Fitness

No cabe duda que Londres es una de las mejores ciudades del mundo para hacer footing, es una ciudad con un montón de zonas verdes: Regent’s park, Hyde park, St. James park, Victoria park, Battersea park, etc. Cualquiera de estos parques es un buen sitio para estirar un poco las piernas o para pasear...

Muchos atletas quieren ganar peso y fuerza sin añadir grasa o de un modo saludable. El aumento de peso puede mejorar su rendimiento en un deporte y ​​mejorar su imagen corporal. Las personas que son de bajo peso también pueden necesitar un aumento. Sin embargo, existen varios conceptos erróneos acerca de...

El sobrepeso puede causar problemas que van desde la baja autoestima, diabetes y las enfermedades del corazón. El exceso de peso puede reducir sus años de vida. Antes de comenzar un programa de pérdida de peso, debes saber cuántos kilogramos necesitas perder. El exceso de peso es la diferencia entre el...

Uno de los músculos más grandes, son los músculos de la cadera. Hay cuatro grupos de músculos de la cadera: rotadores laterales o secuestradores, aductores, extensores de la cadera y flexores de la cadera. Para aumentar el tamaño de éstos, es necesario capacitar a los cuatro grupos de músculos. Sin embargo,...

Para superar con éxito una marcha de larga duración es necesario atender a una serie de recomendaciones médicas. Es importante alcanzar un buen nivel tanto con entrenamiento físico como mental. Un ejemplo de marcha es la Matagalls Montserrat en menos de 24 horas que pone a prueba la resistencia de los participantes....

Durante el verano te has relajado, has ido a la playa, compartido con la familia y los amigos y seguramente también has dejado un poco al lado el tema de la dieta. Ahora que las vacaciones terminaron llegó la hora de volver a nuestras actividades diarias, pero iniciar nuevamente una rutina de ejercicios...

La artritis es una condición difícil de vivir y las personas que lo padecen pueden tener dificultades para prosperar. El dolor en la articulación del hombro y la rigidez asociada con la artritis, puede limitar su independencia funcional en las tareas diarias y pueden reducir su motivación para salir de casa...

El spinning nació en estados unidos hace muchos años y con el paso del tiempo se ha convertido en una de las mejores formas de perder peso y adelgazar. El spinning es un ejercicio aeróbico en el que básicamente trabaja el tren inferior.  El spinning es una forma segura y eficiente de mejorar la capacidad...

Las cintas de correr son máquinas de fitness que te permiten entrenar cuando quieras y además en tu propia casa, incluso aunque dispongas de poco tiempo. De este modo, no necesitarás trasladarte hasta el gimnasio y no servirán las inclemencias del tiempo como excusa para no salir a correr. Además, los...

Para mantenernos en forma, desconectar y lograr armonía interior, practicar yoga se convierte en un aliado excelente. Ni la edad, ni nuestro estado de forma previo son excusas par no probarlo. En cualquier postura de yoga hay que haver concentración, relajación de los músculos que no intervienen en ella...

Un porcentaje muy alto de la población padece o padecerá moléstias en la espalda. Según algunas estadisticas el 30% sufre de dolor crónico de espalda, lo que quiere decir un dolor continuado durante algunos meses del año. Las causas principales, a parte de las enfrmedades congénitas, son la falta de tono...

Muchas veces tenemos dolor de espalda y hacemos ejercicios para mejorar,pero en realidad no sabemos cuales nos pueden convenir para llegar a nuestro objetivo y poder calmar las moléstias. Para trabajar bien la espalda los ejercicios más apropiados son los que al mismo tiempo, fortalecen y estiran la...

Hay una serie de posturas de Yoga para el tratamiento de la epilepsia. La posición de inclinado hacia delante, pose de perro hacia abajo y la actitud del cadáver, son tres de las 18 posiciones ilustradas. Las crisis epilépticas se producen cuando el cerebro genera señales eléctricas anormales. La  respiración...

Para perder la grasa del vientre, usted tendrá que hacer algo más que  una dieta sana y equilibrada. El ejercicio regular en su estilo de vida. Usted tiene que dirigirse a reducir la grasa corporal de todo su cuerpo  para reducir la grasa del vientre, porque la reducción de sólo un punto en el cuerpo no...

Adelgazar en 30 días puede ser posible o no. Para empezar, depende de cuánto peso tiene que perder. Alguien que tiene 5 kilogramos que perder tiene muchas más posibilidades de alcanzar el objetivo que alguien con más peso. Para perder 0,5 kilogramos tiene que quemar 3500 calorías. Si vas a gastar 500...

Pastel de chocolate alemán, crme brulee, camarones fritos, la lista de las tentaciones de engorde sigue y sigue. Si sólo existiera una píldora que pudiera cancelar todas las calorías que tienen nuestras comidas favoritas! La píldora no existe todavía. Pero hay un medicamento recetado, llamado Orlistat...

Tomar vitaminas es una manera de asegurarte de que tu cuerpo recibe los nutrientes que necesitas para sacar adelante el día. Las vitaminas ayudan a determinadas áreas críticas de tu cuerpo a funcionar y actuar. Algunas personas pueden necesitar tomar suplementos vitamínicos para compensar las deficiencias...

Levantar pesas es el ejercicio más extendido y practicado en todo el mundo. Es una actividad que se lleva a cabo a través de hacer movimientos de resistencia con un equipo de pesas para ayudar a estimular el desarrollo y crecimiento de los músculos del cuerpo y la tonificación del mismo. Con el levantamiento...