Vida saludable

Los cereales son parte fundamental de una alimentación balanceada, por lo general se consumen en el desayuno por la cantidad de nutrientes y energía que ofrecen al organismo. No todos los cereales son saludables, así que si tu meta es llevar una alimentación sana, lo mejor será reconocer aquellos alimentos...

El anís es una planta aromática usada desde la Antigüedad como hierba medicinal, debido a sus numerosos beneficios para el organismo humano. Asimismo, también recibe el nombre de matalahúga o matalahúva y es usada como especia en la preparación de infinidad de recetas, especialmente de postres. Si quieres...

Mantener los niveles adecuados de colesterol en sangre es fundamental para evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares. El LDL, más popularmente conocido como colesterol malo, acostumbra a ser producto de una mala alimentación, basada en un exceso de grasas saturadas y la falta de ejercicio,...

La hierbaluisa también conocida como Hierba Luisa, yerbaluisa, cedrón, verbena, Maria Luisa... es una planta con un característico aroma a limón y una infinidad de beneficios para la salud. Y es que son muchas las afecciones que pueden mejorarse con esta hierba medicinal, así como también puede usarse como...

El pomelo es un cítrico que se caracteriza por el tono rojizo de su pulpa y forma similar a la de la naranja. A pesar de ser esta la variedad más popular, se distinguen otras en las que el interior del fruto es de color amarillento. Debido a sus múltiples beneficios para nuestra salud, su uso se está...

En aromaterapia, el aceite esencial de menta es uno de los más empleados ya que además de ser un estupendo relajante, cuenta con muchos efectos terapéuticos muy beneficiosos para la salud tanto física como mental. La esencia de menta ofrece un olor a mentol bastante fuerte y recién extraída presenta un...

Aunque quizá sus beneficios no sean conocidos por todos, la malva es una planta con importantes usos medicinales. Y es que sus flores y hojas ayudan a mejorar distintas afecciones comunes, por lo que es necesario conocer en qué casos podemos recurrir a ellas. Así que si todavía no sabes cuáles son las...

Eliminar toxinas de nuestro cuerpo es fundamental para un organismo saludable y eficiente. Pero muchas veces nuestros propios hábitos impiden que lo consigamos con éxito, razón por la que hay que acudir a algunos aliados naturales que favorezcan su depuración. ¿No sabes con qué alternativas cuentas?,...

La relajación es el estado natural de nuestro cuerpo que proporciona descanso, libera tensiones psíquicas y físicas y regula tanto el metabolismo como nuestro ritmo cardíaco y respiración. Si la practicas en tu día a día notarás las mejoras en tu cuerpo y tu espíritu. A continuación te damos algunas técnicas...

La esencia de menta es de las más valoradas dentro de la aromaterapia para el tratamiento tanto de enfermedades respiratorias como para favorecer el bienestar físico y mental. Cuenta con propiedades medicinales muy beneficiosas para la salud, entre las que destacan sus propiedades expectorantes, antisépticas,...

El trabajo, el hogar, las cuentas, los hijos, los amigos, tu pareja, tu familia, el tiempo. Todas estas cosas pueden generar estrés y descompensar todo nuestro sistema. La clave para poder manejar todo a la vez y no colapsar es aprender a relajarse. Relajarse puede ser una clave para mantener el equilibrio...

Consumir alimentos ricos en antioxidantes es algo imprescindible para proteger a nuestro organismo de la acción de los radicales libres, lo responsables de muchas de las enfermedades, entre ellas el cáncer, y del proceso de envejecimiento de las células. Hay determinadas frutas y verduras que contienen...

Se conoce por diurético todo aquel compuesto o alimento que aumenta la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar la orina, ayudando así a reducir la retención de líquidos, disminuir la hinchazón y deshacernos de las toxinas. Existen diversas plantas medicinales que favorecen efectivamente la eliminación de...

El aceite de laurel es uno de los más utilizados en los tratamientos de aromaterapia por sus propiedades sedantes, digestivas y diuréticas, sobre todo. Asimismo, también constituye un componente habitual de cremas antisépticas y antiinflamatorias de uso tópico para la piel, así como de perfumes y otros...

La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más consumidas en la mayor parte del mundo. Si bien aporta numerosos beneficios a nuestro organismo, esta bebida también puede hacernos daño, debido al nivel de alcohol que contenga. Por ello, existe la cerveza sin alcohol, una variedad que no contiene grasas y...

Muchas veces es mejor prevenir el estrés que controlarlo, ya que es más sano para el cuerpo y más fácil de lograr. Si bien es sabido que entre las alternativas para combatir el estrés la más conocida es el ejercicio, son muchas las opciones que puedes emplear para evitar que el estrés se desate en su máxima...

La equinácea es una popular planta medicinal conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico ayudando a prevenir y eliminar el resfriado, además de aportar otros notorios beneficios a nuestra salud. Sin embargo resulta importante conocer el modo adecuado en el podemos ingerirla así como...

Cuando sufrimos de mal olor corporal se debe a una excesiva transpiración que ocasionan las glándulas sudoríparas, pero sobre todo a unas bacterias que suelen florecer cuando el cuerpo no contiene suficiente oxígeno y que dan lugar a la emisión de un olor bastante desagradable. Cuando esta condición es permanente,...

Las dietas de proteínas, como las populares dietas Atkins o Dukan han tenido una gran aceptación entre el público como métodos para perder peso y moldear la figura de manera rápida. Estas se basan en consumir alimentos ricos en proteínas, dejando de lado la ingesta de hidratos y grasas, pero ¿realmente...

El cardo mariano es una planta medicinal que nace en zonas secas y sin cultivar, normalmente cerca de caminos y carreteras. Se trata de un remedio natural popularmente empleado para tratar afecciones del hígado, aunque cuenta con un amplio número de beneficios para nuestra salud, apoyando el tratamiento y...

El Camu Camu es un árbol que crece en la selva amazónica y que se ha vuelto famoso porque sus frutos, a pesar de su pequeño tamaño, ofrecen un aporte altamente destacado de vitamina C y antioxidantes, convirtiéndose en una fuente de salud y una verdadera aliada contra el envejecimiento prematuro. De...

La valeriana, altamente conocida por sus efectos calmantes, es una de las plantas medicinales más comunes, ideal para disminuir los nervios y la ansiedad y facilitar el sueño. Sin embargo a pesar de ser un producto natural, resulta importante conocer el modo adecuado de ingerirla además de tener muy...

La guanábana es una fruta tropical originaria de Centroamérica que cuenta con numerosos beneficios para el organismo humano. Existen numerosas variedades guanábanas, desde las más ácidas hasta otras muy dulces y es importante no confundirlo con la chirimoya, ya que se trata de dos frutos distintos. En...

Las verduras deben estar presentes en nuestra dieta diaria si queremos mantenernos saludables. Su aporte de vitaminas, minerales y nutrientes es fundamental para una piel, músculos y huesos sanos, además de favorecer distintos procesos como una buen digestión o un tránsito intestinal efectivo. Pero ¿será...

El diente de león es una de las plantas medicinales más populares, y es que sus múltiples efectos benéficos la convierten en la alternativa ideal para aliviar problemas como la retención de líquido, el estreñimiento o los niveles altos de colesterol y ácido úrico. Sin embargo resulta importante conocer...

El aceite de hígado de bacalao es una gran fuente de ácidos omega 3 así como también cuenta con un alto aporte de vitaminas A y D y muchos otros nutrientes esenciales para el organismo. Durante mucho tiempo se ha usado como complemento a la dieta de niños con dificultades para comer, aunque hoy en día se...

En este vídeo de unComo aprenderás cómo eliminar los hongos de los pies de manera natural y sin necesidad de comprar costosos productos en la farmacia. Te enseñamos como preparar remedios caseros naturales con unos económicos productos cómo pueden ser la lejía o el vinagre consiguiendo unos pies bien...

Colnatur es un complemento alimenticio hecho a base de proteína de colágeno, esencial para mantener la salud de nuestros huesos, articulaciones y piel. Además, al tratarse de un producto que no contiene azúcares ni otros carbohidratos, grasas, colorantes, conservantes ni alergénicos, podemos incluirlo en...

Los champiñones constituyen uno de los ingredientes más populares para condimentar los platos y elaborar guarniciones o salsas. Pero, ¿conocemos sus beneficios? A pesar de ser uno de los alimentos más comunes en al cocina occidental, sobre todo, la mayoría desconocemos sus propiedades medicinales, muy beneficiosas...

La mastitis hace referencia a la inflamación de la gándula mamaria, la cual ocasiona síntomas como hinchazón, enrojecimiento, dolores e hipersensibilidad en el seno afectado. Esta afección es mucho más común en mujeres lactantes, que suele manifestarse cuando la secreción de leche no fluye de la manera adecuada....

La flor de jamaica es originaria de África y es muy famosa en todo el mundo por sus múltiples beneficios. El uso más común de esta planta es para preparar infusiones, pero también se puede hervir y tomar el agua con hielo como una bebida refrescante. Particularmente en Latinoamérica utilizan mucho la...

Los ácidos grasos omega 3 constituyen un tipo de grasa necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. No obstante, es imprescindible saber cómo tomarlo, pues un consumo excesivo puede ser purjidicial y altamente contraindicado. Si ingerimos las cantidades adecuadas, estos ácidos grasos que nuestro...

El arroz rojo es un tipo de arroz integral muy popular y consumido diariamente en algunos países asiáticos, y que además de por su delicioso sabor es muy reconocido en la medicina tradicional china por sus importantes beneficios para la salud. Es un grano largo y presenta un color rojizo o marrón castaño...

El aceite mineral es la base de muchos cosméticos, cremas y productos de cuidado corporal, y es que entre sus beneficios resaltan sus propiedades pata tratar problemas tópicos de la piel. Por si no lo sabes, este aceite se obtiene de la refinación del petróleo, y es una sustancia grasa capaz de disipar el...

Lo cierto, es que muy pocas personas se preguntan cuáles son las bebidas que menos engordan cuando pretenden deshacerse de los kilos de más. Cuando por fin nos decidimos a iniciar una dieta baja en calorías para perder peso o, simplemente comer de forma equilibrada y saludable, tendemos a examinar la...

El café verde, aquel cuyos granos no han sido previamente tostados y que se encuentra en estado puro, se ha convertido en todo un boom debido a sus múltiples beneficios entre los que destacan sus efectos adelgazantes y su gran aporte de antioxidantes. Pero para aprovechar al máximo todo lo que puede ofrecernos,...

Son muchas las propiedades del vinagre de manzana, aunque son muchas las personas que todavía no saben cómo se toma el vinagre de manzana para poder aprovechar sus cualidades. Lo cierto es que existen diversas formas de ingerirlo e incorporarlo a nuestra dieta habitual, por lo que en unComo queremos explicarte...

Las frutas, además de ser alimentos que ofrecen sabores deliciosos y exóticos, no deben faltar en la dieta diaria, pues son de los ingredientes que más beneficios aportan al organismo. Son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, estas actúan como potentes protectoras frente a numerosas...

Beber agua a diario es necesario y beneficioso para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. De hecho la poca ingesta de líquidos puede traer consigo diversos problemas, desde deshidratación hasta fatiga, problemas renales, sequedad en la piel, dificultades digestivas, entre otras condiciones. Sin...

Los frutos secos son una alternativa saludable y llena de beneficios para matar el hambre en medio de las comidas, al tiempo que ofrecemos a nuestro cuerpo un aporte de ácidos grasos, vitaminas y nutrientes. Sin embargo resulta importante elegirlos y consumirlos de forma adecuada si queremos ingerir...

Son muchas las propiedades beneficiosas del vinagre de manzana para el organismo humano, por lo que es un producto natural que puede usarse en el tratamiento de numerosas afecciones y dolencias. Este jugo extraído de las manzanas puede tomarse directamente o disuelto en agua para aprovechar todas sus...

El cardamomo es una planta originaria de la India de la cual se extrae una semillas que, debido a su agradable aroma, se han convertido en una especie muy empleada para condimentar diversos platos en distintas partes del mundo pero, sobre todo, en su país de procedencia. Además de su uso culinario, el...

La gota es una enfermedad metabólica causada por el exceso de ácido úrico en la sangre, la cual suele ocasionar hinchazón, inflamación, sensación de quemor y crisis de dolores intensos. Esta suele afectar a las articulaciones, dándose con mayor frecuencia en los pies y rodillas. Además del tratamiento médico...

El ajonjolí o sésamo -ambos se refieren a lo mismo- es una semilla usada en la cocina, ya sea directamente o en la elaboración de aceites, así como también destaca por sus beneficios para el organismo humano. Desde tiempos remotos se ha cultivado y son múltiples los usos que se puede dar a estas semillas....

El maíz es un alimento muy versátil y el complemento ideal para muchos de nuestros platos diarios. Además de ser estupendo en el plano culinario, resulta un ingrediente con grandes beneficios para la salud. Esto es gracias a la importante cantidad de vitaminas, minerales, fibras y proteínas que contiene,...

Entre las diversas sustancias producidas por las abejas, encontramos la jalea real como un producto natural muy beneficioso para el organismo, ya que ayuda a fortalecer las defensas entre muchas otras de sus propiedades. Existen diversas formas de tomar este producto para aprovechar todas sus ventajas,...

El centeno es un cereal usado, entre muchos otros usos, para la elaboración de harina que a su vez se utiliza para hacer pan. De este modo, el pan de centeno es de color oscuro con un sabor relativamente amargo y de textura esponjosa. Además, es importante destacar que cuenta con una gran cantidad de...

La poliomielitis, más popularemente conocida como polio, es una enfermedad de carácter vírica que afecta, sobre todo, a los niños menores de cinco años. Alrededor del 95% de los casos infectados por el poliovirus son asintomáticos, hecho que dificulta su identificación y favorece su contagio entre la...

El ardor estomacal se produce normalmente cuando los ácidos estomacales retornan hacia el esófago y la garganta, provocando así una irritación del tubo gástrico que provoca sensación de quemazón. Son muchas las personas que padecen esta afección y la digestión les resulta una tortura, y es por ello que...

Las rosas son flores románticas, hermosas y seductoras. Pero además de su inconfundible belleza, poseen propiedades muy beneficiosas para la piel, ayudando a rejuvenecerla y combatir la sequedad. Además, su aroma es antidepresivo y actúa como un excelente relajante y potenciador del bienestar físico...