Vida saludable

“Después del verano, la uva llega al mercado” dice el refrán, pero lo que no destaca los múltiples beneficios de esta fruta de otoño. Y es que las uvas cuentan con muchas ventajas para la salud y el organismo humano. Además de que se trata de una fruta muy fácil de comer y que suele gustar a mayores y...

La nectarina es una variedad de melocotón con un sabor muy similar a este, pero con la particularidad que la nectarina no tiene piel de melocotón sino lisa, y suelen ser generalmente más pequeñas. Asimismo, existen diversas variedades de nectarina, entre las que podemos destacar la de carne blanca y la amarilla....

Los cohetes y petardos son elementos pirotécnicos muy comunes en fiestas y verbenas populares de toda la geografía, como puede ser la celebración de San Juan. Resultan muy sorprendentes y suelen encantar a niños y jóvenes, pero siempre es necesario tomar ciertas precauciones para su uso y lanzamiento, ya...

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en mayor medida en la proteína animal. Los valores normales en la sangre son de menos de 150 mg/dL, entre esta cifra y 199 mg/dL ya se considera que el nivel está al límite, a partir de 200 es alto. Cuando un examen de sangre indica que están demasiado...

Para seguir una dieta equilibrada, es necesario consumir frutas y verduras que, entre otros, nos aportan vitaminas y minerales esenciales para la salud. Una de las frutas que más beneficios aporta a nuestro organismo y que, además, suele gustar a mayores y niños es el plátano. A la vez, es un alimento...

Seguro que muchos de vosotros habéis tenido o sufrido alguna contractura muscular en algún lugar de vuestro cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En este artículo te explicamos los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar una...

Aunque a menudo relacionamos estar relajados con las vacaciones, la visita a un spa o largas sesiones de terapia, lo cierto es que la primera herramienta para relajarnos la tenemos en nuestro propio organismo. Nuestros pulmones, y la forma en que los utilizamos, pueden sernos tremendamente útiles a la...

La relajación es el estado natural de nuestro cuerpo que proporciona descanso, libera tensiones psíquicas y físicas y regula tanto el metabolismo como nuestro ritmo cardíaco y respiración. Si la practicas en tu día a día notarás las mejoras en tu cuerpo y tu espíritu. A continuación te damos algunas técnicas...

El trabajo, el hogar, las cuentas, los hijos, los amigos, tu pareja, tu familia, el tiempo. Todas estas cosas pueden generar estrés y descompensar todo nuestro sistema. La clave para poder manejar todo a la vez y no colapsar es aprender a relajarse. Relajarse puede ser una clave para mantener el equilibrio...

El aceite esencial de geranio se obtiene mediante la destilación con agua de los tallos, hojas y flores del geranio. Para la creación de este aceite esencial se suelen utilizar tres especies de geranios, el geranio manchado, el geranio de San Roberto y el pelargonio rosa. Es un aceite aromático que posee...

La cebolla es una de las hortalizas con más virtudes y capacidades terapéuticas. La frase "contigo pan y cebolla ", reza el refrán refiriéndose a la humildad de este saludable alimento. Pero la cebolla es mucho más que un plato de pobre. Años atrás, tenía tantos adeptos como ahora tendrían los antibióticos....

El ajo es uno de los ingredientes fundamentales en la cocina mediterránea, bienvenido siempre en la preparación de carnes, salsas, pescados y todo tipo de recetas. Sin embargo su fuerte sabor ha hecho que muchos sientan miedo de agregarlo en sus platillos favoritos, pero sus aportes la salud saltan...

Conocido como el oro líquido de Marruecos, el aceite de argán ha invadido el mundo de la cosmética y la cocina para quedarse, convirtiéndose en un ingrediente destacado en muchos productos actuales. Sus ventajas sobre nuestra salud y apariencia son amplias, por eso en unComo.com te explicamos cuáles...

¿Te preocupa lo que comes pero no quieres adelgazar? Hay mucha gente preocupada en su dieta y sus efectos positivos en la salud. Hacer dieta ya no es algo estético, sino que cada vez son más las personas que están cambiando sus hábitos para comer de una forma más sana y equilibrada. En este artículo...

El té de rosas es una infusión que se ha puesto muy recientemente de moda, a pesar de que se lleva tomando en los países asiáticos desde hace siglos. Pocos conocíamos que las rosas, además de ser una flor con un perfume embriagador, podían ser utilizadas para tomarnos sus pétalos en una taza de té. De...

De las montañas del Himalaya, cordillera del continente asiático que se extiende por Nepal, Bután, China e India, nos llega uno de sus productos más preciados: la sal. El uso de esta variante se ha extendido por el mundo gracias a su valor nutricional y sus múltiples beneficios que minimizan los efectos...

La lactosa es un elemento que forma parte, no solo de la leche y sus derivados, sino de muchos otros alimentos. Este compuesto azucarado es digerido por nuestro intestino delgado debido a la ayuda de una enzima con el nombre de lactasa. Sin embargo, hay personas que no digieren muy bien este azúcar...

El Piper methysticum es una planta originaria del Pacífico Sur, de la zona de Polinesia, que proviene de la misma familia que la pimienta pero de la cual solo sus raíces y tallos subterráneos son usados en la medicina tradicional. Mayormente es utilizada como remedio natural para reducir trastornos relacionados...

El secreto para tener una vida sana es encontrar el equilibrio entre estar sano físicamente y ser feliz. Suena difícil, ¿no? Bien, pues la verdad es que el proceso empieza cambiando los hábitos que conducen nuestro día a día. Para lograrlo, nuestro objetivo será llegar a ser conscientes de la conexión entre...

En alguna ocasión seguramente has padecido dolor en alguna parte de tu cuerpo como golpes, hematomas o alguna afección que causa inflamación, cosa que puede interferir en tu día a día de manera muy molesta. El producto más utilizado para estos dolores son las cremas antiinflamatorias que, tal y como suena,...

Mediante el funcionamiento del hígado nuestro cuerpo es capaz de ir eliminando las toxinas que se van acumulando en el organismo, limpiando y desintoxicando la sangre de los venenos e impurezas que llegan a nuestro cuerpo mediante la digestión, la piel o la respiración. No obstante, si el hígado tiene...

La insulina es una hormona encargada de regular la cantidad de glucosa que tenemos en nuestra sangre. Cuando los niveles de glucosa son elevados, el páncreas segrega más insulina para contrarrestar este exceso. Sin embargo, una hiperproducción de insulina genera complicaciones para la salud que pueden dar...

Mucha gente no entiende como a pesar de comer poco, hacerlo de forma sana e incluso privarse de algunas comidas no logra perder peso. El motivo es que tienen un metabolismo lento y ciertas rutinas en su día a día no ayudan a acelerarlo. En el siguiente artículo de unComo te daremos una dieta para acelerar...

Aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo está formado por agua. Este líquido es esencial para mantener a nuestro cuerpo activo y funcionando, es el combustible de nuestro organismo. Cuando queremos adelgazar, necesitamos que nuestro cuerpo se active para que queme todas las grasas y calorías que se van...

Quizás aún lo desconozcas pero el aceite de bacalao es uno de los aceites que aportan mayor número de nutrientes y ácidos grasos omega 3 a nuestro organismo. Por ello, su consumo es más que recomendable si quieres contribuir a mejorar tu salud y hacerla de hierro. Son muchos lo beneficios que te puede aportar...

Hay muchas personas que quieren empezar a cuidarse y alimentarse correctamente pero tienen un ligero inconveniente: ¡no soportan las verduras! Ante esta situación puede ser complicado llevar una dieta saludable y equilibrada pues este grupo de alimentos es muy beneficioso para nuestro organismo al aportarnos...

Todos somos conscientes de lo necesario que es beber agua para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; esta necesidad es tal, que podemos permanecer más tiempo sin comer ningún alimento que sin beber este importante líquido. El agua puede estar en su estado natural o ser procesada para diferentes...

¡Depura tu organismo con caldos de vegetales! Aprovecha las propiedades de algunos ingredientes como, por ejemplo, el apio y eliminar la acumulación de toxinas de tu interior, así como reduce la presencia de retención de líquidos. Con esto, no solo conseguirás perder esos kilos de más sino que, además, cuidarás...

A mucha gente le resulta imposible llevar una vida sana y equilibrada, el poco tiempo que tienen de descanso lo pasan en el gimnasio, pero entonces no tienen tiempo para alimentarse de forma sana y acaban comprando cualquier cosa para comer. El estrés y el ajetreo de la vida diaria se ha convertido en uno...

Si quieres bajar de peso y eres vegetariano es habitual que te preguntes cómo puedes hacerlo si una gran parte de tu alimentación son carbohidratos. No olvidemos que los vegetarianos no comen carne ni pescado y, por tanto, estas faltas de proteínas deben buscarlas en otros alimentos vegetales como la soja, las...

Tener una herida abierta es normalmente un motivo de preocupación, principalmente porque la piel es un órgano que nos protege de microbios. Cuando la piel se rompe, como en el caso de una cirugía, los microbios pueden ingresar y ocasionar diferentes tipos de infecciones. Si has debido pasar por una...

La semilla de Brasil es un fruto que se obtiene del árbol del mismo nombre. Se utiliza generalmente como un adelgazante natural, ya que, gracias a sus propiedades antioxidantes y nutritivas, facilita la pérdida de peso porque evita que el organismo absorba toda la grasa de los alimentos y acelera el metabolismo....

El queso es un alimento empleado como ingrediente en cantidad de recetas culinarias. Por lo general, es uno de los productos que siempre encontramos en nuestras neveras, y las diferentes variedades que encontramos hace que nunca nos cansemos de comerlo. Sin embargo, muchas veces podemos preguntarnos si el queso...

La sandía que consumimos en la actualidad se conoce con el nombre botánico de Citrullus Lanatus, una especie muy dulce conseguida a través de toda la historia de esta fruta, ya que en su tierra originaria, el desierto de Kalahari (continente africano), la sandía poseía un sabor mucho más amargo y no resultaba...

¿Quién no ha sufrido en algún momento de su vida alguna cortada, quemadura, arañazo o raspón? Estas heridas, aunque muchas veces parezcan insignificantes, pueden llegar a ser realmente desagradables. ¿Sabías que existen varios remedios caseros para cicatrizar heridas de manera rápida, eficaz y, sobre todo, económica?...

La zanahoria es una raíz comestible que en sus orígenes, datados en el 3.000 a.C., no era naranja sino púrpura y con un color amarillento en su interior. Debido a la gran variedad de zanahorias que existían en Afganistán, los expertos en botánica consideran que éste fue el origen de este saludable alimento....

Para cuidar de nuestra salud es imprescindible que llevemos una alimentación lo más sana y equilibrada posible. En el caso de las personas con tendencia o facilidad para ganar peso será vital aprender qué alimentos son los más adecuados para evitar ganar un solo kilo de más, además de realizar algo de...

El chile es un alimento muy usado en la gastronomía latinoamericana para aportar un sabor picante y delicioso a muchos platos. Pero, además de ser una delicia alimentaria, el chile es un ingrediente perfecto para la salud ya que nos aporta interesantes vitaminas y nutrientes que consiguen mejorar nuestras...

Las grasas son uno de los nutrientes imprescindibles para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente, ellas nos hidratan la piel, actúan en la absorción de las vitaminas y aportan al cuerpo la energía necesaria para que podamos realizar nuestras actividades. Entonces, ¿por qué tanto miedo con las...

Uno de los problemas hormonales más preocupantes, sobre todo en los hombres, es la disminución del nivel de testosterona. Esta hormona es la encargada de regular los órganos sexuales, así como el metabolismo o la pérdida ósea y afecta especialmente al sexo masculino. Para muchos, los suplementos y algunas...

Una dieta baja en potasio es algo esencial para alguien con algún problema en el funcionamiento del hígado o de los riñones o bien, que padezca alguna enfermedad que lleve a estos problemas de forma secundaria como es el caso de los diabéticos. Hay muchos alimentos con un alto contenido en potasio como...

El desmayo, también conocido como síncope, se refiere a una condición en la cual quien lo sufre presenta una pérdida involuntaria del conocimiento. Existen varias causas para este padecimiento y en la actualidad se da con mucha frecuencia, incluso en las personas jóvenes. Si tú has sufrido desmayos o conoces...

¿Quieres adelgazar de la manera más saludable posible? Entonces, debes conocer un producto que te llenará de vitalidad y, a la vez, te ayudará a perder esos kilos de más. Hablamos del té verde, un antioxidante que te ayudará a depurar tu cuerpo gracias a su poder diurético. En tan solo dos semanas, conseguirás...

Liberar al organismo de todas aquellas sustancias tóxicas que se van acumulando en él con el paso del tiempo es algo necesario para mantenerlo en un perfecto estado de salud y para asegurar el buen funcionamiento de todos los órganos vitales. Para favorecer este proceso de depuración y desintoxicación...

Seguro que has escuchado hablar del café verde, esos granos del café que no han pasado por el proceso de tostado y que, gracias a esto, mantiene intactas todas sus propiedades y principios activos. Este producto se ha convertido en un complemento muy empleado para adelgazar y reducir medidas, pero también...

La toronja es un rico fruto rojizo resultado de la mezcla de naranjas y pomelos que tiene su origen en las Indias Occidentales, donde su cultivo y su consumo es muy común. Este cítrico cuenta con numerosos e interesantes beneficios que nos aportan todas sus propiedades, desde sus nutrientes esenciales, hasta...

¿Te gusta el sabor del tamarindo? Pues, además de ser una especia de lo más sabrosa, se trata de un ingrediente llena de beneficios para nuestra salud gracias a las propiedades que nos aporta en cuanto lo introducimos en nuestro cuerpo. Procede del árbol de tamarindo que se encuentra en zonas tropicales...

¿Adicto al chocolate? Hay muchas personas que no pueden imaginarse un día entero sin un trocito de este deliciosos pecado y, lo cierto, es que es algo que fácilmente se puede controlar si entendemos por qué nuestro cuerpo nos pide ese pico de dulce que nos aporta el cacao. Además de motivos puramente personales...

El azúcar refinado, popularmente conocido como azúcar blanco, está presente en una gran cantidad de alimentos, incluso en aquellos de los que no sospecharíamos. Está tan presente en la dieta de la mayoría de las personas, que sus efectos nocivos sobre la salud han sido estudiados e investigados por diversas...

Las semillas de Brasil son unos frutos que crecen de forma silvestre por todo Brasil, de ahí su nombre, aunque también podemos encontrarlos en otros países de América del Sur, como Perú o Colombia. Esta nuez ha cobrado protagonismo en el mundo de la dietética por sus propiedades adelgazantes, pero lo...