Vida saludable

Entre muchas otras dietas curiosas, encontramos la llamada 'dieta del delfín', un reciente método impulsado por un veterinario que defiende como precepto principal la bondad de beber medio litro diario de agua mar. Su teoría, tal y como indica el nombre, está basada en la buena salud que presenta un...

¿Por mucho que hagas dieta nunca consigues adelgazar? Esto es porque seguramente estás siguiendo unos hábitos alimenticios que no terminan de encajar con tus necesidades y requisitos personales y, por lo tanto, tus esfuerzos no se ven recompensados. Primero debemos tener en cuenta que no todas las personas...

El aceite de sésamo, también conocido como aceite de ajonjolí por las semillas de las que se extrae, contiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud. Es un ingrediente que se ha usado en la cocina desde hace siglos y entre sus nutrientes más preciados encontramos ácidos grasos esenciales, omega...

El té rojo es conocido como pu-erh en su país de origen, China, debido a la localidad de la que proviene. Si te gusta su sabor distintivo, debes saber que tomar una taza de té rojo tiene muchos beneficios para ti y tu organismo. Entre algunas de sus propiedades destacadas, encontramos que es un buen depurativo,...

La dieta gourmet es un nuevo método para alcanzar nuestro peso ideal pero sin dejar a un lado el placer de comer ni pasar hambre. La doctora Ana Luzón, tras 20 años de experiencia como nutricionista, ha recopilado una serie de recetas que permiten a la gente adelgazar a la vez que disfrutar de la gastronomía....

Cuando se trata de mejorar nuestra digestión, disminuir la hinchazón estomacal y prevenir los gases, las infusiones digestivas son las mejores aliadas. Se trata de plantas medicinales que por sus compuestos favorecen la asimilación de los alimentos, reduciendo la pesadez y molestias. ¿Sabes cuáles son...

La vitamina E es un potente antioxidante que protege al organismo de virus y bacterias y que previene enfermedades del sistema cardiovascular. Es conocida como la vitamina de la vida y la juventud, gracias a su acción contra los radicales libres, moléculas aceleradoras del envejecimiento. Por todo esto...

Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquido y ayudarnos a evitar la inflamación y molestias causadas por esta condición. Además son excelentes aliados para favorecer la pérdida de peso y ayudarnos a mantener nuestra figura. Pero ¿qué alimentos y plantas medicinales...

La retención de líquidos es un problema frecuente para muchas personas, especialmente para las mujeres, que suelen experimentar hinchazón, sensación de pesadez y molestias debido que el cuerpo no está eliminado de forma efectiva los líquidos que ingerimos. Combatir este problema es posible, pero requiere de...

La vitamina B es un complejo vitamínico formado por 8 tipos distintos, la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12. Todas ellas favorecen el metabolismo y ayudan a que el organismo funcione correctamente. Las vitaminas del grupo B se adquieren a través de una serie de alimentos que nos proporcionan un...

Son muchas las razones por las que alguien puede verse en la condición de tener que reducir su consumo de carne. La hipertensión, el colesterol alto, problemas con el ácido úrico o los triglicéridos elevados son algunas de las patologías que pueden llevarnos a reducir la ingesta de esta proteína animal....

¿Estás pasando una época de nervios o de ansiedad? ¿Tienes alguna preocupación y te cuesta dormir por las noches? Si quieres calmar tus nervios en este artículo te enseñamos diferentes remedios naturales y sencillos que te ayudarán a estar más tranquilo. A continuación, te explicamos una serie de remedios...

Una de las preguntas frecuentes que muchas personas se hacen al iniciar una rutina de ejercicios o cambiar su alimentación, es cómo quemar más calorías y perder peso de forma efectiva. Son varios los trucos que se pueden aplicar para conseguirlo sin poner en riesgo nuestra salud. En unComo.com te explicamos...

La cúrcuma aún no es muy utilizada en nuestras cocinas, pero poco a poco se va haciendo sitio en nuestros hogares. Además de poder utilizarla a nivel gastronómico, también tiene numerosos beneficios que es interesante saber. Por eso desde unComo.com te vamos a dar algunos consejos sobre cómo usar la cúrcuma...

El aceite esencial de limón se extrae a partir del prensado en frío de la cáscara de limones frescos con la finalidad de preservar la mayoría de cualidades y propiedades de este cítrico. Así, este aceite esencial presenta múltiples propiedades que benefician el bienestar general, ayudan a mejorar nuestra...

El aceite esencial de geranio se obtiene mediante la destilación con agua de los tallos, hojas y flores del geranio. Para la creación de este aceite esencial se suelen utilizar tres especies de geranios, el geranio manchado, el geranio de San Roberto y el pelargonio rosa. Es un aceite aromático que posee...

El aceite esencial de romero se extrae mediante la vaporización de las hojas del romero. Las hojas verdosas del romero son aromáticas y su aceite esencial tiene múltiples propiedades muy beneficiosas para la salud. Los aceites esenciales se utilizan, principalmente, en tratamientos de aromaterapia para tratar...

La hinchazón en abdomen, piernas, tobillos, brazos, manos... y la sensación de pesadez general en el cuerpo son síntomas que pueden indicar que estás padeciendo de retención de líquidos. Este es un problema que afecta a muchas personas y que cambiando algunos de nuestro hábitos diarios podemos llegar...

El calabacín es una hortaliza es de la misma familia de las calabazas, pero es diferente ya que tiene mayor nivel de agua y apenas tiene grasas. Además es bajo en calorías, contiene folatos y vitamina C, entre otros nutrientes importantes para nuestro organismo. Es muy recomendable que no falte esta hortaliza...

¿Tienes muchos gases y no sabes qué hacer para eliminarlos? Hay muchos remedios naturales que te pueden ayudar a conseguirlo pero, ¿te has planteado alguna vez que tus gases son producidos por algunos de los alimentos que tomas? En este artículo de unComo te explicamos cuáles son los alimentos que producen flatulencia...

¿Tienes problemas con los gases y no sabes qué hacer para solucionarlos? En este artículo de unComo te damos algunos remedios naturales que te ayudarán a mejorarlos y con el tiempo eliminarlos. Aunque para ello es también importante saber cuál es la causa de la flatulencia y qué alimentos producen los...

¿Llevas mucho tiempo con hongos en las uñas y no hay manera de acabar con ellos? ¿Has probado diferentes productos que no hacen más que dañar tus uñas y tu piel pero no consiguen acabar con tus hongos? Mucha gente padece de hongos en manos y/o pies y algunos incluso están años para conseguir eliminarlos....

El aceite esencial de lavanda es el más versátil y utilizado en medicina, cosmética y perfumería, de todos los aceites esenciales. Es un líquido que se extraer mediante la destilación de las flores de lavanda. Además de producir un aroma muy agradable, el aceite de lavanda cuenta con una larga lista de propiedades...

La aromaterapia es un tratamiento terapéutico muy antiguo que, mediante el uso de aceites esenciales naturales extraídos de distintas plantas, tiene como finalidad mejorar nuestra salud y bienestar general. Los aceites cuentan con diversas propiedades muy beneficiosas para el tratamiento tanto de dolencias...

La aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se centra en el uso de aceites esenciales naturales extraídos de plantas, árboles, hierbas y flores para mejorar la salud y favorecer el bienestar general. Es efectiva en el tratamiento de determinadas dolencias físicas y enfermedades pero también actúa...

Las varices son la representación física de un trastorno circulatorio, que puede causar graves molestias, calambres, pesadez e hinchazón. Por ello, es muy importante tratarlas desde el principio y controlar su aparición. Llevar una dieta equilibrada es esencial para las personas que padecen este problema...

Aunque la quinoa está muy de moda últimamente, no es un producto nuevo. Más bien se trata de un alimento muy antiguo que ya era cultivado en Sudamérica hace 5000 años, mucho antes del asentamiento de importantes culturas precolombinas como los Incas. La quinoa no proviene de la familia de los cereales,...

Desde pequeños hemos escuchado que las frutas son beneficiosas para nuestra salud y que debemos incorporarlas a la alimentación. Desde la pirámide alimenticia hasta cualquier nutricionista, todos concuerdan en que se trata de un grupo alimenticio imprescindible y saludable, pero pocas veces nos dicen con exactitud...

El tomate es uno de los alimentos más beneficiosos que podemos encontrar, no solo por las vitaminas y nutrientes que aporta sino porque gracias a su cantidad de antioxidantes es capaz de ayudarnos a prevenir, según varios estudios, un importante número de cánceres. Pero no siempre es posible incorporar...

Las manos están constantemente en contacto directo con todo tipo de objetos y superficies, por lo que son una de las principales vías de contagio de muchas infecciones o enfermedades. Es por ello que es tan importante llevar a cabo una higiene adecuada de las manos, lavándolas correctamente y de forma constante....

El tomate es un alimento que puede incorporarse en la dieta de múltiples formas, ya sea comiéndolo crudo, cocinado o como parte de cualquier receta. Son muchas las propiedades beneficiosas que este vegetal aporta a tu organismo, por lo que es recomendado consumirlo con frecuencia. En este artículo de...

El limón es una fruta con ácido cítrico, que no debe faltar nunca en nuestras cocinas por todas las propiedades que tiene y los beneficios que nos aporta. El limón es una fruta muy saludable, nutritiva y esencial en nuestra dieta. No le damos el valor que se merece y es que deberíamos estar más concienciados...

La obesidad infantil es cada vez más común, siendo una condición importante que puede impedir el normal desarrollo del niño tanto física como psicológicamente. Es necesario acudir a un especialista para que determine cual es el mejor método para que nuestro hijo pierda peso, sin embargo es importante...

Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los grupos alimenticios que debemos ingerir a diario para mantener nuestro cuerpo saludable, aunque comúnmente se suela decir que este tipo de alimentos engordan. La realidad es que para hacer tal afirmación se debe distinguir entre carbohidratos complejos...

El chocolate el uno de los placeres culposos más deliciosos que podemos encontrar, un acompañante perfecto para todo tipo de momentos y el postre favorito de muchos. Pero además de hacernos disfrutar cada vez que lo comemos, el chocolate está lleno de beneficios para nuestra salud, siempre y cuando lo consumamos...

La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Muy fácil de ingerir en la alimentación diaria, según su origen puede recibir distintos nombres. Cuando proviene de la proteína animal se le conoce como retinol, mientras que si viene de los vegetales...

Todos hemos oído hablar de los carbohidratos y la mayoría de las personas es capaz de identificar muchos de los alimentos que componen este grupo. Sin embargo los carbohidratos se agrupan en simples y complejos, cada uno con sus aportes propios a nivel nutricional que nos generan distintos beneficios....

La vitamina del sol, conocida popularmente como vitamina D, es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo, dada su incidencia en múltiples procesos para mantener en perfecto estado tanto nuestra piel como nuestra estructura ósea. Puede que conocieras los beneficios de la vitamina D en...

Los vahos son inhalaciones de vapor de agua que ablandan, humedecen y eliminan las mucosidades de la nariz, garganta, bronquios y oído interno. Tú mismo/a puedes hacer estas inhalaciones en casa, ya que se trata de un remedio casero y natural que te ayudará en caso de resfriado, gripe, bronquitis... o siempre...

¡Pásate a la vida sana! Reconcíliate con tu cuerpo y comienza a cambiar tus hábitos de alimentación por otros que sean más saludables y óptimos para tu cuerpo. Aunque parezca una tarea complicada y abrumadora, lo cierto, es que es mucho más fácil de lo que parece y con tan solo unos pocos cambios podrás...

Aquellos días en que nos sentimos resfriados y con dolor de garganta, la sensación es bastante desagradable. Es una situación tan incómoda que cualquier remedio es bienvenido para intentar que se nos pase, y más si es un remedio casero. La mezcla del limón con miel es muy beneficiosa para poder tratar...

La retención de líquidos suele manifestarse como el síntoma de alguna condición particular, que dificulta que nuestro cuerpo deseche los líquidos que ingerimos de forma apropiada. Factores como la obesidad, el sedentarismo, el embarazo o la menopausia, y problemas renales, hepáticos, condiciones estomacales,...

La retención de líquidos es un problema común que aparece normalmente como el síntoma de otras posibles condiciones: enfermedades estomacales, problemas renales, hepáticos o cardíacos y condiciones particulares como el embarazo o la menopausia, el sedentarismo o una dieta inadecuada. La retención de líquido...

Los besos, aunque son una de las mayores muestras de afecto entre dos personas, también son una de las principales vías por las cuales se produce el contagio de enfermedades virales y bacterianas. Por ello, es importante extremar las precauciones en todo momento y conocer qué enfermedades se transmiten por...

El lugar ideal para meditar y relajarse: el mar. Por ser un entorno natural, su olor, su sonido, su tranquilidad, es un escenario muy utilizado con esta finalidad. Muchas personas meditan frente al mar obteniendo grandes beneficios para su salud, además de mantener una alegría constante. Si quieres saber...

Quedarse sin voz es una pesadilla para cualquier persona, debido a las molestias que genera el hecho de no poder hablar, pero lo es más aún para aquellos que trabajan con su voz: profesores, locutores, cantantes, conferenciantes, etc. Es por ello que en muchas ocasiones necesitamos remedios caseros...

A la hora de comer de forma equilibrada, es imprescindible incluir en nuestra dieta verdura y fruta, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Asimismo, la mayoría de vegetales cuentan con una serie de ventajas para el organismo humano que debemos aprovechar. Es lo que ocurre con las judías...

El mal olor en los pies se puede convertir en una condición avergonzante para quienes lo padecen, y es que en ocasiones pareciera que, no importa lo que hagamos, resulta imposible deshacerte de él. Eliminar el mal olor en los pies es posible, pero además resulta importante tomar ciertas medidas para erradicar...

El aceite de coco se ha convertido en una de las opciones naturales más empleadas en la cosmética, pero en la cocina también ha encontrado su lugar, ofreciendo múltiples ventajas a quienes lo consumen habitualmente. ¿Quieres cuáles son los beneficios para la salud del aceite de coco?, en unComo.com te...

En los países tropicales en los que se consume coco de forma habitual, tomar su agua es algo más que común, logrando muchos cambios positivos en la salud. Pero este secreto ha dejado de estar bien guardado, y es que a nivel mundial ya se hablan de los muchos beneficios del agua de coco. ¿Quieres saber...