Vida saludable

Beber agua con limón en ayunas se ha convertido en un hábito muy popular, y es que esta costumbre reporta un importante número de beneficios para nuestro cuerpo y salud. Sin embargo hacerlo de forma excesiva podría afectar nuestra salud, comprometiendo el bienestar de nuestro esmalte dental, nuestro...

¿Has oído hablar del mijo y todavía no sabes exactamente qué es? Se trata de un cereal muy saludable que además puede ayudar en el tratamiento de múltiples afecciones. Así pues, es posible usarlo como sustituto del arroz y otros cereales tradicionales porque además es posible prepararlo con infinidad de...

La chía es una alimento de moda, una semilla llena de beneficios que cada vez está más presente en las dietas de adelgazamiento y también en regímenes alimenticios vegetarianos. Pero a pesar de ser una opción natural de la que todos hablan maravillas, lo cierto es que esta semilla también cuenta con...

El té verde es una de las infusiones más conocidas, siendo consumida en la cultura oriental desde hace siglos. Sus beneficios han llegado también a occidente, por lo que cada vez más personas lo consumen de forma cotidiana. Para recibir todos los beneficios de esta infusión se recomienda ingerir entre 2 y...

La manzanilla es una de las plantas medicinales más populares y empleadas en el día a día, una opción natural con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, por lo que siempre conviene tenerla a mano en casa. Pero el hecho de que sea popular no quiere decir necesariamente que conozcamos todas sus...

El té Chai es una bebida caliente muy apreciada en la medicina ayurveda hindú debido a los muchos beneficios saludables que aportan los ingredientes con los que se prepara. Concretamente, se elabora a base de té negro, clavo de olor, cardamomo, canela, anís, jengibre y pimienta, y puede servirse con o sin leche,...

Están muy de moda, han sido catalogadas como superalimento y sus propiedades parecen casi milagrosas. Las semillas de chía se han convertido en una alternativa muy frecuente entre quienes llevan una alimentación vegetariana, pero también en aquellos que prefieren alternativas naturales que aporten beneficios...

El guaraná es una de las plantas estimulantes más populares de los últimos años, convirtiéndose en una excelente alternativa natural para aumentar nuestra energía y rendimiento diario. Originario del Amazonas, el guaraná está presente en muchas bebidas y productos estimulantes, sin embargo también puede ingerirse...

El maqui, o generalmente conocido como bayas maqui, es un pequeño fruto morado de origen chileno con múltiples propiedades beneficiosas. Durante años ha sido utilizado como un ingrediente natural incorporado a múltiples remedios caseros para mejorar la salud. Esta dulce y silvestre vaya ya se ha ganado la...

La Passiflora incarnata es una planta conocida por muchos nombres, la podemos encontrar como pasionaria, pasiflora, flor de la pasión o maracuyá. Debido a los flavonoides y fenoles que contiene, esta planta es conocida por sus efectos sedantes, resultando como una de las mejores alternativas naturales para...

Algunas hierbas medicinales tan solo crecen o florecen durante determinados meses, y es por ello que resulta necesario conservarlas correctamente para poder aprovechar sus beneficios durante todo el año. De esta manera, es posible secar o deshidratar las hierbas aromáticas para mantener así todas sus propiedades...

Las plantas medicinales son las aliadas naturales de nuestra salud, consiguiendo mejorar y controlar diversas condiciones para ayudarnos a superar el malestar sin recurrir a la medicina tradicional. Es una opción perfecta para quienes apuestan por una vida más natural, sin embargo y al igual que ocurre con...

Para muchas personas el hecho de comer en familia pasa desapercibido, pero lo que no saben es que es una manera ideal para mejorar la comunicación entre padres e hijos y, a la vez, es un método perfecto para educar a los más pequeños. Mantener una dieta sana y equilibrada, realizar algo de ejercicio moderado...

Para aprovechar los beneficios que aporta a tu organismo el mangostán o mangostino tienes diferentes maneras de incorporarlo a tu rutina. Esta fruta procedente de países del sureste asiático como Tailandia o Camboya es conocida como "la reina de las frutas" debido a las grandes propiedades que contiene...

Aunque en nuestro día a día estamos más acostumbrados a consumir leche de vaca, debes saber que la leche de cabra te aporta múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Piensa si consumes habitualmente lácteos procedentes de la cabra. ¿Todavía no has incorporado ningún derivado de la leche de...

El hibisco es una planta aromática de color rojo con muchos beneficios para la salud. Tiene importantes propiedades medicinales y es apta para todo el mundo hasta para los más pequeños sin ningún riesgo. La parte que se usa de esta planta es la flor y la forma más común de usarla es dejándola secar y después...

La miel es uno de los mejores antisépticos y antibióticos de la naturaleza, contando con importantes propiedades cicatrizantes que ayudan a mejorar la apariencia de nuestra piel tras una lesión, impidiendo al mismo tempo que se infecte. Este producto funciona también como une expectorante natural, como...

Probablemente has escuchado que existen las grasas trans, que para llevar una vida saludable es mejor no consumirlas y que para tener el colesterol controlado es recomendable no acercarte a ellas ni verlas siquiera con el rabillo del ojo. Pero, ¿sabes realmente qué son las grasas trans? ¿Puedes identificar...

¿Te sobran 5 kilos y no sabes cómo perderlos definitivamente? Vamos a darte unas buenas pautas para conseguir quitarte los kilos de encima que llevas tiempo intentando perder, y todo sin el temible efecto rebote. Además de recuperar tus formas, perderás grasa abdominal y volverás a ser la de siempre si...

El rooibos es una infusión natural que procede de un árbol de Sudáfrica y sus beneficios son similares a los del té rojo con la diferencia de que este ingrediente no contiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Además de sus múltiples beneficios para la salud, el rooibos es también un gran aliado...

Aunque en general usamos el aceite de bebé para la higiene y el cuidado de los más pequeños, este producto es muy beneficioso para nuestra vida diaria. Desde evitar las estrías de la piel hasta ayudar a pulir los muebles de madera del hogar, el aceite de bebé cuenta con múltiples propiedades que favorecerán...

Cada vez son más las personas que deciden añadir a su dieta habitual un poco de germen de trigo para aprovechar todos los beneficios que este ingrediente proporciona a nuestro organismo. El germen es la parte más tierna del grano de trigo y, también, es la más nutritiva por eso debemos añadirla a nuestros...

El aceite es un ingrediente que solemos usar (y abusar) en nuestras comidas. Debes saber que se puede cocinar sin aceite y disfrutar, así, de comidas más ligeras y con menos grasa. El truco está en sustituir el aceite por otros condimentos más saludables y que también proporcionan un sabor delicioso a...

La cena es la comida del día en la que debemos ingerir menos calorías ya que mientras dormimos no necesitamos apenas energía. Se habla mucho sobre lo ligera que debe ser pero no tanto sobre la importancia de la hora a la que sería recomendable hacerla. En unComo os recomendamos cuál es la mejor hora...

Si estás pensando en llevar una vida saludable pero sin hacer una dieta estricta, debes conocer que hay una serie de alimentos que engordan más que otros. Es importante que, antes de planificar tus nuevos hábitos alimenticios tengas claro qué puedes incluir en tu dieta y qué es mejor que abandones de...

La leche de almendras es una estupenda alternativa para sustituir a la leche de vaca que en los últimos años se ha descubierto que no es tan saludable para el organismo. Si deseas mejorar tu calidad de vida, tu dieta y en definitiva sentirte mucho mejor, la leche de almendras tiene muchas propiedades...

La mandarina es uno de nuestros cítricos predilectos y cuando llega la época su característico olor suele invadirlo todo, resultando deliciosa y refrescante. Pero aunque se trata de una fruta, todos sabemos que este tipo de alimentos también contienen azúcares y calorías que, en muchos casos, no conviene...

Existen muchos mitos acerca de los carbohidratos y, normalmente, cuando alguien quiere empezar a hacer dieta cree que lo más adecuado es desterrar el consumo de carbohidratos de su dieta. Sin embargo, este es un mito mal extendido ya que los hidratos de carbono son la fuente de energía básica que necesita...

Dónut, dona, rosca, berlina, rosquilla... Llámale como quieras, pero estamos seguros de que de vez en cuando tú tampoco puedes resistirte a comerte uno de estos deliciosos bollos. Y es que estos dulces -normalmente industriales- resultan muy tentadores para pequeños y mayores, a pesar de que todos sepamos...

El huevo es un alimento perfecto para incluir en nuestra dieta: su alto aporte en vitaminas y su poco contenido en grasas es idóneo para disfrutarlo durante nuestro menú y tener una alimentación equilibrada. Sin embargo, si quieres saber cuántas calorías tiene el huevo debes tener en cuenta que esta información...

Un elemento importante a la hora de estudiar es la concentración, y es que necesitamos mantener nuestra capacidad de concentrarnos al máximo con el fin de absorber todo el conocimiento posible que nos ayude a superar con éxito nuestra prueba. En este aspecto la alimentación es una gran aliada, pues algunos...

La reducción del consumo de carbohidratos es una práctica que recomiendan muchos especialistas, ya que son muchas las personas que obtienen cambios positivos en su día a día y mejoran notablemente su bienestar físico. Sin embargo, desarrollar este tipo de alimentación es complejo, pues los hidratos...

Existen muchos mitos en torno a la calidad de la comida rápida. Sin embargo, todos los expertos coinciden en aconsejarnos que la apartemos de nuestra alimentación, de modo que la tomemos en la menor proporción posible. Ello se debe a los efectos que genera en nuestro organismo a corto y largo plazo. A...

La banana es un tipo de fruta con múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Es alta en magnesio, potasio, ácido fólico y fibra, entre otras, lo que la hace un alimento óptimo para nuestra salud. En unComo.com te explicamos cuáles son las propiedades de las bananas. Además de ser un alimento...

El fósforo es un mineral fundamental para nuestro cuerpo, ayudando a mantener la salud de huesos y dientes e interviniendo en otros procesos importantes del organismo. El fósforo siempre debe encontrarse en el organismo en una cantidad similar que el calcio, de este modo garantizaremos nuestra salud....

El yodo es un mineral muy importante para mantenernos saludables, por eso resulta esencial consumirlo en adecuada medida dentro de nuestra dieta. Su deficiencia puede producir daño cerebral en niños, así como importantes problemas de salud en adultos que pueden conducir a condiciones crónicas. La Organización...

La desnutrición es una condición que se puede distinguir a simple vista tanto en adultos como en niños, sin embargo resulta importante no confundir la delgadez con estar desnutrido. Esta condición se presenta cuando nuestro cuerpo carece de las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantenerse saludable...

Un cuerpo libre de toxinas es señal de un estado de salud óptimo y un sistema inmunológico fuerte frente a posibles infecciones o enfermedades. Nuestro organismo a través de la función de los riñones, el hígados, los pulmones, los intestinos y la piel se depura continuamente y elimina todas aquellas sustancias...

El atún es uno de los pescados más populares que podemos encontrar, una excelente fuente de ácidos grasos esenciales, proteínas y nutrientes. Pero además se ha convertido en una alternativa popular debido a que favorece el control del colesterol y los triglicéridos, considerándose una buena opción para...

La fruta es uno de los alimentos más saludables que podemos ingerir, destacando como una excelente fuente de fibra, vitaminas y nutrientes, además de aportar al cuerpo azúcar que ayuda a mejorar nuestros niveles de energía. Sabemos que tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero ¿acaso...

Cuando alguien sufre un desmayo o pérdida de conocimiento es importante actuar rápido y llevar a cabo algunas medidas de primeros auxilios, pues será necesario determinar si se trata de una pérdida de consciencia momentánea o si el estado mental de la persona se está viendo afectado en algún punto....

Lucir una barriga plana es para muchos un anhelo estético, y claro que para conseguirlo es importante moderar los alimentos que consumimos con el fin de ingerir aquellos más ligeros y dejar a un lado los que nos aportan más grasas y calorías. Pero ¿exactamente cuáles son los alimentos que aumentan la barriga...

Todos sabemos que el azúcar moreno es mucho más saludable que el azúcar blanco. Pero, ¿por qué? ¿Cuáles son sus propiedades y por qué se recomienda su consumo? En unComo te contamos algunas curiosidades que tal vez no sabías sobre este producto. Así que toma nota de cuáles son las propiedades del azúcar moreno....

La cetosis es una enfermedad cada vez más habitual en el mundo de la nutrición. Se da en personas que siguen una dieta peligrosa para perder peso en poco tiempo, sin tener en cuenta sus características físicas ni sus circunstancias médicas. Las llamadas dietas milagrosas son peligrosas a nivel nutricional,...

Los triglicéridos altos ponen en riesgo la salud de nuestro corazón, aumentando las posibilidades de padecer diversas enfermedades cardíacas. Por eso y con el fin de garantizar nuestra salud resulta importante reducirlos, algo que podemos conseguir haciendo cambios en nuestra dieta y y llevando una vida...

Los cereales son parte fundamental de una alimentación balanceada, por lo general se consumen en el desayuno por la cantidad de nutrientes y energía que ofrecen al organismo. No todos los cereales son saludables, así que si tu meta es llevar una alimentación sana, lo mejor será reconocer aquellos alimentos...

La hierbaluisa también conocida como Hierba Luisa, yerbaluisa, cedrón, verbena, Maria Luisa... es una planta con un característico aroma a limón y una infinidad de beneficios para la salud. Y es que son muchas las afecciones que pueden mejorarse con esta hierba medicinal, así como también puede usarse como...

Aunque quizá sus beneficios no sean conocidos por todos, la malva es una planta con importantes usos medicinales. Y es que sus flores y hojas ayudan a mejorar distintas afecciones comunes, por lo que es necesario conocer en qué casos podemos recurrir a ellas. Así que si todavía no sabes cuáles son las...

El cardo mariano es una planta medicinal que nace en zonas secas y sin cultivar, normalmente cerca de caminos y carreteras. Se trata de un remedio natural popularmente empleado para tratar afecciones del hígado, aunque cuenta con un amplio número de beneficios para nuestra salud, apoyando el tratamiento y...

En este vídeo de unComo aprenderás cómo eliminar los hongos de los pies de manera natural y sin necesidad de comprar costosos productos en la farmacia. Te enseñamos como preparar remedios caseros naturales con unos económicos productos cómo pueden ser la lejía o el vinagre consiguiendo unos pies bien...