Vida saludable

Aunque durante años mucha gente las repudiaba por su contenido graso, las grasas de las nueces son saludables así que no debes tener ningún inconveniente para disfrutar de ellas. Como todos los frutos secos, las nueces tienen un importante contenido de proteínas, fibra, esteroles naturales, antioxidantes,...

El té azul, también conocido como té oolong, es un té de origen asiático muy apreciado por su distinto sabor, el cual se encuentra entre el té verde y el negro pero con un aroma mucho más frutal y floral. Además de por su característico sabor, esta variedad ha causado mucho furor en la actualidad debido...

El alga kombu es consumida principalmente en Japón desde hace cientos de años, y forma la base del caldo dashi junto con los copos de bonito seco. Es un alga de la familia del género Laminarias, e incluye otras variedades con apariencias muy similares: lisas y de textura carnosa. Se trata de un alimento...

¿Te gustan las ensaladas con lechuga y otros vegetales? Además de ser una receta la mar de saludable gracias a que cuenta con interesantes nutrientes que nos ayudarán a mejorar el funcionamiento del organismo, la lechuga en concreto es un ingrediente muy favorable para nuestro cuerpo ya que contiene una serie...

El selenio es un compuesto mineral que el organismo necesita para estar saludable y poder desempeñar todas sus funciones correctamente. Especialmente, es un nutriente que destaca por reducir el riesgo de padecer enfermedades graves, como el cáncer y cardiopatías, pues es un gran antioxidante y beneficia enormemente...

¿Estás intentando adelgazar? ¿Quieres deshacerte de esos kilitos de más? Si es así, es posible que estés probando con alguna dieta hipocalórica y la práctica regular de ejercicio físico para conseguirlo. Pero, además de esto, también puedes aprovecharte de las propiedades adelgazantes de algunos productos...

¡Elimina la acumulación de líquidos de una vez por todas! Uno de los principales padecimientos, sobre todo de las mujeres, es el líquido que se acumula en el cuerpo y que hace que no podamos adelgazar tal y como queremos y, además, que aparezcan alteraciones cutáneas como la celulitis. Es una de las...

Solemos asociar las bacterias son algo negativo para la salud. Pero la verdad es que, aunque cuando se presentan determinado tipo de bacterias de forma excesiva son causantes de infecciones, estos organismos son también necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y sistema inmunológico,...

La granola es, para muchas personas, el almuerzo perfecto: es un alimento rico, crujiente y combina otros ingredientes sanos y beneficiosos para la salud. Pero este manjar también suscita muchas dudas, ya que contiene productos altos en calorías y azúcares que normalmente no se recomiendan a personas...

¿Has oído hablar del agua de arroz? Es un perfecto remedio natural contra trastornos intestinales, sobre todo contra la diarrea. Así, el agua de arroz aporta gran variedad de beneficios a tu organismo y, debido a esto, se le considera un producto natural que posee propiedades medicinales y nutricionales. El...

Los aborígenes de América del Sur llegaron a cultivar patatas incluso a 4.000 metros de altura, y este extraordinario alimento formaba parte de su alimentación cotidiana, como sucede hoy en numerosas partes del mundo. En la actualidad, sabemos que la patata es un alimento rico en almidón (la forma en...

Cuidar el colon y mantenerlo libre de toxinas y residuos nocivos es muy importante para que funcione correctamente y evitar enfermarse. Para conseguir esto, se recomienda hacer una limpieza de colon cada cierto tiempo, ya que aunque este órgano se va vaciando a través de la evacuación de las heces, en...

Seguro que alguna vez has oído hablar de los probióticos y los prebióticos, ya sea en un anuncio o porque te los haya mencionado tu médico, pero ¿sabes qué son? Muchas veces cuando estamos enfermos, sobre todo si tenemos trastornos del aparato digestivo, nos recomiendan tomar este tipo de comida y esto...

¿Quieres empezar a meditar? Esta práctica va mucho más allá de dejar simplemente la mente en blanco pues se trata, sobre todo, de conectar con tu "yo" interior, recuperar la paz espiritual y detectar que todo aquello que te perturba no es más que estados anímicos momentáneos que no pueden definirte como...

Los dolores musculares, dependiendo de la zona e intensidad, pueden ser desde una simple molestia hasta una limitación para realizar nuestras actividades cotidianas. Por eso es conveniente tratarlo a tiempo para evitar mayores complicaciones. En ese sentido, la naturaleza provee de múltiples opciones...

La arginina es un aminoácido no esencial que participa en un gran número de funciones en nuestro organismo y que es recomendable tomarlo, a pesar de que nuestro cuerpo puede producirlo por sí mismo. Está presente en muchísimos alimentos que no deben faltar en nuestra dieta habitual, pues es muy beneficioso...

Las nueces de Brasil o también conocidas popularmente como tuercas brasileñas o nueces amazónicas son una especie de fruto seco que se extrae de los árboles castaños llamados Juvia y que crecen de manera natural en algunos bosques amazónicos de Brasil, Perú y Bolivia. Son una semillas que se utilizaron...

El hamamelis o escoba de bruja es un arbusto de hoja caduca que pertenece a la familia de las Hamamelidaceae y se caracteriza por sus flores amarillas y sus semillas de color negro. Esta planta, con el nombre científico de Hamamelis virginiana, es cultivada en algunas regiones de China, Japón y América...

Las pipas o semillas de girasol es el fruto que se extrae de una planta herbácea que tiene el mismo nombre, aunque es denominada científicamente con el nombre de Helianthus anuus. Aunque fue originaria de América del Norte, el girasol es actualmente cultivado en numerosos lugares con suelo seco como España,...

La avena es uno de los alimentos más consumidos mundialmente, gracias a sus increíbles beneficios, su alto contenido en fibra y su variada composición nutricional. Si bien puede ingerirse en forma de cereal, una de las formas más populares de consumir avena es a través de la famosa agua de avena. Las propiedades...

Cada día son más las personas que conocen el té de lechuga y es que si eres amante de este alimento y te gustaría aprovechar de él todo lo posible, seguramente también te gustaría conocer todos los beneficios que aporta a tu salud. Este té se utiliza para tratar ciertas afecciones y para mantener un buen estado...

En la actualidad, uno de los problemas de salud más significativos en la población mundial son las alteraciones en el peso, como el sobrepeso y la obesidad. Estos trastornos pueden aumentar el riesgo de sufrir otro tipo de enfermedades como patologías cardiovasculares o diabetes tipo 2. Por eso una gran...

La tos es el último síntoma que desaparece del organismo una vez solventado cualquier problema que padezcamos a nivel respiratorio, motivo por el cual se trata de una afección muy ligada a enfermedades como la sinusitis, el resfriado común, la gripe, etc. En varios países del mundo es muy habitual beber...

Las alcachofas son hortalizas originarias del norte de África y muy comunes en toda la zona mediterránea. Se trata de una verdura de invierno, por lo que podremos disfrutar de ella en su pleno esplendor durante la época más fría del año. Además de sus propiedades culinarias, las alcachofas ofrecen una...

El diente de león es una de las plantas medicinales más populares, y es que sus múltiples efectos benéficos la convierten en la alternativa ideal para aliviar problemas como la retención de líquido, el estreñimiento o los niveles altos de colesterol y ácido úrico. Sin embargo resulta importante conocer...

Puede que hayas oído hablar de la ortiga o, incluso, hayas sufrido los efectos de alguna cuando la has tocado, como picor o escozor. La verde o mayor es la más común de todas y está compuesta por hojas que tienen pequeños pelos que provocan esta irritación urticaria en la piel. Sin embargo, hay muchos...

¿Quieres mejorar tu salud de forma natural? Si padeces problemas digestivos, sanguíneos, retención de líquidos o quieres recuperar la salud de tu cabello y piel, entre otras cosas, conoce ya qué pueden hacer por ti las ortigas. Estas plantas son unas hierbas consideradas bastante comunes, reconocibles...

El alpiste es un cereal que siempre se ha utilizado como alimento para los animales, especialmente para las aves. Sin embargo, ¿sabías que actualmente también lo están consumiendo las personas? Este producto proviene de una planta conocida científicamente como Phalaris canariensis, la cual pertenece a la familia...

¿Conoces los diferentes beneficios que te pueden aportar el vinagre de manzana y el bicarbonato? Estos dos productos se utilizan tradicionalmente para diferentes labores del hogar como neutralizar malos olores o desinfectar muebles y otras superficies. Sin embargo, además de estos usos, actualmente la mezcla...

Uno de los productos que más se usan para diferentes remedios caseros es el vinagre de manzana ya que gracias a sus componentes aporta beneficios para la salud de la piel, del cabello e incluso nos ayuda a perder peso. Pero ¿cuáles son los riesgos de este ingrediente? En este artículo de unComo vamos a descubrirte...

Limpiar el colon es muy importante para la salud y no solo cuando sentimos que tenemos estreñimiento, sino cuando nos sentimos débiles, cansados o con molestias intestinales y de estómago. Además, mantener el colon limpio es realmente importante, ya que es una de las partes del cuerpo que más nutrientes...

Como bien sabrás, el café es uno de los productos más consumidos por la población en todo el mundo. Sin embargo, y especialmente si eres una persona estricta con tu peso corporal, puede que surjan dudas como: "¿Cuántas calorías tiene el café?" "¿El café te ayuda a adelgazar?" "¿Es bueno el café?" y,...

El fisioterapeuta es el encargado de ayudarnos a superar molestias y dolencias en huesos, músculos y articulaciones mediante la aplicación de diversos tratamientos entre los que se puede incluir el ejercicio físico específico, la aplicación de terapias de frío o calor, los masajes e incluso el uso de...

El jengibre y el limón son dos productos que desde antaño se han asociado con el control del peso, aunque también se han utilizado para mejorar la digestión, ya que son dos alimentos que se caracterizan por su poder depurativo. Además, aportan más propiedades beneficiosas, principalmente para la circulación...

¿Sabías que algunos remedios caseros son más eficaces tomándolos en ayunas? Uno de ellos es el jengibre, también conocido científicamente como Zingiber offinale Roscoe, una planta de hoja perenne que pertenece a la familia de las Zingiberáceas. Aunque existen diferentes partes de esta planta que se pueden...

¿Conoces la chía y sus propiedades para la salud? Para quiénes todavía no conozcan la chía (también conocida científicamente como Salvia hispanica L.) es una planta herbácea de la familia de las lamiáceas que se cultiva principalmente en diferentes regiones de América Central para extraer posteriormente sus...

¿Conoces las propiedades del agua de Jamaica para la salud? La flor de Jamaica, también conocida científicamente como Hibiscus rosa-sinensis L., es una planta de la familia de las malváceas que procede principalmente de las zonas cálidas de Asia. Sin embargo, el cultivo del arbusto del cual se extraen...

La meditación es una actividad milenaria que cada vez cuenta con más adeptos en Occidente. Si bien es cierto que la meditación tiene sus orígenes en ciertas tradiciones religiosas y filosóficas de Asia, se trata de una práctica que resulta muy útil y beneficiosa para personas de todas las edades, motivo por...

Cada vez son más personas las que incluyen en su alimentación diaria productos naturales que debido a su composición nutricional, mejoran nuestro estado de salud en general. Entre dichos productos encontramos el jengibre, una planta que cada vez es más popular entre la población por sus diferentes beneficios. El...

¿Te gustaría engordar de manera saludable pero te cuesta ganar kilos y no sabes cómo lograrlo? Son muchas las personas que, contrario a lo que se suele pedir, desean ganar algo de peso: ya sea por mejorar su apariencia física, para evitar algunos problemas de salud o bien para poder practicar algún deporte...

La mandarina es una de las frutas cítricas más populares y apreciadas. Resulta jugosa, deliciosa y muy fácil de comer y transportar a cualquier parte, por lo que se convierte en una merienda ideal para los niños, un postre perfecto para llevar a la oficina y una fruta que le da un toque genial a cualquier...

En la actualidad uno de los problemas psicológicos más destacados entre la población mundial, que tiene consecuencias tanto en la mente como en el cuerpo, es el estrés. Este tipo de cuadros de estrés y ansiedad provocan numerosas alteraciones a nivel mental y corporal, desde los ataques de pánico hasta...

¿Alguna vez has oído hablar de las propiedades de las bayas de saúco? Estos frutos provienen del árbol saúco, también conocido científicamente como Sambucus nigra L., el cual pertenece a la familia de las caprofoliáceas y se puede encontrar principalmente en los bosques y márgenes de los ríos de diferentes...

¿Buscas un alimento rico en nutrientes saludables? Si es así, quizás deberías incluir en tu dieta diaria algunas semillas comestibles como la chía, la quinoa o la linaza, entre muchas otras maravillosas opciones. Actualmente, las semillas comestibles son muy populares entre la población, pues al ser unos...

Como ya sabrás, es importante para tu rutina diaria y sobre todo para tu salud llevar una dieta equilibrada e ingerir alimentos lo más saludables posible. Las grasas son un tipo de nutriente que ingerimos a diario y que resulta muy beneficioso; de hecho, es importante comer alimentos ricos en grasas para...

¿Sabías que existen diferentes plantas que se pueden usar como remedios medicinales? Aunque es importante que acudamos al médico en el caso de padecer cualquier infección o enfermedad, también tenemos la opción de acompañar los tratamientos que nos hayan recetado con algún remedio natural que tenga...

¿Te imaginas la explosión de sabor que puede experimentar tu paladar al juntar el jengibre con la canela? No solo es posible disfrutar de una exquisita infusión con estos dos poderosos ingredientes sino que, además de descubrir un sabor único, tu cuerpo podrá experimentar todos los beneficios que aporta...

A la hora de perder peso, existen diferentes complementos alimenticios que nos pueden ayudar a lograr nuestro objetivo junto con una dieta equilibrada y la práctica diaria de ejercicio. Aunque podemos adquirir diferentes complementos en cualquier tienda dietética, actualmente existe uno de ellos que está cogiendo...

El perejil es una planta herbácea que es de las más conocidas y utilizadas en la cocina, sobre todo, mediterránea. Y es que ha existido desde hace más de 2.000 años, siendo empleada para cocinar, pero también con fines curativos o medicinales por las antiguas curanderas e, incluso, también por los hechiceros...

El uso de algunas plantas y remedios naturales como complemento para mejorar nuestro estado de salud, es cada vez más habitual entre la población. Todo ello se debe a que existen ciertos vegetales que debido a su composición nutricional, cuentan con una serie de propiedades medicinales muy beneficiosas tanto...