Vida saludable

Si estás pensando en hacerte vegetariano, debes de tener en cuenta que tu menú semanal debe estar elaborado con los nutrientes y vitaminas esenciales para disfrutar de una alimentación equilibrada y saludable. Muchas de las proteínas que tienen las carnes podemos encontrarlas en otros alimentos de origen vegetal...

La hinchazón o inflamación de algunas partes del cuerpo como las piernas, los tobillos, el abdomen, las manos, etc. son síntoma en muchas ocasiones de un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo, lo que estaría indicando que estamos sufriendo de una acumulación de agua o toxinas que el cuerpo necesita...

La leche de soya o soja se ha convertido en una de las alternativas más populares para aquellas personas intolerantes o alérgicas a la lactosa, y también para quienes prefieren llevar una dieta más ligera. Y es que además de estar libre de enzimas de difícil digestión, este producto cuenta con diferentes...

El agua es la bebida que más beneficios aporta a nuestro cuerpo, además de ser la más saludable por no contener calorías ni azúcares añadidos, siempre que se trate de agua mineral. Muchas dietas afirman que la ingesta de agua durante las comidas produce una sensación de saciedad consiguiendo, así, tomar...

Meditar es una actividad mental con beneficios demostrados en el organismo. Llevando nuestro pensamiento a un estado de relajación y concentración logramos reducir el estrés, dormir mejor y manejar malestares menores como el dolor de cabeza. Sin embargo, meditar puede resultar difícil si nunca se ha hecho....

Mantener los niveles adecuados de colesterol en sangre es fundamental para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares. El LDL, más popularmente conocido como colesterol malo, acostumbra a ser producto de una mala alimentación, basada en un exceso de grasas saturadas y la falta de ejercicio,...

La esencia de menta es de las más valoradas dentro de la aromaterapia para el tratamiento tanto de enfermedades respiratorias como para favorecer el bienestar físico y mental. Cuenta con propiedades medicinales muy beneficiosas para la salud, entre las que destacan sus propiedades expectorantes, antisépticas,...

El aceite de laurel es uno de los más utilizados en los tratamientos de aromaterapia por sus propiedades sedantes, digestivas y diuréticas, sobre todo. Asimismo, también constituye un componente habitual de cremas antisépticas y antiinflamatorias de uso tópico para la piel, así como de perfumes y otros...

Muchas veces es mejor prevenir el estrés que controlarlo, ya que es más sano para el cuerpo y más fácil de lograr. Si bien es sabido que entre las alternativas para combatir el estrés la más conocida es el ejercicio, son muchas las opciones que puedes emplear para evitar que el estrés se desate en su máxima...

El pomelo es un cítrico que se caracteriza por el tono rojizo de su pulpa y forma similar a la de la naranja. A pesar de ser esta la variedad más popular, se distinguen otras en las que el interior del fruto es de color amarillento. Debido a sus múltiples beneficios para nuestra salud, su uso se está...

La equinácea es una popular planta medicinal conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico ayudando a prevenir y eliminar el resfriado, además de aportar otros notorios beneficios a nuestra salud. Sin embargo resulta importante conocer el modo adecuado en el podemos ingerirla así como...

La valeriana, altamente conocida por sus efectos calmantes, es una de las plantas medicinales más comunes, ideal para disminuir los nervios y la ansiedad y facilitar el sueño. Sin embargo a pesar de ser un producto natural, resulta importante conocer el modo adecuado de ingerirla además de tener muy...

Las verduras deben estar presentes en nuestra dieta diaria si queremos mantenernos saludables. Su aporte de vitaminas, minerales y nutrientes es fundamental para una piel, músculos y huesos sanos, además de favorecer distintos procesos como una buen digestión o un tránsito intestinal efectivo. Pero ¿será...

El aceite de hígado de bacalao es una gran fuente de ácidos omega 3 así como también cuenta con un alto aporte de vitaminas A y D y muchos otros nutrientes esenciales para el organismo. Durante mucho tiempo se ha usado como complemento a la dieta de niños con dificultades para comer, aunque hoy en día se...

La mastitis hace referencia a la inflamación de la gándula mamaria, la cual ocasiona síntomas como hinchazón, enrojecimiento, dolores e hipersensibilidad en el seno afectado. Esta afección es mucho más común en mujeres lactantes, que suele manifestarse cuando la secreción de leche no fluye de la manera adecuada....

La gota es una enfermedad metabólica causada por el exceso de ácido úrico en la sangre, la cual suele ocasionar hinchazón, inflamación, sensación de quemor y crisis de dolores intensos. Esta suele afectar a las articulaciones, dándose con mayor frecuencia en los pies y rodillas. Además del tratamiento médico...

El centeno es un cereal usado, entre muchos otros usos, para la elaboración de harina que a su vez se utiliza para hacer pan. De este modo, el pan de centeno es de color oscuro con un sabor relativamente amargo y de textura esponjosa. Además, es importante destacar que cuenta con una gran cantidad de...

El melocotón es una fruta de primavera con una gran cantidad de beneficios para el organismo humano. Además de resultar refrescante para los días más calurosos, comer melocotones te aportará una infinidad de nutrientes esenciales. Es por ello que desde unComo queremos ampliarte esta información y te...

En la cocina del sudeste asiático es muy común el uso del aceite de sésamo y hoy en día este aceite vegetal se ha extendido ya a la gastronomía de muchos otros lugares del planeta. Y es que las semillas de sésamo o ajonjolí permiten elaborar un aceite de sabor característico e ideal para sazonar y aromatizar...

El huevo es uno de los alimentos más completos nutricionalmente hablando ya que tiene muchos beneficios. Tanto la yema como la clara del huevo poseen muchos beneficios para nuestra salud. Los huevos se pueden comer de muchas maneras: revueltos, en tortilla, cocidos o fritos. En unComo tenemos muchísimas...

Durante mucho tiempo se ha considerado que el consumo de berenjenas no era saludable por contener sustancias tóxicas, pero lo cierto es que estas desaparecen al cocinar las berenjenas. Del mismo modo, se ha demostrado que hortaliza cuenta con numerosas propiedades beneficiosas para el organismo, de...

Las hojas del eucalipto son altamente beneficiosas para nuestra salud, y es que sus propiedades antisépticas y astringentes nos protegen contra las enfermedades respiratorias más comunes, como la gripe o el resfriado. Su propiedades expectorantes nos ayudan a expulsar mejor las secreciones pulmonares ocasionadas...

Una vez que somos diagnosticados de intolerancia a la lactosa viene la gran pregunta ¿qué puedo comer? Y es que en nuestra dieta diaria no debemos limitar solo la ingesta de lácteos o derivados, sino de todos aquellos productos que contengan una importante cantidad de estos ingredientes, por eso estar atentos...

La otitis es la inflamación del oído medio y constitye una de las infecciones más frecuentes, sobre todo en niños. El oído medio está formado por tres partes: en el centro, la caja del oído medio, comunicada con la trompa de Eustaquio por delante, y la mastoides por detrás. La otitis consiste en la infección...

La intolerancia a la lactosa se ha convertido en un padecimiento común para muchas personas, principalmente porque los lácteos, que nos han enseñado que son muy saludables, también son difíciles de digerir para nuestro cuerpo, lo que puede conducir a que nuestro estómago acabe por procesarlos mal. Pero...

Los beneficios del laurel han sido usados desde tiempos inmemoriales, así como también se convirtió en símbolo de victoria durante la Antigua Grecia y el Imperio Romano. Y es que las hojas de este árbol cuentan con distintas propiedades beneficiosas para el organismo humano, además del uso que se les...

Mantener unos pies limpios y en perfecto estado es una de las claves más importantes para evitar molestas condiciones como los hongos, el mal olor o la sudoración excesiva. Además, para muchos los pies son un elemento estético importante por lo que conviene mantenerlos bonitos y saludables. En unComo.com...

La cúrcuma aún no es muy utilizada en nuestras cocinas, pero poco a poco se va haciendo sitio en nuestros hogares. Además de poder utilizarla a nivel gastronómico, también tiene numerosos beneficios que es interesante saber. Por eso desde unComo.com te vamos a dar algunos consejos sobre cómo usar la cúrcuma...

El aceite esencial de limón se extrae a partir del prensado en frío de la cáscara de limones frescos con la finalidad de preservar la mayoría de cualidades y propiedades de este cítrico. Así, este aceite esencial presenta múltiples propiedades que benefician el bienestar general, ayudan a mejorar nuestra...

El aceite esencial de romero se extrae mediante la vaporización de las hojas del romero. Las hojas verdosas del romero son aromáticas y su aceite esencial tiene múltiples propiedades muy beneficiosas para la salud. Los aceites esenciales se utilizan, principalmente, en tratamientos de aromaterapia para tratar...

¿Tienes muchos gases y no sabes qué hacer para eliminarlos? Hay muchos remedios naturales que te pueden ayudar a conseguirlo pero, ¿te has planteado alguna vez que tus gases son producidos por algunos de los alimentos que tomas? En este artículo de unComo te explicamos cuáles son los alimentos que producen flatulencia...

La aromaterapia es un tratamiento terapéutico muy antiguo que, mediante el uso de aceites esenciales naturales extraídos de distintas plantas, tiene como finalidad mejorar nuestra salud y bienestar general. Los aceites cuentan con diversas propiedades muy beneficiosas para el tratamiento tanto de dolencias...

La aromaterapia es un tratamiento terapéutico que se centra en el uso de aceites esenciales naturales extraídos de plantas, árboles, hierbas y flores para mejorar la salud y favorecer el bienestar general. Es efectiva en el tratamiento de determinadas dolencias físicas y enfermedades pero también actúa...

Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los grupos alimenticios que debemos ingerir a diario para mantener nuestro cuerpo saludable, aunque comúnmente se suela decir que este tipo de alimentos engordan. La realidad es que para hacer tal afirmación se debe distinguir entre carbohidratos complejos...

La retención de líquidos suele manifestarse como el síntoma de alguna condición particular, que dificulta que nuestro cuerpo deseche los líquidos que ingerimos de forma apropiada. Factores como la obesidad, el sedentarismo, el embarazo o la menopausia, y problemas renales, hepáticos, condiciones estomacales,...

El lugar ideal para meditar y relajarse: el mar. Por ser un entorno natural, su olor, su sonido, su tranquilidad, es un escenario muy utilizado con esta finalidad. Muchas personas meditan frente al mar obteniendo grandes beneficios para su salud, además de mantener una alegría constante. Si quieres saber...

Quedarse sin voz es una pesadilla para cualquier persona, debido a las molestias que genera el hecho de no poder hablar, pero lo es más aún para aquellos que trabajan con su voz: profesores, locutores, cantantes, conferenciantes, etc. Es por ello que en muchas ocasiones necesitamos remedios caseros...

A la hora de comer de forma equilibrada, es imprescindible incluir en nuestra dieta verdura y fruta, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Asimismo, la mayoría de vegetales cuentan con una serie de ventajas para el organismo humano que debemos aprovechar. Es lo que ocurre con las judías...

El mal olor en los pies se puede convertir en una condición avergonzante para quienes lo padecen, y es que en ocasiones pareciera que, no importa lo que hagamos, resulta imposible deshacerte de él. Eliminar el mal olor en los pies es posible, pero además resulta importante tomar ciertas medidas para erradicar...

El aceite de coco se ha convertido en una de las opciones naturales más empleadas en la cosmética, pero en la cocina también ha encontrado su lugar, ofreciendo múltiples ventajas a quienes lo consumen habitualmente. ¿Quieres cuáles son los beneficios para la salud del aceite de coco?, en unComo.com te...

En los países tropicales en los que se consume coco de forma habitual, tomar su agua es algo más que común, logrando muchos cambios positivos en la salud. Pero este secreto ha dejado de estar bien guardado, y es que a nivel mundial ya se hablan de los muchos beneficios del agua de coco. ¿Quieres saber...

Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente...

Una de las frutas de otoño más comunes, que también podemos encontrar en invierno, son las mandarinas o también conocidas como clementinas. España es uno de los principales productores de esta fruta, especialmente, en la Comunidad Valenciana, donde se pueden encontrar distintas variedades de muy buena...

Aunque menos conocida que otras plantas aromáticas, el eneldo es una hierba que puede usarse en la cocina para condimentar nuestros platos, pero que a la vez cuenta con beneficios y usos medicinales. Esta hierba tiene un sabor parecido al del anís con un toque de limón y puede ayudarnos a tratar distintas...

Una planta aromática muy conocida es la hierbabuena que, frecuentemente, se confunde con la menta. La hierbabuena puede usarse para aromatizar platos, así como también para preparar bebidas y cócteles, como es el caso del mojito. Pero también podemos usar esta hierba con finalidades terapéuticas, aprovechando...

Las plantas medicinales han sido usadas durante cientos de años para aliviar nuestros males. Actualmente son una gran alternativa para quienes no desean recurrir constantemente a los productos farmacéuticos y aunque la lista es amplia, muchas de las hierbas medicinales son comunes y muy simples de conseguir....

Una planta aromática muy utilizada es el romero, propio de los climas cálidos como es el de la zona mediterránea. Puede usarse para dar sabor y aroma a la comida, pero también como remedio para muchas afecciones y dolencias, ya que presenta muchos beneficios para la salud. Asimismo, el romero es un arbusto...

La valeriana es una de las plantas medicinales más populares y conocidas. Sus diferentes aportes a nuestra salud, en especial en el tema de aliviar los nervios y la tensión, la han convertido en una gran aliada de quienes prefieren acudir a lo natural para sentirse mejor. Pero ¿cómo te beneficia la...

Las plantas medicinales son la mejor alternativa en cuanto a tratamientos naturales, no producen efectos secundarios y son indicadas para aquellas personas que sufren de alergias o que prefieren atender sus males de forma natural. Entre la inmensa lista que las componen, el diente de león es una de las más...

El ser humano está formado por una energía que fluye dentro de su organismo y le hace sentir y vivir la vida de acuerdo al movimiento de esta energía interna. Se alinea a través de la espina dorsal en 7 remolinos conocidos como chakras, los cuales si giran de forma armónica en la dirección de las agujas...