermedades a partir de esta acumulación. Las toxinas ingresan a nuestro cuerpo a través de las bebidas y comidas que...

Siempre oímos que tenemos que apostar por una alimentación equilibrada y baja en grasas para poder disfrutar de una vida sana pero ¿por qué? Debemos remarcar que hay diferentes tipos de grasa y que, algunas de ellas, sí que deben formar parte de nuestra dieta pues son las que se llaman "grasas buenas",...

Comer es uno de los mayores placeres de la vida, pero es aún mejor y más saludable para nuestro organismo cuando lo hacemos con alimentos que nos produzcan una saciedad real, y que a la vez aporten los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar sano. Los regímenes para perder peso pueden ser aburridos...

El baobab es uno de los árboles más grandes (pueden llegar a medir hasta 30 metros) y más longevos del mundo (existen baobabs de más de 3.000 años). Es un árbol increíble en muchos aspectos. En unComo.com te informamos de todas las propiedades medicinales del baobab y de su súper fruto: ayuda a reducir...

¿Quieres saber si el gazpacho engorda? Muchas personas cuando están haciendo una dieta para adelgazar pueden plantearse si algunos de sus platos favoritos son aptos o no para poder seguir con su objetivo. En este sentido, el gazpacho es una sopa de tomate típica de Andalucía, España, y que cuenta con vegetales...

Sentirse cansado, débil y con falta de energía es algo que a todos nos puede suceder en algún momento, pues esta condición mayoritariamente es consecuencia del estrés diario, la acumulación de tensiones y preocupaciones y la falta de sueño. No obstante, también puede ser un síntoma del padecimiento...

Seguro que más de una vez has oído que nuestro cuerpo contiene diferentes chakras en equilibrio. Se trata da una concepción de la medicina oriental en la que se considera al hombre como un ser hecho tanto de materia como de energía y esta relación entre ambas partes debe fluir con naturalidad y equilibro para...

Nuestro organismo requiere cuidados y atenciones diarias que no siempre le damos de la manera más adecuada. Los malos hábitos a la hora de alimentarnos, de dormir o de realizar nuestras actividades diarias repercuten de manera negativa en nuestra salud, y nuestro cuerpo es el primero que lo nota. Por eso, es conveniente...

La bergamota es una fruta cítrica que surge de la unión entre un limero y un naranjo amargo, tiene un aspecto parecido a la pera y se utiliza para obtener su aceite esencial el cual se extrae de la cáscara. Es nativa del sur de Italia donde fue cultivada por primera vez y es valorada por sus múltiples...

La vitamina A pertenece a las vitaminas liposolubles, es decir que se disuelven en grasas o aceites, se almacena en el hígado y nuestro cuerpo no la expulsa fácilmente por la orina. Existen dos tipos de vitamina A, la preformada, que se le conoce como retinol y la puedes encontrar en alimentos de origen...

Los alimentos alcalinos son aquellos alimentos que elevan nuestro pH en la sangre y evitan enfermedades cancerosas, al contrario de lo que ocurre con aquellos alimentos que llamamos ácidos y son de un consumo muy habitual en nuestra dieta, como la carne, pescados o lácteos. Para llevar una alimentación sana...

Los ronquidos son un padecimiento común y se producen cuando algo obstaculiza el flujo de aire que pasa a través de la boca y la nariz, y el sonido lo genera el choque de los tejidos de las vías respiratorias. Roncar no necesariamente significa tener un problema de salud, para esto es necesario visitar...

Si bebes, no conduzcas. Esta es una de las premisas más importantes que debemos seguir todos los conductores para no poner en peligro nuestra vida ni la de las otras personas que circulan por la carretera. Pero, muchas veces, puede que no nos sintamos ebrios pero que, ante un control de alcoholemia, demos...

Desde siempre se ha tenido una concepción un tanto alterada sobre la relación entre el huevo y la salud; de hecho, muchos médicos recomendaban limitar su consumo en pacientes con colesterol alto. Pero, lo cierto, es que las investigaciones más modernas han determinado que comer huevo no tiene por qué afectar...

Seguro que más de una vez has oído hablar del Reiki, ¿verdad? Se trata de una terapia procedente de la medicina japonesa tradicional que considera que mediante las manos se puede canalizar la energía del universo para poder sanar algunas afecciones que tengamos tanto a nivel físico como mental y espiritual....

El té de limón tiene muchos beneficios para el organismo, ya que ambos ingredientes, el té y el limón, tienen propiedades beneficiosas para la salud. A partir de aquí, podremos disfrutar de una bebida no solo estimulante, sino de una bebida que mejorará nuestra calidad de vida en muchos sentidos. Sigue...

El berro es una planta conocida por su uso en la cocina; sin embargo, ¿conoces todos los beneficios que ofrece esta planta? El berro contiene múltiples propiedades que permiten su uso obteniendo increíbles resultados tanto a nivel interno como externo. Actualmente, tratamos de cuidarnos rehuyendo de los...

Para muchos no hay nada mejor que un trozo de carne hecho al carbón o a la plancha que esté muy tostado por fuera y jugoso por dentro, y qué decir de las tostadas de pan que, para algunos de nosotros, mientras más tostadas mejor. Esta preferencia por los alimentos "excesivamente dorados" ocurre también...

Los alimentos en lata no solo son una forma de conservar ciertos ingredientes de manera óptima, sino que además se han convertido en una alternativa simple y rápida para ingerir ciertos productos que algunas personas no suelen adquirir frescos, como es el caso del atún, ciertos moluscos, las sardinas, etc. Pero...

El mareo es una sensación desagradable por la cual parece que podamos desmayarnos en cualquier momento. Suele ser causado por el movimiento, una bajada de la presión arterial o por enfermedades como la hipoglucemia, por lo que se presenta como un síntoma. En un principio, los mareos no implican ningún...

El fenogreco es una hierba medicinal que cada vez cobra más popularidad, especialmente para la pérdida de peso y el control de diversas condiciones hormonales en la mujer. Esta planta, proveniente del sur de Europa y de Asia, puede ser ingerida como un té para su uso interno, consumida en cápsulas elaboradas...

La causa de la sequedad en la boca, también conocida como xerostomía, es una falta de salivación producida por el estrés, ansiedad, deshidratación, consumo de determinados medicamentos, fumar y algunas condiciones como la menopausia. Las consecuencias de la boca seca implican dificultad para masticar y deglutir...

Cada vez son más las personas que optan por una vida natural procurando dejar de lado los productos más tóxicos para el organismo y aprovechar los beneficios de los ingredientes naturales. Cuando caemos enfermos, tendemos a llenarnos de medicamentos y antibióticos repletos de toxinas que pueden aportar...

Uno de los tés que más se toman alrededor de mundo es el té negro gracias a sus numerosas propiedades entre las que destacan su efecto antioxidante y su capacidad de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, no debemos olvidar que se trata de una variedad que contiene una gran cantidad de...

El té negro parece haber sido un poco relegado en la sociedad a causa de la irrupción en el mercado internacional del té verde y del té rojo sin embargo, sigue siendo el más clásico. El té negro y el té verde provienen de la misma planta, Camellia Sinensis, pero el primero ha sido fermentado por lo que...

El coco aún es una fruta bastante desconocida por algunas personas, pero hay que saber que de él se puede aprovechar todo: tanto el fruto dentro como la piel de fuera. El coco es un fruto muy rico y con el que se pueden elaborar distintas recetas, pero también es apreciado en otros ámbitos de la vida como...

El pepino es uno de esos productos versátiles que podemos comer de todas las formas posibles: en ensalada, como acompañante del plato principal, en la pasta, en puré, con yogur... e incluso hay quien le echa pepino al gintonic. Pero además de ofrecernos tantas posibilidades en la cocina, el pepino tiene...

Aunque la manzana roja parece tener más visibilidad en la sociedad porque existen más variedades, no subestimes a la manzana verde, pues tiene unos beneficios increíbles. Están ricas, son muy saludables y, además, se pueden comer crudas o cocinadas, con piel o sin piel y de la forma que quieras: sola,...

El té blanco es una potente bebida que favorece en gran medida nuestra salud, tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo y además su sabor suave lo hace apto para todos los paladares. El beneficio más popular de este té es su capacidad para hacernos perder peso, pero la verdad es que si queremos...

La dieta blanda es un tipo de alimentación basada en la ingesta de alimentos ligeros y poco grasos que contribuyan a facilitar la recuperación del aparato digestivo tras una enfermedad o dolencia en los órganos que lo componen, como puede ser la diarrea o la gastritis. Se trata de consumir alimentos fáciles...

En el mundo cada vez son más las personas que se han animado a practicar esta técnica milenaria que ofrece conectar el cuerpo y la mente para trasladarlos a un nivel más elevado de conciencia y relajación. Estudios científicos han estudiado la función del cerebro después de la meditación y han comprobado...

Seguro que muchas veces has oído que para tener una vida saludable es esencial beber al menos 2 litros de agua al día. El motivo es que la hidratación interna consigue mantener nuestras células en buen estado de salud, además de ayudarnos a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas que se queden almacenadas...

Seguro que has oído hablar de la cúrcuma y sus propiedades beneficiosas para el organismo ya que consiguen mantenernos en un óptimo estado de salud, mejorando dolencias como la artritis o ayudando a prevenir la aparición del Alzheimer. Hay muchas de maneras de tomar cúrcuma y aprovechar, así, de sus enormes...

La cultura occidental moderna ha distorsionado el acto innato de comer con sensatez, por su enorme abundancia de alimentos. Por supuesto, la presencia de una cultura capaz de alimentar a todos sus ciudadanos, es reconfortante, pero junto con eso viene la obesidad y las enfermedades. Sigue leyendo para...

La nutrición holística es una terapia que se centra en la mejora de la salud de la persona a través de una alimentación equilibrada que le ayudará, además, a perder peso de forma sana. Principalmente, tiene como objetivo identificar el factor que ha originado el aumento de peso para corregirlo y poder poner...

Es normal eso de sentirnos cansados cuando hemos descansado poco, pero, si a pesar de haber descansado bien nos sentimos cansados la mayor parte del día o muy frecuentemente, lo más probable es que se deba a varias causas, entre ellas se encuentran el estrés, la tensión, la mala alimentación o problemas...

Que nuestras uñas estén en perfecto estado y se vean bien no es solo cuestión de estética ya que muchas veces incluso podemos ver como ellas reflejan la salud de nuestro cuerpo. Así pues, si presentan manchas amarillas, estrías, grietas o debilidad, nos pueden estar indicando desde enfermedades del corazón...

Muchas veces hemos pensado que la inflamación es algo malo que nos ocurre, pero esto no es así, ya que la inflamación es un mecanismo de defensa natural que nos ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en los tejidos dañados, para que no se diseminen por todo el organismo. Habrás visto que una de las primeras...

Más del 10 por ciento de las personas en el mundo (porcentaje que aumenta cada año) sufren de trastorno de ansiedad, a menudo como resultado de los ataques de pánico o estados en los cuales, si bien no llegan a tener ataques de pánico se sienten extremadamente ansiosas y alertas todo el tiempo (esto...

¿Alguna vez has pensado en lo sana o no que puede llegar a ser lo que comes? A menudo se dice que “uno es lo que come”. En este artículo le daremos un rápido vistazo a aquellos alimentos procesados ​​más dañinos para nuestra salud, obviamente, siempre y cuando se abuse de ellos. Por lo general los...

¿Alguna vez has soñado con ser abandonado en una isla desierta?. Bueno, cuando tu mente divague así, pídele una fuente de agua potable, o aprende trucos para convertir el agua salada en potable. Setenta y uno por ciento de la superficie de nuestro planeta está cubierto con agua, pero la mayor parte es el...

Calcular las calorías de los alimentos que consumimos es imprescindible para mantenernos saludables y sin exceso de peso, y es que resulta necesario ingerir solo aquella cantidad de alimento para proveer la energía que nuestro cuerpo requiere a diario sin excedernos, de este modo evitaremos la acumulación de...

El pomelo o toronja —ambos nombres se refieren a la misma fruta— es un cítrico con numerosos beneficios para la salud, especialmente gracias a su alto aporte en vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, cabe destacar que también es importante tener en cuenta en qué ocasiones no se recomienda consumir este...

La yuca es un tubérculo muy parecido a la patata que procede de América, Asia y África. Una de las variedades más conocidas es la mandioca dulce, de la que se obtiene la tapioca. Tiene muchos beneficios nutricionales y aporta mucha energía al contener muchos hidratos de carbono complejos. Además, es un alimento...

La citronela o citronella es una planta aromática muy usada por sus múltiples propiedades medicinales. Y es que esta hierba cuenta con múltiples beneficios que te podrán ayudar a combatir distintas afecciones, así como también resulta un buen aromatizante con olor a cítrico. Así que no esperes más y descubre...

La chaya, también conocida como la espinaca mexicana, es una planta utilizada con fines medicinales. Se puede consumir igual que cualquier otra hortaliza, solo que debe cocinarse debidamente para eliminar los glucósidos tóxicos que contiene. Se dice que esta planta tiene mayor concentración de hierro, calcio,...

La nuez moscada es una preciada especia usada sobre todo en la elaboración de postres, aunque también se encuentra presente en algunos platos salados y dentro de gastronomías caracterizadas por el uso de especias, como es el caso de la cocina de India o Indonesia. Además de aportar un toque dulzón muy...

Si tienes el problema de que tu metabolismo basal va muy lento, debes tomar las medidas necesarias para acelerarlo de forman natural. Cuando el metabolismo se ralentiza empiezan los problemas de peso aumentando con facilidad lo que puede convertirse en un problema para nuestra salud. Si deseas empezar...

¿Quieres lucir una piel más bronceada? Entonces tendrás que añadir a tu dieta alimentos ricos en carotenos, un nutriente que es el encargado de darle el color característico a algunos ingredientes de tonalidades anaranjadas y que, además, es precursor de la vitamina A. Por tanto, este tipo de alimentos...