Vida saludable

El pomelo es esta fruta cítrica muy parecida a la naranja, pero si lo abres es de un color rojo. Desde hace años, se conoce esta fruta por sus múltiples propiedades o incluso se ha llegado a decir que es una fruta milagro por sus cualidades diuréticas que hacen que se pierda peso. Tiene numerosas vitaminas...

Si estás empezando una rutina deportiva, has iniciado una dieta o tienes el objetivo de bajar de peso es probable que quieras saber cuántas calorías quemas con tu actividad diaria. Con esta calculadora de calorías podrás conocer tu gasto calórico y decidir si tienes que aumentar o reducir tu ritmo de...

El azúcar de abedul es un edulcorante natural que se extrae de la corteza de este árbol. Se parece mucho al blanco pero este está sin procesar y tiene muchas menos calorías que el azúcar de mesa, por lo que puede ser un gran sustitutivo. La ventaja es que su sabor sigue siendo dulce, pero el organismo...

Para la mayoría de nosotros, respirar es una función tan natural que lo hacemos involuntariamente sin ni siquiera pensar en ello. De hecho, una persona adulta media respira 20.000 veces cada día sin darse cuente, no obstante, la respiración es uno de los procesos que más importancia tienen a la hora...

La gayuba o también conocida como uva de osos es una planta perenne que crece en los bosques menos densos de América, Asia y el norte de Europa. Se caracteriza por ser una especie de matorral, de tamaño pequeño y con hojas muy verdes. Precisamente por sus hojas, la gayuba es considerada una hierba medicinal...

La meditación es una terapia complementaria que puede ayudarte a reducir el agotamiento y el estrés, además de mejorar la salud en general y la sensación de bienestar. Es una práctica muy recurrente en muchos adultos, pero que cada vez tiene más influencia en los más pequeños. Gracias a la meditación...

Cada vez hay más leches vegetales en nuestros supermercados. Paseando por las estanterías del comercio podrás encontrarte con una gran variedad de leches como, por ejemplo, de soja, de arroz, de avellana, etcétera. Son una rica fuente de nutrientes muy beneficiosos para el organismo y que, además, resultan...

La retención de líquidos es una condición que provoca que nos sintamos más hinchados y que incluso aumentemos de peso. Se produce por una acumulación de líquido en algunas zonas del cuerpo y además de una ganancia de volumen, provoca síntomas como pesadez, piel de naranja y disminución de la orina. Es importante...

Los masajes sirven para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y descontracturar los músculos. Si miras el siguiente vídeo de unComo.com aprenderás a hacer...

El masaje sirve para quitar contracturas y para trabajar las partes más profundas de nuestros cuerpos, es decir, para trabajar los músculos más profundos. Esto es así porque con las manos podemos aplicar presión y quitar contracturas de los músculos, no siempre es necesario que otra persona te haga...

La pera es una fruta típica de la zona mediterránea y otras áreas temperadas, extendida ya mundialmente. Podemos encontrarlas en el mercado durante la mayor parte del año, aunque se trata de una fruta de invierno. Existen muchas variedades de pera, de distintas texturas, tamaños, sabores y colores....

La amapola californiana o Eschscholzia californica es una planta originaria de esta zona de América y también de la parte de Baja California (México), pero hoy en día puede encontrarse en diversas partes del mundo ya que en el siglo XIX se llevó a Europa y otros continentes como planta ornamental. Tanto...

La sangre es el líquido que circula por todo nuestro organismo con la función de que tanto nuestros tejidos como órganos mantengan sus funciones vitales. Además es uno de los indicadores con más relevancia de nuestra salud por lo que es necesario mantenerla limpia de desechos que la misma sangre transporta...

Todos hemos sentido alguna vez que ya no podemos más, que el trabajo, las obligaciones y el día a día nos ponen al límite y que nos estamos quedando sin fuerzas. Para volver a tener el control podemos entrar en contacto con la naturaleza, y adquirir unos hábitos que nos ayudarán a superar esos momentos,...

La malva real se conoce con el nombre botánico de Alcea rosea, pertenece a la familia de las malváceas (en la cual encontramos más de 4.200 especies) y es ampliamente cultivada en las zonas exteriores, debido a que resulta muy alta, es muy resistente al crecimiento bajo la luz directa y en junio nos...

El romero se conoce con el nombre botánico de Rosmanirus officinalis y se trata de un arbusto altamente aromático y que es originario de la zona mediterránea, donde crece de forma silvestre y se puede encontrar muy sencillamente en climas secos y soleados. Posee unas pequeñas flores de color azulado...

Sabemos que el pescado es muy beneficioso para nuestra salud pues se trata de una proteína magra, lo que quiere decir que aporta a nuestro cuerpo todos los beneficios de este nutriente pero sin incluir grasas poco saludables. Destaca en especial el aporte de omega 3 con el que cuentan los pescados azules,...

Las cenas ligeras son la mejor opción para cuidar la alimentación, evitar aumentar de peso de forma rápida y conseguir disfrutar de un descanso más placentero. Pero, ¿sabes qué alimentos es preferible evitar antes de irte a la cama? Es importante identificarlos para, por un lado, mantener la línea y no...

La pasiflora es una planta aromática muy conocida, además de por su exuberante belleza, también por sus múltiples aplicaciones y propiedades beneficiosas en la salud y la belleza. Sin embargo, posee en su composición una pequeña cantidad de alcaloides que pueden considerarse psicotrópicos y podrían...

Llevar una buena alimentación es imprescindible para mantenernos saludables, pero en ocasiones nuestro afán por perder esos kilos de más o por intentar alimentarnos un poco mejor, pueden conducirnos por el camino incorrecto en cuanto a nutrición se refiere. Y es que muchos de los ingredientes o productos...

Para muchas personas la palabra carbohidrato es sinónimo de prohibido, y es que tendemos a relacionar este grupo alimenticio con todas las comidas que engordan, aumentan la glucemia en sangre y son nocivos para la salud. ¡Ningún alimento es nocivo para la salud! Pero si es cierto que dependiendo de su índice...

El tomillo es un arbusto silvestre que se puede encontrar en casi cualquier lugar y tiene grandes beneficios para la salud de nuestro organismo. Además, es un condimento perfecto para dar sabor y aromatizar las comidas que preparamos e incluso una planta muy atractiva para tenerla en el jardín. Si quieres...

La arcilla roja es muy abundante en la naturaleza, y un remedio natural muy eficaz por sus variadas aplicaciones para la salud y la belleza. Su composición es muy parecida a la de la arcilla verde, pero la arcilla roja posee un mayor contenido de óxidos e hidróxidos de hierro, que le dan ese peculiar...

El té verde es una de las infusiones más populares y llenas de beneficios que podemos encontrar. Su consumo en China data de hace siglos, pero en occidente también se ha convertido en uno de los favoritos gracias a sus muchas propiedades sobre nuestra salud. Sin embargo esta planta cuenta también con algunas...

Múltiples productos lácteos y derivados cuentan con un azúcares que provocan intolerancia y reacciones alérgicas a muchas personas. Hablamos de la lactosa, un azúcar natural que encontrarás en la leche y otros productos preparados. La intolerancia a la lactosa es un problema común que no tiene gravedad,...

El té rojo es una infusión popular y llena de beneficios para nuestro organismo que cada vez es más consumida en los países occidentales. Conocida también como pu-erh debido a la localidad china de la que proviene, esta bebida debe ser ingerida con precaución por tratarse de una planta que contiene teína,...

El té rojo, también conocido como té Pu-erh, proviene de China y desde hace miles de años su consumo ha sido muy popular debido a su particular proceso de elaboración y a los múltiples beneficios saludables que se le atribuyen. Se trata de una bebida milenaria que, gustosamente, puedes consumir en tu día...

Además de usarse en la cocina, el ajo es un elemento natural con múltiples beneficios que pueden resultar muy apropiados para distintas afecciones. Sin embargo, es imprescindible tener en cuenta los efectos secundarios de este alimento y cuándo debe evitarse su consumo. Por ello, en unComo queremos explicarte...

El germen de trigo es la semilla y parte más nutritiva de este cereal. Su gran contenido en vitaminas y nutrientes lo convierten en un alimento ideal, pues además de sus beneficios para la piel, es rico en calcio, magnesio, hierro y zinc y tiene propiedades adelgazaste. Incorporar el germen de trigo a tu...

¿Has oído hablar de los beneficios del salvado de avena, pero no tienes claro cuál es la forma de comerlo? No te preocupes, porque se trata de una duda muy común a la hora de incorporar el salvado en la dieta habitual. Es por ello que en unComo queremos explicarte con detalles las formas más habituales...

¿Te estás preguntando qué es el salvado? Se trata pues de las capas externas del grano de cereal, como pueden ser el trigo o la avena, resultantes del proceso de refinamiento. Y aunque pudiera parecer lo contrario, lo cierto es que en este envoltorio natural de los cereales se concentran múltiples propiedades...

Si últimamente has cometido algunos excesos en la alimentación o no has podido llevar una alimentación equilibrada y sana, quizás te interese iniciar una dieta depurativa para recuperar el equilibrio de tu organismo y, sobre todo, eliminar todas aquellas sustancias que no son positivas para su salud....

Muchos ya conocemos las propiedades de la avena, pero ¿sabes qué es el salvado de avena? Se trata de las capas externas del grano de este cereal, resultantes del proceso de refinamiento, que contienen una infinidad de nutrientes favorables para la salud. Así pues, si quieres conocer más acerca de las capas...

Parecido al yogur, el kéfir es uno de los alimentos probióticos que más están triunfando últimamente. Y es que se trata de un fermentado lácteo 100% natural que también se conoce como "yogur búlgaro" y que presenta numerosos beneficios para la salud: desde una mejora del tránsito intestinal a una refuerza...

Ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y todas aquellas sustancias que a la larga puedan dañar su salud es muy beneficioso para favorecer el funcionamiento de todos los órganos vitales, pero también para contribuir en la pérdida de peso y la eliminación de grasas. Y para ello, nada mejor que reparar...

Son muchísimas las plantas medicinales que nos brinda la naturaleza para tratar y aliviar distintas enfermedades, afecciones o trastornos que comprometen la buena salud de nuestro organismo. Son hierbas que contienen infinidad de propiedades curativas y que se han convertido en una alternativa recurrente...

¿Sabes cómo empezar a hacer una dieta ovolactovegetariana? Vamos a contarte algunas claves para iniciarte en este tipo de alimentación saludable. No se trata de veganismo, es un paso a veces intermedio, y se basa en comer vegetales, huevos y leche. Con este tipo de alimentación, básicamente eliminas de tu...

Contar calorías nos permite elegir, al momento de comer, aquellos alimentos que aportan menos carga calórica al organismo y, por ende, bajar de peso. Una dieta saludable oscila alrededor de las 2.500 calorías, y no superar esta cifra nos permitirá permanecer en nuestro peso corporal o realizar las modificaciones...

La dieta blanda es un tipo de alimentación que suelen mandar los doctores cuando una persona atraviesa complicaciones estomacales como gastritis, cirugías gastrointestinales, úlceras, etc. para evitar que se active la segregación gástrica. Por esta razón, la dieta blanda está compuesta por alimentos que son...

La meditación es una practica milenaria en la que dejar en blanco nuestra mente para entrar en verdadero contacto con nuestro cuerpo. Cada vez son más personas quienes, exhaustas por sus quehaceres cotidianos y la rapidez con la que trascurre la vida, encuentran en la meditación una perfecta vía de escape...

La naranja es un cítrico comestible, rico en vitamina C y aceites esenciales, entre otras propiedades. Su sabor dulce o mixto (ácido y dulce), la convierte en un producto ideal que aporta el 90% de nuestras necesidades alimenticias diarias por cada 100 gramos de esta maravillosa fruta. No obstante, como...

Las frutas son un grupo alimenticio clave para seguir una dieta equilibrada y saludable, pues nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Además, hay muchas frutas que debido a su bajo aporte calórico son ideales también para cuando queremos llevar...

El agua es un líquido vital e imprescindible que nos asegura que nuestro organismo se nutra adecuadamente. Mantener una buena hidratación, filtrar los residuos de la sangre o ayudar al movimiento de los órganos, son algunas de las funciones que lleva a cabo este líquido. A continuación, en unComo.com, te explicamos...

La retención de líquidos es el resultado de una acumulación de agua y toxinas en el cuerpo que el organismo necesita eliminar, pero que no tiene la capacidad para hacerlo. Este problema puede afectar a varias partes del cuerpo y cuando se padece en las piernas, estas empiezan a estar más hinchadas, pesadas...

Sabemos que ingerir alimentos ricos en calcio es muy importante para la salud de nuestros huesos y dientes, pero lo que muchas personas no saben es que aunque llevemos una dieta rica en este mineral es posible que no estemos absorbiendo todo lo que necesitamos. Y es que ciertos ingredientes, como los productos...

La jalea real es todavía hoy en día una gran desconocida para muchos, que no han descubierto la infinidad de propiedades beneficiosas que ofrece esta sustancia elaborada por las abejas. Lo cierto es que son muchas las afecciones que pueden mejorarse a través del consumo de jalea, por lo que en unComo queremos...

Según la OMS, para disfrutar de una alimentación sana y equilibrada es recomendable tomar cada día 400 gramos de frutas y verduras, es decir 5 porciones al día. Las verduras son fundamentales en la pirámide alimenticia porque nos aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales a nuestra dieta como...

La purinas se encuentran presentes en muchos de los alimentos que ingerimos, estas al descomponerse se convierten en ácido úrico, una sustancia que todos tenemos en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando comemos demasiados ingredientes con purinas corremos el riesgo de aumentar nuestros niveles de ácido úrico,...