Vida saludable

El omega 6, al igual que el omega 3, es un tipo de ácido graso insaturado con una composición beneficiosa para nuestro cuerpo, que podemos encontrar en algunos alimentos. Este tipo de nutriente se considera esencial para el óptimo desarrollo de nuestro organismo, pero no somos capaces de fabricarlo por nosotros...

El cardo mariano es una planta medicinal muy popular que es usada principalmente para el tratamiento de condiciones hepáticas, aunque cuenta con múltiples beneficios para nuestra salud. Comúnmente ingerida en cápsulas o en infusión, esta planta a pesar de ser una solución natural cuenta con algunas contraindicaciones...

La citronela o citronella es una planta aromática muy usada por sus múltiples propiedades medicinales. Y es que esta hierba cuenta con múltiples beneficios que te podrán ayudar a combatir distintas afecciones, así como también resulta un buen aromatizante con olor a cítrico. Así que no esperes más y descubre...

El jugo de naranja es uno de los zumos más populares y fáciles de consumir, y es que las naranjas son frutas que se suelen encontrar en abundancia y a lo largo de todo el año, por lo que no hay excusas para tomarlo con frecuencia. Claro que si quieres aprovechar todas las propiedades de este cítrico entonces...

La arcilla roja es muy abundante en la naturaleza, y un remedio natural muy eficaz por sus variadas aplicaciones para la salud y la belleza. Su composición es muy parecida a la de la arcilla verde, pero la arcilla roja posee un mayor contenido de óxidos e hidróxidos de hierro, que le dan ese peculiar...

Si tienes que tomar una dieta blanda porque tienes el estómago con algún tipo de afección, es recomendable que conozcas los alimentos permitidos y, también, las recetas para poder cuidar de tu salud sin renunciar a una cocina sabrosa y deliciosa. Aunque tengamos que ir con más cuidado a la hora de comer,...

El té verde es una de las infusiones más populares y llenas de beneficios que podemos encontrar. Su consumo en China data de hace siglos, pero en occidente también se ha convertido en uno de los favoritos gracias a sus muchas propiedades sobre nuestra salud. Sin embargo esta planta cuenta también con algunas...

La chaya, también conocida como la espinaca mexicana, es una planta utilizada con fines medicinales. Se puede consumir igual que cualquier otra hortaliza, solo que debe cocinarse debidamente para eliminar los glucósidos tóxicos que contiene. Se dice que esta planta tiene mayor concentración de hierro, calcio,...

Múltiples productos lácteos y derivados cuentan con un azúcares que provocan intolerancia y reacciones alérgicas a muchas personas. Hablamos de la lactosa, un azúcar natural que encontrarás en la leche y otros productos preparados. La intolerancia a la lactosa es un problema común que no tiene gravedad,...

Con el paso de los años, es normal que la producción de colágeno empiece a disminuir y la buena salud de los tejidos de la piel, ligamentos, huesos y cartílagos se vea algo perjudicada haciéndose notorios los efectos del envejecimiento. Por ello, es fundamental seguir una dieta sana que, a la vez, te...

No nos queda la menor duda de que el café, tal y como su nombre indica, contiene cafeína, pero no es el único producto que la incluye. La cafeína es una de las metilxantinas, un grupo de alcaloides estimulantes entre los que también se incluyen la teofilina o teína y teobromina presente en alimentos como...

El té blanco se ha convertido es una bebida muy popular gracias a su poderoso efecto antioxidante, y es que contiene muchos más polifenoles que el té verde por lo que es excelente para prevenir el envejecimiento prematuro y evitar la oxidación de las células. Además, esta variedad de té proveniente...

El té rojo es una infusión popular y llena de beneficios para nuestro organismo que cada vez es más consumida en los países occidentales. Conocida también como pu-erh debido a la localidad china de la que proviene, esta bebida debe ser ingerida con precaución por tratarse de una planta que contiene teína,...

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que puedes incluir en tu dieta diaria. Contiene múltiples vitaminas, minerales, aminoácidos y nutrientes que son esenciales para mantener el organismo sano y el cuerpo lleno de energía y vitalidad. También es espectacular para garantizar la salud de tu...

La nuez moscada es una preciada especia usada sobre todo en la elaboración de postres, aunque también se encuentra presente en algunos platos salados y dentro de gastronomías caracterizadas por el uso de especias, como es el caso de la cocina de India o Indonesia. Además de aportar un toque dulzón muy...

Las intolerancias alimentarias se han convertido en un problema de salud frecuente para muchas personas, que deben limitar la ingesta de ciertos alimentos con el fin de garantizar su bienestar gastrointestinal. Comúnmente confundidas con las alergias alimentarias, entre ambos padecimientos existen importantes...

Si tienes el problema de que tu metabolismo basal va muy lento, debes tomar las medidas necesarias para acelerarlo de forman natural. Cuando el metabolismo se ralentiza empiezan los problemas de peso aumentando con facilidad lo que puede convertirse en un problema para nuestra salud. Si deseas empezar...

Son muchos los beneficios de la avena para la salud y diversas las maneras en que podemos disfrutar de ellos. La avena es uno de los cereales más completos que existen porque se traduce en fuente de energía, fibra y proteínas. Puedes comer la avena como un cereal, añadirla a tus zumos o preparar agua...

¿Quieres lucir una piel más bronceada? Entonces tendrás que añadir a tu dieta alimentos ricos en carotenos, un nutriente que es el encargado de darle el color característico a algunos ingredientes de tonalidades anaranjadas y que, además, es precursor de la vitamina A. Por tanto, este tipo de alimentos...

Está comprobado, tener pareja engorda. ¿Por qué? Estudios han demostrado que la confianza que siente una persona al encontrar a su media naranja y establecer una relación duradera hacen que el individuo descuide la manera en que cuidaba su aspecto físico y salud, permitiéndole sumar unos kilos de más en...

¿Sientes que últimamente no tienes ganas de comer? Si sientes los síntomas de la falta de hambre, debes poner remedio y descubrir por qué no tienes apetito. Aunque a priori puede parecerte que no es importante, este problema puede ocasionar daños en tu organismo o ser el síntoma de alguna condición que...

Beber agua con limón en ayunas se ha convertido en un hábito muy popular, y es que esta costumbre reporta un importante número de beneficios para nuestro cuerpo y salud. Sin embargo hacerlo de forma excesiva podría afectar nuestra salud, comprometiendo el bienestar de nuestro esmalte dental, nuestro...

¿Has oído hablar del mijo y todavía no sabes exactamente qué es? Se trata de un cereal muy saludable que además puede ayudar en el tratamiento de múltiples afecciones. Así pues, es posible usarlo como sustituto del arroz y otros cereales tradicionales porque además es posible prepararlo con infinidad de...

La remolacha es una raíz que suele consumirse en ensaladas, con un sabor muy particular y un poder refrescante muy apreciado sobre todo en los meses de verano. Debes saber que este vegetal cuenta con muchísimos beneficios para la salud del organismo, y que es muy recomendable por ejemplo en caso de anemia,...

El betacaroteno es un pigmento vegetal presente en diversos alimentos, se trata de una provitamina A que una vez ingerida se transforma en vitamina A en nuestro cuerpo, ofreciéndonos una buena dosis de antioxidantes muy útiles para mantener el bienestar celular. Este nutriente resulta muy útil para garantizar...

El té rojo, también conocido como té Pu-erh, proviene de China y desde hace miles de años su consumo ha sido muy popular debido a su particular proceso de elaboración y a los múltiples beneficios saludables que se le atribuyen. Se trata de una bebida milenaria que, gustosamente, puedes consumir en tu día...

El fisioterapeuta es el encargado de ayudarnos a superar molestias y dolencias en huesos, músculos y articulaciones mediante la aplicación de diversos tratamientos entre los que se puede incluir el ejercicio físico específico, la aplicación de terapias de frío o calor, los masajes e incluso el uso de...

Seguro que alguna vez te has preguntado, ¿es malo bañarse después de comer? Existen múltiples mitos y tópicos que dan lugar a diferentes respuestas, pero en unComo queremos darte una verdadera solución a esta incógnita frecuente. Esta afirmación ya se ha hecho un hueco en nuestras cabezas, pero queremos que...

El tomate de árbol, también conocido como tamarillo, es un fruto delicioso originario de América del Sur que ofrece un sabor exótico y algo ácido, perfecto para quienes disfrutan consumiendo fruta pero no desean ingerir demasiado azúcar. Este alimento se ha popularizado también en otros países debido...

La chía es una alimento de moda, una semilla llena de beneficios que cada vez está más presente en las dietas de adelgazamiento y también en regímenes alimenticios vegetarianos. Pero a pesar de ser una opción natural de la que todos hablan maravillas, lo cierto es que esta semilla también cuenta con...

El té verde es una de las infusiones más conocidas, siendo consumida en la cultura oriental desde hace siglos. Sus beneficios han llegado también a occidente, por lo que cada vez más personas lo consumen de forma cotidiana. Para recibir todos los beneficios de esta infusión se recomienda ingerir entre 2 y...

Seguramente has leído o te han dicho que el azúcar es dañina para la salud del organismo, incluso hay quienes consideran que es un veneno. Y entre tanto comentario negativo no podemos evitar ser víctimas de un constante debate mental: comer ese pastel atiborrado de sacarosa o eliminar el consumo de azúcar...

Si quieres aprovechar los beneficios del tomillo para tu salud, es importante que conozcas todas las maneras de incluir esta planta en tu rutina diaria y aprovechar, así, sus componentes que conseguirán que tengas una salud mejor. Entre las propiedades del tomillo se deben resaltar las que contribuyen a...

La corteza de sauce, extraída del árbol sauce muy extendido en el hermisferio norte, se ha utilizado tradicionalmente como un antiguo y efectivo remedio para reducir la fiebre, combatir dolores de diferente índole y aliviar las molestias provocadas por enfermedades reumáticas. Todo ello es gracias a sus...

La manzanilla es una de las plantas medicinales más populares y empleadas en el día a día, una opción natural con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, por lo que siempre conviene tenerla a mano en casa. Pero el hecho de que sea popular no quiere decir necesariamente que conozcamos todas sus...

El té Chai es una bebida caliente muy apreciada en la medicina ayurveda hindú debido a los muchos beneficios saludables que aportan los ingredientes con los que se prepara. Concretamente, se elabora a base de té negro, clavo de olor, cardamomo, canela, anís, jengibre y pimienta, y puede servirse con o sin leche,...

Están muy de moda, han sido catalogadas como superalimento y sus propiedades parecen casi milagrosas. Las semillas de chía se han convertido en una alternativa muy frecuente entre quienes llevan una alimentación vegetariana, pero también en aquellos que prefieren alternativas naturales que aporten beneficios...

Hay muchas vitaminas que son esenciales para mantener un buen estado de salud y proteger las funciones vitales de nuestros órganos, y entre ellas encontramos el ácido fólico. Esta pertenece al complejo vitamínico B y, entre muchas otras cosas, es reconocida como la vitamina por excelencia e imprescindible...

Además de usarse en la cocina, el ajo es un elemento natural con múltiples beneficios que pueden resultar muy apropiados para distintas afecciones. Sin embargo, es imprescindible tener en cuenta los efectos secundarios de este alimento y cuándo debe evitarse su consumo. Por ello, en unComo queremos explicarte...

El germen de trigo es la semilla y parte más nutritiva de este cereal. Su gran contenido en vitaminas y nutrientes lo convierten en un alimento ideal, pues además de sus beneficios para la piel, es rico en calcio, magnesio, hierro y zinc y tiene propiedades adelgazaste. Incorporar el germen de trigo a tu...

El guaraná es una de las plantas estimulantes más populares de los últimos años, convirtiéndose en una excelente alternativa natural para aumentar nuestra energía y rendimiento diario. Originario del Amazonas, el guaraná está presente en muchas bebidas y productos estimulantes, sin embargo también puede ingerirse...

¿Has oído hablar de los beneficios del salvado de avena, pero no tienes claro cuál es la forma de comerlo? No te preocupes, porque se trata de una duda muy común a la hora de incorporar el salvado en la dieta habitual. Es por ello que en unComo queremos explicarte con detalles las formas más habituales...

Los frutos secos son una de las mejores y más simples formas de ingerir ácidos grasos, antioxidantes y fibra, además de ser una alternativa genial para consumir entre las comidas sin sumar demasiadas calorías a nuestra dieta. Y entre todas las alternativas, las nueces de Brasil se han convertido en...

El maqui, o generalmente conocido como bayas maqui, es un pequeño fruto morado de origen chileno con múltiples propiedades beneficiosas. Durante años ha sido utilizado como un ingrediente natural incorporado a múltiples remedios caseros para mejorar la salud. Esta dulce y silvestre vaya ya se ha ganado la...

¿Estás buscando alimentos que te ayuden a combatir la retención de líquidos? Lo cierto es que se trata de un problema muy común que afecta en especial a las mujeres y perjudica a la vida diaria de quienes la padecen. Así pues, la alimentación toma un papel fundamental a la hora de expulsar deshechos y...

¿Te estás preguntando qué es el salvado? Se trata pues de las capas externas del grano de cereal, como pueden ser el trigo o la avena, resultantes del proceso de refinamiento. Y aunque pudiera parecer lo contrario, lo cierto es que en este envoltorio natural de los cereales se concentran múltiples propiedades...

Si últimamente has cometido algunos excesos en la alimentación o no has podido llevar una alimentación equilibrada y sana, quizás te interese iniciar una dieta depurativa para recuperar el equilibrio de tu organismo y, sobre todo, eliminar todas aquellas sustancias que no son positivas para su salud....

Muchos ya conocemos las propiedades de la avena, pero ¿sabes qué es el salvado de avena? Se trata de las capas externas del grano de este cereal, resultantes del proceso de refinamiento, que contienen una infinidad de nutrientes favorables para la salud. Así pues, si quieres conocer más acerca de las capas...

Parecido al yogur, el kéfir es uno de los alimentos probióticos que más están triunfando últimamente. Y es que se trata de un fermentado lácteo 100% natural que también se conoce como "yogur búlgaro" y que presenta numerosos beneficios para la salud: desde una mejora del tránsito intestinal a una refuerza...

La Passiflora incarnata es una planta conocida por muchos nombres, la podemos encontrar como pasionaria, pasiflora, flor de la pasión o maracuyá. Debido a los flavonoides y fenoles que contiene, esta planta es conocida por sus efectos sedantes, resultando como una de las mejores alternativas naturales para...