Vida saludable

Conocido como el oro líquido de Marruecos, el aceite de argán ha invadido el mundo de la cosmética y la cocina para quedarse, convirtiéndose en un ingrediente destacado en muchos productos actuales. Sus ventajas sobre nuestra salud y apariencia son amplias, por eso en unComo.com te explicamos cuáles...

El kiwi es el fruto del árbol del mismo nombre, que destaca por contar su piel con una capa de pelaje y su pulpa de color verde intenso. En algunos lugares también se le conoce por actinidia y su origen se encuentra en China, aunque Nueva Zelanda es la región con mayor fama de cultivar esta fruta. Son...

Lo que comemos es clave para nuestro bienestar y hay una serie de pautas generales de alimentación que podemos seguir para sentirnos en forma, algo que hay que combinar con ejercicio físico. Partiendo de la base de que no suframos sobrepeso ni tampoco estemos por debajo de nuestro peso ideal, éstos son...

Para poder cocinar y comer la quinoa, es necesario que se lave bien antes, ya que posee elementos perniciosos para la salud de animales y humanos. Mucho cuidado con seguir un procedimiento riguroso ya que, si no se hace, puede ocasionar serios problemas su ingesta. Sigue nuestros consejos sobre cómo lavar...

La inflamación en la cara puede resultar bastante molesta ya no por el dolor sino por la transformación que produce en la cara de las personas. Es muy importante que no te pongas nervioso y que pienses que esta hinchazón es el fruto de alguna contusión o manipulación en la cabeza que se está manifestando...

Durante los meses de verano y en edad madura, las piernas suelen hincharse mucho y provocar serios problemas y molestias físicas. Además, la vida sedentaria y el trabajo durante horas prolongadas sin cambiar de posición son factores que aumentan el riesgo de inflamación en nuestras piernas. Desde unComo.com...

La pirámide alimentaria o pirámide nutricional consiste en poner los alimentos necesarios para tener una buena salud de forma gráfica, se trata de un triangulo donde vemos en su base los principales alimentos necesarios para nuestrto organismo y a medida que vas subiendo hacia la punta del triangulo vamos...

Desde hace siglos el hombre busca en la naturaleza muchas de las soluciones a sus dolencias, y la medicina moderna continua siendo prueba de ello, con una gran cantidad de medicamentos creados en base a ingredientes naturales. Pero más allá de las plantas medicinales, los alimentos que consumimos a diario...

Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas, sin embargo no todo el mundo le presta la atención necesaria. Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida, reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente...

El puerro es una hortaliza de la familia de las Liliáceas, cuyo bulbo es comestible: una especie de cebolla alargada que también recibe el nombre de ajo porro. El sabor es parecido al de la cebolla, aunque más suave y dulce. Además de sus cualidades culinarias, cabe destacar que este vegetal cuenta con propiedades...

El eucalipto es un árbol originario de Australia pero de gran implantación en otros continentes. A sus hojas y flores se les atribuye propiedades beneficiosas e incluso curativas para todos aquellos males que afecten al aparato respiratorio, incluidos catarros, resfriados y gripes. En este artículo de unComo.com...

Las plantas medicinales antiinflamatorias pueden ayudarte a reducir la inflamación que se produce por algún golpe, infección o lesión. Suelen tener unas propiedades que ayudan a reducir el dolor y la zona afectada por la aflicción en cuestión. De este modo podemos curarnos antes de este problema. En este...

El Ginkgo Biloba es una de las plantas medicinales más conocidas, además del ginseng. Originario de China, este longevo árbol se ha convertido en un pilar importante dentro de la medicina tradicional de ese país, y en las distintas ramas de la salud que usan la naturaleza a su favor. Pero ¿para qué sirve...

Llevar una dieta equilibrada es una de las claves para mantener nuestra salud y evitar enfermedades. Pero no se trata de evitar un grupo de alimentos o de eliminar para siempre los carbohidratos, sino de comer de todo en las proporciones adecuadas. Según varios expertos diariamente debemos consumir...

Se ha dicho muchas veces que es la comida más importante del día. Nutricionistas y médicos en general recomiendan nunca pasarlo por alto, y hasta las madres nos persiguen desde pequeños para que cada mañana comamos algo al despertar. Pero a pesar de todo eso, muchas personas desconocen realmente cuál...

Las piedras son muy usadas en la práctica de la meditación. Por sus propiedades se las considera muy beneficiosas para incidir en el estado anímico de las personas y en sus energías. ¿Sabes cómo mejorar tu vida psíquica con ayuda de las gemas? En unComo.com te lo explicamos.

El trabajo de curación con gemas está hoy en día muy en boga. Tras descubrirse sus propiedades y beneficios para la salud, tanto física como espiritual, muchos son los tratamientos y aplicaciones que se realizan con éstas. Cada una, según sus componentes, ayudará a una parte determinada del organismo...

La gemoterapia utiliza las piedras para la sanación humana. Los minerales, como rocas que son, poseen energía natural y beneficios muy adecuados para mejorar nuestra salud. Además, dicha energía es también utilizada para un desarrollo de nuestro bienestar mental y armonía general. En unComo.com te explicamos...

Todos deseamos estar saludables, y claro que uno de los factores más importantes para conseguirlo son nuestros hábitos. Tener una vida sana depende en muchos sentidos de contar con costumbres igualmente positivas, pero ¿exactamente cuáles son las recomendaciones de los especialistas?, en unComo.com...

El aguacate es un fruto del árbol del mismo nombre, procedente de Sur América pero extendido ya por todo el mundo y con un consumo más que generalizado. Los aguacates o paltas destacan por su alto contenido en vitamina E, aunque también es una de las frutas con mayor contenido calórico, por lo que debe controlarse...

Los frutos secos son unos alimentos muy beneficiosos para la salud, si los ingerimos con moderación, ya que suponen un alto aporte calórico. Las nueces en concreto ofrecen una series de ventajas como puede ser su efecto antioxidante o la ayuda a mejorar la memoria. De esta forma, se recomienda la incorporación...

Llevar una dieta equilibrada y alimentarnos de forma adecuada son dos claves importantes cuando deseamos mantenernos saludables. Pero no se trata de hacer regímenes restrictivos o planes alimenticios imposibles de cumplir, sino de vigilar de forma efectiva lo que comemos. Muchas personas se preguntan...

Para seguir una dieta equilibrada, es muy importante ingerir todo tipo de alimentos de forma balanceada. De esta forma, conseguiremos aportar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para llevar una vida sana y saludable. Cada grupo de alimentos cuenta con un determinado aporte nutritivo y...

La alimentación es uno de los factores que toman más importancia en el mantenimiento de una vida sana y saludable de cualquier persona. A todas las edades resulta indispensable seguir una dieta balanceada, en la que se ingieran todo tipo de nutrientes y adaptada a las necesidades de cada etapa vital. En...

El potasio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, trabajando de forma activa para mantener nuestros músculos de forma adecuada, promoviendo el desarrollo celular, regulando la cantidad de agua presente en las células e interviniendo en la construcción de las proteínas presentes en el organismo. Sus...

La vitamina C es uno de los nutrientes más conocidos. Popularmente asociada a la prevención de resfriados, es una vitamina que ofrece importantes aportes a nuestra salud, además de ser un nutriente esencial para la metabolización de otras vitaminas y para muchos de nuestros procesos corporales. Pero si no...

Ya desde la más remota antigüedad de nuestras civilizaciones, el ajo, planta nativa del oeste de Asia y sudoeste de Europa, llamó la atención del hombre, quien comenzó a utilizarlo primero en su alimentación, descubriendo más tarde en él ciertas propiedades de curación, y luego utilizaron al ajo en algunos...

La leche es el primer alimento del ser humano, irremplazable en el comienzo de la vida y de gran valor durante toda la existencia. Y es que la sangre blanca, como también se la denomina, tiene todos los principios nutritivos, que el organismo requiere para crecer y conservar la salud. A continuación...

Sabemos que para estar saludables es importante llevar una dieta balanceada que reúna todas las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Pero no siempre sabemos cuáles son los beneficios concretos que recibimos de ellos. Seguro que muchas veces has escuchado hablar de la fibra y...

Una de las frutas de otoño más comunes, que también podemos encontrar en invierno, son las mandarinas o también conocidas como clementinas. España es uno de los principales productores de esta fruta, especialmente, en la Comunidad Valenciana, donde se pueden encontrar distintas variedades de muy buena...

En este artículo te explicaremos cuáles son los alimentos más ricos en calcio, curiosamente no es la leche como podrías pensar. La ingesta de calcio recomendada al día, en adultos de 20 a 50 años, es de 1,000 mg al día. La gente que practica el vegetarianismo más estricto no suele consumir grasas animales...

La ausencia de yodo en la dieta es un problema de salud, y la sal yodada fue la primera solución para ese problema. El yodo es un mineral imprescindible para el cuerpo. Sus beneficios están relacionados principalmente con la actividad hormonal, por ejemplo teniendo un nivel adecuado de yodo se previene el hipotiroidismo.

Las proteínas son uno de los elementos básicos de nuestra dieta. A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural. En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal...

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, es el tipo de fibra que comemos, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos. Todos conocemos que la fibra es beneficiosa, pero frecuentemente nos encontramos en la situación de que se nos hace difícil satisfacer la...

Las personas que usan su voz como herramienta de trabajo pueden llegar a perderla si la fuerzan demasiado o no la usan de forma correcta. Sin embargo, sea la herramienta de trabajo o no, cualquier persona puede quedarse afónica por diversos motivos: resfriados, a causa del humo, por gritar demasiado,...

La cebolla viene del latín caepulla. Es una hortaliza oriunda de Asia meridional y de la región mediterránea, y fue introducida en América por los primeros conquistadores. La cebolla es una de las hortalizas más usadas en nuestra cocina pero además de guisada la cebolla tiene algunas propiedades curativas...

Aunque menos conocida que otras plantas aromáticas, el eneldo es una hierba que puede usarse en la cocina para condimentar nuestros platos, pero que a la vez cuenta con beneficios y usos medicinales. Esta hierba tiene un sabor parecido al del anís con un toque de limón y puede ayudarnos a tratar distintas...

Además de usarse como condimento culinario, el perejil es una planta que cuenta con una gran cantidad de ventajas para la salud. De esta forma, puede tomarse para mejorar diversas afecciones y dolencias, así como para prevenir enfermedades. Asimismo, podemos plantar en casa esta planta aromática y disfrutarla...

Las hierbas medicinales han sido usadas por el hombre desde hace siglos con el fin de aliviar y mejorar diversas molestias y problemas de salud. Hoy en día son la mejor opción para aquellas personas que prefieren un tratamiento natural a sus dolencias. Aunque existe una amplia lista de hierbas con propiedades...

Una planta aromática muy conocida es la hierbabuena que, frecuentemente, se confunde con la menta. La hierbabuena puede usarse para aromatizar platos, así como también para preparar bebidas y cócteles, como es el caso del mojito. Pero también podemos usar esta hierba con finalidades terapéuticas, aprovechando...

Son muchas las plantas aromáticas que cuentan con propiedades beneficiosas para el organismo humano y que pueden usarse con uso medicinal, pero una de las más conocidas es el tomillo. Se trata de un arbusto propio de las zonas de clima cálido que también su usa frecuentemente como condimento en la cocina,...

Las plantas medicinales han sido usadas durante cientos de años para aliviar nuestros males. Actualmente son una gran alternativa para quienes no desean recurrir constantemente a los productos farmacéuticos y aunque la lista es amplia, muchas de las hierbas medicinales son comunes y muy simples de conseguir....

El té verde es una de las infusiones más populares del mundo, no solo por su sabor, sino por los muchos los beneficios que aporta a nuestro organismo y que ya la han hecho famosa. En oriente se consume con frecuencia hace cientos de años, siendo uno de los secretos mejor guardados de la longevidad asiática,...

Una planta aromática muy utilizada es el romero, propio de los climas cálidos como es el de la zona mediterránea. Puede usarse para dar sabor y aroma a la comida, pero también como remedio para muchas afecciones y dolencias, ya que presenta muchos beneficios para la salud. Asimismo, el romero es un arbusto...

La valeriana es una de las plantas medicinales más populares y conocidas. Sus diferentes aportes a nuestra salud, en especial en el tema de aliviar los nervios y la tensión, la han convertido en una gran aliada de quienes prefieren acudir a lo natural para sentirse mejor. Pero ¿cómo te beneficia la...

Las plantas medicinales son la mejor alternativa en cuanto a tratamientos naturales, no producen efectos secundarios y son indicadas para aquellas personas que sufren de alergias o que prefieren atender sus males de forma natural. Entre la inmensa lista que las componen, el diente de león es una de las más...

De seguro has escuchado muchas veces hablar de las distintas plantas medicinales y sus beneficiosos efectos sobre la salud. Sin embargo, y en parte gracias al avance de la ciencia y la medicina, muchas personas dudan que puedan tener alguna repercusión en nuestra salud, o simplemente no saben cómo actúan...

Cuando decimos que "se nos erizan los pelos" o "los pelos se nos ponen de punta", estamos explicando sin querer, un fenómeno realmente interesante, producido por miedo, irritación y otras emociones intensas. En el siguiente artículo te damos algunos consejos para eliminar la piel de gallina, te diremos algunos...

Seguro que últimamente has oído hablar de la glicerina vegetal, un ingrediente perfecto para tratamientos cosméticos y que cada vez se pueden ver en más etiquetas de grandes marcas reconocidas del sector. Esto es porque contiene unas propiedades perfectas para la salud y el cuidado tanto de nuestra piel...

La mandarina es una de las frutas cítricas más populares y apreciadas. Resulta jugosa, deliciosa y muy fácil de comer y transportar a cualquier parte, por lo que se convierte en una merienda ideal para los niños, un postre perfecto para llevar a la oficina y una fruta que le da un toque genial a cualquier...