Vida saludable

Algunas hierbas medicinales tan solo crecen o florecen durante determinados meses, y es por ello que resulta necesario conservarlas correctamente para poder aprovechar sus beneficios durante todo el año. De esta manera, es posible secar o deshidratar las hierbas aromáticas para mantener así todas sus propiedades...

Son muchísimas las plantas medicinales que nos brinda la naturaleza para tratar y aliviar distintas enfermedades, afecciones o trastornos que comprometen la buena salud de nuestro organismo. Son hierbas que contienen infinidad de propiedades curativas y que se han convertido en una alternativa recurrente...

Las plantas medicinales son las aliadas naturales de nuestra salud, consiguiendo mejorar y controlar diversas condiciones para ayudarnos a superar el malestar sin recurrir a la medicina tradicional. Es una opción perfecta para quienes apuestan por una vida más natural, sin embargo y al igual que ocurre con...

Las bayas de Goji son unas pequeñas frutas rojas, que se cultivan en China, que en los últimos años se han convertido en un alimento muy apreciado debido a que han sido consideradas como uno de los ingredientes con mayor poder antioxidante existente. Gracias a esto y a muchísimos de los aminoácidos que contienen,...

Ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y todas aquellas sustancias que a la larga puedan dañar su salud es muy beneficioso para favorecer el funcionamiento de todos los órganos vitales, pero también para contribuir en la pérdida de peso y la eliminación de grasas. Y para ello, nada mejor que reparar...

Son muy conocidas y apreciadas las múltiples propiedades del ajo, las cuales benefician en gran medida a nuestra salud. Sin embargo, el fuerte sabor de este alimento resulta un tanto dañino para muchas personas, a quienes su consumo les acaba produciendo malestar o acidez estomacal. Pues todas ellas ya...

Verse bien y perder peso es un gran problema para mucha gente. No obstante, muchos de nosotros somos incapaces de llevar una dieta estricta que nos suponga un esfuerzo diario y constante. Si te encuentras en esta situación, lee atentamente el siguiente artículo. En unComo.com te damos algunos consejos...

Para muchas personas el hecho de comer en familia pasa desapercibido, pero lo que no saben es que es una manera ideal para mejorar la comunicación entre padres e hijos y, a la vez, es un método perfecto para educar a los más pequeños. Mantener una dieta sana y equilibrada, realizar algo de ejercicio moderado...

Para aprovechar los beneficios que aporta a tu organismo el mangostán o mangostino tienes diferentes maneras de incorporarlo a tu rutina. Esta fruta procedente de países del sureste asiático como Tailandia o Camboya es conocida como "la reina de las frutas" debido a las grandes propiedades que contiene...

¿Sabes cómo empezar a hacer una dieta ovolactovegetariana? Vamos a contarte algunas claves para iniciarte en este tipo de alimentación saludable. No se trata de veganismo, es un paso a veces intermedio, y se basa en comer vegetales, huevos y leche. Con este tipo de alimentación, básicamente eliminas de tu...

Para aprovechar los beneficios de la lecitina de soja tan solo hace falta que conozcas sus usos y la manera en la que puedes incorporarla en tus hábitos diarios. Este ingrediente es un complejo natural que está indicado para adelgazar, para reducir el colesterol, para tratar los cambios hormonales de...

Aunque en nuestro día a día estamos más acostumbrados a consumir leche de vaca, debes saber que la leche de cabra te aporta múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Piensa si consumes habitualmente lácteos procedentes de la cabra. ¿Todavía no has incorporado ningún derivado de la leche de...

El hibisco es una planta aromática de color rojo con muchos beneficios para la salud. Tiene importantes propiedades medicinales y es apta para todo el mundo hasta para los más pequeños sin ningún riesgo. La parte que se usa de esta planta es la flor y la forma más común de usarla es dejándola secar y después...

Si estás pensando en hacerte vegetariano o quieres conocer un poco más acerca de esta opción alimenticia en este artículo de unComo encontrarás uno de los fundamentos básicos. Te contamos qué tipos de vegetarianismo hay así como los alimentos que se pueden comer. En términos generales debes saber que ser...

¿Estás cansada? ¿Padeces anemia? Entonces es importante que añadas una dosis extra de hierro en tu dieta. Este nutriente es esencial para que nuestro organismo funcione correctamente ya que se encarga de transportar el oxígeno a todo el cuerpo, por eso, si estamos faltos de hierro nuestra salud se verá...

El agua es fuente de vida y es que el organismo humano está formado por un alto porcentaje de agua, por lo que debemos garantizar su hidratación en todo momento. Es por este motivo que debemos hidratarnos tanto por fuera como por dentro diariamente y uno de los mejores momentos para ello es justo al levantarnos...

Ayudar a bajar de peso, contribuir a regular la insulina, ayudar a reducir el colesterol... Las propiedades del germen de trigo contribuyen a que nuestro cuerpo funcione de un modo mejor y que veamos beneficios saludables en nuestro organismo. Tomando germen de trigo cada día, en su forma en copos o...

La miel es uno de los mejores antisépticos y antibióticos de la naturaleza, contando con importantes propiedades cicatrizantes que ayudan a mejorar la apariencia de nuestra piel tras una lesión, impidiendo al mismo tempo que se infecte. Este producto funciona también como une expectorante natural, como...

Probablemente has escuchado que existen las grasas trans, que para llevar una vida saludable es mejor no consumirlas y que para tener el colesterol controlado es recomendable no acercarte a ellas ni verlas siquiera con el rabillo del ojo. Pero, ¿sabes realmente qué son las grasas trans? ¿Puedes identificar...

Contar calorías nos permite elegir, al momento de comer, aquellos alimentos que aportan menos carga calórica al organismo y, por ende, bajar de peso. Una dieta saludable oscila alrededor de las 2.500 calorías, y no superar esta cifra nos permitirá permanecer en nuestro peso corporal o realizar las modificaciones...

Echar sal a los alimentos o a las comidas es una acción que muchos llevan a cabo en repetidas ocasiones para conseguir que el plato final tenga muchísimo más sabor. Sin embargo, este sencillo gesto sumado a la cantidad de sodio que nuestro cuerpo adquiere de parte de la composición de los alimentos que...

¿Te sobran 5 kilos y no sabes cómo perderlos definitivamente? Vamos a darte unas buenas pautas para conseguir quitarte los kilos de encima que llevas tiempo intentando perder, y todo sin el temible efecto rebote. Además de recuperar tus formas, perderás grasa abdominal y volverás a ser la de siempre si...

Aunque para algunos sea difícil de imaginar, no todas las personas quieren perder peso. Hay algunas que desean engordar, y les cuesta especialmente por tener un metabolismo basal muy rápido que les hace quemar toda la energía que reciben en forma de comida. Otras personas desean aumentar su peso para mejorar...

El rooibos es una infusión natural que procede de un árbol de Sudáfrica y sus beneficios son similares a los del té rojo con la diferencia de que este ingrediente no contiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Además de sus múltiples beneficios para la salud, el rooibos es también un gran aliado...

Tener buenos hábitos alimenticios y realizar ejercicio físico con frecuencia, son los pilares fundamentales de una vida saludable. Pero si a esto le sumamos los beneficios de algunos productos naturales llenos de propiedades, como es el caso del limón, entonces conseguiremos potenciar al máximo nuestro...

La dieta blanda es un tipo de alimentación que suelen mandar los doctores cuando una persona atraviesa complicaciones estomacales como gastritis, cirugías gastrointestinales, úlceras, etc. para evitar que se active la segregación gástrica. Por esta razón, la dieta blanda está compuesta por alimentos que son...

Seguro que si estás pensando en comenzar a hacer dieta, te preguntará cuáles son los alimentos que no engordan o que engordan menos. Es una duda que suele asaltarnos siempre en nuestra mente cuando queremos cambiar nuestros hábitos y optar por una vida más saludable y baja en grasas. Hay muchos mitos...

Para disfrutar de una vida sana se requiere practicar deporte moderado y llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Y para ello es fundamental poner ojo en algunos de los alimentos que ingerimos para no tener problemas con las grasas que se acumulan en nuestros tejidos y que puden derivar a problemas de...

Aunque en general usamos el aceite de bebé para la higiene y el cuidado de los más pequeños, este producto es muy beneficioso para nuestra vida diaria. Desde evitar las estrías de la piel hasta ayudar a pulir los muebles de madera del hogar, el aceite de bebé cuenta con múltiples propiedades que favorecerán...

Nueces, almendras, avellanas, cacahuetes... Todos los frutos secos aportan una infinidad de beneficios para la salud y su consumo con moderación resulta muy apropiado, a excepción de aquellas personas alérgicas a estos alimentos. Uno de los más extendidos y consumidos son frutos procedentes del avellano...

Cada vez son más las personas que deciden añadir a su dieta habitual un poco de germen de trigo para aprovechar todos los beneficios que este ingrediente proporciona a nuestro organismo. El germen es la parte más tierna del grano de trigo y, también, es la más nutritiva por eso debemos añadirla a nuestros...

El aceite es un ingrediente que solemos usar (y abusar) en nuestras comidas. Debes saber que se puede cocinar sin aceite y disfrutar, así, de comidas más ligeras y con menos grasa. El truco está en sustituir el aceite por otros condimentos más saludables y que también proporcionan un sabor delicioso a...

La cena es la comida del día en la que debemos ingerir menos calorías ya que mientras dormimos no necesitamos apenas energía. Se habla mucho sobre lo ligera que debe ser pero no tanto sobre la importancia de la hora a la que sería recomendable hacerla. En unComo os recomendamos cuál es la mejor hora...

Las ensaladas son un plato rico, nutritivo y fácil de preparar tanto para el verano como en invierno. Hay multitud de maneras para prepararlas por lo que son ideales para todos los gustos, siendo perfectas en dietas de adelgazamiento, ya que la lechuga tiene solamente 16 calorías por 100 gramos. Sin embargo...

La meditación es una practica milenaria en la que dejar en blanco nuestra mente para entrar en verdadero contacto con nuestro cuerpo. Cada vez son más personas quienes, exhaustas por sus quehaceres cotidianos y la rapidez con la que trascurre la vida, encuentran en la meditación una perfecta vía de escape...

La biotina es una vitamina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, que resulta fundamental para el organismo. Este la emplea para producir energía, para producir ácidos grasos y aminoácidos y para activar el metabolismo de las proteínas en las células de la piel, las uñas y el cabello. Si quieres beneficiarte...

La naranja es un cítrico comestible, rico en vitamina C y aceites esenciales, entre otras propiedades. Su sabor dulce o mixto (ácido y dulce), la convierte en un producto ideal que aporta el 90% de nuestras necesidades alimenticias diarias por cada 100 gramos de esta maravillosa fruta. No obstante, como...

Si estás pensando en llevar una vida saludable pero sin hacer una dieta estricta, debes conocer que hay una serie de alimentos que engordan más que otros. Es importante que, antes de planificar tus nuevos hábitos alimenticios tengas claro qué puedes incluir en tu dieta y qué es mejor que abandones de...

Las frutas son un grupo alimenticio clave para seguir una dieta equilibrada y saludable, pues nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Además, hay muchas frutas que debido a su bajo aporte calórico son ideales también para cuando queremos llevar...

Las calorías son el eterno enemigo de la báscula. Muchos pasan la vida contando constantemente las que consumen y cómo poder evitar tomar más de las necesarias. Parece que es necesario el duro deporte para conseguir deshacernos de ellas pero con nuestros hábitos cotidianos perdemos muchas más de las que...

La leche de avena es una de las mejores sustitutas para la leche de vaca, una exquisita y deliciosa opción totalmente vegetal, que tiene muchos beneficios para tu salud; y si encima tienes intolerancia a la lactosa puede ser tu alternativa ideal. Esta leche es resultado de la avena integral, aceite de girasol...

La leche de almendras es una estupenda alternativa para sustituir a la leche de vaca que en los últimos años se ha descubierto que no es tan saludable para el organismo. Si deseas mejorar tu calidad de vida, tu dieta y en definitiva sentirte mucho mejor, la leche de almendras tiene muchas propiedades...

La fruta es un grupo alimenticio básico para disfrutar de una dieta balanceada y saludable. Sin embargo, cuando nos preocupamos por reducir las calorías en nuestra alimentación diaria, es normal que lleguemos a preguntarnos cuál es la cantidad exacta de calorías que nos aporta cada pieza de fruta. Y...

La mandarina es uno de nuestros cítricos predilectos y cuando llega la época su característico olor suele invadirlo todo, resultando deliciosa y refrescante. Pero aunque se trata de una fruta, todos sabemos que este tipo de alimentos también contienen azúcares y calorías que, en muchos casos, no conviene...

El organismo necesita limpiarse de forma interna para gozar de un estado de salud óptimo, y esto es algo que se lleva a cabo mediante los alimentos que comemos a diario, el agua que ingerimos y, por supuesto, a través de un proceso fundamental: la evacuación, la cual debe ser periódica y abundante. Sin embargo,...

Existen muchos mitos acerca de los carbohidratos y, normalmente, cuando alguien quiere empezar a hacer dieta cree que lo más adecuado es desterrar el consumo de carbohidratos de su dieta. Sin embargo, este es un mito mal extendido ya que los hidratos de carbono son la fuente de energía básica que necesita...

El agua es un líquido vital e imprescindible que nos asegura que nuestro organismo se nutra adecuadamente. Mantener una buena hidratación, filtrar los residuos de la sangre o ayudar al movimiento de los órganos, son algunas de las funciones que lleva a cabo este líquido. A continuación, en unComo.com, te explicamos...

Enfrentar una dieta para perder peso o adoptar una alimentación sana y balanceada no siempre es fácil. Si estamos acostumbrados a comer mucho o si sufrimos de ansias de comer, podemos sentir un hambre desmesurada que traiciona nuestros sentidos y nos impulsa a comer más de lo que necesitamos. En esos...

Dónut, dona, rosca, berlina, rosquilla... Llámale como quieras, pero estamos seguros de que de vez en cuando tú tampoco puedes resistirte a comerte uno de estos deliciosos bollos. Y es que estos dulces -normalmente industriales- resultan muy tentadores para pequeños y mayores, a pesar de que todos sepamos...

El huevo es un alimento perfecto para incluir en nuestra dieta: su alto aporte en vitaminas y su poco contenido en grasas es idóneo para disfrutarlo durante nuestro menú y tener una alimentación equilibrada. Sin embargo, si quieres saber cuántas calorías tiene el huevo debes tener en cuenta que esta información...