Vida saludable

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) tomar carne procesada aumenta la posibilidad de padecer cáncer colorrectal. Después de estas declaraciones que ha lanzado la Agencia de Investigación contra el Cáncer (IARC) se ha sabido que productos alimenticios como las salchichas, las carnes enlatadas...

Seguro que has oído más de una vez que para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga una apariencia saludable, debe de estar hidratado y que para eso debemos de beber unos 2 litros de agua al día. El consumo de agua, lo podemos realizar bebiéndola y también consumiendo fruta. Tomar fruta es una...

Llevar una buena alimentación es imprescindible para mantenernos saludables, pero en ocasiones nuestro afán por perder esos kilos de más o por intentar alimentarnos un poco mejor, pueden conducirnos por el camino incorrecto en cuanto a nutrición se refiere. Y es que muchos de los ingredientes o productos...

Aunque la manzana roja parece tener más visibilidad en la sociedad porque existen más variedades, no subestimes a la manzana verde, pues tiene unos beneficios increíbles. Están ricas, son muy saludables y, además, se pueden comer crudas o cocinadas, con piel o sin piel y de la forma que quieras: sola,...

El té blanco es una potente bebida que favorece en gran medida nuestra salud, tiene infinidad de beneficios para nuestro cuerpo y además su sabor suave lo hace apto para todos los paladares. El beneficio más popular de este té es su capacidad para hacernos perder peso, pero la verdad es que si queremos...

La dieta blanda es un tipo de alimentación basada en la ingesta de alimentos ligeros y poco grasos que contribuyan a facilitar la recuperación del aparato digestivo tras una enfermedad o dolencia en los órganos que lo componen, como puede ser la diarrea o la gastritis. Se trata de consumir alimentos fáciles...

¿Adicto al café? Aunque este tipo de adicción esté normalizada en la sociedad, lo cierto es que el café contiene sustancias que, tomadas en exceso, pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hay gente que se llega a tomar 5 tazas del café al día algo que, más que por placer, es por pura necesidad...

En el mundo cada vez son más las personas que se han animado a practicar esta técnica milenaria que ofrece conectar el cuerpo y la mente para trasladarlos a un nivel más elevado de conciencia y relajación. Estudios científicos han estudiado la función del cerebro después de la meditación y han comprobado...

Para muchas personas la palabra carbohidrato es sinónimo de prohibido, y es que tendemos a relacionar este grupo alimenticio con todas las comidas que engordan, aumentan la glucemia en sangre y son nocivos para la salud. ¡Ningún alimento es nocivo para la salud! Pero si es cierto que dependiendo de su índice...

Siempre estamos hablando sobre adelgazar, quemar calorías, etcétera. Pero ¿y si nuestro problema es precisamente que estamos muy delgadas? Entonces es necesario que aumentemos de peso pero para lograr este objetivo no todo vale: se debe hacer de un modo saludable para que nuestro organismo esté en perfectas...

Los alimentos ricos en fibra son imprescindibles para tener una buena salud digestiva e intestinal. Su consumo favorece el tránsito intestinal, mejora la digestión, previene la formación de gases y todo ello hace posible evitar el sufrimiento de condiciones tan molestas como el estreñimiento. Pero la fibra...

A la hora de seguir una dieta para perder peso, nos enfrentamos a un gran enemigo: la sensación de hambre, la cual conviene controlar para poder lograr nuestro objetivo de reducir medidas. Es por ello que además de empezar a llevar una alimentación más equilibrada y baja en calorías, es interesante saber...

Seguro que muchas veces has oído que para tener una vida saludable es esencial beber al menos 2 litros de agua al día. El motivo es que la hidratación interna consigue mantener nuestras células en buen estado de salud, además de ayudarnos a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas que se queden almacenadas...

¿Quieres disfrutar de los beneficios de la dieta vegetariana pero de un modo más flexible? Entonces tienes que probar la dieta flexitariana, un tipo de alimentación que proviene de Estados Unidos debido al libro publicado por la dietista Jackson Blatner en 2009. El término de "flexitariano" procede de...

Una vida libre de azúcar es posible y, sobre todo, muy saludable. Es importante que sepas que el azúcar que solemos consumir en nuestra vida diaria está carente de nutrientes y, sin embargo, sí que ocasiona una serie de efectos negativos en nuestra salud que puede provocar enfermedades como la diabetes...

¡Pásate a la vida sana! Si estás pensando que ya es hora de comenzar a cuidarse, entonces te interesará este artículo de unComo en el que te daremos todas las claves que te mostrarán cómo tener una vida saludable. La alimentación, el ejercicio y algunos hábitos de vida pueden cambiarse fácilmente y convertirse...

¿Te gustan las frambuesas? Estos deliciosos frutos rojos no solo resultan agradables al paladar, sino que también son muy beneficiosas para el organismo humano. Es por ello que su consumo está altamente recomendado —siempre con moderación, sin excesos— para la mayoría de personas. Si tú también quieres...

Seguro que has oído hablar de la cúrcuma y sus propiedades beneficiosas para el organismo ya que consiguen mantenernos en un óptimo estado de salud, mejorando dolencias como la artritis o ayudando a prevenir la aparición del Alzheimer. Hay muchas de maneras de tomar cúrcuma y aprovechar, así, de sus enormes...

¿Quieres conocer todos los secretos medicinales de la damiana? Es una planta de origen mejicano con un extraordinario poder y es muy conocida sobre todo porque funciona como un estimulante sexual natural nada tóxico. Pero la damiana no sólo sirve para aumentar el vigor sexual y mejorar la relación de...

Una de las hierbas medicinales más reconocidas de Asia y que, poco a poco, va ganando protagonismo en Occidente es la centella asiática. Esta planta cuenta con numerosas propiedades - terapéuticas, en mayor medida - que la hace especialmente beneficiosa, sobre todo para tratamientos cutáneos. Si quieres...

La falta de apetito puede causar que padezcamos de insuficiencia nutricional y que nuestro cuerpo se sienta más cansado y menos vital debido a la falta de vitaminas y nutrientes. Es importante llevar a cabo una dieta equilibrada, saludable y energética para que nos sintamos en buenas condiciones tanto...

Ingerir la cantidad recomendable de líquido al día, que ronda los 2 litros en personas con una actividad moderada y en un clima templado, resulta fundamental para garantizar el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. El agua que consumimos es básica para favorecer procesos esenciales como el correcto funcionamiento...

El consumo moderado de grasas es fundamental para mantenernos saludables. Pero si bien es cierto que nuestro cuerpo requiere de grasa para su correcto funcionamiento, un exceso en su ingesta podría llevar a padecer importantes patologías como la obesidad, enfermedades cardíacas, hígado graso o colesterol...

¿Tienes problemas para subir de peso? Puede ser que sea a causa de tu metabolismo, de tu genética o de que tengas una vida muy activa. Si te cuesta engordar, debes saber que existen una serie de cambios que puedes aplicar en tu rutina y que te ayudarán a ganar kilos de forma saludable y sin riesgos para...

Si padeces de tensión arterial alta, eres propenso a retener líquido o tu médico te ha recomendado moderar el consumo de sodio, entonces comer bajo en sal resulta fundamental para garantizar tu bienestar. Más allá de moderar el uso de este condimento en la preparación de los platos, resulta imprescindible...

Las razones por las que nos duele el estómago pueden ser tan variadas que a veces no es simple dar con la solución natural exacta para este problema. Por eso lo más recomendable es identificar el origen de la molestia antes de apostar por alguna planta medicinal, sin embargo cuando no tenemos claro...

Los atracones de comida hacen referencia al consumo excesivo, ansioso y descontrolado de mucha cantidad de uno o varios alimentos para quitarse el hambre o para reducir la ansiedad. Es cierto que esta conducta de forma puntual no supone un gran riesgo para la salud del organismo, sin embargo cuando se convierte...

La retención de líquidos es un problema común que se presenta especialmente en las mujeres, quienes por cambios hormonales y características físicas particulares suelen acumular más líquido que los hombres. Esta condición puede ocasionar inflamación en zonas como el abdomen o las piernas, haciéndonos...

El tomillo es un arbusto silvestre que se puede encontrar en casi cualquier lugar y tiene grandes beneficios para la salud de nuestro organismo. Además, es un condimento perfecto para dar sabor y aromatizar las comidas que preparamos e incluso una planta muy atractiva para tenerla en el jardín. Si quieres...

La cultura occidental moderna ha distorsionado el acto innato de comer con sensatez, por su enorme abundancia de alimentos. Por supuesto, la presencia de una cultura capaz de alimentar a todos sus ciudadanos, es reconfortante, pero junto con eso viene la obesidad y las enfermedades. Sigue leyendo para...

La nutrición holística es una terapia que se centra en la mejora de la salud de la persona a través de una alimentación equilibrada que le ayudará, además, a perder peso de forma sana. Principalmente, tiene como objetivo identificar el factor que ha originado el aumento de peso para corregirlo y poder poner...

La remolacha es una raíz vegetal que se toma cocida, y tiene muchos beneficios para la salud por su gran cantidad de nutrientes. Una de las mejores formas de tomar remolacha es preparando zumo con la raíz cruda. Es un jugo rico, que puedes combinar con más vegetales y que te aportará la energía necesaria...

¿Quieres llevar una alimentación sana? Entonces en tu dieta no pueden faltar las frutas y las verduras pues son alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes que nos ayudan a mantenernos más saludables sin aportarnos apenas materia grasa. Además, su riqueza nutritiva nos ayuda a prevenir enfermedades,...

Es normal eso de sentirnos cansados cuando hemos descansado poco, pero, si a pesar de haber descansado bien nos sentimos cansados la mayor parte del día o muy frecuentemente, lo más probable es que se deba a varias causas, entre ellas se encuentran el estrés, la tensión, la mala alimentación o problemas...

Que nuestras uñas estén en perfecto estado y se vean bien no es solo cuestión de estética ya que muchas veces incluso podemos ver como ellas reflejan la salud de nuestro cuerpo. Así pues, si presentan manchas amarillas, estrías, grietas o debilidad, nos pueden estar indicando desde enfermedades del corazón...

Muchas veces hemos pensado que la inflamación es algo malo que nos ocurre, pero esto no es así, ya que la inflamación es un mecanismo de defensa natural que nos ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en los tejidos dañados, para que no se diseminen por todo el organismo. Habrás visto que una de las primeras...

También conocido como oolong, el té azul es una de las alternativas más consumidas en la actualidad especialmente por sus propiedades para favorecer la pérdida de peso. Esta variedad de la planta de té verde, que cuenta con una oxidación media, ofrece excelentes beneficios para nuestra salud cuando es consumido...

Más del 10 por ciento de las personas en el mundo (porcentaje que aumenta cada año) sufren de trastorno de ansiedad, a menudo como resultado de los ataques de pánico o estados en los cuales, si bien no llegan a tener ataques de pánico se sienten extremadamente ansiosas y alertas todo el tiempo (esto...

¿Alguna vez has pensado en lo sana o no que puede llegar a ser lo que comes? A menudo se dice que “uno es lo que come”. En este artículo le daremos un rápido vistazo a aquellos alimentos procesados ​​más dañinos para nuestra salud, obviamente, siempre y cuando se abuse de ellos. Por lo general los...

¿Alguna vez has soñado con ser abandonado en una isla desierta?. Bueno, cuando tu mente divague así, pídele una fuente de agua potable, o aprende trucos para convertir el agua salada en potable. Setenta y uno por ciento de la superficie de nuestro planeta está cubierto con agua, pero la mayor parte es el...

¿Quieres adelgazar de forma natural? La dieta del ayurveda puede ayudarte a conseguirlo. Este tipo de medicina es la tradicional de la India y se considera una de las más completas del mundo al equilibrar las necesidades del cuerpo y del espíritu. En esta concepción, el ser humano es la mezcla inseparable...

Si te gustaría contar con una planta en casa que te sirviera además como una perfecta aliada para tratamientos de primeros auxilios y para beneficiar tu salud en general, entonces no hay otra mejor que la planta de aloe vera o sábila. Contiene infinidad de propiedades de las que puedes aprovecharte para sanar...

Si te sientes cansado, débil, enfermo del estomago o tienes estreñimiento, entonces puedes tener el colon afectado. Hay varias maneras de limpiar el colon de forma natural y con remedios caseros para obtener un alivio de esos síntomas. Te recomendamos seguir estos pasos de unCOMO para saber cómo limpiar el...

Calcular las calorías de los alimentos que consumimos es imprescindible para mantenernos saludables y sin exceso de peso, y es que resulta necesario ingerir solo aquella cantidad de alimento para proveer la energía que nuestro cuerpo requiere a diario sin excedernos, de este modo evitaremos la acumulación de...

La miel es un aditivo procedente del néctar de las abejas y muy recomendado para endulzar. Desde la Antigüedad, las civilizaciones han usado la miel como remedio para tratar diversos tipos de enfermedades. Y aunque tiene importantes beneficios para la salud, también hay que conocer las desventajas de...

La toma excesiva de vitamina A tiene una serie de contraindicaciones que deben tenerse en cuenta sobre todo si se está embarazada o en periodo de lactancia. Además, muchas personas antes de llegar el verano toman dosis más elevadas de zanahorias, uno de los alimentos ricos en vitamina A y que pueden llegar...

Todos hemos oído "eres lo que comes". A pesar de que una dieta nutritiva y equilibrada es buenísima para nuestros cuerpos, hay algunos alimentos que son más beneficiosos y más nutritivos que otros. Todos conocemos los alimentos que debemos comer, que se consideran "sanos" pero, ¿qué decir acerca de los alimentos...

El pomelo o toronja —ambos nombres se refieren a la misma fruta— es un cítrico con numerosos beneficios para la salud, especialmente gracias a su alto aporte en vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, cabe destacar que también es importante tener en cuenta en qué ocasiones no se recomienda consumir este...

El jugo de pepino es uno de los zumos naturales más nutritivos que puedes consumir en cualquier época del año, y es que esta hortaliza está repleta de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Consumir el pepino a modo de zumo es excelente par aprovechar aún más todas...

La yuca es un tubérculo muy parecido a la patata que procede de América, Asia y África. Una de las variedades más conocidas es la mandioca dulce, de la que se obtiene la tapioca. Tiene muchos beneficios nutricionales y aporta mucha energía al contener muchos hidratos de carbono complejos. Además, es un alimento...