Vida saludable

Seguramente habrás escuchado cientos de veces que el azúcar es perjudicial para tu salud, sin embargo es mucho más fácil ignorar estas advertencias que dejar de consumirlo, finalmente estamos hablando de un ingrediente presente en gran diversidad de alimentos y uno de los más consumidos a nivel mundial. Incluso...

El té de orégano reduce problemas estomacales, favorece la correcta circulación sanguínea, reduce inflamaciones, y facilita la cicatrización de heridas, entre otros muchos beneficios para la salud. El orégano es rico en vitaminas y minerales, aparte de ser fuente de otros fotoquímicos. Gracias a esta...

Para muchas personas, el mal olor de axilas constante es un problema molesto y frustrante del que cuesta deshacerse. Ya sea por un estilo de vida estresante, por una dieta inadecuada, por alguna enfermedad o por problemas hormonales, tener olor a sudor muy fuerte puede resultar incluso traumático en...

El hierro es un mineral, un micronutriente esencial en el conjunto de una dieta equilibrada, que interviene en la formación de la hemoglobina, la proteína que permite que el oxígeno llegue desde los pulmones a cada una de las células de nuestro organismo. Por suerte, hay muchos alimentos ricos en hierro...

Una de las preocupaciones más frecuentes es cómo reducir grasa del abdomen. La respuesta es que entrenar el área abdominal, como muchos creen, no es la mejor opción, ya que para definir el abdomen es necesario que haya poca grasa. Sin embargo, hay ciertos recursos a los cuales podemos acudir para quemar...

Muchos se preguntan si los carbohidratos engordan porque hay mucha información al respecto y, algunas veces, no todas las fuentes son confiables. Por ello, es importante aclarar que existen diferentes tipos de carbohidratos, tales como los de absorción rápida y los de absorción lenta; algunos de ellos son...

Muchos se preguntan qué son las setas, es decir, si son hortalizas o verduras, pero la verdad es que no entran en ninguna de esas clasificaciones, ya que estas son un hongo, y no se consideran tampoco una planta. Ahora bien, también se debate si el champiñón es una verdura y, aunque es considerado así por...

Alimentarse de forma adecuada y balanceada no solo es un hábito que beneficia nuestra figura, sino que además tiene un importante efecto en nuestra salud, mejorando la calidad de vida y reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades como la diabetes, hipertensión, problemas del corazón y obesidad....

La albahaca es una hierba aromática originaria de Irán, la India y otras zonas tropicales de Asia. Además de sus usos culinarios, cuenta con una infinidad de propiedades medicinales muy beneficiosas para nuestra salud. Incorporarla en nuestra dieta diaria es muy sencillo, podemos preparar aceite de albahaca,...

El boniato no estriñe, al contrario, puede ayudar a las personas que padecen de estreñimiento a prevenirlo, pues, este tubérculo aporta mucha fibra al organismo, a pesar de que algunas personas piensen que la batata estriñe. Aunque muchos lo duden, el boniato tampoco engorda, ya que, a nivel nutricional,...

Muchos se preguntan si la calabaza estriñe porque es una duda que se presenta con gran regularidad, acompañada de cierto temor. Sin embargo, la calabaza no estriñe, pues, contiene fibra y esto promueve el movimiento intestinal. Más bien, hay otros alimentos que sí promuevan el estreñimiento, pero este...

Los alimentos más inflamatorios incluyen las carnes procesadas, el azúcar, los carbohidratos refinados, los aceites vegetales y de semillas, el alcohol y otros. Es importante conocer sobre este tema porque su consumo excesivo promueve la aparición de enfermedades que son perjudiciales, tales como la...

Las propiedades del boniato son antioxidantes, saciantes y antiinflamatorias. Combatir los signos de envejecimiento prematuro de la piel, mantener los huesos en buen estado, cuidar la salud ocular y favorecer el funcionamiento del sistema nervioso son algunos de los beneficios del boniato. Ingerir boniato...

Cuando se trata de mejorar nuestra digestión, disminuir la hinchazón estomacal y prevenir los gases, las infusiones digestivas son las mejores aliadas. Se trata de plantas medicinales que por sus compuestos favorecen la asimilación de los alimentos, reduciendo la pesadez y molestias. ¿Sabes cuáles son...

La miel de brezo está considerada como una miel que tiene numerosos beneficios para la salud gracias a sus grandes propiedades. De hecho, dentro de las mieles, está considerada como una de las mejores para nuestra salud. Un dato que contrasta con el hecho de que su aspecto no es el más visual ni atractivo...

La maca es un vegetal con tubérculo que se encuentra en los Andes y se cultiva en Perú y algunas zonas de Bolivia. Se trata de un alimento con muchas propiedades y beneficios para nuestro organismo y encaja a la perfección en dietas para deportistas y personas que desean mantener un estilo de vida saludable. Se...

Cada día son más las personas que se dan cuenta de las grandes ventajas que tiene ingerir té de variedad hierbas, y todo gracias a los beneficios que tienen para la salud. Por ejemplo, el té de lavanda es una de las infusiones que más ventajas aporta a la salud, debido a las propiedades procedentes de su...

La lecitina de soja es un componente alimenticio al que se le atribuyen múltiples beneficios y propiedades beneficiosas para la salud. En las últimas décadas, su consumo se ha incrementado de manera notable y no es difícil encontrarla como ingrediente básico de numerosos suplementos o en gránulos para...

Se conoce por diurético todo aquel compuesto o alimento que aumenta la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar la orina, ayudando así a reducir la retención de líquidos, disminuir la hinchazón y deshacernos de las toxinas. Existen diversas plantas medicinales que favorecen efectivamente la eliminación de...

Al igual que algunas personas tienen tendencia a ganar peso, a otras les cuesta mucho engordar, por mucho que intenten comer más. Esto puede ocurrir debido a que el metabolismo funciona más rápido de lo habitual, es decir, quema más cantidad de grasa que el de una persona con sobrepeso u obesidad. Por...

El cardo mariano es una planta medicinal muy popular que es usada principalmente para el tratamiento de condiciones hepáticas, aunque cuenta con múltiples beneficios para nuestra salud. Comúnmente ingerida en cápsulas o en infusión, esta planta a pesar de ser una solución natural cuenta con algunas contraindicaciones...

La hinchazón en abdomen, piernas, tobillos, brazos, manos... y la sensación de pesadez general en el cuerpo son síntomas que pueden indicar que estás padeciendo de retención de líquidos. Este es un problema que afecta a muchas personas y que cambiando algunos de nuestro hábitos diarios podemos llegar...

La retención de líquidos es un problema de salud que se produce por un trastorno tanto en el sistema circulatorio como en el linfático de nuestro organismo. Esta afección que se conoce también con el nombre de edema, se caracteriza por el cúmulo de fluidos en el tejido de diferentes partes del cuerpo, afectando...

Aunque para algunos sea difícil de imaginar, no todas las personas quieren perder peso. Hay algunas que desean engordar, y les cuesta especialmente por tener un metabolismo basal muy rápido que les hace quemar toda la energía que reciben en forma de comida. Otras personas desean aumentar su peso para mejorar...

El cuerpo humano está compuesto por un 75% de agua, lo que significa que este elemento es esencial para mantener el pH ideal del organismo (cuyos niveles deben estar entre 7,3 y 7,5). Por este motivo, es necesario saber cómo de alcalina o de ácida es el agua que consumimos, pues solo así veremos si realmente...

Conocido desde antiguo como un remedio casero para los problemas estomacales, el hinojo es una planta silvestre aromática, de origen mediterráneo, que puede usarse como condimento en la cocina y como componente para la cosmética. Por ejemplo, sus semillas encierran un gran poder antioxidante y en preparados...

Existen días mundiales para muchas cosas, pero en este artículo unCOMO queremos hablaros de una jornada muy importante que nos invita a visibilizar y concienciar sobre los problemas y desequilibrios nutricionales que hay en todo el mundo. El Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre con el...

El boniato nos engordará si se come en exceso y no se realiza algo de ejercicio, pero no nos engordará si se come dentro de una dieta equilibrada y no somos sedentarios. Papa dulce, batata o camote son algunos de los nombres con los que se conoce al boniato, un tubérculo originario de Sudamérica que hoy en...

Las verrugas en la piel son un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. La aparición de estas protuberancias suele estar causada por el virus del papiloma humano (VPH), y si bien es cierto que muchas de estas lesiones cutáneas no son peligrosas para la salud, pueden resultar muy antiestéticas...

¿Sientes que últimamente no tienes mucha hambre? ¿Pensar en comer te hace sentir náuseas? ¿Te encuentras desganado o demasiado lleno? Si has sentido alguno de estos efectos en ti, probablemente es que se esté manifestando en tu organismo la falta de apetito, es decir, no te apetece consumir ningún tipo...

Son muchas las plantas que aportan beneficios para la salud y que se utilizan en las dietas, de forma medicinal, para cocinar, etc. Dentro de estas plantas, existe una que utilizamos mucho para la cocina y que contiene múltiples propiedades que, a menudo, desconocemos: el perejil. El perejil es una planta...

El torrente sanguíneo es el que se encarga de hacer llegar el oxígeno y los nutrientes que requieren los tejidos de todo nuestro cuerpo, pero, en él, también se encuentran otros elementos de desecho así como lípidos como el colesterol que, en exceso, perjudican nuestra salud. Seguir una dieta equilibrada...

El estreñimiento ocasional es una dolencia frecuente que, pese a no revestir gravedad en la mayoría de los casos, resulta muy molesta por la sensación de pesadez y malestar estomacal que provoca. Hábitos de vida saludables, que incluyan la suficiente actividad física, y una dieta apropiada son las claves...

El potasio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, trabajando de forma activa para mantener nuestros músculos de forma adecuada, promoviendo el desarrollo celular, regulando la cantidad de agua presente en las células e interviniendo en la construcción de las proteínas presentes en el organismo. Sus...

Todos hemos escuchado que para mantener nuestro cuerpo saludable debemos consumir al menos dos litros de líquido al día entre agua, infusiones, frutas y vegetales etc. Pero para muchas personas esta tarea es un imposible y es que no están acostumbradas a beber tanto líquido, sin embargo hacer un cambio...

Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquido y ayudarnos a evitar la inflamación y molestias causadas por esta condición. Además son excelentes aliados para favorecer la pérdida de peso y ayudarnos a mantener nuestra figura. Pero ¿qué alimentos y plantas medicinales...

Llevar una dieta equilibrada es una de las claves para mantener nuestra salud y evitar enfermedades. Pero no se trata de evitar un grupo de alimentos o de eliminar para siempre los carbohidratos, sino de comer de todo en las proporciones adecuadas. Según varios expertos diariamente debemos consumir...

Las frutas, además de ser alimentos que ofrecen sabores deliciosos y exóticos, no deben faltar en la dieta diaria, pues son de los ingredientes que más beneficios aportan al organismo. Son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, estas actúan como potentes protectoras frente a numerosas...

Seguro que os suena la frase de "somos lo que comemos", porque al fin y al cabo se refleja en nuestro aspecto lo que comemos o cuanto nos cuidamos. Existen una serie de alimentos que te ayudarán a mantener una piel, físico y cabeza totalmente en forma. Pero eso no significa que comiendo solamente este tipo de alimentos...

¿Estás buscando alimentos que te ayuden a combatir la retención de líquidos? Lo cierto es que se trata de un problema muy común que afecta en especial a las mujeres y perjudica a la vida diaria de quienes la padecen. Así pues, la alimentación toma un papel fundamental a la hora de expulsar deshechos y...

Las ensaladas son un plato rico, nutritivo y fácil de preparar tanto para el verano como en invierno. Hay multitud de maneras para prepararlas por lo que son ideales para todos los gustos, siendo perfectas en dietas de adelgazamiento, ya que la lechuga tiene solamente 16 calorías por 100 gramos. Sin embargo...

La sandía es una de las frutas más refrescantes que existen ya que su composición es básicamente agua, de manera que eso la convierte en una opción ideal sobre todo para los meses de verano, que nos ayuda a hidratarnos sin excedernos de calorías. Aparte de eso, en unComo queremos explicarte todos los...

Uno de los vegetales más consumidos hoy en día es la col rizada o, como también se conoce, la kale. De hecho, su consumo es cada vez más popular ya que se considera como un superalimento, es decir, un ingrediente que en una pequeña cantidad nos aporta una interesante fuente de vitaminas y minerales. En este...

Con permiso del melón, la sandía es una de las frutas de temporada que más se consume en verano, tanto por su agradable sabor, como por su poder para refrescarnos. Cualquiera de sus variedades, lisa o rayada, con o sin pepitas, debe tomarse bien madura, cuando resulta difícil resistirse a su particular color,...

Es, junto a la sandía, una de las frutas de mayor consumo en verano, porque resulta tan dulce como refrescante. El melón es uno de los postres que no puede faltar en la época estival, ya que, bien frío es un excelente aliado frente a las altas temperaturas. Perteneciente a la familia de las cucurbitáceas,...

Son un delicioso fruto rojo de temporada y, en principio, las cerezas no engordan, siempre que, por supuesto, estén incluidas en una dieta variada y equilibrada y teniendo en cuenta que su ingesta debe ser limitada. Hay que recordar que son muchos los beneficios de las cerezas para la salud y para el buen...

A la hora de escoger una dieta de adelgazamiento, o simplemente conocer cómo funciona nuestro cuerpo, se nos viene a la mente el tema de las calorías diarias. Nos preguntamos cuántas calorías debo consumir y por lo tanto cuántas calorías evitar. Es importante resaltar que el desarrollo de hombres y mujeres...

El kale es una verdura cuyo consumo, especialmente en los últimos años, se ha popularizado haciendo que se convierta en el vegetal ‘de moda’. Se trata de un alimento repleto de buenas propiedades que, además, resulta muy versátil en la cocina. Si aún no lo conoces, descubre algo más sobre esta ‘súper...

La sensación de sed es la manera que tiene nuestro organismo de avisarnos de la necesidad de hidratarnos ingiriendo la suficiente cantidad de líquidos, especialmente agua. No la sentimos siempre con la misma intensidad. En épocas en las que las temperaturas son más elevadas o cuando hacemos una actividad...

El debate acerca de la conveniencia de ducharse todos los días es muy común en la sociedad. Mientras muchas personas afirman que se duchan al menos una vez al día, otras tantas aseguran hacerlo dos y hasta tres veces diarias. Las dudas son constantes: ¿Qué es lo que más le conviene a la piel para su correcto...